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Si possono mangiare patate dolci e pompelmo con il diabete? Perché?

Quando si parla di diabete, credo che non siano in molti a non conoscerlo, perché è molto conosciuto e quasi tutti sono circondati da persone con diabete in misura maggiore o minore. Secondo le ultime statistiche, in Cina sono state diagnosticate più di 100 milioni di persone con diabete, perché il diabete è una malattia cronica, che non può essere curata, ma può anche causare una serie di complicazioni, per cui il diabete ha portato un pesante fardello al paziente e alla società.

L'intervento sulla vita del diabete è attualmente più rispettato e si basa su cinque carri: controllo della dieta, aderenza all'esercizio fisico, farmaci, educazione al diabete, monitoraggio della glicemia, di cui il più importante è il controllo della dieta. Molti si chiederanno se posso mangiare patate dolci e pompelmo o no. Oggi, Healer's Words risponderà a questa domanda.

1. I diabetici possono mangiare le patate dolci?

Innanzitutto, si può dire chiaramente che le persone affette da diabete possono mangiare le patate dolci, perché il contenuto di zuccheri e di calorie delle patate dolci è equivalente solo a 1/3 di quello del riso e della pasta; inoltre, chi ha mangiato le patate dolci deve sapere che esse contengono molti filamenti, che sono fibre alimentari nutrizionali, molto utili per l'organismo umano, perché possono rallentare l'assorbimento intestinale dello zucchero, contribuendo a mantenere stabile la glicemia. Inoltre, le patate dolci contengono molti aminoacidi, vitamine e minerali, che possono reintegrare i nutrienti necessari all'organismo.

Ma va notato che, sebbene il contenuto di zuccheri della patata dolce non sia elevato, l'amido in essa contenuto occupa circa 1/4 del totale della patata dolce, quindi la patata dolce non è ancora adatta per essere mangiata di più. Quando si mangiano patate dolci è necessario contarle nell'alimento base, ad esempio di solito si mangiano 150 g di alimento base, questa volta per mangiare patate dolci, quindi, per essere convertito nella quantità di alimento base rimosso.

In medicina esiste un termine chiamato indice glicemico, che si riferisce principalmente al tasso di aumento del glucosio nel sangue per unità di tempo dopo aver mangiato un certo tipo di alimento; più grande è l'indice glicemico, maggiore è l'aumento del glucosio nel sangue, più è probabile che si verifichino fluttuazioni della glicemia.L'indice glicemico delle patate dolci è 77 e il parere medico è che un indice glicemico >70 è un alimento ad alto contenuto glicemico, quindi le patate dolci sono anche alimenti ad alto contenuto glicemico e la quantità di assunzione deve essere controllata nella vita quotidiana.

2. I diabetici possono mangiare il pompelmo?

I pazienti diabetici possono mangiare un po' di pompelmo, perché secondo alcuni rapporti stranieri il pompelmo ha un certo effetto ipoglicemizzante e può migliorare la sensibilità dei tessuti periferici all'insulina, ma anche favorire il mantenimento di un peso corporeo adeguato da parte dei pazienti diabetici, soprattutto perché il pompelmo contiene poca energia e aumenta facilmente il senso di sazietà. Inoltre, il pompelmo contiene molte fibre alimentari, ma aiuta anche la stabilità della glicemia.

Il pompelmo ha anche un valore nutrizionale molto elevato: contiene molte proteine, vitamine e minerali e antiossidanti, per cui è in grado di eliminare i radicali liberi dell'ossigeno nell'organismo, proteggendo così l'endotelio dei vasi sanguigni. La fibra alimentare in esso contenuta può anche rallentare o mantenere l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo, in modo da stabilizzare i lipidi nel sangue entro i limiti della norma.

Inoltre, il pompelmo ha un basso indice glicemico.L'indice glicemico <50 è considerato un alimento a basso indice glicemico, e l'indice glicemico del pompelmo è solo 25, quindi si può mangiare il pompelmo con tranquillità.Tuttavia, è importante notare che i diabetici devono controllare la quantità di carboidrati totali, altrimenti possono causare fluttuazioni della glicemia.

