Salve, l'insonnia negli anziani è molto comune e si può dire che più della metà dei pazienti visitati nelle cliniche del sonno quotidiane ha problemi di insonnia negli anziani.

Perché il problema dell'insonnia negli anziani è così grave? Ci sono molte ragioni, la più importante delle quali è che i pazienti anziani sono in graduale declino in tutte le funzioni corporee, molti livelli ormonali nel corpo hanno cambiamenti evidenti, cioè, diciamo l'ambiente biologico è cambiato in modo significativo, e molti anziani saranno accompagnati da una serie di malattie croniche, che avrà anche un impatto negativo sul sonno, e poi gli anziani stessi sulla domanda di tempo di sonno è stato notevolmente ridotto, così un sacco di anziani a casa il tempo di sonno per essere più breve rispetto alla popolazione normale.

Gli anziani possono anche prendere in considerazione la possibilità di provare trattamenti non farmacologici per il sonno, come ad esempio regolare le loro abitudini di lavoro e di riposo, fare esercizio fisico moderato prima di andare a letto, usare acqua calda per scottare i piedi per rinvigorire la circolazione sanguigna o bere una tazza di latte caldo prima di andare a dormire. Naturalmente, molti anziani hanno provato una serie di metodi che non sono validi, e proveranno a prendere la medicina cinese o la medicina cinese proprietaria (contenente alcuni ingredienti della medicina occidentale), ma la maggior parte degli anziani dopo il trattamento con la medicina cinese è inefficace.

In effetti, la stragrande maggioranza dei pazienti anziani affetti da insonnia sceglie come metodo di trattamento la terapia farmacologica, che è ciò che spesso chiamiamo farmaci per il sonno. Tra questi, le benzodiazepine, le più diffuse sono l'alprazolam e l'eszopiclene: l'effetto ansiolitico dell'alprazolam è buono, il tempo di addormentamento è lungo; l'eszopiclene addormenta rapidamente, l'effetto di un breve periodo di tempo, il giorno dopo non ha alcun effetto. I sonniferi a base di benzodiazepine assunti ininterrottamente per più di 6 mesi possono produrre dipendenza da farmaci, quindi, in generale, si assumono al bisogno, si regola il sonno per ridurre completamente la quantità di farmaci da interrompere, quindi in genere non si aspetta che compaiano la dipendenza e la resistenza ai farmaci.

Esistono anche le non-benzodiazepine zopiclone, dexzopiclone e zolpidem tartrato, tutte prive di tossicodipendenza e generalmente con effetti minimi sull'organismo, che possono essere utilizzate senza timori, a parte il fatto che possono essere più deboli delle benzodiazepine in alcune aree di efficacia.

L'insonnia degli anziani può essere completamente alleviata dall'assunzione di farmaci, i titoli dei giornali hanno anche incontrato molti utenti che condividono l'esperienza degli anziani nella famiglia di assunzione di farmaci, una volta c'è un uomo di 103 anni che ha assunto alprazolam per più di 30 anni. Non c'è bisogno di considerare il problema della dipendenza o della resistenza ai farmaci, rispetto al danno causato dall'insonnia, l'altro non è nulla.

Spero che la mia risposta vi sia utile! Grazie!

Qual è il trattamento migliore per l'insonnia negli anziani?

L'insonnia negli anziani deve essere trattata identificando innanzitutto la causa della malattia, e non esiste un trattamento migliore.

L'insonnia, nota anche come disturbo del sonno, è una condizione in cui la durata del sonno stesso è corrispondentemente ridotta negli anziani con l'avanzare dell'età. Gli anziani che hanno una relativa difficoltà ad addormentarsi o a svegliarsi facilmente e che sperimentano disturbi del sonno più di tre volte alla settimana per un periodo cumulativo di un mese o più, possono essere considerati affetti da un disturbo del sonno geriatrico.

L'insonnia negli anziani ha molte cause e il modo di trattarla deve essere determinato in base alla causa. Se gli anziani stessi hanno alcune malattie, come l'artrite, le malattie renali, le malattie cardiache, l'ipertensione, le malattie gastrointestinali e così via, che possono facilmente scatenare l'insonnia, dovrebbero assumere farmaci e trattare attivamente la malattia primaria. Gli anziani senza malattie primarie cercano di evitare di dormire durante il giorno, di aumentare la quantità di attività fisica in modo appropriato e di ridurre il tempo trascorso a letto. Se l'insonnia notturna è causata da un'elevata pressione sanguigna, è necessario prestare attenzione ad assumere tempestivamente farmaci antipertensivi per controllare la pressione sanguigna. Per l'insonnia causata da disfunzioni neurologiche, è necessario mantenere un umore ottimista, vietare il fumo e l'alcol, moderare l'esercizio fisico all'aperto e, se necessario, somministrare benzodiazepine come alprazolam, eszopiclone e clonazepam per il trattamento.

