Sono il dottor Mengxue Chen, dermatologo, e spero che le mie risposte vi diano qualche indicazione sul processo di trattamento dell'acne (brufoli):

L'acne è strettamente legata alla genetica somatica, alla produzione di sebo indotta dagli androgeni, alla cheratinizzazione dei dotti follicolari delle ghiandole sebacee, alla colonizzazione del Propionibacterium acnes, all'infiammazione e alla risposta immunitaria.

🌹 Chi soffre di acne (brufoli) può mangiare i frutti di mare?

Risposta: Mangiate più pesce d'alto mare, come merluzzo, aringa, salmone, ecc. Questi pesci sono ricchi di acidi grassi insaturi omega-3, e consumare più acidi grassi omega-3 ha il vantaggio di ridurre i fattori infiammatori, il che può ridurre l'infiammazione dell'acne.

🌹 Chi soffre di acne (brufoli) dovrebbe mangiare meno o nessuno dei seguenti alimenti.

1. Mangiate meno o niente dolci, cioccolato, formaggio, ecc. perché una dieta ad alto contenuto di zuccheri può favorire l'acne aumentando le concentrazioni di insulina nel siero, inibendo le concentrazioni di SHBG ed elevando le concentrazioni di androgeni;

2, consumare meno o niente latte magro o scremato; il motivo è che nel latte sono presenti molti ormoni steroidei e gli ormoni svolgono un ruolo importante nell'acne, perché la produzione di sebo può essere influenzata maggiormente dagli androgeni e dai modulatori ormonali;

3, non mangiare vino, tè forte, caffè, peperoncino, aglio, porri, carne di cane e altri cibi piccanti e caldi.

🌹 Chi soffre di acne (brufoli) dovrebbe mangiare cibi che contengono vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 e zinco:

1, la vitamina A è in grado di regolare l'epitelio e la cheratinizzazione del follicolo; si possono mangiare più carote, broccoli, cavoli, capperi, spinaci e così via;

2, la vitamina B2 può promuovere il processo di ossidazione biologica nelle cellule, si possono mangiare più uova e verdure a foglia verde;

3, la vitamina B6 è coinvolta nel metabolismo degli acidi grassi insaturi; è possibile mangiare più pesce, fagioli e cavoli.

4, anche gli alimenti ricchi di zinco hanno un ruolo nel controllo della secrezione della ghiandola sebacea, come le ostriche, il pesce di mare, le mele e così via.

Per ulteriori informazioni scientifiche sull'acne (brufoli), seguite i miei micro titoli, pubblicherò regolarmente contenuti correlati.

Mangiare il meno possibile.

1, evitare di mangiare cibi a base di pesce.

Gli alimenti a base di pesce possono facilmente causare allergie e aggravare l'acne, in modo che l'infiammazione cronica delle ghiandole sebacee si espanda e sia difficile da curare. Per questo motivo, è opportuno evitare alimenti ittici come pesce, gamberi e altri frutti di mare, nonché carne di manzo, montone e cane.

2. Evitare cibi piccanti e caldi.

Un consumo eccessivo di cibi piccanti può stimolare l'organismo a generare facilmente calore interno e persino provocare afte e veleni, che spesso portano alla comparsa dell'acne. Questo tipo di alimenti, come il vino, il tè forte, il caffè, il peperoncino, l'aglio, i porri, la carne di cane, i gamberi, ecc. non dovrebbero essere consumati.

3. Evitare i cibi grassi.

Una dieta ad alto contenuto di grassi favorisce la secrezione delle ghiandole sebacee e l'aggravamento dell'acne, come ad esempio il burro, l'olio di montone, il lardo, l'olio di arachidi, l'olio di Artemisia, l'olio di soia, la carne di manzo, di montone, di maiale, le uova, i cibi fritti, i cibi in scatola, i cibi conservati, i cibi a base di carne lavorata, i cibi a base di grasso e di frattaglie animali, i prodotti a base di panna, gli spaghetti istantanei, ecc. non dovrebbero essere consumati troppo.

4. Evitare gli alimenti ad alto contenuto di zucchero.

Gli alimenti a basso contenuto energetico riducono rapidamente il tasso di produzione di sebo e la composizione del sebo cambia, con una percentuale maggiore di trementina e minore di altri componenti. Il consumo di alimenti dolci può ostruire i pori e aumentare la secrezione di olio. Come lo zucchero bianco, lo zucchero di canna, il miele, la canna da zucchero, le rape, il riso, la farina, le patate dolci, i datteri, le barbabietole e i frutti dolci dovrebbero essere consumati con parsimonia.

Inoltre, è opportuno consumare con parsimonia cibi dolci e caldi, come zucca, taro Fang, longan, castagne, carpe, pesci incatenati, ecc. Cercare

Pertanto, chi soffre di acne dovrebbe mangiare meno dolci, fritti, speziati, grassi e altri alimenti ad alto contenuto calorico e frutta dolce per controllare la secrezione di sebo e mantenere la pelle in uno stato di salute e benessere.

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