Riassunto finale: le patate dolci hanno un alto indice glicemico e devono essere assunte in modo controllato, altrimenti è facile che provochino un aumento della glicemia, mentre il pompelmo è un alimento a basso indice glicemico, si può mangiare di più, ma bisogna fare attenzione a non superare l'apporto giornaliero totale di carboidrati.

Puramente dattiloscritto a mano, non è facile, se si ritiene che la scrittura può essere premiato un elogio, punto una preoccupazione, se avete domande è possibile lasciare un messaggio sotto ......

Ciao, Sanno Speak Sugar è felice di rispondere alle tue domande!

Dopo aver risposto a non so quante domande sulla dieta per diabetici, ancora una volta, non c'è nessun alimento che un diabetico non possa mangiare, purché il controllo della glicemia sia migliore e la glicemia sia relativamente stabile ⊙ ▽ ⊙ Naturalmente, è importante ricordare la moderazione! La cosa più importante da ricordare è mangiare la giusta quantità di cibo! Moderazione!

Tuttavia, ci sono sempre alimenti più adatti ai diabetici e altri che non lo sono, come le caramelle, i dolci, i cibi fritti, ecc. Cibi malsani come quelli ad alto contenuto di zuccheri, sale e grassi non possono essere consumati dalle persone normali, per non parlare dei diabetici che devono stare molto attenti alla loro dieta!

Per quanto riguarda la patata dolce e il pompelmo, la patata dolce appartiene al contenuto di amido dell'alimento, il contenuto di zucchero non è basso, gli amici diabetici possono essere utilizzati come alimento di base per mangiare, perché è ad alto indice glicemico, quindi assicuratevi di controllare la quantità, mangiare 100-200 grammi al giorno, riducendo alcuni degli alimenti di base, non causerà un grande impatto sulla glicemia. Gli amici diabetici possono stare tranquilli.

Il pomelo, come frutto, è considerato un frutto in acqua più sufficiente, a basso contenuto di zuccheri, a basso indice glicemico e ricco di una varietà di vitamine e oligoelementi, in particolare il contenuto di vitamina C, si può dire che sia più adatto per gli amici diabetici.

Gli amanti dello zucchero possono mangiare tra i pasti, ma anche ricordare di non mangiare di più, il pomelo freddo, il corpo freddo persone non mangiare di più, i pazienti con pressione alta che assumono farmaci antipertensivi durante il periodo, non mangiare pomelo o bere succo di pomelo, oltre ai pazienti con malattie renali non dovrebbero mangiare più pomelo.

Non è facile scrivere a mano. Se siete d'accordo con le opinioni contenute nell'articolo, apprezzate un like, cliccate su una preoccupazione, se avete domande, potete lasciare un messaggio o invitare "Sanno parlare di zucchero" a rispondere!

Come tutti sappiamo, l'alimentazione è estremamente importante per le persone con diabete. Uno studio recente ha dimostrato che gli interventi sullo stile di vita hanno un effetto di riduzione dell'emoglobina glicata simile a quello di alcuni farmaci ipoglicemizzanti.

Si possono mangiare patate dolci e pompelmo con il diabete? Perché?

Il fattore patologico più importante nell'insorgenza del diabete si manifesta nella mancanza di insulina e l'insulina, in quanto ormone che regola il glucosio nel sangue, generalmente ne stimola la secrezione durante i pasti per contribuire ad abbassare la glicemia postprandiale. Si può immaginare che se i pazienti diabetici mangiano e bevono quanto le persone normali, la mancanza di regolazione insulinica del glucosio assorbito nel sangue porterà inevitabilmente a una perdita di controllo della glicemia postprandiale. Per questo motivo i diabetici devono moderare la loro dieta e sapere cosa mangiare e cosa non mangiare.