L'insonnia negli anziani può influire sulla salute dell'organismo, è necessario recarsi tempestivamente in ospedale per risolvere il problema in tempo e migliorare il trattamento della vita.

Revisionato da Yang Guigang, vice capo medico del Centro di ricerca psichiatrica dell'Ospedale Huilongguan di Pechino.

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Ho settant'anni e dormo dalle 6 alle 7 ore al giorno e la qualità del mio sonno è molto buona, in pratica non mi alzo di notte. Tuttavia, tra i cinquanta e i sessant'anni, il mio sonno era molto scarso e spesso pensavo a cose senza senso, mi giravo e rigiravo di notte, era difficile addormentarsi e, anche quando mi addormentavo, facevo sogni strani e durante il giorno ero mentalmente instabile. Ora io e il mio compagno andiamo a fare una passeggiata sulla greenway tutti i giorni, e a casa ci intratteniamo spesso cantando e ascoltando opere liriche, a volte giocando come i giovani, senza preoccuparci delle vicende dei nostri figli e andando a letto alle 21.30. Puntualmente, dormiamo meglio e sento che ci stiamo godendo la vita.

Le persone anziane hanno meno sonno, se l'insonnia che il 90% è un problema mentale. Ad esempio, l'ansia eccessiva, come la tristezza eccessiva, o alcune lesioni organiche sul corpo. Nel trattamento dell'insonnia questo problema, naturalmente, il miglior metodo di trattamento che deve essere il trattamento sintomatico. Il modo migliore per affrontare l'insonnia è trattarla: individuare i sintomi dell'insonnia e prescrivere il farmaco giusto!

Qui vorrei dire un'altra cosa, che è incline all'insonnia, la maggior parte degli anziani di mentalità ristretta, tutto al cuore per raccogliere, per i bambini di avere cuore senza fine, in realtà, i bambini non apprezzano, troppo assillante. Allora qualcuno potrebbe chiedere: come fai a saperlo? Ehi! Non ti nascondo che mia suocera è una persona così!

Mia suocera quest'anno 78, più di 50 anni di menopausa che sarà a causa delle ragioni del mio prozio fratello per lei di essere molto infastidito, e da allora in poi ha ottenuto un disturbo d'ansia, non può dormire tutta la notte. Questo è per giocare che ha lasciato le radici della malattia, in modo che ora sono torturati da insonnia, ogni notte deve prendere sonniferi per dormire un po '. Siamo preoccupati per gli effetti collaterali e le abbiamo detto di non prenderli, di uscire e fare esercizio fisico, per liberarsi dalla dipendenza dai farmaci, ma lei non ci ha ascoltato. Non solo non fa esercizio fisico, ma non prende nessuno degli altri farmaci, quindi prende solo quella piccola pillola bianca! Ora gli effetti collaterali stanno peggiorando: brividi involontari alle labbra, tempi di reazione lenti e depressione mentale.

Pertanto, gli anziani che soffrono di insonnia non dovrebbero mai affidarsi ai farmaci, ma pensare a come uscirne; credo che il modo migliore sia quello di rafforzare l'esercizio fisico, la distrazione. Praticare Ba Duan Jin, giocare a tai chi. Se non volete fare queste cose, potete anche allungare i muscoli e le ossa a casa, agitando le mani e piegandovi. Insomma, per muoversi, è meglio aumentare la quantità di attività prima di andare a letto, in modo da sentire la stanchezza. Naturalmente, prima di andare a letto si può usare l'acqua calda per mettere a bagno i piedi: è il massimo!

L'insonnia negli anziani è molto comune, il trattamento della prima a prendere in considerazione il trattamento delle malattie primarie, come i pazienti con depressione, dovrebbe essere presto nel corso di applicazione completa di antidepressivi; e poi l'insonnia farmacologica, il primo a prendere in considerazione il trattamento originale di farmaci per ridurre la quantità di farmaci o passare ad altri farmaci.

Con tre parti di trattamento e sette parti di cura, il miglioramento dei dettagli del sonno può talvolta avere un effetto moltiplicatore. I seguenti semplici punti aiuteranno gli anziani a dormire:

1, l'ambiente del sonno. Il sonno è strettamente legato all'ambiente in cui si dorme. Una luce non troppo intensa, una temperatura ambiente di 15-24 gradi Celsius sono le più adatte per il sonno. Aprire la finestra prima di andare a letto, in modo che l'aria sia fresca.

2. Scelta della biancheria da letto. Le persone anziane sono soggette a malattie delle ossa e delle articolazioni; il materasso deve essere morbido, piatto, spesso e sottile. Trapunte, lenzuola e cuscini devono essere ordinati e confortevoli.

