Per molti diabetici la frutta è qualcosa da evitare. Ma in realtà, a patto di imparare a mangiare la frutta, anche i pazienti diabetici possono mangiare della frutta deliziosa.

Gli amanti dello zucchero mangiano frutta, ricordate 4 punti:

1. Scegliete frutta a basso contenuto di zucchero.

Frutti diversi hanno quantità diverse di zucchero, quindi dobbiamo trattarli in modo diverso.

I frutti che contengono meno di 10 grammi di zucchero per grammo sono: ciliegie, noci di cocco, canna da zucchero, anguria, arance, limoni, nespole, ananas, fragole, prugne, pesche, ecc.

Tuttavia, i frutti con un contenuto di zuccheri compreso tra 11 e 20 grammi, come banane, mele, sorbetti, pompelmi, melograni, arance, litchi e manghi, devono essere scelti con attenzione.

Alcuni frutti con un contenuto di zuccheri ancora più elevato, come biancospino, datteri secchi, datteri al miele, cachi e uva sultanina, non dovrebbero essere consumati.

2. Mangiare meno.

Non mangiatene molta in una volta sola. Diciamo che l'anguria contiene circa il 4% di zuccheri, il che è poco, ma se ne mangiate 500 grammi, sono tanti.

3. Mangiate in base alle vostre condizioni.

Se il controllo della glicemia è più soddisfacente, è possibile mangiarne un po' se le condizioni lo permettono, ma se la glicemia non è ben controllata, si raccomanda di mangiare meno e preferibilmente di non mangiare.

Sentitevi liberi di apprezzare la risposta se vi è d'aiuto.21

Per ulteriori informazioni sulla salute, vi invitiamo a seguire il numero di testa della rivista [Family Doctor Magazine].

Mangiare frutta agli occhi di molti diabetici è un "tabù". Molti diabetici riconoscono solo due "frutti": il cetriolo e il pomodoro, che a rigore possono essere considerati solo verdure. In realtà, la frutta non è terribile e contiene molte vitamine, fibre e minerali, che sono benefici per i diabetici.

I diabetici possono mangiare la frutta?

Energia, la frutta comune contiene il 10-15% di zuccheri, mentre il cibo principale che mangiamo (crudo) contiene fino al 70% di zuccheri; a parità di peso, la frutta contiene molti meno zuccheri dell'alimento principale. Pertanto, la frutta non è un alimento che i diabetici non dovrebbero mai toccare.

Quali frutti non dovrebbero essere consumati dai diabetici?

Quanto zucchero contiene un frutto, non basta mangiare la sensazione di dolcezza per giudicare il suo contenuto di zucchero, che non è scientifico. Ad esempio, l'anguria è molto dolce, ma il suo contenuto di zuccheri è solo del 5,5%, è un frutto a basso contenuto di zuccheri, l'anguria ha un sapore dolce perché contiene molto fruttosio, l'indice glicemico del fruttosio non è molto alto.

Frutti a basso contenuto di zucchero

Tra i frutti che contengono meno di 10 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta vi sono il cetriolo, l'anguria, il melone, il pompelmo, il limone, la pesca, la prugna, l'albicocca, la nespola, l'ananas, la fragola, la ciliegia e l'uva. Questi frutti forniscono 20-40 kcal di energia per 100 grammi.

Frutti a medio contenuto di zucchero

Tra i frutti che contengono 11-20 grammi di zucchero per 100 grammi vi sono melograno, melone, arancia dolce, mandarino, mela, kiwi, pera, litchi, mango e banana. Questi frutti forniscono 50-90 kcal di energia per 100 g.

Frutti ad alto contenuto di zucchero

Frutta contenente più di 20 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta, tra cui canna da zucchero, datteri rossi, frutti rossi, in particolare frutta secca come giuggiole secche, giuggiole al miele, cachi, uva sultanina, albicocche secche e cannella.

