Il diabete rappresenta già il 9,4% della popolazione del Paese, il che significa che 30 milioni di persone su 100 milioni sono affette dalla malattia.

La previsione del rischio di diabete mostra che 1 persona su 2 nel nostro Paese è a rischio di sviluppare il diabete.

È quindi importante tenere sotto controllo la glicemia e tenere la bocca chiusa.

Ecco alcuni consigli per tenere la bocca chiusa:

1 busta di latte

Il latte fornisce proteine di alta qualità e ha un basso impatto sulla glicemia.

Le Linee guida dietetiche per i residenti in Cina raccomandano di consumare una bustina di latte al giorno.

Il latte scremato è consigliato ai pazienti con pressione sanguigna e lipidi elevati.

Chi è allergico al latte può optare per il latte di soia non zuccherato. È lo stesso.

200 g di frutta

I pazienti con un buon controllo della glicemia possono comprare della frutta da mangiare. Ma fate attenzione a non scegliere quella con un alto contenuto di zuccheri.

Se si vuole controllare bene la glicemia, non si deve essere avidi di mangiare più frutta bollita, si consiglia di consumare quotidianamenteCirca 200 grammi dovrebbero essere sufficienti, in piccole quantità per diverse volte.

Ad esempio, è possibile mangiareUna o due mele e arance.

La canna da zucchero, il melone, l'anguria, il mango, i datteri e i cachi hanno un impatto elevato sulla glicemia e non sono consigliati.

3 porzioni di proteine di alta qualità

Poiché il metabolismo del glucosio del paziente è ostacolato, gran parte dell'energia viene fornita dalla scomposizione delle proteine.

Se si mangiano meno proteine, si è soggetti a deperimento, e questo è un buon momento per consumare una quantità di proteine sufficiente a mantenere un fisico normale.

Le proteine di alta qualità includono:Carne magra, pesce, uova, ecc.

Le porzioni sono:1 tael di maiale, 2 tael di pesce, 1 uovo.

I pazienti con problemi di funzionalità renale devono consumare le proteine sotto la guida di un medico. Regolazione del dosaggio。

Principio di selezione della carne: cercare di scegliere carne di pesce e gamberi, pollo e anatra. Mangiate meno carne di maiale, manzo e pecora.。

4 ciotole di cibo di base

Le linee guida dietetiche per i residenti in Cina raccomandano di consumare circa 400 grammi di cereali al giorno. Si tratta di una quantità pari a quella3 ~ 4 ciotole di riso. Radici e tuberi, le zucche contano!。

Distribuire uniformemente su tre pasti, in modo 1:2:1.

Le scelte migliori per il controllo degli zuccheri sono gli snack integrali, le patate e i fagioli misti.

Medley di cereali integrali: riso a chicchi tondi, orzo, avena, mais, riso integrale, riso nero, orzo, grano saraceno, miglio, miglio, riso giallo, riso di sorgo, orzo, ecc.

Suggerimento:Quanto più a lungo il cibo viene cotto, tanto più velocemente si alza la glicemia dopo averlo mangiato.

Quindi, quando si cucina, bisogna fare attenzione a cuocere a fuoco vivo e aggiungere meno acqua. Cercate di ottenere un riso asciutto.

500 g di verdure

Scegliete verdure di colore verde scuro e riempite i vostri spuntini con pomodori cetrioli.

Finora, oltre ai farmaci ipoglicemizzanti, esiste anche il metodo dell'iniezione di insulina per abbassare la glicemia attraverso i farmaci. Anche l'iniezione di insulina è un metodo efficace per abbassare la glicemia, ma con l'aumentare del numero di iniezioni aumenterà anche la resistenza dell'organismo all'insulina, compromettendo così l'effetto dell'insulina. Oltre ai farmaci, la cosa principale è controllare la dieta e sviluppare buone abitudini di vita. Per i pazienti, il controllo della dieta è un trattamento migliore, ed ecco diversi modi per abbassare la glicemia.

