Credo che questo sia un problema importante per molti diabetici, soprattutto per quelli al primo esordio.

È sicuramente vero che i diabetici possono mangiare la frutta. Tuttavia, il consumo di frutta per i diabetici è diverso da quello di una persona media.

La maggior parte della frutta è particolarmente ricca di zuccheri, che hanno un effetto sulla glicemia e tendono ad aumentarla. Quindi, per i diabetici, il consumo di frutta deve prestare attenzione ai modi e ai mezzi, in termini di tempi, orari e dimensioni delle porzioni scelte.

①Tempo: per i diabetici, non si dovrebbe mai mangiare frutta quando la glicemia è instabile o mal controllata.

Orario: se la glicemia è stabile, si può mangiare la frutta tra i pasti. Ad esempio, intorno alle 10:00 e alle 15:00.

Dosi: prestare attenzione alla piccola quantità, prendere la mela, controllare alla volta la mela ordinaria 1/2 ~ 1/3.

Contemporaneamente, controllate attentamente la glicemia e osservate come cambia dopo aver mangiato la frutta e se raggiunge l'obiettivo glicemico. Se la glicemia non è all'altezza, è necessario apportare ulteriori modifiche.

Quindi i diabetici possono mangiare la frutta, devono solo essere selettivi su quando la usano, quando la usano e in che quantità, e devono monitorare attentamente la glicemia.

L'estate è arrivata e c'è una grande varietà di frutti, quali frutti possono mangiare gli amici diabetici?

In considerazione del vasto territorio del nostro Paese, della varietà di frutta, delle varietà di frutta del sud e del nord, delle diverse caratteristiche, delle diverse abitudini di vita in tutto il mondo, la scelta della frutta è naturalmente diversa, ma in generale, gli amici diabetici per scegliere la frutta dipende principalmente da una varietà di contenuto di zucchero della frutta.

Contenuto di zucchero di vari frutti

Il contenuto di zucchero di vari frutti non è lo stesso, l'estate comunemente mangiato anguria è molto dolce, ma il suo contenuto di zucchero nel 5%, il contenuto di zucchero del 8-10% della frutta per la pesca, uva, ciliegie, pere, melone, ananas, ecc, litchi, arance, mele, albicocche, il contenuto di zucchero di essere un po 'più alto nel 9-13%, il contenuto di zucchero del melograno, banane, cachi, cannella, e altri frutti in più, nel 14-20%.

I cetrioli e i pomodori, che vengono spesso consigliati ai pazienti, sono a volte verdure e a volte frutta, e vengono utilizzati come sostituti della frutta per coloro che hanno la glicemia alta e vogliono mangiare un po' di frutta.

Per quanto riguarda i frutti che forniscono zucchero e molta acqua, i diabetici con un buon controllo della glicemia possono scegliere di mangiare un po' di frutta. Anche in caso di glicemia elevata, è possibile mangiare un po' di frutta.

Cosa fare e cosa non fare quando si mangia la frutta:

Fate attenzione a quanto mangiate.

Per scegliere una porzione più piccola, come ciliegie, litchi e altri frutti, mangiare un po 'di gusto gusto, sia sopra la dipendenza da mangiare frutta, aumento di zucchero nel sangue non è evidente.

Se si scelgono frutti di grandi dimensioni, si ha la sensazione di uno spreco se una persona non riesce a mangiarli, e di uno spreco ancora maggiore se tutti vengono mangiati con un aumento significativo della glicemia.

Quando mangiare la frutta?

Di solito si consiglia di mangiare un po' di frutta come pasto extra tra un pasto e l'altro, ma è anche possibile mangiare la frutta durante i pasti, mantenendo costante l'apporto calorico totale nell'arco della giornata; quando si mangia la frutta, si deve ridurre una certa quantità del piatto principale, perché l'energia fornita dalla frutta è quella fornita dai carboidrati.

Lo stesso frutto può non avere la stessa dolcezza

Quando si mangia frutta a casa, non è possibile misurare la dolcezza, ma il contenuto generale di zucchero si basa su quanto detto sopra. Mangiando ci si basa anche sul gusto, naturalmente, è il gusto del dolce, il contenuto di zucchero è più alto, questo per lo stesso tipo di frutta. I diversi frutti hanno anche a che fare con il tipo di zucchero che contengono e la loro acidità, come il saccarosio o il fruttosio, e il fruttosio è di solito più dolce.

