Pensateci: quando una persona dorme, ci sono due posizioni corrette, una supina e una laterale.

Quando ci si sdraia sulla schiena, la testa ha due punti di appoggio, la nuca e il collo; quando ci si sdraia sul fianco, sono le guance a fungere da punto di appoggio. Questi tre punti di appoggio si trovano ad altezze diverse. La nuca ha un'altezza unica, è la più corta; il collo è leggermente più alto della nuca; le guance e le spalle hanno il dislivello maggiore e le guance sono un po' più alte come punto di appoggio.

Inoltre, la morbidezza e la durezza adatte a questi tre punti di appoggio sono diverse. La parte posteriore della testa è meno sensibile, non ha paura del duro, quindi questo posto, supporto un po 'più duro è meglio; vertebre cervicali questo posto, entrambi hanno bisogno di avere un certo supporto, ma non è il supporto principale, quindi è la durezza morbida, più morbido della parte posteriore della testa durezza morbida per essere un po 'più morbido, perché il collo duro non può sopportare di tenere sul bene; guance? È il posto più spaventato di duro, quindi questo posto esigenze di comfort dei più alti, per essere un po 'più morbido del collo.

Pertanto, abbiamo bisogno di un cuscino di questo tipo, che abbia tre diverse altezze, per adattarsi alle esigenze della curva fisiologica delle diverse posizioni del sonno; la necessità di avere tre diverse durezze morbide, per adattarsi alle esigenze del comfort delle diverse posizioni del sonno.

Con un cuscino di questo tipo, può garantire le curve fisiologiche delle nostre diverse posizioni di sonno e, quando le curve fisiologiche sono corrette, proteggerà e riparerà le nostre vertebre cervicali; con un cuscino di questo tipo, può darci un buon supporto in caso di diverse posizioni di sonno, e la confortevole morbidezza e durezza del cuscino ci farà dormire comodamente e migliorerà la qualità del nostro sonno.

Ho fatto ricerche con successo su un cuscino di questo tipo con risultati notevoli!

Se siete interessati, potete seguire la mia rubrica, che contiene diversi articoli sul sonno, gli acari, i materassi e i cuscini da discutere con voi, e sono sicura che sarà istruttivo!

C'è un detto cinese che si chiama "riposare su un cuscino alto senza preoccuparsi". Ricordo che uno dei miei zii metteva sempre il cuscino molto in alto e mi diceva spesso che questo si chiamava "cuscino alto senza preoccupazioni", che faceva bene alla salute. Più tardi, quando ho frequentato la facoltà di medicina, mi è venuto in mente, sono tornato da mio zio e gli ho detto: "Non stai appoggiando la testa, sei un paziente con insufficienza cardiaca che non può sdraiarsi". Anche se si tratta di una battuta, credo che la questione scientifica di fondo sia da spiegare.

Infatti, se si utilizza un cuscino con un'altezza troppo elevata per un lungo periodo di tempo, non fa bene al corpo.

Infatti, se il collo si trova per lungo tempo all'interno di un cuscino alto, le vertebre cervicali si trovano in una posizione flessa in avanti per lungo tempo, il che può deformare le vertebre cervicali nel corso del tempo e può anche causare una diminuzione del flusso sanguigno cerebrale, causando un insufficiente apporto di sangue cerebrale. Tuttavia, se il cuscino è troppo basso, può provocare il ritorno del contenuto gastrico nell'esofago, causando un notevole disagio, mentre i neonati, i bambini piccoli e gli anziani possono addirittura causare polmonite da aspirazione. Pertanto, riteniamo che l'altezza del cuscino non debba essere né troppo alta né troppo bassa. Esistono prove a sostegno della seguente tesi: un'altezza del cuscino di 9 cm favorisce maggiormente la longevità, mentre un'altezza del cuscino di 12 cm garantisce una qualità del sonno superiore.

Tuttavia, ciò che il dottor Zhang vuole dirvi è che la conclusione di cui sopra può essere corretta, ma dovreste comunque scegliere un cuscino con l'altezza giusta (non troppo alto o troppo basso, ma nemmeno vincolato dai dati) in base alla vostra situazione reale per garantire la qualità e il comfort del sonno.