1, dieta di controllo, la struttura della dieta quotidiana deve essere ragionevole, si raccomanda che i pazienti siano divisi in due pasti, mangiando meno e più pasti. Oltre a mangiare meno e più pasti, è possibile mangiare più verdure fresche, ma non è consigliabile mangiare frutta più dolce, come arance, anguria e così via.

2, attenersi al movimento, l'esercizio fisico può consumare calorie, si raccomanda che dopo aver mangiato un'ora può andare lento a piedi, o correre per un periodo di tempo, questo può ridurre la glicemia.

3, nel tempo libero potete andare a fare cose che vi piacciono, in modo da rilassarvi, oppure potete camminare di più, il che aiuterà il trattamento.

È bene prestare attenzione al fatto che i farmaci ipoglicemizzanti possono provocare carenze nutrizionali nell'organismo. Pertanto, i pazienti dovrebbero assumerli insieme a un'alimentazione adeguata, ad esempio con vitamine, minerali e altri nutrienti.

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I medici specialisti rispondono alla domanda, quindi prestate attenzione per saperne di più!

L'incidenza del diabete è sempre più alta e, a causa del suo attuale stato incurabile, tutti si preoccupano maggiormente del metodo di trattamento. Quindi, oltre all'assunzione di farmaci, quali sono gli altri modi per ridurre lo zucchero?

In realtà è proprio così!

I cinque vagoni del trattamento del diabete stanno gradualmente diventando sette o addirittura dieci! Questa è una grande notizia per i diabetici. Vediamo come andare oltre la non assunzione di farmaci.

La prima cosa è la conoscenza del diabete, per migliorare la comprensione della malattia, migliorare la fiducia nel trattamento, conoscere i fattori psicologici è molto importante.

La seconda è naturalmente la dieta più importante e la terapia di esercizio fisico, la dieta e l'esercizio fisico come una misura importante in tutto il trattamento del diabete, non c'è alcun sostituto nel trattamento, deve essere una dieta equilibrata, esercizio fisico moderato. Anche la perdita di peso è un mezzo importante per controllare la glicemia!

In terzo luogo, per monitorare la glicemia, i grassi nel sangue, la viscosità del sangue, la pressione sanguigna, ecc. Chi controlla spesso la glicemia avrà in genere un buon controllo della glicemia, perché se scopre che la glicemia è alta non può fare a meno di prestare attenzione alla dieta e all'esercizio fisico per evitare di omettere i farmaci. Chi invece non si sottopone a controlli per molto tempo, si accorgerà che le sue condizioni di salute sono pessime una volta effettuato il controllo, ma non lo sa.

In quarto luogo, la terapia insulinica, che deve essere utilizzata per via iniettiva, può certamente essere tirata fuori e parlata. L'insulina è l'unico ormone che abbassa il glucosio nell'organismo, l'effetto di riduzione degli zuccheri è davvero affidabile, nella necessità di utilizzarla, deve seguire i consigli del medico, per un uso tempestivo. Oltre al trattamento per via iniettiva ci sono gli inibitori del GLP-1, il cui effetto è anche più preciso e può far perdere peso Oh!

Quinto, il trattamento chirurgico, ci sono tre tipi di trattamento chirurgico: 1, la gastrectomia a manica principale e la chirurgia di diversione gastrica, non solo per i pazienti con perdita di peso, ma anche per i pazienti diabetici obesi. 2, il trapianto di pancreas, che richiede un donatore, e un gran numero di farmaci anti-rigetto devono essere assunti dopo l'operazione. 3, il trapianto di cellule staminali, il prelievo autologo delle cellule staminali, elaborate e poi trasfuse, il costo è piccolo, può essere ripetuto l'intervento, e l'effetto è discreto.

Altri fattori, come il trattamento psicologico, la regolazione dei lipidi nel sangue, l'abbassamento della pressione sanguigna, ecc. favoriscono la diminuzione della glicemia; in breve, il diabete è un processo di trattamento completo, la corretta comprensione del trattamento scientifico è molto necessaria!

