I ravioli in brodo sono molto calorici, questo perché la pelle e il ripieno dei ravioli sono molto calorici e la quantità di energia che possono fornire all'organismo non è affatto inferiore a quella degli alimenti di base, anche a causa delle festività, bisogna essere moderati nel mangiare i ravioli in brodo per poterlo fare.

I tradizionali ravioli di zuppa sono fatti di riso glutinoso e diversi ripieni; prendiamo ad esempio i più comuni ravioli al sesamo nero, composti da riso glutinoso, riso, zucchero, arachidi, sesamo nero e olio vegetale. Il riso glutinoso e il riso è originariamente un cereale, che contiene molto amido, e l'amido nel corpo per partecipare all'ossidazione del calore rilasciato dal 60% -70%, quindi 1g di amido nel corpo ossidazione di circa 16,7 kilojoule di calore. (Gli adulti hanno bisogno solo di 450 g di amido al giorno è sufficiente per mantenere l'equilibrio dietetico) zucchero è 396 calorie per 100 g all'interno, le persone normali solo bisogno di consumare 40 g al giorno è sufficiente. Le arachidi contengono 298 calorie per 100g. I semi di sesamo nero hanno 2.221 chilojoule di calorie per 100g, e agli adulti bastano 100g di semi di sesamo nero al giorno. L'olio vegetale viene aggiunto per dare sapore.

Queste cose sono mescolate insieme per fare gnocchi di sesamo nero, che contengono calorie estremamente elevate, a casa ora le persone sono ora non molto esercizio fisico, e seduto per lungo tempo, queste calorie sono accumulati nell'addome, non facile da consumare, e nel corso del tempo il grasso addominale sarà eccessivo. Quindi, 1 raviolo ordinario al sesamo nero equivale a 1 paio di calorie di riso, due o tre equivalgono alla quantità di cibo standard per adulti per pasto. Quindi le calorie e i grassi degli gnocchi di zuppa sono superiori a quelli di un'uguale quantità di cibo.

Il dottor Clove è qui per rispondere a questa domanda.

Le dimensioni dei ravioli variano. In generale, la dimensione normale di 20 grammi/pezzo di gnocchi al sesamo nero o di altri gnocchi dolci, il contenuto calorico è elevato, circa 70 kcal/pezzo, mangiarne 4 equivale quasi alle calorie di una ciotola di riso (circa 280 kcal); se si tratta di gnocchi salati di carne, il contenuto calorico è un po' più basso (circa 60 kcal/pezzo), ma non se ne dovrebbero mangiare più di 5 in un pasto. Per i ravioli grandi da 50 g ciascuno, basta assaggiarne uno o due.

Dopo aver mangiato i ravioli, non si devono mangiare altri alimenti base durante il pasto principale e non si devono mangiare nelle 3 ore prima di andare a letto.

Mangiare troppi ravioli non è un grosso problema: se ne mangiate uno in più, fate una passeggiata di 20 minuti.

Inoltre, le persone speciali dovrebbero mangiare i ravioli in modo corretto:

1, i pazienti diabetici devono prestare attenzione, la produzione di riso glutinoso utilizzato negli gnocchi, è noto come "barattolo di zucchero", si raccomanda che i pazienti diabetici possono mangiare alcune verdure, latte, ecc, e poi mangiare gnocchi, in modo che gli gnocchi può essere lento per entrare nell'intestino tenue, che può essere in una certa misura per rallentare la risposta di zucchero nel sangue.

2, gli amici che mangiano ravioli per la cattiva digestione devono prestare attenzione a masticare lentamente, ogni due o tre ravioli per mangiare stop; gli amici con eccessiva acidità di stomaco o ulcera gastrica non mangiano ravioli a stomaco vuoto, perché il riso glutinoso stimolerà la secrezione di acido gastrico, ricordate di mangiare un po 'meno ogni volta.

Infine, auguro a tutti voi una felice Festa delle Lanterne, impacchettate il vostro umore di Capodanno e iniziate a lottare per il 2018~!

Sì, il lievito madre è ricco di calorie e non c'è nulla di sbagliato in questa analogia.

Se diciamo che le calorie di quattro ravioli di zuppa sono all'incirca uguali a quelle di una ciotola di riso, questo calcolo è possibile. Perché i ravioli di zuppa sono così ricchi di calorie?

