Innanzitutto, per risponderle chiaramente, non esistono alimenti ipoglicemizzanti e tutti gli alimenti fanno aumentare la glicemia dopo averli mangiati.

Ci sono due motivi principali per cui si fa riferimento agli alimenti preferiti per il controllo della glicemia.

Gli alimenti dello stesso tipo aumentano la glicemia più lentamente (IG più basso), ad esempio il mais integrale cotto aumenta la glicemia in modo significativamente più lento rispetto al riso, che è anch'esso un alimento di base. Le ciliegie aumentano la glicemia molto più velocemente dell'anguria.

Alcuni alimenti hanno ingredienti specifici che migliorano il pancreas e regolano l'insulina. Per esempio, la Pueraria Mirifica è tipica, e in effetti molti farmaci per il diabete contengono la Pueraria Mirifica. Esistono poi alcuni alimenti simili, come le ciliegie.

Informazioni sugli integratori per la riduzione degli zuccheri

Per i prodotti sanitari non si deve guardare a come viene pubblicizzato, ma a quali standard nazionali è conforme e a quale marchio si riferisce. I problemi principali sono due.

Uno è il problema dell'esagerazione nella propaganda, questa parte dovrà guardare la sua lista degli ingredienti, secondo i suoi ingredienti per determinare. I prodotti per la salute non sono la medicina cinese, l'effetto è un po' quello della medicina.

C'è un altro tipo di abominio, cioè quello dei prodotti per la salute mescolati con gli ingredienti dei farmaci, che in genere è un piccolo marchio, soprattutto il marchio di rete ama fare le cose. I prodotti per l'assistenza sanitaria nel processo di produzione della supervisione statale rispetto al farmaco non è così rigoroso, soprattutto alcuni piccoli luoghi la regolamentazione è peggiore. Quindi personalmente non consiglio di acquistare qualcosa che abbia meno di 5 anni.

Grazie per l'invito.

L'argomento che più preoccupa le persone con glicemia alta e diabete è come abbassare la glicemia, ma per essere chiari, non è il cibo che si mangia ad abbassare la glicemia, ma il contrario, probabilmente ogni cibo ha l'effetto di aumentare la glicemia. Vi chiederete: è strano, ci sono ancora alimenti al mondo che i diabetici possono mangiare? Prima di tutto, i pazienti diabetici non sono "incapaci di mangiare zucchero"; i pazienti diabetici non mangiano alcun alimento per abbassare o smussare la glicemia, ma per migliorare le loro abitudini alimentari quotidiane, con un uso ragionevole di farmaci / o iniezioni di insulina, accoppiato con l'esercizio fisico appropriato e le buone abitudini per regolare il proprio glucosio nel sangue; i pazienti diabetici e le persone comuni hanno bisogno di assumere glucosio, il glucosio è un elemento importante. hanno bisogno di assumere glucosio, il glucosio è la principale fonte di energia dell'organismo, solo che l'insulina, che gestisce il glucosio nei pazienti diabetici, è inefficiente o secreta in piccole quantità, e non può utilizzare correttamente il glucosio. Per guadagnare un po' più di tempo di lavoro per l'insulina, non è una buona idea per gli amanti dello zucchero scegliere alimenti completamente privi di zucchero, ma piuttosto alimenti con un contenuto di zuccheri totali relativamente più basso e un indice glicemico inferiore (un indicatore della velocità di aumento del glucosio nel sangue per unità di tempo).