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Il dietista Sugar risponde a tutti. Dobbiamo capire una cosa, il controllo dei farmaci è molto importante, ma per gli amanti dello zucchero, il controllo della dieta è la priorità assoluta, il controllo della dieta è la base del trattamento del diabete, non controllare la dieta, anche se si beve la medicina non è utile.

Quali sono i modi per ridurre gli zuccheri?

1. Controllo della dieta per limitare l'energia totale giornaliera.La dieta degli amanti dello zucchero è stata raccomandata meno fine e più grossolana, un piccolo numero di pasti, pasti appropriati, diversità alimentare, mangiare più verdure a foglia verde. La dieta può anche padroneggiare alcune tecniche di controllo degli zuccheri, come mangiare verdure o bere un po' di zuppa prima di mangiare, meno lavorazione degli alimenti, mangiare l'intero non mangiare schiacciato, più ingredienti con valore IG più basso e così via.

2. Controllo del movimento, coerenza.L'esercizio fisico è un modo efficace per bruciare calorie, soprattutto mezz'ora o un'ora dopo un pasto, che aiuta a ridurre i picchi di zucchero nel sangue. Tuttavia, l'esercizio fisico deve essere praticato con costanza; tre giorni di pesca e due di sole non saranno efficaci.

3. Terapia nutrizionale per prevenire le complicazioni.Gli amanti dello zucchero sono soggetti a malnutrizione a causa delle restrizioni dietetiche e dei farmaci a lungo termine. In questo periodo è necessario integrare alcuni elementi nutrizionali, come la vitamina B12, l'acido alfa-lipoico, il coenzima Q10, gli acidi grassi polinsaturi omega-3, ecc. che possono contribuire a migliorare l'immunità e a prevenire varie complicazioni.

4. Controllo completo e infallibile della pressione arteriosa e dei lipidi nel sangue.Gli amanti dello zucchero non devono concentrarsi solo sulla glicemia, ma anche il controllo della pressione arteriosa, dei lipidi nel sangue, della glicazione e di altri indicatori è importante e strettamente correlato alle malattie cardiovascolari e vascolari cerebrali, alle malattie renali e così via. Per ridurre al minimo il rischio di complicazioni è necessario un controllo completo e visite regolari.

5. Bere spesso tè e ascoltare musica per favorire il controllo.Il tè contiene polisaccaridi, polifenoli e altri nutrienti benefici per la glicemia, ma a causa del suo contenuto limitato, l'effetto è limitato e può svolgere solo un'azione di supporto. Inoltre, coltivare hobby, come ascoltare musica, fare yoga e rasserenare l'umore, è molto utile per il controllo della glicemia.

Infine, gli amanti dello zucchero possono entrare nella mia homepage, inviare un messaggio privato con le parole chiave [glicemia], accedere gratuitamente al video sulle complicanze del diabete degli esperti di Concordia Oh!

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Il diabete mellito è una malattia cronica molto comune, di cui soffre un gran numero di persone e che, con il passare del tempo, porterà anche a una serie di complicazioni, una malattia che compromette seriamente la qualità della vita. Per i pazienti con una diagnosi chiara di diabete, è necessario effettuare un trattamento standardizzato sotto la guida di un medico per stabilizzare il controllo della malattia e ridurre l'insorgenza di complicazioni.

Il trattamento del diabete mellito comprende principalmente l'educazione al diabete, il controllo della dieta, l'esercizio fisico razionale, i farmaci e il monitoraggio, che sono anche noti collettivamente come le "cinque carrozze" del trattamento del diabete mellito. Sotto la guida di medici professionisti, dobbiamo formulare un piano personalizzato dopo una valutazione completa della condizione, al fine di stabilizzare il controllo della glicemia e ridurre l'insorgenza di complicazioni.