Il ripieno della crosta è ricco di calorie

La cosiddetta pelle di riso appiccicosa è molto energetica e non è facilmente digeribile dall'organismo, quindi sarà particolarmente resistente alla fame. Non è questo il punto, il punto è il ripieno.

Diamo un'occhiata al ripieno dei ravioli

Il ripieno contiene ingredienti ad alto contenuto di olio e zucchero, se si tratta di sesamo nero le calorie sono di per sé molto elevate, a causa dell'alto contenuto di olio, e alcuni ripieni per rendere il gusto delizioso aggiungono anche molto olio, tra cui lo strutto, in modo che il gusto del ripieno sia molto buono, la consistenza del ripieno scivolosa, pastosa, lo stesso è molto alto in calorie.

Diamo un'occhiata al resto del ripieno... Pensate che un ripieno che evita lo strutto sia poco energetico? Sbagliato! Molte farciture alla frutta disponibili in commercio hanno un alto contenuto di zuccheri perché la maggior parte di esse è fatta con la marmellata, quindi sono molto caloriche. Ci sono anche deliziose farciture al cioccolato che richiedono l'aggiunta di un po' di olio da cucina o di strutto per rendere la consistenza deliziosa, e il cioccolato stesso, che è un ingrediente zuccherino, insieme all'olio, è particolarmente ricco di calorie. Esistono anche deliziosi gusti ai fiori, così come gusti inediti, come quello al durian, che richiedono l'aggiunta di molto zucchero, il che comporta un apporto calorico già molto elevato.

E poi?

In realtà, il mangiare occasionalmente durante un pasto non è così tanto un problema, quindi possiamo mangiare solo fino a circa quattro, quindi è una ciotola di calorie di riso, poi il controllo appropriato dell'energia di altri piatti può essere, per esempio, abbiamo correttamente mangiare meno carne, pesce, con alcuni piatti freddi deliziosi, in modo che l'energia combinata è ancora disponibile, e poi si può mangiare un po 'meno nel pasto successivo.

(Nutrizionista Bai Jing ~ Nutrizionista pubblico di livello nazionale 2 Vincitore del primo concorso per nutrizionisti della provincia di Liaoning Istruttore di formazione nutrizionale Ospite speciale del canale Lifestyle di Dalian TV Sommelier certificato WSET per vini e liquori)

1. Leggi fondamentali

Questo alimento ricco di carboidrati e con un minore contenuto di acqua ha circa 350 kcal per tutti i 100 grammi (due tael), mentre il riso ha circa lo stesso numero di calorie. L'equivalente della quantità di tonkatsu crudo mangiato dovrebbe essere sostituito con un peso uguale di altri alimenti di base crudi.

Naturalmente, a causa dei diversi ingredienti, anche il contenuto calorico dei ravioli varia notevolmente: quelli con più grassi hanno un contenuto calorico più elevato e quelli con più acqua hanno un contenuto calorico inferiore. Ad esempio, i ravioli di zuppa surgelati che ho a portata di mano hanno un contenuto calorico di oltre 300 kcal per 100 grammi, con un contenuto di proteine del 4%, grassi del 13% e carboidrati del 40%.

2. Leggete voi stessi le etichette

Per conoscere le calorie dei ravioli preconfezionati basta guardare l'etichetta nutrizionale sulla confezione.

Come mostrato nella figura, poiché l'etichetta generale è kilojoule diviso per 4,184 per ottenere le più familiari kcal, o c'è un modo più semplice, è quello di guardare direttamente il lato destro della tabella di composizione nutrizionale del NRV di questo valore, si saprà che questa porzione (generalmente 100 grammi) di gnocchi può soddisfare la percentuale di calorie del giorno (2.000 kcal).

Più si sale nell'elenco degli ingredienti, maggiore è la quantità dell'ingrediente utilizzato, e si può anche scoprire quanto zucchero o altri ingredienti sono stati inseriti.

3. Consigli per la cottura degli gnocchi

Adoro i ravioli da zuppa di Ningbo, secondo la mia esperienza, l'acqua bolle e si buttano dentro i ravioli per circa tre minuti, il sapore dei ravioli è già abbastanza buono, molti ravioli scritti sulla confezione hanno bisogno di 5 minuti, poi spesso assorbono l'acqua e si gonfiano troppo per essere mangiati ......