Le patate dolci e il pompelmo sono alimenti molto comuni, anche abbastanza popolari, ma le patate dolci sono dolci, il pompelmo è un frutto, quindi secondo i pazienti diabetici, il contenuto di zucchero dei due non sarà troppo basso, quindi molti pazienti saranno scrupolosi, temendo di mangiare aumenterà la glicemia, quindi non osano toccare. I pazienti diabetici hanno un approccio così cauto è in realtà benefico, ma la restrizione della dieta non è affatto non può mangiare, a volte i pazienti sentono che non possono mangiare il cibo, ma è benefico.

Ecco come i diabetici possono mangiare le patate dolci!

Le patate dolci hanno un sapore dolce, ma mangiare dolce non fa necessariamente aumentare la glicemia più velocemente. È innegabile che le patate dolci siano ricche di amido e di carboidrati, ma rispetto ad alimenti di base come il riso e i panini al vapore, le patate dolci sono meno ricche di amido e hanno naturalmente un indice glicemico relativamente più basso. Anche per la patata dolce con cuore rosso, l'indice glicemico è solo di circa 77 quando viene utilizzata per la cottura a vapore, mentre l'indice glicemico del riso è di 83, quello dei panini al vapore è di 88 e quello della patata dolce comune può essere ancora più basso.

I pazienti diabetici possono consumare pane al vapore, riso e pasta fine; i requisiti generali devono essere soddisfatti per garantire l'apporto energetico giornaliero, ma i pazienti devono prestare attenzione a calcolare la quantità di cibo, al fine di garantire che l'assunzione giornaliera di carboidrati non superi lo standard, i cereali grossi e fini con il consumo di cibo è il principio di base. In genere si raccomanda ai pazienti diabetici di aggiungere ogni giorno il 30% o il 50% di cereali grossi a quelli fini, a seconda della situazione glicemica, per garantire un'alimentazione equilibrata.

Quindi, dato che la pasta, che ha un indice glicemico molto più alto, può essere consumata, va bene consumare le patate dolci come alimento base, ma è necessario prestare attenzione al metodo dello Scambio Equivalente di Alimenti quando si consuma, il che significa che si devono mangiare patate dolci per sostituire una parte degli alimenti base con esse, e se si mangiano 50 g di patate dolci, si devono ridurre altri alimenti base con lo stesso contenuto calorico. Le linee guida dietetiche raccomandano agli adulti di mangiare in media 50-100 g di patate al giorno. Le persone con diabete dovrebbero consumare le patate dolci solo al vapore, non in purea, e non con zucchero o miele. Si noti che le patate dolci non sono raccomandate per i pazienti con glicemia non controllata.

Ecco come i diabetici possono mangiare il pompelmo!

Molti pazienti diabetici hanno paura di mangiare frutta, che tipo di frutta non mangiare, pensare che la frutta in alto contenuto di zucchero, mangiare aumenterà la glicemia. In realtà, come il pompelmo, i pazienti diabetici possono mangiare tranquillamente. Diversi frutti contengono diverse quantità di zucchero, il pompelmo è un frutto a basso contenuto di zucchero, per 100 grammi di contenuto di carboidrati non supera i 10 grammi. Inoltre, è ricco di molte vitamine e minerali, che hanno molti benefici.

Il pomelo contiene naringina, che riduce la viscosità del sangue e previene la trombosi. Mangiare pompelmo favorisce anche la guarigione delle ferite, il che è decisamente benefico per i diabetici. Secondo alcune ricerche, la polpa fresca del pompelmo contiene anche una componente insulino-simile, che lo rende un frutto ideale per i diabetici.

Solo, va notato che anche il consumo di pompelmo deve essere moderato, non si può mangiare troppo, si possono mangiare pochi petali al giorno o al massimo. Inoltre, i pazienti diabetici in situazione di glicemia fuori controllo, è meglio non mangiare il pomelo; i pazienti che assumono farmaci ipoglicemizzanti, è anche sconsigliato mangiare il pomelo. Questo perché il pomelo contiene naringina, cumarina furanica e altri componenti, che inibiscono l'attività degli enzimi epatici, influenzando il metabolismo dei farmaci.

