Salve, sono lieto di rispondere alla sua domanda. La spondilosi cervicale è diventata una malattia comune e frequente, che non si presta ad essere curata ed è facile che si ripresenti. Ecco cosa devono fare di solito i pazienti affetti da spondilosi cervicale.

Innanzitutto, la spondilosi cervicale è una malattia asettica cronica, dovuta principalmente a una postura non corretta a lungo termine, come il lavoro a testa bassa a lungo termine, la testa bassa per giocare al computer, giocare con il cellulare, giocare, ecc. Formazione della spondilosi cervicale.

Allo stesso modo, se il cuscino di sonno a lungo termine alta, il cuscino porterà anche al verificarsi di spondilosi cervicale, perché ognuno ha 1/3 del tempo ogni giorno sarà in uno stato di sonno, se a causa del cuscino ha un problema, come il cuscino è troppo alto, porterà alla colonna vertebrale cervicale della fascia muscolo-legamentosa in una tensione ad alta intensità, ha cominciato a comparire su una serie di cambiamenti, e, infine, ha portato alla colonna vertebrale cervicale dolore e disagio, mal di testa e vertigini, e così via, una serie di manifestazioni cliniche.

Un altro punto è che molte persone hanno questa cattiva postura, come quella mezza sdraiata, sempre appoggiata al letto, al divano, che guarda il cellulare per giocare, questa postura è in realtà la più dannosa per le vertebre cervicali, che non appartiene a uno stato naturale di inarcamento, ma a una sorta di forza e violenza, che tira le vertebre cervicali deve prestare attenzione, per evitare questo tipo di questa postura.

In questo modo, le precauzioni che portano alla formazione del colpo di frusta e alla prevenzione del suo attacco e aggravamento sono le seguenti!

In primo luogo, evitare di stare a lungo a testa in giù, giocare al cellulare, giocare, guardare il computer, la migliore mezz'ora o giù di lì per muovere la colonna vertebrale cervicale. Se il lavoro ha bisogno, il computer può essere troppo alto per la linea di vista sul livello di 10 - 15 gradi è meglio.

In secondo luogo, evitate il cuscino alto, dovete scegliere un cuscino sano per la salute della cervicale, conforme alla curvatura fisiologica della colonna vertebrale cervicale.

In terzo luogo, evitare di stare semisdraiati, semisdraiati, non appoggiarsi al divano della testa del letto. Questa abitudine è la più dannosa per la colonna vertebrale cervicale, bisogna prestare attenzione.

In quarto luogo, per evitare che la colonna vertebrale cervicale sia fredda, è necessario adottare buone misure di riscaldamento della colonna vertebrale cervicale, per evitare che il ventilatore dell'aria condizionata estiva soffi aria fredda direttamente sulla colonna vertebrale cervicale.

Quinto, fare spesso esercizi per la salute della colonna vertebrale cervicale, spesso esercizio fisico, ad esempio nuotare, giocare a badminton.

In sesto luogo, evitare le frequenti cadute del cuscino cervicale, che possono aggravare la tensione dei legamenti muscolari del rachide cervicale.

In settimo luogo, se il problema si presenta, è necessario un trattamento tempestivo, come il massaggio, la fisioterapia, l'agopuntura e la moxibustione, ecc. per evitare l'aggravamento della condizione.

Il dottor Liu parla di ossa e tendini 🎤 A cosa devono prestare attenzione in generale le persone affette da spondilosi cervicale 🎤

I problemi al collo di molte persone sono causati dalla spondilosi cervicale, e negli ambulatori si scopre che l'alta incidenza della spondilosi cervicale riguarda soprattutto le persone che lavorano a testa bassa. Soprattutto con la diffusione degli smartphone, le persone possono navigare in Internet sempre e ovunque con la testa bassa. Ovunque si vedono persone con la testa bassa. Persino sdraiarsi per leggere il cellulare prima di andare a letto. Tutto ciò provoca l'attacco della spondilosi cervicale. Per la spondilosi cervicale, oltre al trattamento formale, a cosa dobbiamo prestare attenzione nella vita quotidiana? Di seguito vi diamo alcuni consigli.

Che cos'è la spondilosi cervicale?