4. Promemoria sulla salute per il consumo di ravioli

I ravioli di zuppa sono, dopo tutto, uno spuntino stagionale, e non ha molto senso analizzare il contenuto nutrizionale di qualcosa che si mangia occasionalmente, quindi ecco un promemoria di alcuni rischi

Ad esempio, i neonati e i bambini piccoli non dovrebbero mangiare i ravioli per evitare di soffocare.

Se si tratta di gnocchi di grandi dimensioni e di pelle di lanterna più densa, prestare attenzione a masticare lentamente, mangiare troppo velocemente può causare disturbi gastrointestinali, mangiare pochi dopo un po 'lento. È meglio mangiarli quando sono caldi, in modo che l'amido di riso glutinoso sia in uno stato molliccio e più facile da digerire e assorbire.

Infine, non dimenticate di mangiare mezza ciotola di riso in meno!

Zhongyi Gu, dietista diplomata. Master in Sanità pubblica, Università Tsinghua. Direttore dell'Associazione dietisti di Pechino, direttore della Società di nutrizione di Pechino. Otto anni di esperienza come dietista in un ospedale terziario, consulente nutrizionale privato per molte celebrità. Come esperto, è stato intervistato dalla CCTV e dalla Hunan TV e ha registrato programmi come "Tian Tian Xiang Shang", "Nutritious Life" e "I am a Great Doctor". È stato premiato come uno dei dieci migliori personaggi della comunicazione scientifica nel 2017, uno dei dieci medici più influenti di Weibo nel 2015 e uno dei personaggi dello stile Healthy China 2012.

Ieri tutti hanno mangiato gnocchi di zuppa, giusto? Io ho mangiato gnocchi di zuppa bolliti al mattino e gnocchi di zuppa fritti la sera, ed erano vecchi e deliziosi!

Ma quando ho visto questa domanda il vecchio Diamond non era tranquillo! Santo cielo! Quattro ravioli equivalgono a una ciotola di riso, perché dopo averne mangiati quattro mi sento come se non avessi mangiato? Alto contenuto calorico? Perché non sento nulla dopo averli mangiati? Il mio corpo è normale, non sento caldo!

E guardate cosa dicono gli esperti di nutrizione: mangiando così tante calorie il corpo non esploderà? La vecchia battuta urla "Brucia! Piccolo Universo!" Si trasformerà in un Super Saiyan? E ho davvero mangiato una grande ciotola! Dopo aver mangiato i ravioli, ho mangiato anche la carne 。。。。。。 Cosa dovremmo fare? Ci sarà pericolo di vita ah!

La Festa delle Lanterne si tiene una volta all'anno. È tradizione mangiare ravioli durante la Festa delle Lanterne. E non tutti i giorni per mangiare, piace mangiare un po' di più, non piace mangiare un po' di meno. Non pensare a quali calorie e così via, vedi quei rapporti che davvero non possono mangiare nulla!La gente vive nel mondo, non vive così stanca, dovrebbe mangiare, dovrebbe bere, perché domani e l'incidente non si sa quale viene prima!

Proprio come i noodles istantanei, si dice che mangiare noodles istantanei sia malsano e dannoso per il corpo. I netizen hanno detto: "Sono stato mescolato fino al punto di mangiare noodles istantanei, cosa mi importa della salute? Prima di tutto, riempitevi lo stomaco!".

Ciao a tutti, sono Bin Wang, una nutrizionista infantile!

Le famiglie del Festival delle Lanterne saranno preparate per il Festival delle Lanterne o per i ravioli, entrambi stagionali e deliziosi. Ma per i bambini, le donne in gravidanza, il diabete, l'ulcera gastrica e altre persone, mangiare snack o gnocchi bisogno di evitare alcuni del campo minato, rapidamente auto-controllare se hanno calpestato la miniera ~!