"Alto e secco"... è davvero secco?

Un "cuscino alto" è in realtà molto dannoso per la colonna cervicale! Poiché il sonno è così lungo, il collo è sempre tirato e il lavoro della testa bassa è quasi lo stesso.

Come scegliere correttamente un cuscino? Di seguito ho elencato alcune scelte da prendere in considerazione!

1, in generale, l'altezza del cuscino di 10-15 cm è più appropriata, in base alle dimensioni specifiche della curvatura fisiologica di ogni persona. La lunghezza del cuscino è normalmente più ampia della spalla. Non dormire con un cuscino troppo piccolo, se il cuscino è troppo piccolo per girarsi, il cuscino non può sostenere il collo, inoltre un cuscino troppo piccolo influisce sul senso di sicurezza durante il sonno.

2, il cuscino per il collo secondo l'ergonomia e il principio magnetico del corpo umano, generalmente utilizza un materiale a rimbalzo lento fatto di cuscini, il tempo di rimbalzo lento è di 3-5 secondi, in grado di rendere l'uso regolare del cuscino per il collo formerà la testa umana e il collo della forma intrinseca del collo umano e i muscoli delle spalle possono essere rilassati, nessun senso di compressione.

3, il cuscino deve avere una sensazione di morbidezza e una migliore elasticità, traspirabilità, resistenza all'umidità, assorbimento dell'umidità, la natura del materiale del cuscino per il collo determina la sua morbidezza, la durezza, la durezza del cuscino dovrebbe essere moderata, i cuscini naturali come la pula di grano saraceno, la pula di grano, i cespugli di cuscini sono una scelta migliore. Il cuscino per il collo ha la capacità di autodefinizione della plasticità, può essere fissato alla testa e al collo, riempire lo spazio tra le spalle, in linea con le curve umane, ridurre il cuscino in modo che la colonna vertebrale cervicale sia in uno stato naturale rilassato, ridurre l'impatto della spondilosi cervicale o la prevenzione della spondilosi cervicale, e può rendere il sonno più rilassato e confortevole.

Quali altre esperienze avete da condividere sulla scelta dei cuscini?

1/3 della vita di una persona viene trascorso nel sonno, quindi si può dire che il cuscino sia uno dei nostri partner più longevi. La fonte di tutte le malattie della colonna vertebrale, la colonna vertebrale spesso cura la salute, al fine di mantenere una buona salute, un buon cuscino può garantire che dormiamo, l'arco fisiologico del collo umano non è deformato, e che tipo di cuscino è più adatto per la parte del corpo umano colonna vertebrale cervicale di esso?

In primo luogo, l'area di rivestimento della colonna vertebrale cervicale dovrebbe essere dura, questa zona deve avere un supporto sufficiente per sostenere la parte della colonna vertebrale cervicale; in secondo luogo, l'altezza della parte posteriore dell'area di supporto del cervello dovrebbe essere inferiore all'altezza dell'area di supporto della colonna vertebrale cervicale, in modo che quando ci sdraiamo in piano possiamo utilizzare il ruolo della loro gravità per aiutare le nostre articolazioni della colonna vertebrale cervicale ad aprirsi al contrario; infine, l'altezza del cuscino su entrambi i lati dovrebbe essere simile alla distanza delle nostre vertebre cervicali. A fronte di questi tre punti è più facile scegliere il cuscino più adatto alla propria colonna vertebrale cervicale.

Dormite spesso male e invecchiate rapidamente? Il colpevole potrebbe essere il cuscino. Scegliere un buon cuscino è "un sonno all'alba" un requisito importante.

Criteri per un buon cuscino

La morbidezza è un po' soffice, la durezza moderata. Il "cuscino a molle", il "cuscino ad aria" non è considerato un cuscino sano.

La lunghezza ottimale per un cuscino piatto lungo è di 50 cm, mentre un cuscino cilindrico lungo 45-55 cm è sufficiente.

La larghezza del cuscino piatto 15~20 cm è la migliore, il diametro del cuscino cilindrico 12~14 cm è appropriato.

10-12 cm per gli adulti alti(In posizione supina, l'altezza del cuscino corrisponde a un pugno del proprio corpo; in posizione laterale, il cuscino corrisponde all'altezza di un pugno più lo spessore di un palmo).