I diabetici devono seguire alcuni principi nel consumo di frutta.1. Consumare 200-300 g di frutta, delle dimensioni di un pugno, al giorno; 2. Deve essere consumata tra i pasti; 3. Quando si inizia a provare un nuovo frutto, è necessario monitorare la glicemia per 2 ore dopo aver mangiato il frutto; 4. Il consumo di 200-300 g di frutta deve essere scambiato con 25 g di riso (¼ di ciotola di riso); e 5. È necessario sottrarre la ciotola di ¼ di riso da un pasto prima di poter consumare la frutta tra i pasti successivi. consumare la frutta tra i pasti successivi.

I pazienti diabetici possono mangiare la frutta, non significa che si possa mangiare la frutta senza paura come le persone sane, in base al contenuto di zucchero della frutta, cercare di scegliere la frutta a basso contenuto di zucchero, fare attenzione a scegliere la frutta a medio contenuto di zucchero, non mangiare la frutta ad alto contenuto di zucchero. Quando la glicemia a digiuno è > 7,8 mmol/litro, indicando che la glicemia non è controllata, non si può temporaneamente mangiare frutta. Mezz'ora prima e dopo i pasti, le fluttuazioni glicemiche dei pazienti diabetici sono relativamente grandi, questo periodo di tempo non deve mangiare frutta. Mangiare frutta deve controllare la quantità di zucchero anguria, ma mangiare 500 grammi, equivalente a 100 grammi di banane, pere 170 grammi, in modo che la quantità di cibo deve essere rigorosamente calcolato controllo.

Finché si ha il know-how per consumare la frutta, anche i diabetici possono soddisfare la propria "bocca" e godersi i frutti succosi.

Sono felice di rispondere alle vostre domande.

I frutti che non dovrebbero essere consumati dai diabetici sono: cannella, cachi, giuggiole, uva, durian, banane, litchi, canna da zucchero, nespole, mango, cocco, mangostano, cantalupo e così via. Il motivo principale è che questi frutti hanno un elevato contenuto di zuccheri, che possono causare drastiche fluttuazioni della glicemia se consumati dagli amanti dello zucchero. Esistono anche alcuni frutti secchi cheAd esempio, il litchi essiccato, i fichi secchi, l'uva sultanina, ecc. hanno un contenuto di zucchero ancora più elevato: gli amanti dello zucchero è meglio che non lo mangino.

Per quanto riguarda la frutta, gli amanti dello zucchero dovrebbero essere stabiliti sotto la premessa di una glicemia stabile, gli amanti dello zucchero con un cattivo controllo della glicemia, come ad esempio dopo i pasti sono una dozzina, si raccomanda di non mangiare frutta, e attendere che il controllo della glicemia nel range ideale prima di mangiare frutta. Per gli amanti dello zucchero, la frutta è meglio consumarla tra i pasti, ad esempio alle novanta del mattino o alle tre o quattro del pomeriggio. In generale, privilegiare la frutta a basso contenuto di zuccheri e mangiarne circa 200 grammi, come mele e pere, pari a circa la dimensione di un pugno.

Abbiamo parlato dei frutti che non dovrebbero essere mangiati dagli amanti dello zucchero, quindi quali sono i frutti più adatti agli amanti dello zucchero?

1. Pompelmo: il pompelmo contiene una serie di vitamine e minerali, ma anche componenti simili all'insulina che possono aiutare a ridurre la glicemia.

2. Mandarino: arancia ricca di carotenoidi, vitamina B1, ecc, mangiare arance, non strappare i tendini bianchi al di fuori dei petali d'arancia, complesso arancione contiene rutina, vitamina P, ecc, sui vasi sanguigni è molto utile.

3. Guava: la guava contiene molta vitamina A, C, fibre e fosforo, potassio, calcio, magnesio e altri oligoelementi, spesso mangiata può essere anti-invecchiamento, scaricare le tossine nel corpo. La guava contiene flavonoidi che hanno il ruolo di regolare la glicemia!

4. Kiwi: l'inositolo contenuto nei kiwi è un alcool zuccherino naturale, utile per regolare il metabolismo degli zuccheri. I kiwi contengono vitamina C e altre vitamine che aiutano a regolare il colesterolo e la glicemia.