(Immagine tratta dal Gruppo di sostegno alla genitorialità per la nutrizione e l'alimentazione complementare: Dodo Mum)

Campo minato 1, non prendere i ravioli Yuanxiao/Soup come cibo base

L'ingrediente principale dello Yuanxiao o del Tangyuan è il riso glutinoso, mentre il ripieno è ricco di zuccheri e carboidrati, ovvero un alimento di base. Pertanto, quando si mangiano Yuanxiao o Tangyuan, bisogna ridurre l'assunzione di alimenti di base. Inoltre, i ravioli di zuppa sono più densi, consumano meno acqua del riso a parità di massa e hanno un volume minore dopo la cottura; la farina di riso glutinoso utilizzata per 3 grandi ravioli di zuppa equivale a quella utilizzata per 1 tael di riso.

Raccomandazioni per l'assunzione:

Adulti: 3-5, non troppo impegnativi per la digestione.

Bambini: a causa del ripieno, si raccomanda ai bambini di età superiore ai dieci mesi di provarlo di nuovo e di assicurarsi che gli ingredienti contenuti non siano allergici. Per i bambini di età inferiore a un anno è sufficiente 1 pezzo e somministrarlo a piccoli pezzi. Per i bambini di età superiore a un anno, i genitori devono anche controllarlo a circa 2 pezzi, a seconda della quantità di cibo che mangiano.

(Immagine tratta dal Gruppo di sostegno alla genitorialità per la nutrizione e l'alimentazione complementare: Little 77 Mum)

Campo minato 2, eccesso di grassi o calorie

I ravioli tradizionali o i ravioli in brodo utilizzano lo strutto per fare il ripieno dei ravioli. Ricordo che quando ero bambino, mia madre faceva prima bollire lo strutto per fare i ravioli, poi aggiungeva lo zucchero e varie noci e nocciole, o la pasta di fagioli. Naturalmente, oltre ai ravioli dolci del Sud, ci sono anche quelli salati con ripieni di lardo e carne. Prendiamo ad esempio i miei ravioli al sesamo nero preferiti: quasi la metà del ripieno dei ravioli in un solo boccone è grasso. Quindi, se si mangiano ravioli in brodo, bisogna mangiare meno olio nello stesso pasto o nello stesso giorno, altrimenti è molto difficile evitare di non superare la quantità di grassi e di energia.

Oggi esistono molte varietà di ripieni per Lantern o Tangyuan, e molte delle nuove varietà hanno un contenuto di grassi inferiore, come il ripieno di datteri rossi, il ripieno di taro, il ripieno di fragole, il ripieno di mango e così via, in modo da poter assaggiare tutti i tipi di sapori, non solo per evitare l'assunzione eccessiva di grassi, ma anche per aumentare la varietà di cibo, ricco di gusto sulla base di una nutrizione equilibrata, e la dieta è diventata più piacevole.

(Immagine tratta dal Gruppo di sostegno alla genitorialità per la nutrizione e l'alimentazione complementare: mamma pizza)

Campo minato 3, Lanterne e ravioli mangiati freddi

Il riso glutinoso ha una consistenza appiccicosa e dissipa il calore molto lentamente. Molte persone temono che gli snack caldi possano bruciare la bocca e preferiscono mangiarli dopo che si sono raffreddati. Non sapendo che il riso glutinoso è un alimento ricco di amido a catena ramificata, la consistenza appiccicosa e morbida del riso glutinoso freddo diventa dura e più difficile da digerire. Inoltre, gli alimenti glutinosi stimolano la secrezione di acido gastrico, la potenza gastrica è insufficiente, l'eccesso di acido gastrico o l'ulcera gastrica devono essere controllati.

I bambini piccoli o gli anziani spesso deglutiscono senza masticare a causa della scarsa capacità masticatoria, e lo stomaco può sentirsi a disagio.

(Immagine tratta dal Gruppo di sostegno alla genitorialità e alla dieta complementare: Meiluo Ma Ma)

Campo minato 4: mangiare troppo senza rendersene conto

In termini di sazietà, gli alimenti a base di riso glutinoso e riso rispetto alla sensazione di sazietà appaiono più arretrati. All'inizio, il volume non si sente grande, non si sente pieno dopo aver mangiato, ma quando si sente pieno, dopo un po', si sente puntellato, in realtà mangiare troppo. Inoltre, la stessa quantità di alimento di base, Lanterna o gnocchi con sazietà grassa aumenterà anche, ma in base all'unità di volume, l'energia è molto più alta del riso. In altre parole, il cibo a base di riso glutinoso è particolarmente facile da mangiare inconsapevolmente, si sta perdendo peso, non dire nulla, prima correre dieci giri.