I pazienti diabetici devono avere una comprensione corretta e seguire le indicazioni dei medici professionisti. Dobbiamo prestare attenzione a una dieta ragionevole e controllare il totale delle calorie giornaliere; dobbiamo prestare attenzione all'esercizio fisico appropriato, soprattutto aerobico, e cercare di ottenere progressi graduali; dobbiamo utilizzare i farmaci che abbassano il glucosio individualmente e ricorrere alla terapia sostitutiva con insulina se necessario. Occorre inoltre prestare attenzione al monitoraggio delle variazioni della glicemia e alla revisione periodica in concomitanza con il trattamento.

L'obiettivo di controllo della glicemia per i pazienti diabetici è inferiore a 7,0 mmol/L per la glicemia a digiuno e inferiore a 10,0 mmol/L per due ore dopo il pasto. Per i giovani e le persone di mezza età senza patologie di base, l'obiettivo può essere adeguatamente rigoroso, mentre per il gruppo degli anziani può essere adeguatamente rilassato. Naturalmente, con l'avanzamento della tecnologia medica, ci saranno sempre più progressi nel trattamento del diabete e in futuro il trattamento del diabete sarà più semplice.

Grazie per la lettura, questo articolo è stato scritto originariamente da @General Practice Sweeper, benvenuto a mi piace, commenti, ristampa, seguire l'autore, ottenere ulteriori conoscenze sulla salute. Si prega di correggere eventuali carenze. Le immagini provengono da Internet e sono solo di riferimento.

Per quanto riguarda il controllo della glicemia nel diabete mellito, oltre all'uso puntuale dei farmaci per abbassare il glucosio, è necessario prestare attenzione anche a una dieta ragionevole, all'esercizio fisico moderato e alle buone abitudini di vita, cioè a regolare la glicemia attraverso un intervento sullo stile di vita.

Dieta: prestare attenzione a un'alimentazione equilibrata, evitando un'assunzione eccessiva. Gli alimenti di base dovrebbero essere una miscela grossolana e fine, mais, avena, grano saraceno, patate dolci, patate dolci, patate viola e altri cereali grossolani e fagioli vari possono sostituire parte del riso raffinato e della farina. Mangiare una varietà di verdure fresche, come cavoli, cavoli viola, sedano, funghi, kelp, cetrioli, pomodori, ecc. può aumentare il senso di sazietà, ritardare l'aumento postprandiale della glicemia e avere un effetto lassativo.

L'esercizio fisico moderato può migliorare l'insulino-resistenza, aumentare la sensibilità all'insulina e ridurre la glicemia, i lipidi e la pressione sanguigna. I pazienti diabetici possono fare ogni giorno circa 30 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata, come camminare a passo sostenuto, ballare, andare in bicicletta, fare aerobica, jogging, nuotare, ecc. e allenarsi almeno cinque giorni alla settimana fino a sudare leggermente e ad avere il fiato corto. È più opportuno fare attività fisica un'ora dopo il pasto, contando dal primo boccone.

Smettere di fumare e limitare l'alcol, sviluppare abitudini di vita regolari, andare a letto presto e alzarsi presto, fare meno tardi la sera. Regolate la vostra mente, evitate gli alti e bassi emotivi e sorridete spesso.

Il controllo degli zuccheri nel diabete è multiforme e in generale comporta il controllo dell'apporto energetico totale.