In termini di dieta quotidiana, gli amici dello zucchero possono aumentare la proporzione di verdure e cereali integrali, che sono ricchi di fibra alimentare, la fibra alimentare non può essere direttamente digerita e assorbita dal corpo, può ritardare la velocità di digestione del cibo, quindi aiuta gli amici dello zucchero a stabilizzare il glucosio postprandiale e a migliorare il senso di sazietà. Le linee guida dietetiche raccomandano un apporto giornaliero di verdure non inferiore a 500 g, una manciata di verdure verdi è di circa 100 g, molti amici potrebbero non mangiare abbastanza 500 g di verdure al giorno. Inoltre, gli amanti dello zucchero dovrebbero prestare maggiore attenzione al modo di cucinare gli alimenti di base, evitando i grani fini, per quanto possibile i grani grossi, grossolani e fini con il modo di cucinare gli alimenti di base. Per "cereali fini" si intendono gli alimenti di base finemente lavorati, come il riso bianco, la pasta bianca, anche se sono soffici, bianchi, hanno un buon sapore e meno impurità, come il riso bianco non può fondamentalmente padellare il riso sulla cottura, ma sono lavorati e gestiti finemente, la perdita di fibra alimentare è grave, è più facile da essere digerito e assorbito, che l'amido è più facile da convertire in L'assorbimento del glucosio è molto sfavorevole alla glicemia postprandiale.

Possiamo utilizzare maggiormente i cereali secondari al posto degli alimenti di base, come le patate, le patate dolci, le patate viola, il mais, ecc... Essi non solo forniscono i loro ricchi carboidrati, ma conservano anche un elevato contenuto di fibra alimentare, che aiuta a smussare la glicemia postprandiale. Inoltre, si possono utilizzare anche cereali fini con cereali grossi, come il riso di fagioli mung, il riso integrale, il riso d'orzo, ecc. Infatti, le linee guida dietetiche raccomandano un apporto giornaliero di alimenti di base compreso tra 250 e 400 g, di cui 50-100 g di patate, 50-150 g di cereali secondari, cereali integrali, quindi molti amici degli alimenti di base sono in realtà malsani. A ogni pasto si consigliano 1~2 piccole manciate di cereali grossi + cereali fini, e si può anche mangiare 1/2~1 pugno di patate.

Gli amanti dello zucchero non devono evitare deliberatamente gli alimenti contenenti carboidrati, un controllo rigoroso della quantità di buoni, come gli alimenti di base, frutta, frutta amidacea e verdura, ma dovremmo prestare attenzione ad evitare gli alimenti "ricchi di zucchero raffinato", può essere inteso come artificialmente aggiunto al cibo di zucchero, saccarosio, glucosio, maltosio, ecc, questi alimenti nello zucchero senza alcuna ostruzione può entrare nel sangue. I carboidrati vengono almeno convertiti in glucosio e ci sono componenti come le fibre alimentari che impediscono loro di entrare nel flusso sanguigno. Questi alimenti hanno un impatto maggiore sulla glicemia, come i dessert, le bevande fredde, le bevande zuccherate e i dolci. Prestare attenzione al modo in cui vengono cucinati gli alimenti, utilizzare di più la cottura a vapore, la bollitura, la stufatura, la saltatura, i piatti freddi, evitare la frittura, l'eccesso di salse sotto forma di brasato, barbecue, agrodolce, caldo e piccante, ecc. possono consentire agli amanti dello zucchero di consumare più condimenti, tra cui il saccarosio, e possono anche aumentare la resistenza all'insulina a causa dell'eccesso di grassi, che è altrettanto dannoso per la regolazione della glicemia.

Grazie per l'invito.

Non esiste un solo alimento in grado di "abbassare" la glicemia. Si può dire che tutti gli alimenti aumentano più o meno la glicemia se li si mangia, solo che il tasso di aumento della glicemia può essere rapido o lento, significativo o lieve, a seconda della velocità di digestione dell'alimento, del contenuto di carboidrati e del contenuto di fibre alimentari. Se si vuole stabilizzare la glicemia, non si deve pensare a quali alimenti si mangiano per abbassarla, ma piuttosto si deve migliorare la propria dieta, ad esempio scegliendo alimenti con un minore contenuto di zuccheri totali e un indice glicemico più basso (un indicatore della velocità di aumento della glicemia per unità di tempo dell'alimento); inoltre, non si deve rimanere indietro con i farmaci che si devono ragionevolmente assumere, e si deve iniettare l'insulina per regolarla insieme all'uso di esercizi appropriati per aiutare a migliorare la glicemia.