La spondilosi cervicale si riferisce a una serie di sintomi e segni causati dall'irritazione o dalla compressione dei nervi, del midollo spinale, dei vasi sanguigni e di altri tessuti adiacenti sulla base di cambiamenti degenerativi dei dischi intervertebrali cervicali secondari a ernie discali, degenerazione delle articolazioni intervertebrali, ipertrofia dei tessuti molli, osteofiti e spondilolistesi cervicale. In parole povere, nella colonna vertebrale cervicale sono presenti tessuti che comprimono i nervi e i vasi sanguigni.

La spondilosi cervicale è un termine generale che si divide in sette tipi.1. Spondilosi cervicale.2. Spondilosi cervicale delle radici nervose.3. Spondilosi cervicale del midollo spinale.4. Spondilosi cervicale dell'arteria vertebrale.5. Spondilosi cervicale simpatica.6. Spondilosi cervicale da compressione esofagea.7. Spondilosi cervicale mista.

Anche i sintomi della spondilosi cervicale variano a seconda del tipo; i principali sono vertigini, nausea, dolore e fastidio al collo, intorpidimento e debolezza degli arti superiori, instabilità nella camminata, instabilità nella presa, difficoltà di deglutizione e varie altre condizioni.

Prevenzione della spondilosi cervicale

Per il trattamento della spondilosi cervicale, il medico fornirà un piano di trattamento dettagliato, che varia da persona a persona. Non mi dilungherò troppo in questa sede. Qui di seguito si parlerà soprattutto di come evitare che si verifichi.

1. Acquisire conoscenze sulla spondilosi cervicale e adattare la propria mente per affrontarla positivamente. Consultate molti libri e apprendete le conoscenze. Lo scopo di questa operazione è di evitare che ci si lasci ingannare dalla cura miracolosa.

2. Correggere la cattiva postura di lavoro. La colonna vertebrale cervicale è sottoposta alla massima pressione quando si lavora con la testa abbassata, ed è facile che si verifichi una degenerazione e che si sviluppi ulteriormente in spondilosi cervicale. Mantenete una buona postura al lavoro e, se potete solo chinare la testa, muovete regolarmente il collo.

3. Migliorare e regolare la postura durante il sonno. Un terzo della vita di una persona viene trascorso dormendo. Se la postura del sonno non è corretta, è facile che provochi e aggravi la spondilosi cervicale. La postura comprende l'altezza e la morbidezza del cuscino, la posizione del sonno e la scelta del letto. La posizione in cui si dorme deve essere tale che l'intera colonna vertebrale abbia una curvatura naturale, le anche e le ginocchia siano naturalmente flesse e i muscoli di tutto il corpo siano rilassati.

4. Rafforzare i muscoli del collo. Le vertebre cervicali si affidano ai muscoli per mantenere la loro stabilità, i muscoli forti possono promuovere la circolazione sanguigna per rallentare il tasso di degenerazione e possono proteggere la colonna cervicale dai traumi. Si possono fare esercizi per il collo.

5. Tenere il collo al caldo. Non lasciate che il collo si raffreddi perché il freddo stimola la vasocostrizione e può rallentare la circolazione sanguigna.

6. Proteggere il rachide cervicale dalle lesioni. Soprattutto nei pazienti con stenosi spinale cervicale, le lesioni traumatiche, come le frenate in auto, possono facilmente causare lesioni simili a colpi di frusta. Intorpidimento e dolore agli arti superiori, o addirittura paraplegia.

Questi metodi sono semplici ma possono ridurre in modo significativo l'insorgenza del colpo di frusta o alleviarne i sintomi. Tuttavia, è necessario insistere, non un giorno o due per vedere la presentazione. Spero che questi possano essere d'aiuto a tutti.

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Al giorno d'oggi, il "colpo di frusta" sembra essere sempre più comune e c'è una chiara tendenza alla "minore età" e alla "minore età". Con la popolarità degli smartphone, quasi tutti hanno sperimentato disturbi al collo, e alcuni sono addirittura così gravi da condizionare la loro vita.

Quindi, torniamo alla questione del soggetto:

Di cosa dobbiamo essere consapevoli nella nostra vita per prevenire il colpo di frusta o se lo abbiamo già?