Sono il Farmacista Wang, impegnato ad aiutarvi a gestire il vostro corpo spiegandovi con parole semplici le conoscenze di malattie complesse e difficili. I vostri apprezzamenti sono la mia più grande motivazione! Inoltre, se avete familiari con problemi di alimentazione legati al diabete, vi prego di trasmettere loro questo articolo!

Grazie per l'invito.

È possibile mangiare patate dolci e pompelmo per il diabete, ma anche in questo caso non in grandi quantità.

La patata dolce è un alimento a base di patate, ma il contenuto di zuccheri è in realtà elevato, soprattutto a causa dell'alto contenuto di amido (l'amido viene alla fine convertito in glucosio, quindi gli alimenti con un alto contenuto di carboidrati/amido sono noti anche come alimenti ad alto indice glicemico), motivo per cui le patate dolci sono spesso utilizzate anche come alimento base, in quanto forniscono anche un'abbondante quantità di glucosio per l'energia. Non è un alimento ad alto contenuto di zuccheri, quindi cosa mangia un diabetico?Gli amanti dello zucchero possono mangiare le patate dolci, le patate dolci sono ricche di fibre alimentari, le fibre alimentari, la concia acida e altri componenti possono inibire il tasso di assorbimento dello zucchero negli alimenti vegetali, e le patate dolci sono molto ricche di fibre alimentari, quindi se mangiate correttamente, l'impatto sulla glicemia non è così terribile come pensiamo!。

Gli amanti dello zucchero che mangiano patate dolci possono anche essere patate dolci come un alimento di base invece di consumo di alimenti di base, non solo in grado di fornire carboidrati ricchi, ma anche integrare la fibra alimentare, migliorare la sazietà, fibra alimentare può inibire il tasso di assorbimento di zuccheroLe patate dolci sono più adatte a smussare la glicemia postprandiale rispetto al riso a grana fine, che cresce più rapidamente.Gli amanti dello zucchero mangiano le patate dolci come alimento base, si consiglia di consumare un pasto di circa 100g adatto, si può poi mangiare un po' di riso mescolato con fagioli misti e cerealiQuesto modo di mangiare può arricchire la diversità alimentare e fluidificare la glicemia; se in altri piatti sono presenti alimenti ricchi di amido, è possibile ridurre il consumo di alcuni alimenti base. È importante notare che le patate dolci cotte al vapore e arrostite a secco sono buone scelte, ma è meglio evitare di spolparle e friggerle.

Per quanto riguarda il pompelmo, si tratta di un frutto, molti amanti dello zucchero pensano che la frutta sia così dolce da non poterla mangiare. In realtà, non è così, infattiGli amanti dello zucchero non devono preoccuparsi troppo dell'impatto della frutta sulla glicemia: se mangiano in modo appropriato, non causeranno troppe fluttuazioni della glicemia. La frutta è anche un alimento vegetale, ricco di fibre alimentari, e le patate dolci possono inibire il tasso di assorbimento dello zucchero e avere un effetto morbido sulla glicemia.Inoltre.Oltre al glucosio e al saccarosio, la frutta è ricca di fruttosio, il cui metabolismo ha un basso impatto sulla glicemia.In sintesi, se si mangia frutta con moderazione, non solo si possono apportare ricchi nutrienti, ma l'impatto sulla glicemia non sarà eccessivo e i benefici superano gli svantaggi per gli amanti dello zucchero.