Da 1 a 3 cm per i bambini di circa 8 mesi, mentre i neonati possono fare a meno del cuscino.

Nota: i cuscini devono essere cambiati ogni 6 mesi.. Con il tempo i cuscini possono diventare un nascondiglio che non solo può portare alla formazione di brufoli da acne, ma anche scatenare allergie o asma.

Non siate ossessionati dai cuscini di salute e bellezza. I comuni cuscini per la salute presenti sul mercato, i cuscini di bellezza, anche se i farmaci all'interno hanno un certo effetto, ma non possono sostituire il trattamento, non ascoltare il business della propaganda esagerata.

Le federe vengono lavate settimanalmente e i cuscini ogni 3 mesi.(61)

[Se volete dormire bene, è importante scegliere un buon cuscino!

Un terzo della vita di una persona viene trascorso a letto, tuttavia tutti abbiamo l'abitudine di lavare regolarmente i vestiti, cambiare le lenzuola, ma spesso ignoriamo il cuscino e la faccia della pelle a diretto contatto con il cuscino per otto ore al giorno!

Sai gli oli del corpo, lo sporco dei capelli, gli acari della polvere e così via! E la saliva del sonno _(´ཀ`) ∠)_ si raccoglie sulla federa ------ pensare ah ~ si prende uno strumento di pulizia ad alta tecnologia, pulire i prodotti per la cura della pelle non accessibili, lavare la fragranza dopo la preparazione per dormire un cuscino di immersione, immediatamente rotto ------

Inoltre, se il vostro "partner di letto" i seguenti problemi, ma anche la sostituzione tempestiva Oh ~ dopo tutto, il sonno non è fresco, il corpo sa meglio ~

I cuscini sono stati utilizzati per oltre un anno e non sono stati sostituiti.

Dormire ogni notte senza rendersene conto probabilmente scaricherà circa 200ml di sudore, la stragrande maggioranza della riga di sudore nel cuscino, in modo che calcolato, un cuscino un anno per sopportare il sudore è di circa 10 a 20 kg, non è un po 'spaventoso?

Spesso si avverte intorpidimento e indolenzimento del collo dopo il risveglio mattutino

Molte persone asciugano la trapunta, ma raramente il cuscino si asciuga. Infatti, quando le persone dormono il metabolismo del sudore, il cuscino rispetto alla trapunta, attirerà più sudore, facile da portare a nodi del cuscino, cambiamenti dell'arco del cuscino, influenzando così la colonna vertebrale cervicale e la qualità del sonno.

La camera da letto è immacolata e la mattina mi sveglio ancora con il fiato corto.

I 10-20 kg di sudore che invadono il cuscino in un anno rendono l'interno del cuscino umido per molto tempo; tuttavia, in un luogo così caldo e umido, insieme a una grande quantità di forfora e di pelo del corpo, è facile che si formino acari e batteri.

I cuscini non hanno alcuna elasticità anche quando vengono tamponati e asciugati.

I guanciali sono pressati dalla gravità della testa fino a 8 ore e si concentrano in una zona ristretta, il che può facilmente portare al danneggiamento o alla rottura delle fibre di riempimento, riducendo la resilienza e perdendo il sostegno che il guanciale dovrebbe avere.

I cuscini sono irregolari e si sentono sempre più pesanti

Cuscino 1 ~ 3 mesi per lavare una volta, tuttavia, lavare più spesso, le fibre all'interno del cuscino sarà facile da nodo piastra e irregolare, mentre l'assorbimento del sudore più, il cuscino è anche significativamente più pesante e più pesante, influenzando la qualità del sonno.

Il tessuto è visibilmente giallo e c'è un cattivo odore.

Cuscino per resistere alla saliva, al sudore, all'erosione dell'olio della testa, all'accumulo a lungo termine, il cuscino è facile da ingiallire, muffa, acari all'interno dell'aumento batterico, ci sarà anche un odore disperso, influenzerà la qualità del sonno Oh.

Ho dormito bene, ma all'improvviso ho iniziato a soffrire di insonnia.

