Le bacche di Goji in acqua non sono nutrienti?

Le bacche di Goji in acqua sono un metodo che molte persone, soprattutto chi lavora in ufficio, amano utilizzare per mantenersi in salute. Tuttavia, le bacche di Goji in acqua non hanno alcun nutrimento? È vero? Come consumare le bacche di goji nel modo migliore?

[Introduzione alle bacche di Goji]

Il Lycium barbarum L. è un arbusto deciduo dicotiledone perenne appartenente alla famiglia delle Solanaceae. Il Lycium barbarum L. è un arbusto perenne a foglie dicotiledoni, con infiorescenza infinita e spesso impollinazione eterogama, amante della luce, tolleranza alla salinità, resistenza al vento e alla sabbia, tolleranza alla sterilità e altre caratteristiche biologiche. L'aconito cinese ha una lunga storia di coltivazione, in Ningxia, Hebei, Xinjiang, Mongolia interna e Shaanxi e in altri luoghi, soprattutto nell'area di Ningxia la zona di coltivazione è molto estesa [1].

Anche il frutto della pianta di goji - le bacche di goji che usiamo per fare l'acqua - è uno degli elementi più apprezzati per le sue proprietà medicinali.

[Le bacche di Goji in acqua non sono sufficientemente nutrienti].

1. Nutrienti essenziali

Ogni 100 g di bacche di goji contiene 4,49 g di proteine grezze, 2,33 g di grassi grezzi, 9,12 g di carboidrati, 96,00 mg di carotenoidi, 0,053 mg di tiamina, 0,137 mg di riboflavina, 19,80 mg di acido ascorbico, ed è anche ricca di minerali; la quantità totale di aminoacidi nei frutti secchi è del 9,5%, con gli aminoacidi essenziali che rappresentano il 24,74% del totale [ 1].

Questi nutrienti essenziali che le bacche di goji possiedono si trovano anche in altra frutta e verdura. Il punto è che di solito mettiamo a bagno le bacche di goji in acqua calda.Le vitamine B idrosolubili e la vitamina C sono facilmente distrutte dalle alte temperature. E le proteine grezze, i grassi grezzi, i carotenoidi liposolubili, gli aminoacidi, ecc. disciolti in quantità ridotte, sono essenzialmente immagazzinati nella polpa dell'aconito per essere versati per ultimi!. Quindi non è così male come mangiare frutta e verdura fresca per ottenere più nutrienti.

Se si desidera comunque un effetto schiarente, si consiglia di lavare le bacche di goji (è opportuno un consumo giornaliero di 20 g o meno) e di mangiarle come spuntino: sarà più utile che berle in acqua.

2, wolfberry nel reale effetto farmacologico delle sostanze principali

Polisaccaride di Lycium barbarumÈ il coniugato formato da un polisaccaride e da un polipeptide o da una proteina, che è il principale ingrediente attivo nella polpa del wolfberry. I risultati delle ricerche dimostrano che il polisaccaride del Lycium barbarum non solo migliora l'immunità umana e regola la funzione immunitaria dell'uomo, ma ha anche la funzione di abbassare la glicemia, ridurre i lipidi nel sangue, proteggere il fegato, essere antinvecchiamento e antitumorale;flavonoideÈ la classe di composti più ampiamente distribuita nella polpa di wolfberry, con l'espansione delle arterie coronarie e l'abbassamento del colesterolo, il miglioramento della contrazione cardiaca, la riduzione del numero di battiti cardiaci e gli evidenti effetti antiossidanti;betainaAppartenente agli alcaloidi quaternari, l'effetto della LBP sul metabolismo dei lipidi o sul fegato grasso è causato principalmente dalla betaina, che agisce come un rifornimento di metile nell'organismo [2].