1. Ricordate che "guardare in alto è bene, guardare in basso è male".

Questo è molto chiaro e molto importante, colpo di frusta o non colpo di frusta, tenetelo sempre presente e inclinate la testa verso l'alto il più possibile e verso il basso il meno possibile.

In parole povere: la curvatura fisiologica del rachide cervicale determina che inclinare la testa è utile per aumentare la curvatura, mentre abbassare la testa è dannoso per far scomparire la curvatura. Per questo motivo, la manifestazione più comune della spondilosi cervicale sulle radiografie è la "perdita di curvatura cervicale" o addirittura la "curvatura inversa".

Tenendo presente questo principio, tutto è più semplice: ad esempio, ridurre al minimo l'inarcamento della testa significa giocare il meno possibile con il cellulare, lavorare alla scrivania il meno possibile, regolare l'altezza del monitor del computer, regolare l'altezza della scrivania e della sedia per evitare di inarcare la testa, e così via.

2. Tenere presente che "l'attività regolare fa bene, ma l'inattività fa male".

Per la colonna vertebrale cervicale, le posture migliori sono due: oltre a "inclinare la testa", come già detto, la seconda postura migliore è "cambiare spesso la posizione". Lo stesso vale per la colonna lombare.

Per mantenere la posizione della testa, i muscoli del collo devono essere continuamente contratti per mantenere un certo livello di tensione in modo che la nostra "testa" possa essere tenuta in posizione. Questo va bene per brevi periodi di tempo, ma se la testa e il collo rimangono immobili in una posizione per un lungo periodo di tempo, significa che i muscoli del collo sono costantemente in tensione. Questi muscoli possono essere tesi e infiammati, manifestandosi con un fastidio al collo e alle spalle. La stragrande maggioranza dei colpi di frusta nei giovani avviene in questo modo all'inizio.

Pertanto, in genere mezz'ora per muovere il collo, soprattutto verso il lato posteriore tratto tratto, per mantenere la salute dei muscoli della colonna vertebrale cervicale, solo così la colonna vertebrale cervicale può essere stabile, i dischi cervicali non sono facili da sporgere, il canale spinale non è incline a iperplasia e stenosi.

3. Tenere presente che "i tutori per il collo non devono essere indossati per lunghi periodi di tempo".

Il "neck brace" è una misura importante per immobilizzare il collo durante la fase di dolore acuto della spondilosi cervicale per alleviare l'infiammazione e il dolore. Tuttavia, bisogna tenere presente che non deve essere indossato per lungo tempo, altrimenti provoca l'atrofia dei muscoli del collo e aggrava l'instabilità del rachide cervicale. Lo stesso vale per la colonna lombare.

4, la condizione ha una tendenza ad aggravarsi, consultazione e revisione tempestive

Quando si avverte dolore o intorpidimento alle braccia o alle mani, o quando si cammina sul cotone negli arti inferiori, o quando si verificano minzioni o defecazioni anomale, è importante consultare un medico il prima possibile. Poiché la condizione è peggiorata

Per ulteriori conoscenze mediche interessanti e utili, seguite "Chirurgo ortopedico Lu Yao".

Sia che si tratti di ambulatori o reparti, sia che si tratti di amici e parenti, le persone mi chiedono spesso a cosa prestare attenzione quando si soffre di spondilosi cervicale, quindi è ovvio che ci sono ancora molte persone intorno a noi che soffrono di spondilosi cervicale. Penso che ciò possa essere dovuto alla prosperità della tecnologia elettronica, in tempi normali, e anche quando si cammina e si mangia, spesso vediamo alcune persone con la testa bassa.

La spondilosi cervicale si riferisce ai sintomi e ai segni corrispondenti dei danni al midollo spinale, ai nervi e ai vasi sanguigni causati dalla degenerazione del disco intervertebrale cervicale e dalla degenerazione secondaria dell'articolazione intervertebrale. Le sue manifestazioni cliniche sono diversificate, con tipi e sintomi diversi. Il dolore al collo e alle spalle è comune, si aggrava in un breve periodo di tempo e si irradia agli arti superiori; può essere accompagnato da intorpidimento della pelle, movimenti inflessibili delle dita e vertigini a lungo termine.