5. Fragole: le fragole sono ricche di fibre alimentari, vitamina C e carotenoidi e hanno un basso contenuto di zuccheri. Gli amanti dello zucchero mangiano spesso le fragole per prevenire le lesioni oculari.

6. Biancospino: il biancospino contiene flavonoidi, carotenoidi e una grande quantità di vitamina C. Il biancospino contiene acido enoico triterpenoide e flavonoidi, che hanno l'effetto di abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo.

Naturalmente, ci sono molti altri frutti adatti agli amanti dello zucchero, ecco solo alcuni esempi. Per avere una conoscenza dietetica più completa, gli amanti dello zucchero possono prestare attenzione al nostro numero di testa.

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Il diabete mellito è un'iperglicemia causata da un'alterata secrezione di insulina e da vari gradi di resistenza periferica all'insulina. Al giorno d'oggi, i pazienti diabetici sono sempre più numerosi e la gente parla di zucchero, pensando che la frutta sia ricca di zuccheri e che i pazienti diabetici non possano naturalmente mangiarla.

La frutta contiene glucosio, saccarosio e fruttosio, di cui il fruttosio non richiede insulina per il metabolismo degli zuccheri, quindi i diabetici non hanno paura di mangiare tutta la frutta quando hanno già la glicemia sotto controllo. La frutta contiene anche molte fibre, minerali e vitamine; questi elementi aiutano il recupero del diabete, mangiare frutta è comunque benefico. È inoltre importante essere specifici, poiché il diabete non è la stessa condizione e il contenuto di zucchero della frutta non è lo stesso, quindi non si possono fare generalizzazioni.

I pazienti la cui glicemia è stata controllata e le cui condizioni sono relativamente stabili possono scegliere frutti con un contenuto di zucchero inferiore al 10% e dal sapore agrodolce, come il limone, l'anguria, l'arancia, il pompelmo, la pesca, la prugna, l'albicocca, la fragola, l'ananas, la ciliegia e così via, che possono essere consumati con moderazione.

Salve, come endocrinologo sono felice di rispondere alla sua domanda. La sua domanda è: quali frutti non possono mangiare i diabetici? In realtà, i diabetici non hanno detto quali frutti non devono mangiare, al contrario i frutti hanno molti benefici per l'organismo, significa solo che il diabete nella scelta dei frutti, c'è una certa tendenza a cercare di scegliere un basso indice glicemico, un basso carico glicemico di frutti.

Sappiamo tutti che il diabete è caratterizzato da un elevato livello di glucosio nel sangue e che la fonte di glucosio nel sangue è costituita principalmente dai carboidrati, che comprendono polisaccaridi, disaccaridi e monosaccaridi, ecc. La frutta è costituita principalmente da disaccaridi e monosaccaridi e i monosaccaridi sono principalmente fruttosio, ma il fruttosio può essere convertito in glucosio nell'organismo. Il controllo della dieta diabetica consiste principalmente nel controllare le calorie totali; se si vuole mangiare frutta, è necessario scontare le sue calorie nelle calorie della giornata, il che significa ridurre l'assunzione di altri alimenti. Prima di tutto, una breve introduzione a quello che è l'indice glicemico: il nome completo dell'inglese (Glycemic Index), indicato come (GI), si riferisce alla quantità standard (generalmente 50 grammi) di carboidrati di un certo alimento causata dall'aumento del glucosio nel sangue prodotto dall'area sotto la curva del tempo del glucosio nel sangue e la sostanza standard (generalmente glucosio) prodotta dall'area sotto il tempo del rapporto del tempo del glucosio e poi moltiplicato per 100, che riflette un certo tipo di cibo. Riflette la velocità e la capacità di un alimento di aumentare la glicemia rispetto al glucosio. Attualmente si ritiene che la scelta di alimenti con un basso indice glicemico sia più vantaggiosa per il controllo glicemico. I diversi alimenti hanno indici glicemici diversi e l'indice glicemico del glucosio è solitamente fissato a 100. Gli alimenti con un indice glicemico >70 sono considerati alimenti ad alto indice glicemico, mentre quelli con un indice glicemico <55 sono considerati alimenti a basso indice glicemico. È possibile verificare l'indice glicemico di vari frutti su Internet. Se devo dire quali frutti non sono adatti al consumo, penso che datteri, uva, ananas, ananas e altri frutti ad alto indice glicemico dovrebbero essere consumati meno. Ma a volte non si può guardare completamente all'indice glicemico, ci sono frutti ad alto indice glicemico ma a basso contenuto di zuccheri, come l'anguria, indice glicemico 72, ma contenuto di zuccheri 4%, il carico glicemico è basso, si può anche mangiare. Quindi il segreto è dominare la quantità. Ma per sottolineare un punto, cercate di mangiare frutta fresca, non mangiate frutta in scatola e frutta secca; inoltre, mangiate in caso di controllo stabile della glicemia, mangiate a metà dei due pasti. Se la glicemia è troppo alta, o addirittura in chetosi, non mangiare per il momento.