(Immagine tratta dal Gruppo di sostegno alla genitorialità, nutrizione e alimentazione complementare: Mamma felice)

Campo minato 5: Yuanxiao o Tangyuan senza zucchero possono essere consumati tranquillamente

Non siate superstiziosi nei confronti dei cibi senza zucchero: il riso glutinoso è di per sé un carboidrato, a cui si aggiungono grassi e oli; dalla precedente descrizione degli ingredienti, dovreste già sapere che l'energia di Yuanxiao o Tangyuan non è bassa, quindi va bene mangiarne tre o cinque per essere felici durante le meravigliose feste, ma non prendeteli come alimento principale. Per controllare la glicemia e i lipidi nel sangue, si consiglia di abbinarli a cibi a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di fibre, come prodotti a base di soia, verdure a foglia verde, funghi o alghe. Dopo aver consumato Yuanxiao o Tangyuan in un pasto, cercate di non mangiare altri alimenti amidacei di base, in modo da controllare più facilmente la glicemia.

Suggerimenti:Infine, il modo consigliato per cucinare lo Yuanxiao o il Tangyuan è la bollitura piuttosto che la frittura, e non lasciatevi andare a causa della "stagione delle feste" con molta carne e pesce, che alla fine sconvolgeranno il nostro stomaco e i nostri pesi.

Se l'autotest ha rilevato che ciascuno dei campi minati di cui sopra, la sorella Bin può avere solo un ultimo trucco da insegnare: i prossimi tre giorni di esercizio fisico + cibo vegano, non si può essere meno.

Questo è il meglio che posso fare per voi. Buone feste a tutti!

-FINE...

Wang Bin

Nutrizionista pubblico di livello nazionale 2

Docente nazionale senior di nutrizione

Consulente nutrizionale capo di Hot Mums

È abile nel combinare la scienza medica con le moderne conoscenze nutrizionali ed è specializzata nel campo della nutrizione e della salute materno-infantile.

Insegnamenti pratici su come crescere i propri figli in modo scientifico!

Il tangyuan, uno dei rappresentanti degli snack tradizionali cinesi, è un alimento a forma di palla fatto di farina di riso glutinoso e altri ingredienti. Di solito vengono farciti e cucinati con una zuppa per essere consumati. È anche l'alimento più caratteristico della Festa delle Lanterne, con una storia molto lunga, e i ravioli di zuppa vengono consumati con un sapore diverso, per cui molte persone amano mangiare i ravioli di zuppa. Per sapere che le calorie dei ravioli sono molto alte, questo perché i ravioli della pelle e del ripieno contengono molte calorie, se spesso si mangiano molti ravioli è anche probabile un eccesso di calorie e portare all'obesità, quindi anche se è un festival, mangiare ravioli dovrebbe essere limitato per essere in grado di.

Dal contenuto di olio dei ravioli da solo, lasciare che le persone si sentono scioccato, il seguente è una marca di gnocchi dalla lista degli ingredienti convertito in contenuto di olio, si può vedere un contenuto di olio gnocco di 2,63 grammi, tre gnocchi sono contenuto di olio di 8 grammi, le raccomandazioni dietetiche cinesi per persona al giorno dovrebbe essere controllato nella quantità di assunzione di olio tra 25-30 grammi, ma se un pasto a mangiare 9 gnocchi, poi si ingerisce 24 grammi di olio, e il contenuto di olio dei gnocchi, il contenuto di olio dei gnocchi, e il contenuto di olio dei gnocchi, e il contenuto di olio dei gnocchi, e il contenuto di olio dei gnocchi. Ovviamente l'assunzione di olio da parte dei ravioli è eccessiva!

Inoltre, di solito a casa, la quantità di esercizio non era troppo grande, e seduto per lungo tempo, se eccessivo mangiare gnocchi, queste calorie sono accumulati nell'addome, non facile da consumare, nel tempo il grasso addominale sarà eccessivo. Al fine di mangiare sano, i ravioli sono meglio non mangiare spesso, di tanto in tanto mangiare un po 'di cambiamento di appetito è certamente possibile.Se volete davvero mangiare i ravioli in brodo, vi consigliamo di prepararli da soli, con i vostri ingredienti, meno olio e meno dolci.