Se una persona con glicemia alta o diabete non riesce a mantenere la glicemia nello stato ideale controllando la dieta, associando farmaci o iniettando insulina, allora dovrebbe osservare meglio per capire quale parte del processo non sta facendo bene. Per esempio, se ha cambiato la quantità di farmaci, il dosaggio dell'insulina, ecc. senza autorizzazione.

Tornando al punto, quali sono gli alimenti che di solito fanno bene ai diabetici o a chi soffre di glicemia alta, per attenuare gli zuccheri nel sangue? E quali sono i cibi che fanno male alla glicemia?

• Cibi per gli amanti dello zucchero
  

Gli alimenti di consistenza grossolana, digeriti un po' più lentamente e ricchi di fibre alimentari sono tutti adatti agli amanti dello zucchero, come ad esempioVerdure, cereali integrali, riso integrale, nociAlimenti ricchi di fibre alimentari. La fibra alimentare non può essere digerita e assorbita, ma può adsorbire parte dei grassi, del colesterolo e degli zuccheri, tutti benefici per i pazienti con tre alti. Gli alimenti con cotture leggere e condimenti appropriati sono adatti ai pazienti con problemi di zucchero, come la cottura a vapore, la bollitura, la stufatura, la miscelazione a freddo e la saltatura in padella, evitando l'assunzione eccessiva di frittura, barbecue e hot pot.

• Alimenti che possono essere consumati normalmente dagli amanti dello zucchero
  

Uova e latte, verdure, legumi, noci, pesce, gamberi, carne, oli e grassi, infatti, gli amanti dello zucchero possono consumare un bel po' di cibo, molti amanti dello zucchero che soffrono di diabete sono molto ansiosi per tutto il giorno, infatti, gli amanti dello zucchero fino a quando il controllo della glicemia, quindi, le complicazioni saranno più difficili da attaccare, la qualità della vita e le persone comuni non sono molto diverse.

• Gli alimenti che gli amanti dello zucchero devono tenere sotto controllo
  

Gli alimenti contenenti carboidrati naturali possono essere consumati dagli amici dello zucchero, ma non è consigliabile mangiarne di più, ad esempio gli alimenti base, come cereali, patate, cereali secondari e legumi vari, oltre alle verdure contenenti zuccheri, la frutta è meglio mangiarne di meno, ma può essere opportuno mangiarne un po'. Gli alimenti di base non sono immangiabili, ma per gli amanti dello zucchero di mangiare il diritto, consigliato di mangiare circa 2 due alimenti di base per pasto, le linee guida dietetiche raccomandate assunzione giornaliera di alimenti di base è 250 ~ 400g, che richiede 50 ~ 100g di cibo di patate, 50 ~ 150g di cereali integrali, cereali grossolani e cereali vari, gli amanti dello zucchero dovrebbe essere così, grossolana e fine collocazione, può compensare la perdita di cereali fini di fibra alimentare, per aiutare a stabilizzare il glucosio nel sangue. Gli amanti dello zucchero possono scegliere in, scegliere circa 300g, ogni pasto per mangiare 1 ~ 2 piccole manciate di cibo di cereali integrali, se ci si sente affamati, è possibile aggiungere 1/2 ~ 1 cibo di patate con.

Gli alimenti a base di frutta possono essere consumati in modo appropriato, la frutta nell'acqua è sufficiente per contribuire a ridurre il carico glicemico, la frutta nella fibra alimentare è anche molto ricca, contribuendo a stabilizzare la glicemia postprandiale. Tuttavia, si raccomanda di controllare l'assunzione giornaliera di frutta a 200~400 g, una manciata di frutti di bosco o una porzione di mela grande, mentre ai consumatori di zucchero si raccomanda di consumarne non più di 100 g in una sola volta.