Sentitevi liberi di seguire il mio titolo con altre conoscenze rilevanti da condividere.

Salve diabetici, sono il dottor D e sono qui per rispondere a questa domanda.

Credo sia meglio spiegarvi tutto sulla frutta in termini di indice glicemico, quindi, senza ulteriori indugi, passiamo direttamente alla tabella:

I frutti bianchi sono a basso indice glicemico, quindi se volete mangiarli, mangiateli, ma gli ultimi tre, mango, banana e kiwi, secondo le nostre osservazioni l'effetto glicemico del loro consumo è in realtà circa uguale a quello del consumo di frutti a medio indice glicemico, quindi è meglio non mangiarli.

Il prerequisito per il consumo di frutta deve essere un controllo stabile della glicemia, come segue:

1. Digiuno <7,8mmol/L
2. Meno di 10 mmol/L due ore dopo un pasto
3. Emoglobina glicosilata <7,5
4. Nessuna fluttuazione della glicemia

Soddisfatte queste condizioni, si può prendere in considerazione l'idea di mangiare frutta, oltre a mangiare frutta per l'ultima volta tra un pasto e l'altro, mentre si mangia frutta si ricorda di ridurre il corrispondente alimento di base.

Autore:Li Shi Dietista pubblico di livello nazionale 2 Docente di educazione al diabete

Le persone con diabete odiano e amano la frutta. La frutta è dolce e piacevole da mangiare, ma molti diabetici ne hanno paura. La paura di mangiare frutta fa aumentare la glicemia. È vero che i diabetici non possono mangiare la frutta?

Non è certo questo il caso, e la frutta è un ottimo alimento per i diabetici che hanno un controllo stabile della glicemia, in quanto è un aiuto per migliorare il cuore!

E che cos'è il controllo regolare della glicemia?

Il modo più semplice per ricordarlo è sette, otto, nove, dieci. Vale a dire che a digiuno la glicemia è inferiore a sette, dopo un pasto otto o nove. Si tratta di una glicemia relativamente buona. Naturalmente, a seconda dell'età, gli standard di controllo della glicemia sono diversi, gli anziani possono essere adatti a rilassarsi un po', i giovani possono essere adatti a controllare alcuni rigorosi!

Un altro requisito molto importante per il consumo di frutta da parte dei diabetici è che essa deve essere consumata tra i pasti, evitando di mangiare la frutta subito dopo o prima dei pasti. Perché questo aumenta il carico di insulina!

Per quanto riguarda la scelta della frutta, si possono scegliere frutti a basso contenuto di zuccheri. Frutti come pesche, mele, pere, arance, pompelmo, arance, kiwi, ciliegie, fragole e mirtilli possono essere consumati fino a 200 grammi al giorno. L'anguria può essere consumata fino a 200 grammi alla volta e non più di 500 grammi nell'arco della giornata. Frutti come le banane, i cachi morbidi, i datteri croccanti, i manghi e i durian sono comunque sconsigliati ai diabetici per un consumo eccessivo.