La frutta non contiene solo zucchero.

La maggior parte della frutta contiene più acqua, ma alcuni frutti, come le banane, contengono una maggiore quantità di carboidrati, ad esempio le banane hanno circa la stessa quantità di calorie delle patate. L'avocado, invece, contiene una componente importante di grassi, quindi fate attenzione a distinguerli e mangiatelo per ridurre la quantità di olio nella vostra dieta. Non riuscite a immaginarlo, vero?

È buona norma testare la glicemia dopo aver mangiato frutta

Eseguendo un test della glicemia, potrete capire in che modo questo frutto influisce sulla vostra glicemia e informare il vostro prossimo consumo di frutta.

Io sono il dottor Sun, prestare attenzione al dottor Sun parlare di zucchero, continuare a imparare più conoscenza della salute di qualità, prestare attenzione al messaggio deve essere risposto!

Si possono mangiare tutti i tipi di frutta, la chiave è la quantità. Preferibilmente frutta con un basso indice glicemico grezzo.

Potete mangiare qualsiasi tipo di frutta, ma assicuratevi di consumarla con parsimonia e in quantità controllate!

Quali frutti posso mangiare con il diabete?

In linea di principio, non esistono controindicazioni assolute alla frutta per i pazienti diabetici, ma si sconsiglia il consumo di frutta ad alto contenuto di zuccheri; si può mangiare una piccola quantità di frutta a basso contenuto di zuccheri e con un lento tasso di aumento degli zuccheri, come prugne, anguria, melone, fragole e così via.

I pazienti diabetici non dovrebbero mangiare frutta in modo arbitrario, ma possono consumare alcuni frutti in piccole quantità in condizioni di buon controllo della glicemia, con la guida del medico e controllando le calorie totali della dieta quotidiana. In linea di principio, non esiste un tipo di frutta migliore o proibito da mangiare, ma la scelta di frutti a basso contenuto di zuccheri e con un lento tasso di aumento degli zuccheri è più favorevole a mantenere stabile la glicemia e quindi relativamente migliore. I frutti a basso contenuto di zuccheri possono essere consumati in piccole quantità, come prugne, anguria, melone, fragole, arance, uva, limoni, pesche, prugne, albicocche, nespole, ananas, noci di cocco, ciliegie, olive, ecc. mentre le banane, i pompelmi, i melograni, i litchi, le mele, le pere, i manghi e altri frutti hanno un contenuto di zuccheri leggermente più elevato e devono essere consumati con cautela; le giuggiole (in particolare le giuggiole secche, le giuggiole al miele), la frutta secca (dolci di cachi, uva sultanina, albicocche secche, cannella, ecc.) hanno un contenuto di zuccheri più elevato e non sono raccomandati per il consumo. I datteri (in particolare i datteri secchi, i datteri al miele, la frutta secca (cachi, uvetta, albicocche secche, cannella, ecc.) hanno un contenuto di zuccheri ancora maggiore e non sono consigliati.

Va notato che se il controllo glicemico del paziente non è buono, non è consigliabile mangiare frutta; la frutta non dovrebbe essere mangiata immediatamente prima e dopo i pasti, è meglio mangiare una piccola quantità di cibo tra i pasti; la dolcezza del gusto non corrisponde alla quantità di zucchero, non ci si può basare sul gusto per giudicare la quantità di cibo; cetrioli, pomodori e altri frutti a basso contenuto di zucchero, si può consumare una quantità moderata di frutta alternativa.

Recensione di Jinxiao Wu, vice capo medico, Dipartimento di Endocrinologia, Ospedale Generale dell'Esercito, Esercito Popolare di Liberazione, Cina.

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La gamma di frutta per il diabete è in realtà molto ampia e si può dire che qualsiasi frutto può essere mangiato, solo che la quantità da mangiare sarà leggermente diversa. Il motivo principale per cui i diabetici dovrebbero essere consapevoli che alcuni alimenti non dovrebbero essere mangiati è che alcuni hanno un alto indice glicemico, che può influenzare il controllo della glicemia se mangiati. Ma per i pazienti diabetici, la dieta non deve prestare attenzione solo all'indice glicemico, c'è bisogno di prestare attenzione al carico glicemico, vale a dire, non è un alto indice glicemico di cibo non può mangiare, solo per vedere come mangiare? Con cosa mangiare insieme.