4 ravioli al sesamo equivalgono alle calorie di 1 piatto di riso!

Non abbiate paura, non abbiate paura.

Mangiare ravioli senza ingrassare~

Lo chef ha il suo piano!

Chi dice che un fagottino a bocconcini non sia delizioso?

Oltre alle dimensioni, esistono due tipi di ravioli: ripieni e non ripieni.

I ravioli piccoli senza ripieno hanno circa 70 calorie per 10 pezzi. I fagottini con ripieno, a causa delle diverse quantità di ripieno e delle diverse dimensioni, sono anche diversi dal punto di vista calorico; il ripieno dei fagottini piccoli per chicco di calorie è di circa 34 calorie, mentre i fagottini in scatola al sesamo o alle arachidi venduti sul mercato hanno circa 60-70 calorie a fagottino, circa 50-60 calorie di carne fresca.

Pertanto, al fine di evitare l'eccessivo apporto calorico, lo chef suggerisce che l'intenzione di perdita di peso dei partner, è meglio scegliere i piccoli ravioli ripieni, se proprio non si amano i ravioli ripieni insapore, è anche meglio scegliere i ravioli ripieni di carne ~ o cosparso con un po 'di marmellata o cannella ~ il gusto è molto buono, yo~!

mangiare meno cibi fritti

Non so quando i tradizionali gnocchi bolliti non riuscirono più a soddisfare la voglia di cibo della gente ~ in quel periodo nacquero gli gnocchi fritti~.

All'inizio, lo chef si è rifiutato! Ma come tutti sapete, un sottile strato di gusci croccanti all'esterno, e morbidi e dolci all'interno, lo chef non può fare a meno di inviare qualche ah!

Tuttavia, il cibo fritto è ad alto contenuto di calorie, e questo ...... tosse ...... gnocchi di zuppa fritti sono semplicemente celestiale! Così la piccola cucina ha toccato la carne sullo stomaco consigliare seriamente a tutti: questo gnocchi fritti zuppa, ragazzi, o smettere!

La cottura tradizionale prevede di ridurre al minimo le calorie ~ si può mettere un po' di miele ipocalorico per aumentare il sapore; e i fagottini dolci con ripieno hanno già di per sé un sapore dolce, quindi è meglio non mettere zucchero extra!

Meno zucchero si consuma, meglio è.

Gli amici di Little Chef hanno l'abitudine di mangiare ravioli con zuppa dolce perché la zuppa di fagioli rossi, la zuppa di arachidi e così via fanno bene alla bocca. Ma dopo aver mangiato in questo modo, l'apporto calorico nel corpo sarà troppo elevato.

Lo chef ci ha suggerito di mangiare i ravioli, cercando di non abbinare la zuppa dolce ~ si può scegliere di venire a una tazza di tisana anticellulite o direttamente è la zuppa bianca è OK Oh Oh.

Gnocchi salati con verdure

Mangiare più verdure non solo può aiutare a prevenire la stitichezza, ma anche ad aumentare il numero di masticazioni, a rallentare la velocità di svuotamento gastrico, a rallentare la velocità di aumento della glicemia dopo i pasti e ad attenuare le fluttuazioni della glicemia nelle ore successive ai pasti, con il risultato complessivo di migliorare notevolmente il senso di sazietà di un pasto.

Quando si cucinano i ravioli salati, si consiglia di aggiungere del bok choy per bilanciare un po' l'alimentazione. Verdure consigliate: bok choy, cavolo, spinaci.

Little Chef ha compilato per voi una tabella di riferimento delle calorie dei ravioli di zuppa. Attraverso questa tabella, è possibile vedere che le calorie di piccoli ravioli di zuppa non ripieni sono最低Se volete mangiare ravioli e avete paura di ingrassare, questo è il piatto più adatto. I ravioli dolci al sesamo nero hanno un contenuto calorico relativamente alto, i partner devono prestare attenzione quando mangiano!