I pazienti con spondilosi cervicale devono prestare attenzione ai seguenti punti nella loro vita normale:

1, terapia di autocura: i lavoratori ambulanti a lungo termine al lavoro devono cambiare regolarmente la postura, per il collo attività delicate e il movimento degli arti superiori, massaggiare i muscoli del collo, le condizioni possono anche essere regolarmente per il massaggio di rilassamento, promuovere la circolazione sanguigna locale, regolando così il collo e il rilassamento muscolare delle spalle, alleviare la fatica. Scegliere un letto piatto per dormire, l'altezza del cuscino è moderata, cercare di non lasciare che la testa si allunghi troppo o si fletta troppo.

2, dieta: la spondilosi cervicale è causata da iperplasia vertebrale, degenerazione ossea e osteoporosi. Pertanto, nella dieta abituale, è necessaria un'adeguata integrazione di proteine, vitamina C e vitamina E e così via.

3, abbandonare le cattive abitudini: ha sofferto di spondilosi cervicale amici, colonna vertebrale cervicale di nuovo lesioni è senza dubbio peggiore, di solito prestare attenzione a evitare il collo e le spalle della torsione violenta o stretching, sviluppare buone abitudini di sonno e la postura, scegliere il cuscino giusto, per evitare cuscino aggravamento della spondilosi cervicale. Prestate attenzione al calore del collo, cercate di non stare a lungo in ambienti con ventilatori, aria condizionata, aria fredda e umidità, perché l'elevata differenza di temperatura è anche una delle cause principali della spondilosi cervicale.

4, fare ginnastica per alleviare il dolore al collo: soprattutto a casa o al lavoro di solito si sentono stanchi può essere risolto sul posto, come fare collo spalla, movimenti oscillanti, l'ampiezza non deve essere troppo grande, e non si consiglia di torcere il suono "click", in modo che, anche se facile per un tempo, ma aggraverà osteofiti.

5, massaggio: può migliorare la circolazione sanguigna locale, la tecnica deve essere delicata, il numero di volte non deve essere eccessivo, altrimenti è controproducente. Da parte di non professionisti per il collo tirando stretching, piastra di spinta e dislocazione cervicale con conseguente tetraplegia casi possono essere visti di volta in volta.

Ci auguriamo che i suggerimenti di cui sopra siano utili a coloro che soffrono di spondilosi cervicale per evitare di esserne afflitti.

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Esistono diversi tipi di spondilosi cervicale, i più comuni dei quali sono la spondilosi cervicale delle radici nervose e la spondilosi cervicale del midollo spinale. Si verifica principalmente nelle persone di età superiore ai 40 anni, con un rapporto maschi/femmine di 1,4 a 1.

La colonna vertebrale cervicale è composta da sette sezioni in totale e tra le due vertebre adiacenti è presente una struttura a disco intervertebrale. Diversi fattori portano alla degenerazione e alla protrusione del disco intervertebrale e producono i sintomi neurologici corrispondenti, che costituiscono la base lesionale per lo sviluppo della spondilosi cervicale.

Fattori di ernia del disco cervicale

1. Movimento prolungato della testa bassa

Una postura scorretta nella vita quotidiana, come l'inarcamento prolungato della testa (colletti bianchi negli uffici, giocatori di videogiochi portatili, persone che amano il ricamo, ecc.), è un fattore di rischio elevato per lo sviluppo della spondilosi cervicale. Pertanto, è necessario cercare di evitare queste cattive posture e abitudini nella vita quotidiana.

2. Guidare un'auto per lunghi periodi di tempo

Alcuni studi hanno dimostrato che, guidando ininterrottamente per più di 4 ore, i muscoli e le strutture intorno alla colonna vertebrale cervicale continueranno ad esistere in uno stato di ischemia e ipossia, e il rischio di degenerazione per una persona normale è aumentato di 3 volte. Per quanto riguarda la guida a fatica, dovremmo dire no, non solo per la colonna vertebrale cervicale, ma soprattutto per la sicurezza.

3. fumare

È stato confermato che esiste una relazione diretta tra questa cattiva abitudine e l'insorgenza e la progressione della spondilosi cervicale. Se la colonna vertebrale cervicale non è in buone condizioni, è meglio smettere prima.