In generale i pazienti diabetici possono scegliere di mangiare la frutta: mele, pere, pompelmo, pesche, prugne, ciliegie, mandarino e così via. Ma per banane, kiwi, ananas, mango, banane, anguria e altri alimenti, è necessario stare alla larga, ma in realtà, fino a quando si può essere entro un intervallo ragionevole di questi frutti può anche essere mangiato, cioè, con riferimento al carico glicemico del dito, il carico glicemico è un po 'complicato da calcolare, è necessario cercare alcuni dati, il seguente grafico è stato calcolato, la quantità di frutta che può essere mangiato da parte dell'indice ad alto contenuto glicemico come riferimento, tuttavia:

Questi frutti ad alto indice glicemico, il primo non mangiare a stomaco vuoto, la seconda parte della bocca grande per mangiare, il terzo non mangiare da solo. Il metodo di consumo specifico deve anche prestare attenzione, il primo taglio in piccoli pezzi della prima dimensione articolare del pollice per mangiare, il secondo piccoli morsi di mangiare lentamente. In terzo luogo, prestare attenzione a mangiare con altri alimenti, come latte, noci, più equilibrato zucchero nel sangue dopo i pasti. Quarto, non mangiare dopo i pasti, è meglio mettere tra i pasti come un pasto per mangiare.

Salve, sono lieto di poter rispondere alla sua domanda.

In estate si consuma volentieri frutta ricca di acqua, ma molti diabetici hanno paura di mangiare frutta.

Poiché la frutta è ricca di zuccheri, può avere un impatto più significativo sulla glicemia.

In effetti, un consumo adeguato di frutta non è troppo dannoso per la glicemia e non aggrava il diabete.

Invece, è meglio per il controllo degli zuccheri nel sangue!

Ma è importante scegliere il tipo di frutta giusto e non tutti possono essere mangiati.

Ai diabetici si consiglia di scegliere frutta a basso contenuto di zuccheri.

Mangiando frutta in modo appropriato al mattino e al pomeriggio, con i pasti aggiuntivi, si può regolare la glicemia nel corso della giornata senza eccessive fluttuazioni.

Questo è meglio per il controllo degli zuccheri nel sangue.

Quali sono i frutti a basso contenuto di zucchero?

Fragole, limoni, mirtilli, piccole quantità di anguria, melone, pesche, pompelmo, arance e more di gelso non sono ricchi di zuccheri.

Si raccomanda ai diabetici di consumare 100-200 g in pasti supplementari, che possono essere separati, 100 g al mattino e 100 g al pomeriggio.

Per l'anguria, il diabete è OK, si raccomanda che due palmi così a lungo può. Se si mangia troppo cocomero, non è favorevole al controllo della glicemia.

Poiché l'anguria contiene fruttosio, il suo sapore sarà più dolce dopo il raffreddamento!

Può anche essere accompagnato da 5-10 g di alimenti a base di frutta a guscio, che sono più utili per stabilizzare la glicemia.

Queste sono le risposte a questa domanda e spero che possano aiutarvi.

I pazienti diabetici possono consumare alcuni frutti a basso contenuto di zucchero come: pomodoro, kiwi, frutto della passione, fico, frutto del drago, mela e papaia. Assumere i farmaci per abbassare il glucosio in tempo, come prescritto dal medico, per controllare la glicemia. Svolgere ogni giorno attività adeguate dopo i pasti e vietare il consumo di cibi ricchi di grassi.

La frutta può essere mangiata, si tratta solo di capire bene.

Un metodo più semplice è il "metodo del palmo".

Qual è il metodo del palmo?

Cioè, il volume di frutta che un diabetico consuma ogni giorno è giudicato dalle dimensioni della mano in un pugno.

Il consumo di questo volume di frutta è relativamente sicuro.

È più sicuro per i diabetici se lo si divide in porzioni in base a questo volume e se lo si mangia in momenti diversi della giornata.

Non è troppo tardi per prendere prima i farmaci per abbassare gli zuccheri.