Molte persone che perdono molti capelli hanno più o meno il problema di fare le ore piccole. Agli occhi della maggior parte dei medici di questo Paese, fare le ore piccole e perdere i capelli sono equiparati. Quindi, in termini di medicina seria, esiste una ricerca relativa allo stare svegli fino a tardi e alla perdita di capelli?

　　Il Daily Mail racconta questa storia: Sarah Chalmers, 46 anni, ha partecipato a un esperimento di scuola del sonno a Londra, in Inghilterra, per cinque giorni consecutivi a dormire solo sei ore (prima dell'esperimento dormiva circa otto ore al giorno), i risultati del prima e dopo il confronto, hanno trovato nella pelle, lo stato mentale della differenza enorme, solo due ore di sonno in meno al giorno, sembra che le persone diventano significativamente più vecchio.

　　Lo studio non era certamente sufficientemente rigoroso, in quanto è durato solo 5 giorni e il campione era piccolo, ma a lato possiamo anche vedere il fatto che - solo 5 giorni di privazione del sonno hanno un impatto così significativo, e se si trattasse di una privazione cronica del sonno?

　　Rapporto sull'indice del sonno in Cina 2015

　　Stare svegli fino a tardi distrugge il sistema immunitario

　　Quando si è privati del sonno, il sistema immunitario del corpo subisce cambiamenti che portano a una proliferazione cellulare anomala, che può avere una serie di effetti negativi. In precedenti studi condotti da dermatologi, diverse cause di calvizie e capelli grigi sono state ricondotte a disturbi del sistema immunitario, per cui si può ipotizzare che stare svegli tutta la notte rappresenti una minaccia potenziale molto elevata per questo tipo di problemi di capelli.

　　Stare svegli fino a tardi causa cambiamenti a lungo termine nei capelli

　　La maggior parte delle persone che rimangono sveglie fino a tardi sono in uno stato di stress e alcuni scienziati, utilizzando test sui moscerini della frutta, hanno dimostrato che rimanere svegli fino a tardi attiva e parziale attivazione di ormoni specifici, la maggior parte dei quali sono simili agli ormoni dello "stress" e delle "emozioni" (ad esempio, l'ormone di rilascio della corticotropina (CRH)). È stato dimostrato che questi ormoni possono causare una perdita di capelli diffusa e il telogen effluvium, dove i livelli di CRH sono significativamente più alti del normale, e che i cambiamenti ormonali provocati dallo stress agiscono sui follicoli piliferi, facendoli entrare prima nella fase di telogen effluvium, con conseguente perdita massiccia di capelli.

　　Stare alzati fino a tardi può provocare stress mentale e cambiamenti emotivi, che possono portare alla secrezione di alcuni ormoni CRH e simili che agiscono sulle cellule del follicolo pilifero, determinando l'insorgenza della caduta dei capelli a riposo. Se si possiede il gene dell'alopecia androgenetica, stare alzati fino a tardi accelera il processo di caduta dei capelli, facendo sì che il problema della caduta dei capelli, che originariamente si presentava dopo i 30 anni, si presenti 5 o addirittura 10 anni prima!

　　Rimanere alzati fino a tardi ha una grande probabilità di causare la caduta dei capelli, mentre quando non si rimane alzati fino a tardi, i capelli migliorano.

　　In primo luogo, fare le ore piccole non è qualcosa di cui ci si può accorgere una volta o due, le sue conseguenze spesso non vengono apprezzate fino a quando non si accumulano per molti anni; in secondo luogo, la caduta dei capelli è davvero influenzata da una serie di fattori, anche se non si fa le ore piccole, altri fattori possono contribuire alla perdita dei capelli, e se si vuole ripristinare la salute dei capelli, rifiutare di fare le ore piccole è spesso solo il primo passo piuttosto che quello finale, e c'è ancora molto altro da fare per trattare il problema della caduta dei capelli.

Andare a letto tardi è diventato un fenomeno comune e molte persone hanno già posticipato il momento di andare a letto fino a dopo le 23. Navigare su Internet, guardare fiction televisive, giocare e sfogliare microblog e WeChat sono diventati tutti motivi per andare a letto tardi. Su Weibo, più di 30.000 persone hanno dichiarato di stare spesso alzate fino a tardi a causa di revisioni e lavori straordinari, e più di 10.000 persone hanno detto di essere nate per stare alzate fino a tardi e di non riuscire a dormire presto. In rete un altro "sondaggio sulla salute" mostra che: più del 50% dei netizen ha detto che spesso o è stato nell'ora zero dopo il sonno, il 18,2% delle persone più di 1 a dormire.

In effetti, il sonno notturno è una carica, il giorno è una scarica; se la carica è solo del 50% durante la notte, dobbiamo rilasciare il 100% durante il giorno, da dove viene il 50%? Dobbiamo prendere in prestito dai cinque organi. Un detto dice che "non dormire di notte si chiama esaurimento dell'energia yang, e non alzarsi al mattino si chiama blocco dell'energia yang". Svegliatevi presto, solo qualche minuto di conflitto mentale, un po' di attività vi farà sentire meno assonnati, il corpo di energia yang con le vostre attività aumenterà.

Non andare a letto alle 23 è da spudorati, e non andare a letto alle 12 è da incoscienti!

La mancanza di sonno per un lungo periodo di tempo, renderà la pelle delle persone giallastra e ruvida, diminuirà l'immunità, insieme a rimanere svegli tutta la notte sono sedentari, aumentando la possibilità di malattie cardiovascolari precoci, ipertensione, ictus, diabete e altre malattie, ma anche portare a insonnia, dimenticanza, irritabilità, ansia e altri sintomi. Perché tutti capiamo il motivo, "nottambuli" ma non meno? Il motivo è che tutti sentiamo che la minaccia della morte sembra essere molto lontana da loro.

"Al punto di svolta tra la vita e la morte, vi renderete conto che il lavoro straordinario, la pressione eccessiva su di voi, la necessità di comprare una casa e un'auto, sono solo nuvole che galleggiano. Se avete tempo, passatelo con i vostri figli, regalate ai vostri genitori un paio di scarpe con i soldi che avete speso per l'auto, non cercate disperatamente di avere una casa grande, e riscaldatevi a passo di lumaca con le persone che amate". Questo è qualche anno fa a causa di un cancro al seno avanzato è morto qualche anno fa nel docente universitario Yu Juan morendo con la vita per scrivere il sentimento.

L'alto "costo" dello stare svegli fino a tardi

1. Problemi gastrointestinali

Chi fa le ore piccole priva il tratto gastrointestinale dell'opportunità di riposare, provocando ulcere gastriche peptiche, ulcere duodenali, dispepsia funzionale, gonfiore e dolore addominale.

2, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari indotte

Quando si rimane alzati fino a tardi, le persone sono in uno stato di tensione e non riescono a rilassarsi, con conseguente contrazione anomala dei vasi sanguigni e pressione sanguigna più alta del normale, che può facilmente indurre l'ipertensione o aggravare la condizione.

3. Aumenta il rischio di cancro

Stare alzati fino a tardi provoca disturbi al livello degli ormoni endocrini, rende anomalo il metabolismo cellulare, influisce sulla normale divisione delle cellule umane, porta a mutazioni cellulari e aumenta il rischio di cancro.