Innanzitutto, tre pasti al giorno di alimenti di base per controllare la qualità e la quantità. La qualità si riferisce a: non si può mangiare solo riso bianco e pasta, è meglio usare patate (patate, patate dolci, patate viola, taro, patate dolci, ecc.), cereali (miglio, orzo, avena, grano saraceno, mais, sorgo, ecc.) e legumi vari (fagioli rossi, fagioli mung, fave, piselli, ecc.) per sostituire parte degli alimenti base per aumentare il senso di sazietà nell'organismo, perché di cereali e patate contenenti fibre alimentari è relativamente ricco, e cereali contengono vitamine del gruppo B, sono estremamente utili per il nostro tratto intestinale! Le sostanze nutritive possono abbreviare il tempo di permanenza nell'organismo delle sostanze tossiche intestinali, perché tali sostanze nello stomaco rimangono a lungo, ma allo stesso tempo rallentano la velocità di aumento della glicemia. La quantità di controllo è il controllo della quantità di carboidrati, riso bianco raffinato e pasta dopo la lavorazione non contiene fibre, al corpo sarà presto digerito e assorbito, la secrezione di insulina del corpo diabetico è insufficiente, il corpo di glucosio aumenterà il carico di insulina, con conseguente resistenza all'insulina.

In secondo luogo: il principio dei tre pasti non è quello di mangiare troppo pieno, è meglio mangiare 7-8 minuti pieni ad ogni pasto, e poi ogni giorno alle 10:00 per aggiungere un pasto, alle 15:00, alle 16:00 per aggiungere un pasto può essere usato con il latte o la frutta per aggiungere un pasto, i pazienti diabetici possono mangiare frutta: pompelmo, anguria, melone, pomodori, limoni, cetrioli, ecc, la giusta quantità di frutta è molto importante per il paziente per integrare le vitamine, si dice che le persone con zucchero non possono mangiare frutta, l'argomento è sbagliato, ma le persone con zucchero dovrebbero essere selettive nel mangiare la frutta, come ad esempio: troppo dolce giuggiole, banane cercare di non toccare. L'argomentazione è sbagliata, ma le persone zuccherine dovrebbero avere la possibilità di scegliere di mangiare frutta, la cui dolcezza è troppo elevata, come ad esempio: datteri, banane da non toccare.

Terzo: le persone con lo zucchero a volte si sentono molto stanche, questa volta non si allentano, se molto assonnate dopo il pranzo non si sdraiano immediatamente, si può camminare un po', circa mezz'ora o giù di lì per lasciare che il cibo digerito la digestione, e poi si può fare un pisolino per circa 1 ora, nel caso di sentire lo spirito della situazione suggerisce che cercare di fare più esercizio fisico, l'esercizio qui include lavori domestici, jogging, non esercizio faticoso può essere, come un modo per migliorare la sensibilità all'insulina e aumentare la vitalità delle cellule del corpo. sensibilità all'insulina e aumentare la vitalità delle cellule del corpo. Allo stesso tempo, si può anche mantenere il peso entro un certo range. Solo in questo modo si può ottenere un migliore effetto di controllo degli zuccheri.

[Medico professionista per rispondere alle vostre domande]Sia che si assumano farmaci ipoglicemizzanti o che si utilizzino altri metodi, l'obiettivo fondamentale è quello di abbassare la glicemia, mentre l'obiettivo finale è quello di prevenire e curare le varie complicanze causate dal diabete; l'abbassamento della glicemia deve partire dalla causa dell'innalzamento della glicemia, che non è altro che tre aspetti:

In primo luogo, ci sono più fonti di zucchero nel sangue, che proviene principalmente dal cibo e viene digerito dai carboidrati presenti negli alimenti. L'acarbose e il bactroban, utilizzati nei farmaci ipoglicemizzanti, sono progettati per abbassare la glicemia inibendo l'assorbimento del glucosio nell'intestino. Pertanto, una ragionevole restrizione dell'assunzione di alimenti di base ricchi di carboidrati nella dieta quotidiana può svolgere un buon ruolo nel ridurre la fonte di glucosio nel sangue; la quantità di alimenti di base dovrebbe essere limitata a 6-8 tael al giorno per gli uomini e 4-6 tael al giorno per le donne.