• Gli alimenti che è meglio non mangiare e che non dovrebbero essere mangiati dagli amanti dello zucchero
  

I cibi più importanti che gli amanti dello zucchero dovrebbero evitare sono quelli ricchi di zucchero raffinato, che possono essere intesi come alimenti con una maggiore quantità di saccarosio/destrosio/glucosio/maltosio aggiunto artificialmente, come dolci, bevande fredde, bevande zuccherate, cioccolatini e altri alimenti. Naturalmente, questi alimenti non sono completamente off limits. Gli amanti dello zucchero possono prepararne alcuni quando escono, in modo da prevenire l'ipoglicemia.

Inoltre, gli amanti dello zucchero cercano di evitare anche l'assunzione eccessiva di cibi ricchi di olio e di grassi, anche se non influiscono direttamente sulla glicemia, ma possono causare una resistenza all'insulina, che può anche essere dannosa per il controllo dello zucchero.

Grazie per l'invito, le persone con la glicemia alta possono essere più preoccupate di come abbassare la glicemia, gli alimenti contengono carboidrati in misura maggiore o minore, quindi il consumo di cibo provoca un aumento della glicemia, portando a fluttuazioni della stessa.

Le persone che soffrono di glicemia alta dovrebbero preoccuparsi di come mantenere la glicemia in un range ragionevole attraverso combinazioni di alimenti e di che tipo di alimenti mangiare per evitare che la glicemia fluttui troppo e salga troppo.

Le persone con glicemia elevata sono adatte a consumare alimenti con un basso valore di IG (indice glicemico). Il cosiddetto indice glicemico, in parole povere, è tanto più facile che un alimento faccia salire rapidamente la glicemia, quanto più alto è il suo valore di IG; al contrario, quanto più basso è il suo valore di IG. Quando si mangiano alimenti con un basso valore di IG, si rallenta l'aumento della glicemia, ottenendo così una stabilizzazione dello zucchero nel sangue.

Gli alimenti a basso IG sono i cereali secondari, i legumi, i latticini, le patate (crude o fredde), la frutta ad alto contenuto di acidi della frutta (mele, ciliegie, kiwi, ecc.), i cereali integrali o gli alimenti ad alto contenuto di fibre e i pasti misti (gnocchi, zuppe, ecc.).

Le verdure che mangiamo abitualmente hanno un valore IG basso: spinaci, cavolfiori, melanzane, zucca amara, cetrioli, germogli di fagioli, kelp, ravanelli bianchi, fagioli di quattro stagioni, pomodori, cipolle e così via.
Infine, consigliamo un piatto fatto in casa per chi soffre di glicemia alta: il melone amaro freddo.

Ingredienti: 500 g di melone amaro, 9 g di olio vegetale cotto, 20 g di salsa di soia e pasta di semi di soia, 2 g di sale raffinato, 25 g di peperoncino tritato e 5 g di pasta d'aglio.

Metodo di produzione:

1, il melone amaro tagliato a metà, rimuovere il midollo e lavare e tagliare strisce larghe 1 cm, scottate in acqua bollente e messe in acqua fredda per raffreddare e pescare, controllare l'acqua.

2, le strisce di melone amaro con peperoncino e sale, controllo dell'acqua, e poi mettere in acqua fresca per ammollo e pesce fuori, mettere la gente salsa di soia, pasta di soia, aglio e olio cotto può essere mescolato bene.

Il melone amaro, dal sapore amaro e dalla natura fredda, ha la funzione di eliminare il calore, pulire il fegato e la vista e disintossicare. L'estratto grezzo di melone amaro ha un effetto insulino-simile, può abbassare la glicemia e ha un buon effetto sulla prevenzione e sul trattamento del diabete.
Spero che la mia risposta possa aiutarvi, non dimenticate di retweettare e seguirmi se vi sentite gratificati dalla mia risposta!

Gli ideali sono abbondanti, la realtà è ossuta.

In primo luogo, nessun alimento può abbassare la glicemia, ma al contrario può aumentarla.