Non ha senso parlare di queste sostanze presenti nelle bacche di Goji con effetti farmacologici? Non è così! Dopo un'attenta analisi, si è scoperto che, sebbene questi tipi di sostanze nutritive siano solubili in acqua, laMa la quantità di bacche di goji che utilizziamo nel nostro infuso quotidiano è troppo piccola per ottenere l'effetto desiderato.Ad esempio, agli animali da esperimento sono stati somministrati 5-10 mg/kg di polisaccaride di lycium barbarum al giorno e dopo 1 settimana è stato riscontrato un aumento dell'attività delle cellule T natural killer [3]. Il polisaccaride del lycium barbarum rappresenta dal 5% all'8% del frutto essiccato del wolfberry, se la dose degli animali da esperimento per calcolare la quantità di wolfberry che le persone devono consumare ogni giorno dovrà essere calcolata in chilogrammi, quindi voler bere acqua di wolfberry per ottenere determinati effetti non è possibile.

in sintesi ...La nutrizione delle bacche di goji in ammollo non è sufficiente, le bacche di goji contengono alcuni nutrienti che anche altri alimenti hanno. Per essere sani un po' di più, è necessario un equilibrio alimentare e l'esercizio fisico è la dura verità.

Riferimenti:

[1] Li Zefeng. Composizione nutrizionale e utilizzo completo del wolfberry[J]. Journal of Liaoning Agricultural Vocational and Technical College, 2010, 12(3):24.

[2] Ruqia Gapar, Sun Yujing, Zhong Liezhou. Progressi della ricerca sui costituenti fitochimici del Lycium barbarum e sulle loro attività biologiche[J]. Chinese Journal of Food, 2013, 13(8): 161-169.

[3] ZHANG Ying, TANG Yufeng, BAI Jie. Analisi della composizione nutritiva del wolfberry di Ningxia e progressi della ricerca applicativa[J]. Freshness and Processing, 2009,(4):9-12.

Autore: Chen Wenjing Zhao Lichao

Yuan Yuan è un'impiegata in un ufficio. Ogni giorno, fissa il computer e scrive documenti, oppure scrive e calcola su rapporti densamente organizzati, e ama fare shopping online con il cellulare durante le pause, cosa che spesso le fa sentire gli occhi secchi e doloranti, e a volte anche le vertigini, compromettendo il suo normale lavoro e la sua vita.

In effetti, questo fenomeno si è verificato in molti lavoratori d'ufficio, a lungo al computer, ai telefoni cellulari e ad altri dispositivi elettronici, è facile causare affaticamento visivo. E c'è un tipo di alimento che può proprio svolgere il ruolo di occhi luminosi: oggi ne parleremo.

Piccoli frutti rossi con grandi benefici:

La menzione di wolfberry cinese, è sempre stato un bene per la cura della salute del paese non è sconosciuto. L'aconito cinese, questo frutto rosso apparentemente ordinario, ha una varietà di effetti sulla salute, fin dai tempi antichi è una buona medicina e cibo. L'aconito cinese ha un sapore dolce, il sesso piatto, il suo dolce tonico e calmo, la qualità di più liquido, nel rene può beneficiare l'essenza del midollo per aiutare il sole, andare al fegato può ricostituire il sangue e la vista, tornare al polmone per inumidire il polmone per fermare la tosse.

Può essere applicato a tutte le malattie causate da carenza di fegato e reni e da carenza di yin di polmoni e reni. È un buon medicinale per nutrire lo yin e aiutare lo yang, per beneficiare l'essenza e reintegrare il sangue. I moderni esperimenti medici hanno dimostrato che l'aconito cinese ha l'effetto farmacologico di alleviare l'affaticamento visivo, promuovere la regolazione della funzione immunitaria, la funzione epatica, la funzione anti-invecchiamento e quella anti-fatica. Inoltre, l'inverno è una buona stagione per tonificare i reni e l'aconito è un buon tonico per i reni; mangiarlo spesso ha un buon effetto sulla salute.

Come mangiare per una salute ottimale:

Nella vita, molte persone amano usare le bacche di goji nell'acqua, nella zuppa o nel porridge, ma in realtà questo non è un buon modo di mangiare le bacche di goji. Mito: l'effetto protettivo delle bacche di lupo dipende dalla zeaxantina in esse contenuta. Ma la zeaxantina non è solubile in acqua, basta immergerla in acqua o in una zuppa e non può essere rilasciata completamente. Di solito si mette in ammollo in acqua calda e alcune delle vitamine contenute nell'aconito vengono distrutte quando si trovano a temperature elevate. Inoltre, l'ammollo prolungato ne provoca la denaturazione e la riduzione dell'efficacia.