4. oggetti pesanti

Anche il sollevamento di oggetti pesanti è uno dei fattori ad alto rischio per la spondilosi cervicale, in particolare per i sollevatori di pesi la spondilosi cervicale può diventare una malattia professionale. Quindi, nell'esercizio di fitness in palestra, sollevare pesi è un'azione simile o dovrebbe cercare di andare meno.

Sono il chirurgo ortopedico Lao Niu, benvenuto a seguire, e portare la conoscenza insieme。

La spondilosi cervicale è una malattia comune. Essa compromette seriamente il lavoro e la vita quotidiana del paziente. I pazienti affetti da spondilosi cervicale dovrebbero prestare attenzione ai seguenti punti della loro vita:

1. Adottare buone abitudini di vita. Non tenete la testa bassa per molto tempo. Soprattutto i giocatori di cellulari, di Internet, di mahjong per hobby e i lavoratori alla scrivania devono prestare attenzione. L'inarcamento prolungato della testa porta i muscoli e i legamenti del collo in uno stato di tensione prolungata, senza riposo. Nel corso del tempo, si verificherà una degenerazione dei legamenti e delle tensioni muscolari, aggravando la progressione della spondilosi cervicale.

2, imparare a fare delle pause, perché a lungo termine è necessario lavorare a testa bassa, per imparare ad autoproteggersi. Fare pause intermittenti al lavoro. Di solito si lavora o si studia per 40 minuti e si riposa per circa 10 minuti. Fare esercizi di "riso" per alleviare l'affaticamento dei legamenti del collo e dei muscoli.

3. La posizione del sonno deve essere corretta. Il sonno rappresenta una parte importante della vita di una persona. La postura del collo durante il sonno è quindi molto importante. La postura corretta durante il sonno prevede che la colonna vertebrale cervicale e la testa mantengano la curvatura fisiologica, la testa, le spalle e la schiena siano sostenute in tre punti. I cuscini non devono essere né troppo alti né troppo bassi. Il collo dovrebbe sentirsi a proprio agio il secondo giorno dopo il sonno.

4, evitare lesioni al collo; una volta che il collo è ferito, rivolgersi al medico in tempo per evitare ritardi. Evitare di praticare sport scorretti, come le inversioni con supporto per la testa e il collo.

5, recarsi in un ospedale normale, rifiutare la terapia di massaggio con manipolazione non professionale.

Quando si soffre di spondilosi cervicale, la prima cosa da ricordare è che non si deve andare in strada o in qualche centro di massaggio informale per farsi massaggiare il collo a caso. A volte, il trattamento irregolare può danneggiare ulteriormente la colonna vertebrale cervicale.

La spondilosi cervicale si verifica soprattutto in seguito al mantenimento di una postura per un lungo periodo di tempo, che risulta essere dannosa per la normale curvatura fisiologica del rachide cervicale. Nella vita moderna, lo stile di vita più comune che influisce sulla salute della colonna vertebrale cervicale è la testa bassa, o la dipendenza da smartphone. Se ci si trova in una città con una metropolitana, si può entrare nel vagone della metropolitana per vedere, la metà o anche più delle persone stanno giocando con i telefoni cellulari in metropolitana, questa proporzione non è sicuramente esagerata.

Al giorno d'oggi, molte persone rimangono sveglie fino a tardi, sdraiate sul fianco o sulla schiena per giocare con il cellulare a letto, questa postura comporta anche dei danni alla colonna vertebrale cervicale.

A cosa devo prestare attenzione quando ho un colpo di frusta?

Il primo ricorda di stare il più possibile lontano dai telefoni cellulari. Rispetto ai cellulari, computer e televisori sono diventati "carini" perché almeno garantiscono una curvatura fisiologica relativamente normale del rachide cervicale.

Ci sono molti modi per alleviare i sintomi della colonna vertebrale cervicale, il primo è la fisioterapia cinese formale e il massaggio, ma la premessa è formale, per andare in un ospedale formale, gli ospedali cinesi sono i migliori.