Le persone sperano che mangiando determinati alimenti convenzionali possano abbassare la glicemia, questo è un buon desiderio, ma purtroppo spesso le cose non vanno come desiderano. Infatti, gli amanti dello zucchero non sono completamente incapaci di mangiare cibi zuccherati, ma di mangiare cibi con un indice glicemico più basso, in modo da garantire che la glicemia sia in uno stato relativamente stabile, non produrrà fluttuazioni eccessive, causando reazioni fisiche avverse.

Il glucosio è una sostanza necessaria per il normale funzionamento del corpo di tutti per mantenere il funzionamento del diabetico non fa eccezione, non c'è nessun tipo di cibo consumato in grado di ridurre rapidamente la glicemia, oltre ai farmaci pertinenti.

In secondo luogo, se ci sono alimenti che affermano di abbassare rapidamente la glicemia, non credeteci.

Abbiamo riassunto le truffe relative ai prodotti sanitari, scopriremo che i prodotti per la glicemia occupano una grande parte, perché con le condizioni di vita sempre migliori, sempre più persone con la glicemia alta, la necessità di controllare la glicemia è anche un sacco di persone, quindi attraverso i cosiddetti prodotti sanitari ordinari per ridurre la glicemia è diventato più del desiderio di tutti. Ma dobbiamo ricordarvi ancora una volta che il cibo per la salute è ancora cibo in ultima analisi, non ha il ruolo di trattamento della malattia.

Quindi, se si acquista un certo tipo di prodotti per la salute di nuovo a prendere dopo la scoperta di davvero in grado di ridurre rapidamente la glicemia, allora non c'è dubbio che questo prodotto deve essere sospettato di aggiunta illegale di alcuni farmaci, e non essere in grado di non sotto la guida di un medico di prendere direttamente sul proprio, e per questo tipo di prodotto è anche consigliato di chiamare immediatamente il vostro cibo locale e la linea diretta di reclami di droga per presentare un reclamo, per proteggere se stessi, ma anche per lasciare che questi trasgressori della legge non hanno più Di seguito è riportato un elenco dei prodotti più diffusi al mondo.

Se si assume questo alimento da tempo, è importante sottoporsi in tempo a un controllo medico completo per evitare di causare altri danni sconosciuti all'organismo.

In terzo luogo, il controllo della glicemia inizia ancora con il controllo della dieta stessa.

Da un lato, per garantire che l'alimento principale sia mescolato in modo grossolano e fine, come ad esempio mangiare più riso di sorgo miglio quinoa riso integrale, ecc. a base di riso, ma anche con una pentola a pressione fagioli precotti, come fagioli rossi, fagioli di rene, ceci e così via. Inoltre, è possibile combinare con arachidi, zucche, patate, patate dolci, mais e così via per garantire che i ricchi alimenti di base, si può efficacemente rallentare la reazione di zucchero nel sangue, un buon controllo della glicemia.

Per quanto riguarda invece la scelta dei contorni, cercate di mangiare più verdure possibili, soprattutto quelle a foglia.È meglio mangiare un po' di verdura prima dei pasti e della carne per aumentare il senso di sazietà.e anche per evitare di assumere più calorie e appesantire l'organismo.

Grazie per l'invito. Ogni volta che vedo argomenti come "cosa mangiare per abbassare gli zuccheri velocemente", è sempre come entrare nel "tempo delle chiacchiere dei truffatori", come può esistere un cibo così magico, come può esserci un tale "effetto rialzista"? Come può esistere un alimento così magico, come può esserci un "effetto fantastico"? Le persone moderne hanno problemi di glicemia alta in minoranza, di fronte a un mal di testa da "glicemia alta", dovremmo capire le ragioni e poi "iniziare", sia che si tratti di aspetti dietetici dell'inizio, sia che si tratti di farmaci e di gestione comune, dovrebbe basarsi sulla situazione reale dell'individuo per apportare modifiche, sia che si tratti di glicemia rossa, sia che si tratti di una combinazione di farmaci e di gestione comune. La situazione reale dell'individuo per apportare modifiche, che si tratti di patate dolci o broccoli, o patate dolci, sono solo gli alimenti più comuni nella vita, non magico, e non ci sarà "mangiato abbasserà la glicemia" ruolo; correggere l'atteggiamento, parliamo di ciò che si dovrebbe essere chiaro.