Più sfortunatamente, molte persone sono abituate a immergere l'acqua dopo che le bacche di goji sono state gettate, questa è la parte nutriente della discarica nella spazzatura, è davvero uno spreco. Uso - il wolfberry pulito, senza alcuna lavorazione direttamente masticare, in modo che l'assorbimento dei nutrienti sarà più pienamente. Molte persone amano fare il congee o preparare il latte di soia per aggiungere le bacche di goji; si consiglia di aggiungere dopo la pentola, in modo da massimizzare la ritenzione dei suoi nutrienti.

Le bacche di lupo sono ricche di una varietà di oligoelementi e vitamine, possono nutrire lo yin e migliorare l'immunità, ma solo se si insiste nel mangiare, c'è un valore medicinale, e l'effetto di mangiare una o due volte ogni tanto non è evidente.

Esistono anche controindicazioni al consumo di bacche di goji:

Il numero di bacche di lupo consumate ogni giorno non deve essere eccessivo, altrimenti è facile che il nutrimento sia eccessivo. In generale, gli adulti sani mangiano circa 20 grammi di bacche di lupo al giorno; se si tratta di bacche di lupo da masticare a secco, il numero di bacche da mangiare dovrebbe essere dimezzato.

Inoltre, le bacche di goji non sono adatte a tutti, perché riscaldano l'effetto del corpo è forte, è un freddo e febbre, infiammazione del corpo, diarrea, così come soffre di pressione alta, il temperamento è troppo impaziente persone sono meglio non mangiare. Particolare attenzione deve essere prestata al fatto che l'aconito ha anche una "durata di conservazione", c'è un sapore di vino dell'aconito si è deteriorato, non può essere mangiato.

Al giorno d'oggi, molte persone sono spesso al computer e al telefono cellulare, per proteggere gli occhi e la vista, molti lavoratori d'ufficio spesso mettono a bagno l'acqua con le bacche di goji per bere, un po' più sofisticato l'uso delle bacche di goji nella zuppa. Ma la maggior parte dei lavoratori d'ufficio, per risparmiare tempo, le assume direttamente per bere l'acqua. Ma di recente ci sono commenti sul fatto che l'acqua di bacche di lupo non ha alcun nutrimento, è così?

Bere acqua con le bacche di goji è il metodo più comune, ma la maggior parte delle vitamine contenute nelle bacche di goji sono idrosolubili, facilmente distrutte dal calore, e contengono carotene e altri carotenoidi difficili da assorbire completamente. Inoltre, se lasciate in ammollo per lungo tempo, è facile che si denaturino e che l'efficacia diminuisca. La protezione degli occhi di Wolfberry si basa principalmente sulla sua ricchezza di zeaxantina, e la zeaxantina non è solubile in acqua, quindi l'ammollo o la zuppa non possono farla rilasciare completamente. La maggior parte delle persone versa le bacche di goji dopo l'ammollo, gettando via quelle nutrienti.

Dal punto di vista del metodo di consumo, masticando direttamente le bacche di goji l'assorbimento dei nutrienti sarà più completo e favorirà maggiormente gli effetti sulla salute. Masticando direttamente con la bocca, l'assorbimento dei nutrienti delle bacche di goji sarà più completo, favorendo maggiormente gli effetti delle bacche di goji sulla salute. Ma la masticazione delle bacche di goji deve essere attenta, il numero di bacche da mangiare deve essere dimezzato, altrimenti è facile che il nutrimento sia eccessivo.

Lycium barbarum non è tutti possono mangiare, Lycium barbarum nutriente allo stesso tempo hanno l'effetto di riscaldare il corpo, in modo che il corpo ha l'umidità e il calore e l'umidità catarro nell'ostruzione delle persone, che si manifesta in alta pressione sanguigna, temperamento temperamentale, di solito mangiare un sacco di carne e un sacco di persone rosse, così come raffreddori e febbri, infiammazione del corpo, diarrea, è meglio non mangiare, o non solo per ottenere l'effetto di salute, ma anche può aggravare la condizione.

Masticare le bacche di goji è in effetti più che le bacche di goji imbevute d'acqua può svolgere al meglio il ruolo di bacche di goji, va notato che l'uso delle bacche di goji per nutrire non è che più se ne mangi meglio è, tutto ciò che supera questo grado non va bene, dobbiamo controllarlo.