Il cuscino giusto, o la sua mancanza, può avere un grande impatto sul sonno, ed è per questo che i cuscini vengono studiati in tutto il mondo. Se vi è capitato di dormire sempre bene, ma all'improvviso avete iniziato a soffrire di insonnia, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione un nuovo cuscino.

L'uso improprio dei cuscini può influire sullo sviluppo della testa dei bambini

Molte persone non comprendono lo sviluppo osseo del neonato e usano ciecamente il cuscino. Alcuni usano il cuscino di grano saraceno, altri il cuscino di cotone ...... senza rendersi conto dell'uso improprio dei cuscini da parte degli adulti, con il risultato che la testa del bambino è appuntita, sbilenca, piatta, e gli esempi sono numerosi.

La cervicale! La colonna vertebrale cervicale! I cuscini non si limitano a sostenere la testa.

Il cuscino non serve solo per cuscinare la testa, ma deve anche avere un buon sostegno per il collo. La colonna vertebrale cervicale dell'uomo presenta normalmente uno scorcio fisiologico di 10-15 gradi; questo scorcio scompare con la testa bassa, mentre l'inclinazione della testa aumenta: si tratta di uno stato fisiologico. Con il ritmo di vita moderno, ci sono sempre più persone con la testa bassa. Nello stato di testa bassa, lo scorcio è scomparso, durante il giorno la struttura della colonna vertebrale cervicale è molto affaticata, quindi, quando si dorme, si dovrebbe lasciare che il cuscino allo stesso tempo per il collo e la testa per fornire un buon supporto.

L'idea sbagliata è che un livello troppo alto o troppo basso sia negativo.

Dormire a lungo con un cuscino alto significa mantenere una postura diurna con la testa bassa, la stanchezza non è alleviata, il tempo può produrre cambiamenti strutturali alle vertebre cervicali, come l'iperplasia degli speroni ossei, l'ernia del disco e persino l'irritazione dei nervi, con conseguente insorgenza di una serie di malattie più gravi; se il cuscino è basso o non lo è, la testa si trova in una postura arretrata, il cervello sarà troppo congestionato, il giorno dopo sono possibili vertigini, capogiri, per alcuni pazienti che hanno una tendenza all'emorragia cerebrale, è più pericoloso. Per alcuni pazienti che hanno una tendenza all'emorragia cerebrale è più pericoloso.

I cuscini devono essere sostituiti alla scadenza.

La durata dei cuscini varia da materiale a materiale. Acari, perdita di elasticità e di sostegno, altezza morbida e dura non appropriata, odore, risveglio del malessere fisico: questi casi, per la nostra salute, ci inducono ad abbandonare decisamente la sostituzione dei cuscini nuovi.Esistono quattro metodi di base per l'autodiagnosi che consentono di determinare se è necessario sostituirlo:

1. In assenza di altre patologie fisiche, spesso si avverte intorpidimento e indolenzimento del collo dopo il risveglio mattutino.

2. Il cuscino ha perso la sua elasticità e deve essere schiaffeggiato per un bel po' per recuperarla.

3. dopo una buona dose di regolazione del cuscino, torna rapidamente alla planarità.

4. Il cuscino presenta grumi, fenomeno irregolare e il riempimento ha un odore umido.

Scienza: vantaggi e svantaggi dei diversi cuscini

Keke ---- vedere qui, i partner hanno legno sentire ogni giorno e il loro letto con il "amante intimo" in origine così pia ~ ~ ~

Prendete i seguenti prodotti per un sonno facile e riposante~!

Un buon cuscino è meglio, menoTAAvrai ancora l'insonnia... Se dormirai bene, la tua pelle non sarà troppo brutta... Ti auguro di fare bei sogni ogni giorno....

Ciao, condividendo quattro tipi di cuscini
I. Cuscini in fibra chimica
II. Cuscini in cotone/piuma
Terzo, cuscino di grano saraceno / cuscino di cassia
Quattro cuscini in lattice
Il video seguente è la mia presentazione dettagliata, spero che sia utile per voi. Grazie per avermi seguito!

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Quale tipo di cuscino soddisfa gli standard sanitari?