La seconda consiste nel fare più esercizi, tra i quali il nuoto è l'opzione preferita. Il nuoto può favorire la circolazione sanguigna dell'organismo in generale ed è efficace per alleviare le vertebre cervicali, il che è stato dimostrato da molte persone come davvero efficace.

Provate anche a far volare un aquilone: l'inclinazione della testa può alleviare la pressione sulla colonna vertebrale cervicale, l'opposto di guardare il cellulare. Il leggero movimento costante della colonna vertebrale cervicale durante il volo dell'aquilone può ridurre gli effetti della stenosi carotidea e persino i sintomi di un insufficiente apporto di sangue al cervello.

Il terzo punto è che le persone con vertebre cervicali in cattive condizioni dovrebbero rigorosamente vietare l'esercizio fisico del collo. Il ragionamento si spiega da sé.

La spondilosi cervicale, nota anche come sindrome della colonna vertebrale cervicale, è un termine generale per indicare l'osteoartrite cervicale, la spondilite cervicale proliferativa, la sindrome delle radici nervose cervicali e il prolasso del disco intervertebrale cervicale. Si tratta di una malattia basata su alterazioni patologiche degenerative, dovuta principalmente alla sollecitazione a lungo termine delle vertebre cervicali, agli osteofiti o al prolasso dei dischi intervertebrali e all'ispessimento dei legamenti, con conseguente compressione del midollo spinale cervicale, delle radici nervose o delle arterie vertebrali e la comparsa di una serie di sindromi cliniche disfunzionali. I sintomi comprendono l'instabilità e l'allentamento delle articolazioni vertebrali, la protrusione o il prolasso del nucleo polposo, la formazione di speroni ossei, l'ipertrofia dei legamenti e la stenosi secondaria del canale spinale, che stimolano o comprimono le radici nervose adiacenti, il midollo spinale, le arterie vertebrali, i nervi simpatici cervicali e altri tessuti, causando una serie di sintomi e segni.

Correggere le cattive posture e le abitudini: la spondilosi cervicale è oggi molto diffusa tra i giovani, in particolare tra i più giovani. La spondilosi cervicale ha un impatto notevole sul lavoro e sulla vita del paziente, quindi la prevenzione non deve essere ignorata. Per prevenire la spondilosi cervicale, la vita quotidiana dovrebbe correggere le cattive posture e le abitudini, in modo che il carico della colonna vertebrale cervicale non sia troppo pesante: prevenire la postura singola persistente, per evitare l'affaticamento muscolare è un principio fondamentale, prestare attenzione alla testa, alle spalle, alla postura del collo, non deviare dalla testa scrollando le spalle, parlare, leggere un libro davanti agli occhi, per mantenere la colonna vertebrale dritta. Prestare attenzione al collo e alle spalle per mantenere il calore, evitare oggetti pesanti per la testa e il collo, evitare l'eccessivo affaticamento.

Dieta ragionevole e alimentazione equilibrata. I pazienti affetti da spondilosi cervicale dovrebbero solitamente seguire una dieta ricca di calcio, proteine, vitamina B, vitamina C e vitamina E. Tra questi, il calcio è il componente principale dell'osso, contenuto in latte, pesce, ossa di coda di maiale, soia, fagioli neri e altro. Anche le proteine sono un nutriente indispensabile per la formazione di legamenti, ossa e muscoli. Le vitamine B ed E, invece, alleviano il dolore e la fatica.

Mantenere uno spirito ottimista, la repressione a lungo termine dei sentimenti, le persone sentimentali inclini alla nevrastenia, la nevrastenia influenzerà le ossa e le articolazioni e il riposo muscolare, a lungo andare, il collo e le spalle sono inclini al dolore. Dobbiamo quindi mantenere spesso il buon umore e l'ottimismo.

La spondilosi cervicale è una delle malattie più diffuse tra le persone moderne, principalmente legata alle abitudini di vita e alla cattiva postura a lungo termine, come guardare a lungo il computer, guardare il cellulare. Stare per metà a letto a leggere libri o a guardare la TV.

Queste posture scorrette portano a un rilassamento a lungo termine dei muscoli del collo e delle spalle, alla rigidità, in modo che la forza della colonna vertebrale cervicale non sia normale, con conseguente indolenzimento, intorpidimento e, in casi gravi, vertigini, nausea e persino intorpidimento degli arti e altri sintomi.