Istruttore: Su Liling, Professore Associato, Vice Capo Medico, Dipartimento di Malattie Polmonari, Ospedale di Guangzhou di Medicina Tradizionale Cinese, Guangzhou, Cina.

Specialità: Combinazione di metodi cinesi e occidentali nel trattamento di bronchite cronica, enfisema, asma, bronchiectasie ed emottisi e altre malattie comuni del sistema respiratorio, malattie acute e critiche. È bravo a trattare le malattie future, a regolare la costituzione corporea, a correggere gli errori della costituzione corporea e a regolare il qi e il sangue.

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L'aconito cinese, chiamato anche wolfberry, spine bianche, latte di cane, è un alimento e una medicina tradizionale in Cina. L'aconito è ricco di una varietà di sostanze nutritive e di ingredienti biologicamente attivi, tra cui vitamine, proteine, minerali, polisaccaridi dell'aconito, polifenoli, carotenoidi, ecc. L'ammollo di Lycium barbarum è un modo comune di consumare il wolfberry cinese nella vita quotidiana, solo nell'uso del wolfberry cinese ammollo dovrebbe prestare attenzione al metodo.

Salve, sono il dottore in medicina Xiao Xing, benvenuto a seguirmi e a condividere ogni giorno interessanti consigli sulla salute.

Perché l'acqua infusa di bacche di Goji non è nutriente? Vediamo quali sono le sostanze nutritive contenute nelle bacche di goji: le bacche di goji svolgono una funzione nutrizionale e di cura della salute, soprattutto grazie alle vitamine e ai componenti bioattivi. La vitamina C è facilmente distrutta ad alte temperature, quindi se si fa bollire l'acqua per preparare le bacche di goji si può causare la perdita di parte della vitamina C. Inoltre, le bacche di goji sono molto importanti per i polisaccaridi, gli alcaloidi, i flavonoidi, i polifenoli e altri ingredienti biologicamente attivi che, attraverso un semplice ammollo, non possono essere completamente disciolti in acqua; questi sono gli ingredienti chiave del nutrimento delle bacche di goji e del nutrimento del corpo.

Quindi non è che le bacche di goji non siano nutrienti, ma il semplice fatto di bere un po' di acqua infusa di bacche di goji non consente un buon assorbimento dei nutrienti contenuti nelle bacche di goji. Per questo motivo, è necessario adottare le seguenti piccole precauzioni quando si beve l'acqua di bacche di goji. In primo luogo, non utilizzare l'acqua bollente per risciacquare le bacche di goji, ma utilizzare prima l'acqua corrente per risciacquare le bacche di goji e poi l'acqua calda per l'infusione, coprendo il coperchio per farle bollire per un po'. In secondo luogo, bere l'acqua delle bacche di goji è più importante che mangiare le bacche di goji, perché come già detto, i principi attivi delle bacche di goji non sono ben disciolti in acqua, la maggior parte di essi sono ancora trattenuti nel frutto delle bacche di goji, quindi rispetto all'acqua potabile, mangiare le bacche di goji è più critico. In terzo luogo, le bacche di goji non devono essere ingorde: il contenuto di zuccheri delle bacche di goji è relativamente alto, si consiglia di non assumere più di 10 grani al giorno, ma di insistere nell'assunzione di bacche di goji ogni giorno, in modo da ottenere l'effetto del nutrimento.

Oltre a mettere in ammollo le bacche di goji nel thermos, è possibile utilizzare le bacche di goji anche in cucina, ad esempio cucinando una zuppa, cospargendo una piccola manciata di bacche di goji alla fine, sia per aumentare il sapore del cibo, sia per arricchire la nutrizione in esso. Se avete le condizioni degli amici, mangiare bacche di goji fresche è anche una buona scelta.

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Wolfberry bolla acqua da bere, è un sacco di persone, soprattutto i lavoratori d'ufficio piace usare per mantenere la salute. Inoltre, il crisantemo è quello di cancellare il fegato e la vista, masticare a secco immergere l'acqua per fare la zuppa può rene tonico, wolfberry immergere l'acqua non ha alcun valore nutrizionale? È vero? Come mangiare wolfberry è il modo migliore?