Il pomelo è ancora più adatto agli amanti dello zucchero per mangiare frutta, il contenuto totale di zucchero del pompelmo è basso, e la fibra alimentare è molto ricca, gli amanti dello zucchero mangiano un petalo o due alla volta se la base non avrà troppo effetto sulla glicemia.Gli amanti dello zucchero mangiano altri frutti zuccherati non dovrebbero essere più di 100g in una sola volta, entro mezzo catty al giorno (la persona media è anche meglio entro 200 ~ 350g al giorno), è possibile scegliere più del loro periodo di zucchero nel sangue più basso per mangiare frutta, come ad esempio tra i pasti o sentire un po 'di ipoglicemia, è meglio non mangiare frutta subito dopo il pasto, dopo il pasto è il momento in cui lo zucchero nel sangue sale più velocemente, e questo tempo per mangiare frutta può essere L'effetto sulla glicemia sarà maggiore. È meglio consumare la frutta fresca e non è consigliabile consumare succhi di frutta, poiché questi perdono molte fibre alimentari e alcuni minerali e antiossidanti, e la glicemia rischia di aumentare dopo averli bevuti.

Salve è un piacere ricevere il suo invito in merito alla possibilità di mangiare patate dolci e pompelmo nel diabete, in seguito alla praticità di consigliare e gestire quotidianamente il controllo degli zuccheri per i piselli zuccherini, credo che vada detto in 3 modi.

I. Caratteristiche dell'alimento stesso.

1. Patate dolci:Patate dolci per 100 grammi di calorie per 105 kcal, ma le patate dolci a causa di amido, il contenuto di zucchero è elevato (23,1%), facile da iperglicemia postprandiale, i diabetici non dovrebbero essere mangiati come una verdura. Mangiare patate dolci, per scambiare con l'alimento principale, ogni 100 grammi di patate dolci per mangiare 25 grammi di cereali meno. È meglio moderare la quantità di patate dolci bianche, patate dolci con la buccia rossa da mangiare meno, mangiare più prodotti di soia, verdure verdi e altri alimenti simili per i pazienti diabetici.

2. PompelmoPomelo per 100 grammi di calorie 41 calorie, non più di 150 grammi al giorno, il succo di pompelmo contiene componenti insulino-simili che possono contribuire ad abbassare la glicemia, eliminare il diabete e combattere le complicazioni del diabete - ipertensione e aterosclerosi delle arterie.

In secondo luogo, le regole della dieta per gli amanti dello zucchero

Con il diabete si può mangiare di tutto, ma bisogna imparare a controllare la quantità e il modo in cui si mangia. Poiché un alimento, la pratica di diversi indici glicemici è anche diversa. Ad esempio, gli stessi 80 g di riso grezzo principale, trasformato in riso, che mangiamo, possono aumentare solo di 2 o 3 volte la glicemia. Ma se viene trasformato in un porridge, è probabile che aumenti di oltre 5 punti. Anche la stessa frutta, mangiata direttamente e trasformata in succo, presenta una grande differenza.

Inoltre, anche la dieta della collocazione è molto delicata. Gli stessi 80 g di peso grezzo di riso, la stessa quantità di piatti con, se di solito insegniamo, prima la zuppa, poi le fibre alimentari, poi le proteine, e infine il riso, un boccone di riso, un boccone di ordine dieta alimentare, e non secondo questo ordine di mangiare, la glicemia postprandiale finale può essere correlato a circa 2 punti.

III. Monitoraggio della glicemia.

Nel mio insegnamento quotidiano sul controllo degli zuccheri, pongo molta enfasi sul monitoraggio della glicemia, soprattutto quando non abbiamo idea di quanto si alzerà la nostra glicemia quando mangiamo questo alimento. Ho detto ai fagioli dello zucchero sulla piattaforma che ci sono tre cose da fare quando si mangia un alimento che non si conosce. 1. controllare la glicemia prima di mangiarlo. 2. avere una buona idea della quantità (usare gli strumenti dietetici della piattaforma per controllare la quantità dell'alimento che si sta mangiando, o chiedere ad altre persone del gruppo che hanno misurato l'effetto dell'alimento sulla glicemia). 3. misurare la glicemia dopo aver mangiato il nuovo alimento. In questo modo saprete come il nuovo alimento influisce sulla vostra glicemia.