In secondo luogo, il consumo di zucchero nel sangue è minore, lo zucchero nel sangue è la necessità di attività fisiologiche del corpo per avere materiale energetico, e aumentare il movimento può mobilitare l'intero tessuto del corpo e gli organi per migliorare le attività fisiologiche per consumare più zucchero nel sangue. I farmaci che abbassano il glucosio nella metformina che è attraverso il miglioramento del muscolo e l'altro uso di zucchero nel sangue per ottenere l'effetto di abbassare la glicemia. Pertanto, i pazienti diabetici aderiscono a 30-45 minuti di esercizio continuo di sudorazione ogni giorno, può giocare un grande aiuto per ridurre la glicemia.

In terzo luogo, è l'ostacolo all'utilizzo del glucosio nel sangue: il glucosio deve entrare nelle cellule per essere utilizzato e, per entrare nelle cellule, deve fare affidamento sull'insulina secreta dalle cellule dell'isolotto pancreatico per essere trasportata all'interno; il glucosio nel sangue sarà elevato quando c'è una carenza di insulina secreta dalle cellule dell'isolotto pancreatico. La gliclazide e altri farmaci ipoglicemizzanti abbassano la glicemia stimolando e promuovendo la secrezione di una maggiore quantità di insulina da parte delle cellule dell'isoletta pancreatica. Pertanto, i metodi per migliorare la funzione di secrezione delle isole pancreatiche, come l'astensione dal fumo e dall'alcol, il lavoro e il riposo regolari, la riduzione del peso, ecc. possono contribuire a migliorare l'attività fisiologica dell'organismo per abbassare la glicemia.

In sintesi, le buone abitudini di vita svolgono un ruolo molto importante nell'abbassamento della glicemia, che è anche il requisito fondamentale per il trattamento del diabete, e il suo ruolo nell'abbassamento della glicemia non è inferiore a quello dei farmaci ipoglicemizzanti, ma non significa che possa sostituire completamente i farmaci ipoglicemizzanti. Poiché il metabolismo del corpo umano è molto complesso, soprattutto quando le isole pancreatiche sono danneggiate e muoiono, a causa della non rinnovabilità, la mancanza di secrezione di insulina è irreversibile e l'uso della glicemia non può avere un'efficienza del 100%; in questo momento, è necessario ricorrere all'aiuto dei farmaci ipoglicemizzanti. Pertanto, quando si scopre una glicemia elevata e viene diagnosticato il diabete mellito, prima di tutto, attraverso interventi di vita per controllare la glicemia per 3-6 mesi, se la glicemia non riesce ancora a raggiungere il livello normale, è necessario assumere farmaci ipoglicemizzanti in modo tempestivo per trattare la condizione decisa.

Spero che questa risposta possa aiutarvi, vi invito a cliccare sull'attenzione e a lasciare un messaggio, per imparare insieme e scambiare più conoscenze sulla salute.

Gli amanti dello zucchero per abbassare gli zuccheri, oltre all'assunzione di farmaci per abbassare il glucosio dopo gli altri metodi sonoBuone abitudini di vita per ridurre gli zuccheri. Le buone abitudini di vita comprendono soprattutto la dieta e l'esercizio fisico.

I. Dieta

Cominciamo con la dieta, e prima di tutto siamo chiariNon esistono alimenti che abbassano direttamente lo zucchero, ma il cibo ha il maggiore impatto sulla glicemia.Perché dici così?

Ciò è dovuto principalmente al fatto che la sostanza principale che il nostro corpo utilizza per l'approvvigionamento energetico è lo zucchero nel sangue. ELa fonte più importante di zucchero nel sangue è il cibo che mangiamo.Immaginate se non mangiaste per un pasto o per un giorno, la vostra glicemia sarebbe ancora alta?

A questo punto, è possibile che sia presente solo un'ipoglicemia. Pertanto, una dieta controllata cheÈ come controllare la fonte dell'aumento di zucchero.

Quindi, come controllare esattamente la propria dieta per tenere sotto controllo questa fonte di aumento degli zuccheri?