Per il wolfberry, in realtà non siamo estranei, ma per la sua comprensione così come i metodi di consumo, molte persone non sono troppo capire, solo sapere che è la nostra tradizionale erbe medicinali cinesi, è un buon tonico, ha un significativo anti-invecchiamento, nutrire il fegato e reni, beneficiare l'essenza degli occhi e altri effetti. Per quanto riguarda il consumo, molte persone, per risparmiare fatica, si limitano a usare l'acqua in ammollo per bere, pensando che sia più conveniente, ma non sanno che, bevendo semplicemente l'acqua in ammollo con le bacche di goji, la nutrizione non può essere completamente assorbita. Il Lycium contiene riboflavina, carboidrati, fibra grezza e altri nutrienti di base, come anche altri frutti e verdure. In tutta serietà, non è che l'acqua infusa di bacche di goji non sia nutriente, è solo che i nutrienti potrebbero non essere così completi. Il punto è che in genere si usa acqua calda per mettere a bagno le bacche di goji, le vitamine B idrosolubili e la vitamina C incontrano facilmente le verdure ad alta temperatura. E la proteina grezza, il grasso grezzo, i carotenoidi liposolubili, gli aminoacidi, ecc. La quantità disciolta è piccola, fondamentalmente sono immagazzinati nella polpa del wolfberry per essere versati per ultimi, quindi è meglio mangiare frutta e verdura fresca per integrare questi nutrienti a più. Per dire che l'aconito ha un valore nutrizionale è il polisaccaride dell'aconito, il polisaccaride dell'aconito è un polisaccaride e un peptide o una proteina formata dal coniugato, è il principale ingrediente attivo nella polpa dell'aconito. I risultati della ricerca dimostrano che il polisaccaride del wolfberry non solo può migliorare la capacità immunitaria del corpo umano, regolare la funzione immunitaria del corpo umano, ma ha anche il ruolo di abbassare la glicemia, abbassare i lipidi nel sangue, proteggere il fegato, anti-invecchiamento e anti-tumorale, che non è quello di dire che il wolfberry cinese ha questo ruolo importante, e non, perché la quantità di wolfberry cinese che mangiamo è troppo piccolo, e la maggior parte di loro sono utilizzati per ammollo, ammollo sopra il wolfberry cinese sono versati, quindi se si vuole avere un buon effetto. Allora si consiglia di lavare le bacche di goji e mangiarle come spuntino, sarà più utile che metterle in ammollo in acqua.

Pertanto, le bacche di goji immerse nell'acqua non sono sufficienti, le bacche di goji contengono alcuni nutrienti, ma anche altri alimenti, i modelli dietetici scientifici e una moderata quantità di esercizio fisico renderanno il nostro corpo più sano.

(Immagini tratte da Internet, in caso di violazione, si prega di contattare l'autore per la cancellazione, grazie)

Fonte di riferimento: 1. Analisi strutturale e metabolomica dei polisaccaridi di Lycium barbarum Huali Tang Southeast University

2. Composizione nutrizionale e utilizzo completo delle bacche di Goji Li Zefeng Journal of Liaoning Agricultural Vocational and Technical College

Ciao a tutti! Sono Beato Papà, medico abilitato. Specializzato da vent'anni nella gestione del peso e nel trattamento nutrizionale delle malattie. Spero che la mia risposta vi sia utile.

L'aconito cinese è un'erba tonica tradizionale cinese ed è un alimento medicinale con la stessa fonte di erbe medicinali. Ora la salute popolare, molte persone amano usare il tè cinese wolfberry, ha detto di essere in grado di abbassare i lipidi nel sangue, abbassare la glicemia, abbassare la pressione sanguigna, tonificando il rene, Yang, fegato e vista, comunque, gli effetti sulla salute sono molto. Ma in realtà, molte persone trovano, bere un periodo di tempo di tè cinese wolfberry, anche non ha trovato alcun ruolo speciale. Così wolfberry tè bere alla fine non c'è alcuna nutrizione?

Obiettivamente, il valore nutrizionale e salutistico delle bacche di goji nel tè è molto limitato. Il motivo è molto semplice: la quantità è troppo bassa.