La spondilosi cervicale si suddivide in molti tipi, come quello delle radici nervose, che si manifesta soprattutto con un aumento del dolore, dell'indolenzimento e del gonfiore della schiena, del collo e delle spalle e con la debolezza degli arti;

Esiste anche il tipo ad arteria vertebrale, che spesso si manifesta con vertigini, acufeni, perdita dell'udito, perdita di memoria; il tipo a midollo spinale è spesso dovuto all'iperplasia della colonna vertebrale cervicale, alla compressione dei nervi, alla disfunzione degli arti; il tipo a cervicale si manifesta con dolore e gonfiore al collo, che può essere aggravato dallo sforzo e facile caduta sul cuscino; il sintomo può essere facilmente alleviato dopo la fisioterapia.

Come prevenire e curare la spondilosi cervicale? La prima cosa da fare è cambiare le cattive abitudini del passato, ad esempio, quando si lavora in una posizione mantenuta, assicurarsi di fare una pausa a metà, fare alcuni esercizi per la salute della colonna cervicale e muovere i gruppi muscolari del collo;

Un massaggio adeguato al collo può rilassare gli spasmi muscolari, migliorare la circolazione del sangue nel collo ed eliminare l'affaticamento del collo.

Prestare attenzione anche al freddo e al caldo: i pazienti colpiti da un colpo di frusta con il collo freddo, i muscoli sono più rigidi e il dolore è più evidente;

Scegliere un cuscino adatto è molto importante, è possibile acquistare il tipo di cuscino spesso cilindrico, cuscino nella colonna vertebrale cervicale dopo la parte centrale delle vertebre cervicali, per il trattamento della spondilosi cervicale e la prevenzione di un ruolo molto buono.

Il telefono cellulare è una grande invenzione, in particolare l'emergere di telefoni intelligenti in modo che siamo sempre più inseparabili dal telefono, anche se il telefono cellulare ci ha portato un sacco di comodità, ma ha anche innescato un sacco di disturbi umani, spondilosi cervicale è uno di loro. Credo che molte persone abbiano questa sensazione: che si tratti di autobus in metropolitana, o di cene tra amici, di attraversare la strada, o anche di andare in bagno o di sdraiarsi a letto, ecc. stanno quasi sempre guardando il cellulare. La festa del cellulare è giovane e la spondilosi cervicale è sempre più giovane.

Perché guardare a lungo il cellulare causa la spondilosi cervicale? Normalmente il collo delle persone sopporta solo il peso della testa, che è di circa 5 kg, e quando le persone tendono a inclinare la testa in avanti quando guardano i telefoni cellulari, il peso sopportato dal collo raggiunge circa 25 kg, che è completamente cinque volte il range normale. A lungo andare, i muscoli del collo si irrigidiscono, il dolore al collo, la limitazione dei movimenti, l'intorpidimento del collo, delle spalle e degli arti superiori e altri sintomi della spondilosi cervicale e, nei casi più gravi, vertigini, intorpidimento degli arti, paralisi.

Per prevenire la spondilosi cervicale è quindi importante evitare di guardare il cellulare per lungo tempo, soprattutto per chi soffre di spondilosi cervicale. Inoltre, questi pazienti devono anche prestare attenzione a cosa: 1. Scegliere una postura seduta corretta, i muscoli del collo e delle spalle devono essere rilassati, ed evitare di stare seduti per molto tempo, facendo attività tempestivamente il collo e le spalle, in modo che possano essere rilassati. 2. Dormiamo circa un terzo della giornata, quindi è molto importante scegliere un cuscino adeguato, e scegliere di sdraiarsi in posizione piana o laterale, non è consigliabile sdraiarsi a pancia in giù o raggomitolati per dormire. 3. Evitare il freddo al collo, prestare attenzione al calore del collo. 4. Evitare il freddo al collo, prestare attenzione al calore del collo. Evitare il freddo al collo, prestare attenzione al calore del collo. 4. Scegliere un esercizio adeguato per la salute del collo e delle spalle per sfruttare il recupero della spondilosi cervicale.