L'insieme di questi sei elementi permette di stabilizzare la glicemia:

• Una dieta completa basata su più verdure e meno carne:
  

Alla luce dei difetti del "modello alimentare" delle persone moderne (troppa carne, alimenti di base troppo fini, ecc.), è necessario apportare le opportune modifiche. Gli alimenti di base dovrebbero essere grossolani e fini, aumentando l'assunzione di cereali grossolani, soprattutto integrali; l'assunzione di contorni dovrebbe essere più vegetariana e meno carne, riducendo l'assunzione di carne, superficiale; aumentare l'assunzione di verdure a foglia verde, funghi e legumi, e ridurre l'assunzione di "alimenti ad alto indice glicemico".

• Dormire bene:
  

Migliorare la qualità del sonno e dormire di più può aiutare il nostro organismo a controllare efficacemente la glicemia. Sia chiaro che le persone con problemi di sonno, come l'insonnia, in genere non hanno una glicemia particolarmente stabile.

In altre parole, è molto importante "dormire bene", mettere da parte le distrazioni, dormire a proprio agio, dormire a sufficienza, 7-9 ore sono le più affidabili, e cercare di addormentarsi prima delle undici di sera.

• Controllo della pressione sanguigna:
  

Il controllo della glicemia è "fondamentale" per abbassare la pressione sanguigna; che siate o meno "zucchero-dipendenti", mantenete la vostra pressione sanguigna al di sotto di "140/90 mmHg".

Un controllo affidabile della pressione arteriosa può aiutare efficacemente a proteggere i vasi sanguigni dal doppio danno causato dalla presenza di pressione e glicemia elevate, a ridurre il rischio di complicanze diabetiche e a ridurre in modo sostanziale il tasso di mortalità delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Vanno citati alcuni requisiti dietetici: meno sale, che deve essere pari o inferiore a 6 grammi, o anche meno; niente alcol, di cui è meglio non bere nemmeno un goccio; e una maggiore integrazione del minerale potassio, il che significa più verdure e latticini a basso contenuto di grassi.

• Ridurre i propri lipidi nel sangue:
  

In generale, i "tre problemi elevati" si presentano sempre insieme. Pertanto, le persone con glicemia alta dovrebbero controllare i propri lipidi nel sangue in modo scientifico, non mangiare carne e olio, ridurre l'assunzione di cibi fritti, pasticceria, carne grassa e rifiutare deliberatamente gli acidi grassi saturi. Tenete sotto controllo la glicemia e i lipidi nel sangue e usate saggiamente i farmaci prescritti dal medico.

Cessazione del fumo:

• Il fumo, che è uno dei principali killer cardiovascolari, è dannoso.
  

Sia chiaro che smettere di fumare è più probabile che contribuisca a migliorare la glicemia e i lipidi, a ridurre l'insulino-resistenza, a controllare la pressione arteriosa e a proteggere i reni nelle persone con diabete di tipo 2.

Quindi, a partire da ora, in questo momento, smettere di fumare renderà la vostra vita molto più felice.

• Controllare il peso e rifiutare l'obesità:
  

La perdita di peso è una necessità per i dipendenti dallo zucchero. Pertanto, è necessario fare una "quantità" sufficiente di esercizio fisico ogni giorno, almeno 150 minuti (o più) a settimana, fino a essere leggermente sudati e senza fiato per soddisfare lo standard.