Il controllo della dieta è una delle parti più importanti del controllo dello zucchero per gli amanti dello zucchero. A causa dello spazio limitato, lo presenterò brevemente qui. Il controllo dello zucchero è un compito che dura tutta la vita: se lo controlliamo bene, saremo più sani dei non consumatori di zucchero; se non lo controlliamo bene, ci verranno delle complicazioni. Dobbiamo quindi dedicare il nostro tempo e le nostre energie all'apprendimento e all'applicazione delle conoscenze per assicurarci di poter stare lontani dalla confusione della glicemia e tornare a vivere una vita meravigliosa. Per ultimo, ma non meno importante, auguro anche a voi una vita felice ~ diventate presto un sano controllore della glicemia.

I pazienti diabetici possono mangiare patate dolci: innanzitutto, le patate dolci contengono poche calorie, solo lo stesso peso di pane bianco contiene il 45% delle calorie, ma il suo senso di sazietà non è peggiore del pane cotto al vapore, al fine di garantire un senso di sazietà e allo stesso tempo ridurre l'assunzione di calorie, il che è vantaggioso per i pazienti diabetici per controllare i livelli di glucosio nel sangue; in secondo luogo, le patate dolci sono ricche di fibre alimentari possono essere ritardate attraverso il ruolo dello svuotamento gastrico per rallentare il tasso di assorbimento intestinale del glucosio dal cibo, per aiutare i pazienti a controllare meglio la crescita della glicemia postprandiale. In secondo luogo, le patate dolci ricche di fibre alimentari possono rallentare l'assorbimento intestinale del glucosio dagli alimenti ritardando lo svuotamento gastrico, per aiutare i pazienti a controllare meglio la crescita della glicemia dopo i pasti;

Per quanto riguarda il pompelmo, i pazienti diabetici devono mangiarlo con cautela, non a causa dell'elevato contenuto calorico del pompelmo, anzi, ogni cento grammi di pompelmo contiene solo 41 kcal, addirittura meno delle mele; il motivo per cui dovremmo mangiare il pompelmo con cautela è che contiene un ingrediente speciale - la furanocumarina, che può inibire il metabolismo di alcuni farmaci nel fegato, e il metabolismo del farmaco è inibito porterà ad un aumento dei livelli ematici; quindi che tipo di farmaci i pazienti diabetici assumono apparirà Il metabolismo del fegato, e il metabolismo del farmaco è inibito porterà ad un aumento della concentrazione nel sangue, in altre parole, mangiare pompelmo dopo l'assunzione di farmaci è equivalente a una dose eccessiva di farmaci; così i pazienti diabetici di prendere il tipo di farmaci apparirà la situazione di cui sopra?

I pazienti diabetici non solo il disordine del metabolismo dello zucchero, ci sarà anomalie del metabolismo lipidico, che è anche incline a pazienti diabetici affetti da malattia coronarica e altre malattie cardiovascolari, uno dei motivi, quindi, con il ruolo di lipidi-regolatore farmaci statina sono diventati la maggior parte dei pazienti diabetici, "standard", e dobbiamo dire non può essere mangiato con pompelmo è ilStatinePertanto si consiglia a tutti i diabetici che assumono questo farmaco di evitare il più possibile il pompelmo!

Vale la pena di dire che alcuni pazienti, anche se mangiano a distanza di due ore l'uno dall'altro, non riescono comunque a evitare che le loro interazioni portino a reazioni avverse gravi, come la rabdomiolisi; quindi è meglio non rischiare di fare un piccolo boccone, dopotutto di frutta ce n'è in abbondanza!

Quanto sopra è solo un riferimento!

Grazie per aver risposto!

La dieta per i diabetici è la base per il trattamento del diabete ed è fantastico che le persone prendano molto sul serio la dieta per i diabetici! L'intervistato ha chiesto se può mangiare patate dolci e pompelmo. Sono più che felice di rispondere.