Per le persone normali, l'altezza del cuscino e la morbidezza e la durezza del grasso e della magrezza di ogni persona, la larghezza delle spalle, la lunghezza del collo, fino al grado di comfort, non esiste uno standard uniforme certo. Scegliere in linea con la curvatura fisiologica della colonna vertebrale cervicale umana, morbida e dura adatta, confortevole e bella cuscino è più appropriato.

[Selezione di cuscini

• I cuscini possono essere leggermente più alti per chi ha le spalle larghe e il corpo più grasso, mentre per chi è magro possono essere un po' più bassi. In generale, è opportuno che la lunghezza di un singolo cuscino superi di 15 centimetri la larghezza delle spalle.

• Per le persone abituate a stare supine, l'altezza del cuscino deve essere compressa e i pugni alti (l'altezza del pugno chiuso con la bocca della tigre rivolta verso l'alto è lo standard di altezza del pugno);

• Per coloro che sono abituati a dormire su un fianco, l'altezza del cuscino dovrebbe essere uguale all'altezza della larghezza delle spalle su un lato dopo la compressione.

• Allo stesso tempo, il cuscino deve essere ben ventilato e, sulla superficie del cuscino, la parte che sostiene la parte posteriore del collo (curvatura del collo) deve essere leggermente più alta e avere un certo grado di durezza, in modo da poter essere rivestita e sostenuta per mantenere la curvatura fisiologica del collo.

• La parte che sostiene la nuca deve essere più bassa di quella precedente di 3-5 centimetri, in modo da sostenere completamente la testa e adattarsi alla curvatura fisiologica del collo.

Come scegliere una federa

Anche il riempimento del cuscino (cuore del cuscino) è fondamentale, e deve essere ragionevole in base alla situazione reale della scelta individuale. Il riempimento non dovrebbe essere costituito da un grosso pezzo di cotone o di spugna, ed è meglio riempirlo con un materiale granulare più fine.

Poiché il filler granulare si modella bene, quando si dorme si può premere un cratere nella parte posteriore della testa e la protuberanza corrispondente è appena sufficiente a sostenere il collo che si protende in avanti.

Un altro requisito dell'imbottitura è che abbia delle proprietà assorbenti in modo da poter assorbire il sudore e mantenere il collo asciutto; dopo l'uso, il cuscino deve essere asciugato frequentemente.Vi consigliamo alcune federe che potete utilizzare:

cuscino di grano saraceno

La pula di grano saraceno, che è l'imbottitura più comune, è disponibile sul mercato. Morbida e dura, la modellabilità e l'assorbimento dell'acqua sono buoni, ma anche più leggeri; lo svantaggio è che l'elasticità è scarsa, e il capovolgimento e le attività della testa e del collo quando il cuscino ha un suono sferragliante, per l'insonnia e altri dormienti poveri, possono influenzare il sonno.

grano striminzito

Grano sgonfio: migliore modellabilità e assorbenza rispetto ai cuscini di grano saraceno, può essere leggermente più pesante; gli svantaggi sono simili a quelli dei cuscini di grano saraceno.

lolla di riso

Lolla di riso: ha alcune proprietà modellanti, migliori del cotone o della molla. Ma la sua consistenza tagliente tende a perforare il tessuto e a irritare la pelle. Inoltre, ha lo svantaggio di essere soggetta a tintinnare, come i cuscini in pelle di grano saraceno.

baluardo

Piuma di gattice: lavorata essiccando la coda di gattice annodata dalla coda di gattice profumata, le prestazioni sono simili a quelle della piuma, lo svantaggio è che a volte è facile che la piastra si annodi in piccoli pezzi, come ad esempio l'essiccazione spesso può essere evitata.

Cuscino in legno di cotone

Il nucleo del cuscino in kapok è comodo e morbido, ma allo stesso tempo solido e piacevole.

Altri riempitivi per cuscini: come il tè residuo, il crisantemo, le foglie di gelso, la cresta di gallo o altri cuscini a base di erbe, purché soddisfino i requisiti dello stampaggio, possono essere scelti e non devono preoccuparsi molto della loro medicazione.

Incolpate il cuscino per il vostro cattivo sonno? Cambiate il letto, è sicuramente il letto che è troppo cattivo

Secondo me i cuscini non sono né buoni né cattivi, ma sono la giusta misura! L'altezza del cuscino è importantissima!

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