In concreto, l'esercizio aerobico dovrebbe essere combinato con l'esercizio anaerobico per aiutarsi a raggiungere lo scopo della perdita di grasso; camminata veloce, jogging, nuoto, addominali e altri esercizi sono tutte scelte affidabili.

L'abbassamento della glicemia, il controllo attivo della glicemia, della pressione arteriosa, dei lipidi nel sangue, il controllo del peso e l'adattamento della dieta sotto la guida del medico sono le mosse chiave del trattamento; mettetevi al lavoro in modo olistico e la vostra glicemia sarà più sana.

Nota: Wang Silu contenuti originali, spero di aiutarvi; immagini dalla rete, se qualsiasi violazione, si prega di contattare per eliminare.

Consumare fibre alimentari come foraggio grezzo, porri, cavoli e sedano e integrare con probiotici come bifidobatteri, lattobacilli e bacillus coagulans. Mangiate meno alimenti di base e dolci. Tenete la bocca chiusa e le gambe aperte. La glicemia sarà sotto controllo.

Cosa mangiare per abbassare la glicemia alta in fretta?

Glicemia alta per seguire il consiglio del medico di assumere farmaci per scendere più velocemente, glicemia alta nella dieta per il controllo ragionevole, piuttosto che mangiare più di un certo cibo per abbassare lo zucchero.

L'abbassamento della glicemia si basa principalmente sui farmaci formali, insieme al controllo della dieta, all'esercizio fisico ragionevole, al monitoraggio della glicemia e all'educazione all'autogestione del diabete. Il trattamento dietetico è un trattamento di base per il diabete, ma la pratica consiste nel controllare rigorosamente la dieta piuttosto che affidarsi al consumo di un determinato alimento per abbassare la glicemia. I pazienti con glicemia alta devono formulare un programma dietetico sistematico e scientifico, che calcoli innanzitutto l'apporto calorico totale giornaliero, poi effettui la distribuzione calorica dei nutrienti e infine determini le ricette. I pazienti con glicemia alta devono controllare la quantità di cibo consumata in base alle calorie degli alimenti, controllando al contempo l'assunzione totale. Pertanto, il consumo di alimenti a basso contenuto calorico e di zuccheri (ad esempio, spinaci, porri, colza, cetrioli, sedano, zucca amara, pomodori, zucca invernale, melanzane, pasta di grano saraceno, fagioli mung, ecc.) non solo facilita il controllo della glicemia, ma evita anche la sensazione di fame.

Revisione a cura di Fan Maorong, Medico Capo, Dipartimento di Medicina Interna Generale, Ospedale Xiyuan, Accademia Cinese di Medicina Tradizionale Cinese, Cina.

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Mangiare qualsiasi cibo non può abbassare la glicemia ah, finché si mangia cibo sarà finalmente convertito in glucosio, prestare attenzione alla dieta, niente di più che il controllo dell'indice di elevazione del glucosio nel sangue, non può essere saziato, mangiare una bassa quantità di glicazione del cibo, e più esercizio fisico, l'esercizio stesso è quello di consumare energia, energia dal glucosio.

È meglio far scendere la glicemia lentamente, anche in caso di lievi fluttuazioni. Un abbassamento rapido della glicemia può produrre un effetto indesiderato, noto come ipoglicemia relativa. L'ipoglicemia relativa si verifica quando la glicemia non è bassa o addirittura alta, ma la persona avverte le stesse reazioni dell'ipoglicemia: panico, debolezza e sudorazione. Il pericolo dell'ipoglicemia relativa è simile a quello dell'iperglicemia. Non abbiate quindi fretta e mantenete il buon umore. In questo modo, si può mangiare molto per evitare la malnutrizione; non mangiare troppo di ogni alimento per non appesantire l'organismo.

Se esiste davvero un alimento in grado di abbassare rapidamente gli zuccheri, allora mangiarne di più non significa abbassare la glicemia? Gli alimenti che possono causare ipoglicemia e uccidere se si mangia troppo sono veleni, non alimenti. Quindi non esiste un alimento del genere.