Se la frutta secca è fatta di frutta, i diabetici dovrebbero cercare di non usarla.

Se si tratta di un caso di scarso controllo degli zuccheri nel sangue, si possono mangiare cetrioli e pomodori al posto della frutta per soddisfare il desiderio di cibo in bocca.

Per i diabetici, mangiare frutta è una questione di amore o odio. Ma i diabetici possono mangiare la frutta? Certo che possono. Allora cosa non si può mangiare della frutta? La risposta è che si può mangiare, a patto di padroneggiare alcune regole, in una quantità controllata di controllo della glicemia allo stesso tempo, ma anche di gustare il divertimento di frutta deliziosa. Poi veniamo a capire in dettaglio.

La prima cosa da fare è mangiare la frutta al momento giusto. I pazienti diabetici per controllare la glicemia nel livello normale è in grado di mangiare frutta, si raccomanda che la glicemia a digiuno in 3,9-6,1 mmol / L. (Se il valore di glicemia a digiuno è superiore a 7,0 mmol / L, o 2 ore dopo il valore di glucosio del sangue pasto è superiore a 11,1 mmol / L, sono considerati un valore più elevato di glucosio nel sangue, questo momento non è adatto per mangiare frutta)

Il secondo è il tipo di frutta. Se il controllo della glicemia è buono, si consiglia di scegliere mele, pere, arance, kiwi e altri frutti a basso contenuto di zuccheri, che saranno più adatti agli amici diabetici, ma per banane, giuggiole, miele d'ananas, litchi e altri frutti ad alto contenuto di zuccheri non sono adatti alla scelta.

Il terzo è l'orario in cui mangiare la frutta. I diabetici possono mangiare la frutta, ma devono anche prestare attenzione all'orario in cui mangiarla, che si consiglia di aggiungere tra un pasto e l'altro, per esempio alle 10 del mattino o alle 15 del pomeriggio.

Infine, c'è la questione della quantità. Per evitare di mangiare troppa frutta in una volta sola, si consiglia di consumare 100-150 grammi di frutta al giorno. Inoltre, dopo aver mangiato una certa quantità di frutta, il piatto principale dovrebbe essere ridotto di conseguenza.

(Nota: le immagini dalla rete, se qualsiasi violazione, si prega di contattare per eliminare, grazie!)

Ciao!

Per saperne di più sulle informazioni sulla salute della frutta, è possibile fare clic sull'angolo in alto a destra per seguire il "La frutta non è dolce non paga".

I diabetici devono rifiutare tutto ciò che è troppo dolce! Cose come dolci, bevande, zucchero e frutta troppo dolci!

Il diabete in termini profani, cioè la glicemia del corpo è troppo alta, le isole pancreatiche appaiono danneggiate, l'equilibrio non può controllare la glicemia del corpo, aggraverà il carico sui reni, innescando una serie di complicazioni! Il cibo troppo dolce, ad alto contenuto di zucchero, è senza dubbio il primo killer del diabete! Oltre allo zucchero, ai dolci, alle bevande, anche la frutta troppo dolce non può essere mangiata!Ad esempio, durian, mango, uva, longan, litchi e arancia da zucchero! Questi frutti sono ricchi di zuccheri e di calorie! A volte sembra di mangiare zucchero! Per non parlare dei diabetici, è la gente normale sana, mangiare più sarà caldo, gonfio e obeso! Questi frutti i diabetici non possono mai mangiare!

Lo zucchero è ciò che mantiene le funzioni del corpo! Non possiamo mangiare frutta troppo dolce! Ma possiamo scegliere di mangiare frutta leggera e a basso contenuto di zuccheri! Ad esempio, mele, fragole, ciliegie, pomelo e così via! Sono tutti molto buoni, a basso contenuto di zuccheri e ricchi di sostanze nutritive!

Spero che la mia risposta possa aiutarvi! L'ho trovata utile, ricordati di seguirla, grazie!