1. Controllo da parte dell'alimento stesso

Sebbene tutti gli alimenti siano glicemici, l'effetto sulla glicemia varia notevolmente da un alimento all'altro. Alcuni alimenti, come: dolci, bevande zuccherate, basta mangiarne un po' per far impennare immediatamente la glicemia; mentre alcuni alimenti, come: piccole verdure verdi, cetrioli, pomodori, anche se ne mangiate molti, l'aumento della glicemia non è evidente.

Dal punto di vista degli amanti dello zucchero per ridurre lo zucchero, naturalmente scegliere quest'ultimo è meglio del prezzo. Tuttavia, riduciamo lo zucchero.Esistono anche una serie di problemi come l'ipoglicemia grave e la malnutrizione.Pertanto, dobbiamo prestare attenzione alla nostra dieta e cercare di mangiare meno alimenti che hanno un elevato impatto sulla glicemia, controllando il numero totale di calorie al giorno.

2. Controllo delle abitudini alimentari

Tra i farmaci ipoglicemizzanti, esiste una classe di farmaci che ottiene l'effetto ipoglicemizzante ritardando lo svuotamento gastrico. Ritardando lo svuotamento gastrico, la velocità di assorbimento del cibo viene ritardata e quindi l'effetto ipoglicemizzante si riduce.Il tempo di conversione della dieta in zucchero nel sangue si allunga. La velocità di aumento della glicemia si appiattisce.

Un principio simile può essere applicato anche quando mangiamo. Ad esempio, allungando la durata di ogni pasto; mentre prima finivamo i pasti in un quarto d'ora, ora mangiamo più lentamente, in mezz'ora.

Oltre a mangiare più a lungo, anche consumare pasti più piccoli e frequenti può essere molto utile per controllare gli zuccheri.

II. Campagne

L'esercizio fisico è un modo diretto per ridurre gli zuccheri. Come abbiamo già detto, lo zucchero nel sangue è la sostanza principale per il rifornimento energetico dell'organismo. Un esercizio fisico adeguato può aumentare il consumo di zucchero nel sangue e quindi avere l'effetto di abbassare gli zuccheri.

Quindi, come si dovrebbe fare esercizio esattamente?

1. Per gli amanti dello zucchero con una buona funzione cardiorespiratoria

La capacità cardiorespiratoria, gli amanti dello zucchero più giovani, possono utilizzare l'esercizio aerobico di intensità moderata o superiore, o l'esercizio anaerobico, in base alle proprie preferenze per scegliere proprio.

Ad esempio, si possono scegliere diversi giochi con la palla, escursioni, pliometria con pesi e così via. Fate esercizio per circa 30 minuti ogni volta, da 3 a 5 volte alla settimana e oltre.

2. Amanti dello zucchero con funzione cardiopolmonare generale

Agli amanti dello zucchero con scarsa capacità cardiorespiratoria e in età avanzata si raccomanda un esercizio aerobico di intensità moderata, come jogging e nuoto, per lo stesso tempo e la stessa frequenza di cui sopra.

Infine, è necessario notare che non tutti i consumatori di zucchero sono adatti al controllo della glicemia attraverso lo stile di vita. Chi ha una glicemia instabile da molto tempo e ha difficoltà a controllarla nonostante uno stile di vita corretto, deve rivolgersi al proprio medico e assumere tempestivamente i farmaci.

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Il trattamento del diabete è costituito da cinque carrozze, dieta, esercizio fisico, farmaci, autocontrollo, educazione al diabete, quindi i farmaci sono solo un aspetto della dieta e dell'esercizio fisico sono direttamente correlati alla glicemia alta e bassa, l'esercizio aerobico quotidiano appropriato, una dieta ragionevole a basso contenuto di zuccheri e grassi, e poi prestare attenzione al test, per capire la glicemia alta e bassa, non può essere ciecamente fiducioso che non vi è alcun problema, con conseguente glicemia alta non prestare attenzione.

Il trattamento del diabete è un processo cronico a lungo termine che richiede un'aderenza e un'attenzione costanti alla gestione degli zuccheri nel sangue!