In primo luogo, le patate dolci. Il contenuto calorico della patata dolce è leggermente inferiore a quello del riso, mentre il contenuto di grassi e proteine è sostanzialmente uguale a quello del riso, ovvero molto basso. Tuttavia, il contenuto di fibra alimentare della patata dolce è relativamente alto, e favorisce l'assorbimento dei grassi e degli oli intestinali e viene espulso attraverso le feci, per cui ha la funzione di ridurre i grassi e risolvere la stitichezza. Nella dieta per diabetici, la patata dolce è considerata un alimento di base, il che significa che la quantità di patata dolce consumata dovrebbe essere ridotta rispetto alla quantità di riso. Noi sosteniamo la diversità della dieta e di solito trattiamo le patate dolci come cereali secondari, aggiungendo 1 porzione di patate dolci a 3 porzioni di riso in un rapporto di 1:3. La patata dolce è un ottimo alimento grossolano, adatto ai pazienti diabetici.

Più il pompelmo. Il pompelmo è un frutto ipocalorico, ricco di fibre alimentari e di vitamine del gruppo B, oltre che di altre vitamine. È molto adatto ai diabetici.

La dieta del diabetico deve essere diversificata, non meno di 12 tipi di alimenti al giorno, non meno di 25 tipi di alimenti alla settimana. Alimenti di base, preferendo alimenti a grana grossa e a grana fine con l'apertura degli alimenti. La frutta non dovrebbe essere inferiore a 200 g al giorno; scegliere frutta a basso contenuto di zuccheri, ricca di fibre alimentari e vitamine, e utilizzarla come pasto supplementare, da consumare tra o prima dei pasti principali. Per gli altri nutrienti, consultare le Linee guida dietetiche cinesi!

Il mio punto di vista è che ciò che si mangia non può mai essere separato dalla propria illuminazione. La vita è tutta una questione di illuminazione e di carattere. Questa è la vita da ricordare. Ciò che si vuole mangiare si basa sul proprio io. Se volete mangiare, voi, io, lei e altre persone reali.

Il diabete è una malattia cronica molto comune che può essere riscontrata in quasi tutti noi. I diabetici devono prestare maggiore attenzione alla loro dieta rispetto ai pazienti cronici con pressione alta e colesterolo alto, quindi possono mangiare patate dolci e pompelmo, due alimenti dal sapore dolce? Quali sono le precauzioni?

patata dolce

I diabetici sono generalmente più restii ai cibi dal sapore dolce, ritenendo che gli alimenti dolci contengano più zucchero e che, se mangiati, facciano aumentare più velocemente la glicemia. In realtà, questo non è necessariamente vero. Alcuni alimenti dolci non aumentano necessariamente la glicemia più velocemente di quelli non dolci.

Anche se le patate dolci hanno un sapore più dolce del riso con farina bianca, l'indice glicemico è inferiore a quello del riso bianco e del pane bianco. Anche se il porridge di riso bianco non ha un sapore dolce, ma l'effetto glicemico e l'acqua zuccherata bianca sono quasi gli stessi, quindi non si può semplicemente giudicare il sapore dolce o meno, ma anche vedere se l'alimento contiene ingredienti che rallentano l'aumento della glicemia.

Sebbene il contenuto di amido nelle patate dolci sia superiore a quello delle verdure a foglia generiche, è anche inferiore a quello del riso e del pane cotto al vapore, ed è anche ricco di fibre alimentari, molto utili per ridurre il tasso di aumento della glicemia. Allo stesso tempo, le patate dolci contengono anche vitamina C che non si trova nei cereali, il contenuto di potassio, il contenuto di carotene è anche ricco, l'uso quotidiano di patate dolci per sostituire parte del riso raffinato e della farina bianca, per controllare la glicemia è benefico.