3, prestare attenzione alla posizione di riposo. Sul lato destro del letto principale, la posizione del cuscino più alta è appropriata. Se gli arti hanno punti dolorosi, evitare la pressione sui punti dolorosi e sdraiarsi.

Inoltre, è meglio non mangiare 0,5-1 ore prima di andare a letto per evitare di aumentare il carico sullo stomaco e sull'intestino, soprattutto per coloro che hanno distensione addominale e pressione toracica, che sono inclini a sognare eccessivamente, a parlare nel sonno e ad avere incubi. Infine, non è consigliabile bere troppa acqua prima di andare a letto per evitare di aumentare la nicturia e compromettere la qualità del sonno.

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Uno, fare esercizio fisico o svolgere più lavori domestici. Due, fare un bagno o immergere i piedi prima di andare a letto. Questo metodo non funziona per prendere medicine. Anche il presidente Mao prendeva medicine.

Il miglior trattamento per l'insonnia negli anziani è: 1, esercizio fisico appropriato, partecipare a un programma di esercizi adatto a loro; 2, regolare la mente, le persone anziane per dimenticare gli urti del passato e le cose spiacevoli. 3, avere i propri hobby, come il mio hobby della fotografia, partecipare spesso alle attività di ripresa, l'insonnia scomparirà nel lungo periodo.

Si può fare riferimento alla teoria dell'unità del cielo e dell'uomo della medicina cinese: andare a letto presto e alzarsi presto, in modo da avere una routine regolare, una dieta regolare e mangiare meno a cena. Se vi abituate, riuscirete a migliorare il vostro sonno.

Certo che è possibile. Se si scopre la causa dell'insonnia e si trattano i sintomi, si può risolvere il problema. In generale, indipendentemente dall'età, la causa dell'insonnia è riconducibile a pensieri stressanti e all'irrequietezza; se si riesce a scaricare il peso e a rilassare la mente, il problema dell'insonnia sarà risolto.

Xiong Zhaogang, Ospedale toracico di Xi'an

Nella vita si sente più o meno questa frase: le persone invecchiano, dormono meno. Non solo gli anziani, oggi la vita è frenetica e stressante, anche i giovani dormono meno. Tornando all'argomento, l'insonnia si riferisce solitamente a un'esperienza soggettiva di durata e qualità del sonno insoddisfacente che influisce sul funzionamento sociale diurno, manifestandosi con difficoltà ad addormentarsi (più di 30 minuti), disturbi del mantenimento del sonno (più di 2 risvegli), risveglio precoce, riduzione della qualità del sonno e riduzione del tempo totale di sonno (di solito meno di 6 ore). Gli anziani sono più inclini all'insonnia rispetto ai giovani e alle persone di mezza età per ragioni sia fisiche che psicologiche.

A livello internazionale, le persone di età superiore ai 65 anni sono definite adulti anziani. Con l'avanzare dell'età, le persone anziane subiscono un deterioramento cognitivo che si ripercuote sull'umore e, a sua volta, sul sonno. Gli anziani soffrono di varie malattie croniche, ipertensione, osteoporosi, demenza, morbo di Parkinson, malattie cardiache, ecc. possono causare insonnia secondaria, seguita da acufeni, depressione e ansia sono anch'esse correlate ai disturbi del sonno. Nella società moderna sono sempre più numerosi gli anziani che vivono da soli e la mancanza di assistenza e supporto può influire anche sul sonno.

L'insonnia è anche molto dannosa per la salute degli anziani, l'insonnia a lungo termine è facile da cadere, l'ansia, è un fattore di rischio per l'ipertensione, il diabete e altre malattie croniche. Pertanto, per l'insonnia degli anziani, dovrebbe anche regolare attivamente il trattamento. Innanzitutto, è necessario mantenere una mentalità positiva, fare esercizio fisico moderato durante il giorno, ascoltare musica rilassante prima di andare a letto, evitare di mangiare troppo, evitare di bere caffè, tè e altre bevande eccitanti, non parlare di argomenti troppo eccitanti o guardare film e programmi televisivi troppo stimolanti, mantenere la camera da letto tranquilla, può aiutare il sonno. In secondo luogo, per l'insonnia grave degli anziani, si può ricorrere alla diagnosi di un chiaro trattamento farmacologico; i farmaci comunemente utilizzati sono gli antidepressivi, le benzodiazepine, ecc. Infine, anche la medicina cinese ha un ruolo positivo nel trattamento dell'insonnia; i farmaci comunemente utilizzati sono i semi di giuggiolo acido, il cipresso, la poria, il farzhi, la schizandra, la vite shouwu, lo yujin, la gardenia, la mezza estate, il mughetto, la carne di longan e così via. Oltre all'uso interno della medicina tradizionale cinese, anche l'agopuntura e il tuina sono efficaci nel trattamento dell'insonnia.

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