Iniziamo ad analizzarlo dal punto di vista nutrizionale. Le bacche di Goji contengono piccole quantità di proteine e grassi, del tutto trascurabili se si utilizzano solo dieci o venti grammi di bacche di Goji al giorno nel tè. Le bacche di Goji contengono una varietà di vitamine, ma non un contenuto particolarmente elevato. L'unica cosa che spicca è il contenuto relativamente elevato di carotenoidi, motivo per cui le bacche di goji sono in grado di illuminare gli occhi. Quando l'organismo è carente di vitamina A, la visione notturna diminuisce. Il carotene presente nell'organismo può essere convertito in vitamina A e può svolgere un ruolo nel migliorare la visione notturna. Quindi, per le persone con carenza di vitamina A, mangiare le bacche di goji ha davvero un effetto illuminante. Ma bere acqua con le bacche di goji non è utile, perché il carotene è liposolubile e insolubile in acqua. Solo mangiare direttamente le bacche di goji è utile.

Analizziamolo nuovamente dal punto di vista medicinale. Ricordiamo la regola: ma tutti i farmaci sono deboli in proprietà medicinali. Lo stesso vale per l'aconito. I moderni studi botanici e farmacologici hanno scoperto che nelle bacche di lupo sono presenti molti composti vegetali benefici, come i polisaccaridi del Lycium barbarum, la betaina, i flavonoidi e così via. La farmacologia ha anche scoperto che questi composti vegetali hanno l'effetto di abbassare la glicemia, ridurre i lipidi nel sangue, migliorare l'immunità, essere antitumorali e anti-invecchiamento. Tuttavia, non dobbiamo rallegrarci troppo presto, la stragrande maggioranza di questi effetti è stata osservata solo negli esperimenti sugli animali, le informazioni di verifica clinica sull'uomo sono ancora molto scarse. Inoltre, questi composti vegetali devono raggiungere una certa dose per essere efficaci. Se si considera il ruolo del polisaccaride delle bacche di goji nel migliorare l'immunità, per raggiungere la dose efficace è necessario mangiare quasi ogni giorno diversi chilogrammi di bacche di goji. Un po' d'acqua da bere non è affatto sufficiente.

Pertanto, bere acqua con le bacche di goji non è davvero molto utile, piuttosto che direttamente come spuntino per mangiare una manciata di bacche di goji essiccate, forse anche un po 'di uso. A mio parere, il wolfberry è uno snack a base di frutta secca, che può essere consumato occasionalmente, ma non è il caso di mettere la salute sul wolfberry.

Sono FooDad, medico praticante, e se pensate che stia dicendo cose sensate, datemi un like 😜 Seguite la mia testata per altre informazioni pratiche e interessanti su alimentazione e salute.

Il wolfberry cinese è un alimento popolare per la salute, ma è anche stato a lungo registrato nella farmacopea nazionale di cibo e medicina, "Compendio di Materia Medica" per il wolfberry cinese ha anche un record. La maggior parte delle persone consuma wolfberry cinese in acqua e bevande, in particolare in ufficio, come il wolfberry cinese in acqua e salute. Bacche di Goji in acqua, questo modo di consumare le bacche di Goji è buono?

Il nutriente più importante delle bacche di goji è il licopene, che conferisce alle bacche di goji il loro bellissimo colore. Il licopene è un nutriente antiossidante molto potente, la sua capacità antiossidante è 3,2 volte quella del beta-carotene, la vitamina E 100 volte. È anche grazie a questa potente capacità antiossidante del licopene che può abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di aterosclerosi e di malattie coronariche. Il licopene può bloccare i danni ultravioletti del sole alla pelle, rendendola più luminosa. Il licopene ha anche un buon effetto protettivo sulla prostata maschile e può ridurre i danni del fumo sui polmoni.

Lycium contiene non solo licopene, che contiene polisaccaridi per il corpo umano ha anche benefici. Ma questi nutrienti e le bacche di goji rispetto a una piccola differenza, dopo tutto, il licopene è il nutriente più importante di bacche di goji. Ma nel modo di consumare le bacche di goji, le bacche di goji inzuppano l'acqua per bere questo modo non è il modo migliore per consumare, il motivo è che le bacche di goji contengono licopene.