Tabella di riferimento delle calorie dei ravioli in zuppa

Categoria gnocchi di zuppa

Calorie (unità: kcal/per 100g)

Gnocchi al sesamo nero 537,51

Gnocchi di carne 203,53

Fagottini senza ripieno 167,57

Gnocchi salati 267,56

Gnocchi ripieni di vino Osmanthus in zuppa 182,72

Gnocchetti secchi (spuds) 294,02

Detto questo.

Non so se i piccoli

Siete interessati a preparare i vostri ravioli a casa?

La Festa delle Lanterne è un momento in cui si può continuare a festeggiare il pro-anno, spesso si dice che dopo il quindicesimo è considerato la fine dell'anno, rappresenta una maggiore riunione e felicità. Il programma più importante della Festa delle Lanterne è quello di godere di lanterne, fuochi d'artificio, mangiare ravioli / Lanterne Recentemente su Internet si parla di 4 ravioli sono circa pari a 1 ciotola di riso è vero, e non è una voce. Le calorie dei ravioli in brodo sono infatti molto elevate Diamo un'occhiata qui sotto.

La farina di riso glutinoso utilizzata per 4 ravioli equivale a 40 grammi di riso! Nel frattempo, il ripieno contiene anche zucchero, grassi (strutto, burro, accorciamento, margarina, ecc.) è anche particolarmente ricco di energia: 4 ravioli contengono 16 grammi di strutto, 6 grammi di zucchero, 20 grammi di semi di sesamo. L'energia di questo ripieno equivale a quella di una ciotola di riso. Se si acquistano i ravioli è quello di guardare il retro della tabella di composizione nutrizionale, la prima colonna di energia 1061 kJ diviso per 4,184 per ottenere 253 kcal, che è di 100 grammi di gnocchi di energia, 100 grammi di gnocchi circa 3.

Quindi si raccomanda che tutti i partner, mangiare snack deve essere dovrebbe avere una certa moderazione, un giorno per mangiare 3-5 può ~ non aprire la pancia a mangiare! Soprattutto questi tipi di riempimento gnocco è meglio non mangiare!

Ripieno di cioccolato:

I fagottini ripieni di cioccolato hanno un basso valore nutrizionale e la maggior parte di essi viene riempita con burro di cacao e spezie aromatizzate al cioccolato per ridurre i costi.

Ripieno di frutta:

La maggior parte dei fagottini alla frutta aggiunge aromi e profumi fruttati che non hanno alcuna proprietà vitaminica, ma sono invece mescolati con saccarina.

Inoltre, è meglio masticare i ravioli quando sono caldi, perché quando sono raffreddati sono più difficili da digerire e appesantiscono le funzioni dello stomaco. Non mangiateli insieme a cibi grassi (come carne, dolci, ecc.), è meglio abbinarli a qualche alimento come un soffritto di verdure, e cercate di controllare la quantità totale di grassi in un giorno.

È ancora Capodanno senza la Festa delle Lanterne.

Il calore del capodanno si diffonde con la Festa delle Lanterne.

Finite la ciotola di ravioli con i vostri cari

Significa che è arrivato il momento di intraprendere un nuovo viaggio.

I ravioli di zuppa simboleggiano una migliore riunione familiare e mangiare ravioli di zuppa significa un nuovo anno di felicità e riunione familiare.

Tuttavia, al fine di mantenere il gusto del glutinoso, è necessario utilizzare zucchero elevato, più olio, più materie prime amidacee, mangiare tre o quattro gnocchi di zuppa di pasta di fagioli equivale a una ciotola di riso calorie così come il grasso supplementare!

E ogni fagottino al sesamo ha più di 80 calorie.

Un bellissimo messaggio di Capodanno

Dieta sana e gustosa

A volte non è possibile avere il meglio di entrambi i mondi. I ravioli al sesamo che mangiamo spesso, se ne mangiate quattro, hanno più calorie di una ciotola di riso. Se ne mangiate 7 o 8 in una sola ciotola, potete immaginare le calorie!

Gnocchi di zuppa, delegazione rotonda, che augura un nuovo anno vigoroso, tutte le nuove immagini; a forma di palla, la riunione di tutta la famiglia, calda e bella. La forma dei ravioli implica perfezione.

Mangiate i ravioli, ma non il vostro corpo.

Mangiare molte verdure, uova, latte e carni ad alto contenuto proteico è la chiave della nostra salute!