Solo, i diabetici nel mangiare patate dolci, ma anche di cogliere la quantità, si può mangiare 50-100 grammi al giorno, questa parte della quantità di essere calcolato per l'alimento principale, mangiare patate dolci dovrebbe essere ridotto di conseguenza altri alimenti di base, altrimenti alimenti di base a mangiare troppo, o non favorire il controllo della glicemia. Ed è meglio mangiare la patata dolce originale, o bollita o al forno, non aggiungere zucchero extra per aggiungere olio.

pomelo (Citrus maxima o C. grandis)

I diabetici sono sempre preoccupati per i cibi fruttati. In realtà, finché il controllo della glicemia è stabile, i diabetici possono mangiare anche un po' di frutta.

Sebbene la frutta abbia un sapore dolce, è ricca di vitamine, minerali, fibre alimentari e alcuni polifenoli e acidi organici, che non solo possono reintegrare alcuni nutrienti, ma le fibre alimentari e alcune sostanze fitochimiche in essa contenute sono anche utili per rallentare l'assorbimento degli zuccheri nel sangue.

Nella scelta della frutta, i diabetici dovrebbero cercare di scegliere frutta a basso indice glicemico e con meno zuccheri. Il pomelo ha un indice glicemico di 25, che è un alimento a basso indice glicemico, e il contenuto di zuccheri è inferiore al 10%, che non è troppo alto, quindi, a patto di controllare la quantità, si può anche mangiare un po'.

Quando si mangia il pompelmo, è meglio scegliere tra due pasti, quando la glicemia è relativamente bassa per mangiare, non mangiare immediatamente dopo i pasti, e ogni volta per mangiare uno o due petali può essere, non mangiare troppo. Inoltre, non scegliere pompelmi ad alto contenuto di zucchero, come la melata.

Una volta che si ha il diabete, il medico avvisa il paziente di non mangiare questo o quello, con il risultato che molti pazienti hanno paura di mangiare molte cose. La dieta per il controllo del diabete è infatti molto importante, un buon controllo della dieta, il controllo della glicemia può avere un effetto moltiplicatore. Tuttavia, il diabete può mangiare patate dolci e pompelmo? Il dottor Wu vi parlerà di questo argomento.

Innanzitutto, il diabete può mangiare le patate dolci?

La patata dolce è molto dolce e ricca di zuccheri, per cui molti pazienti diabetici hanno paura di mangiarla, temendo che la glicemia si alzi. Il dottor Wu ci ha detto che rispetto al riso e alla pasta, che sono alimenti ad alto contenuto di carboidrati, il contenuto di carboidrati della patata dolce è solo 1/3 di quello della stessa quantità di riso! Inoltre, la patata dolce è ricca di fibre alimentari, che contribuiscono ad avere un effetto lassativo e ad aumentare il senso di sazietà del paziente. Il dottor Wu può dire chiaramente che i pazienti diabetici possono mangiare le patate dolci, ma prestando attenzione a controllare la quantità di cibo, e altri cereali e cereali grossolani con il cibo, riducono l'impatto delle patate dolci sulla glicemia.

In secondo luogo, il diabete può mangiare il pompelmo?

Infatti, i pazienti diabetici possono mangiare frutta, la frutta è ricca di vitamine, ma contiene anche fibre alimentari, per il corpo umano ha enormi benefici, ma per i pazienti diabetici, si consiglia di scegliere quei frutti con basso contenuto di zucchero, come pompelmo, limone, pesche, prugne e così via. Questi frutti contengono meno di 10 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta, i pazienti diabetici possono essere certi di poter mangiare, tutto con moderazione, in equilibrio nutrizionale, al fine di garantire la salute della dieta diabetica.

Oltre a controllare la dieta, il dottor Wu vi incoraggia a fare regolarmente esercizio fisico: si consiglia di fare esercizio 3-5 giorni alla settimana per circa 30 minuti al giorno, ma di farlo in base alle proprie forze, in modo da non affaticare il corpo! Grazie alla dieta e all'esercizio fisico, il dottor Wu ritiene che la glicemia avrà una sorpresa inaspettata.

Sono un medico generico che usa parole facili da capire per diffondere la conoscenza della salute a tutti, se lo trovate utile, potete inoltrarlo ai vostri amici che ne hanno bisogno!