Il licopene è una vitamina liposolubile, solubile nei grassi e nei solventi organici. È difficile sciogliere in acqua il licopene contenuto nelle bacche di goji. La maggior parte delle persone tende a versare le bacche di goji direttamente dopo aver bevuto l'acqua di bacche di goji, un modo di fare davvero infelice. Se si vuole continuare a bere le bacche di goji in acqua, si consiglia di finire di mangiare le bacche di goji in modo da ottenere il licopene in esse contenuto.

Se avete un buon suggerimento per questo problema, siete invitati a lasciare un commento qui sotto!

Sono Wang Guizhen, i titoli di oggi Wukong Q&A firmato autore, benvenuto a prestare attenzione a [Wang Guizhen dietista] titoli, parlare di salute, ci permettono di mangiare sano, mangiare a proprio agio!

Le bacche di goji in ammollo nel thermos di Zhao Mingyi, membro della band delle Pantere Nere, sono nutrienti?

Bacche di Goji in acqua, l'alta temperatura distrugge i nutrienti

Immergere le bacche di goji con acqua calda, porterà a che è ricco di alcune vitamine a causa di alta temperatura ed è stato distrutto, e più lungo è il tempo di ammollo, più probabilità di portare alla sua denaturazione, il declino più pronunciato in efficacia. Inoltre, anche se l'acqua di ammollo delle bacche di goji, le sostanze nutritive contenute nell'acqua che più, luce acqua potabile e bacche di goji come versare rifiuti tè fecce come versare, è un peccato.

Invece di preparare il tè, perché non preparare una zuppa?

Il modo più adatto per consumare le bacche di goji è quello di consumarle direttamente o cucinandole, in zuppa, in modo da massimizzare la conservazione del loro valore nutrizionale. Tuttavia, va notato che il tempo di cottura delle bacche di goji non può essere troppo lungo, ma dovrebbe essere il tempo di cottura del soffritto o della zuppa, in modo da evitare la perdita di molti nutrienti. Inoltre, l'aconito non è adatto a essere lavato a lungo, se un lavaggio prolungato lo fa perdere sostanze nutritive, si raccomanda di lavarlo un po' in acqua tiepida.

"Tazza isolata di bacche di goji", le bacche di goji possono essere una cosa davvero buona, soprattutto benefica per il nostro organismo.

Attenuare l'affaticamento visivo

Le bacche di Goji sono ricche diCarotene, vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio e ferro.ecc. è un nutrimento essenziale per la salute degli occhi, per cui il wolfberry in acqua, puòProtezione efficace degli occhi e prevenzione della perdita della vista. Per le persone che sentono spesso gli occhi secchi, la visione offuscata, l'affaticamento della vista, hanno un po' di sollievo; per gli uffici sedentari, che si trovano ogni giorno davanti al computer, bere acqua di wolfberry ogni giorno è una buona scelta.

Aiuto per il sonno

Polisaccaridi, una varietà di oligoelementi possono servire direttamente il sistema nervoso umano, regolando i nervi, con unaTranquillizza la mente e favorisce il sonnoEfficacia. Può alleviare efficacemente l'insonnia e l'onirismo, è facile svegliarsi dopo il sonno, eMigliorare la qualità del sonno. Se non si dorme bene, si può bere una tazza di acqua di bacche di goji prima di andare a letto, può essere dolce dormire tutta la notte.

Miglioramento dell'immunità umana, antitumorale

Un altro effetto delle bacche di Goji è la loro capacità diMiglioramento dell'immunità dell'organismoLe bacche di Goji hanno un significativo effetto inibitorio sulle cellule tumorali e possono esserePrevenzione della diffusione delle cellule tumorali. Le bacche di Goji sono anche un ottimo tonico per i reni nellatonico e afrodisiacoHa un effetto unico sull'incontinenza urinaria e svolge anche un ruolo positivo nel promuovere il metabolismo dei grassi e nell'inibire il deposito di grassi nelle cellule epatiche.

Gli effetti sulla salute del mirtillo nero sono molto, finché si insiste nel bere acqua ogni giorno, è molto buono per il corpo. MaLe bacche di Goji calde, mangiate in quantità eccessive, si accumulano in uno stato di fuoco, freddo, infiammazione del corpo, spesso diarrea, le persone non dovrebbero mangiare bacche di Goji, questo punto dovrebbe essere tenuto a mente.

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