Va detto che entrambi hanno un ruolo da svolgere.

In primo luogo, analizziamo gli effetti del ginseng americano:

Il ginseng americano puòMiglioramento del funzionamento del sistema nervoso centrale.Le saponine del ginseng americano sono in grado di potenziare efficacemente il sistema nervoso centrale per ottenere la meditazione, eliminare la stanchezza, migliorare la memoria e altri effetti, che possono essere applicati all'insonnia, all'irritabilità, alla perdita di memoria, alla demenza e ad altri sintomi. Poiché il ginseng americano ha la capacità di migliorare la funzione del sistema nervoso centrale, può aiutare gli insonni a raggiungere l'effetto della meditazione e della concentrazione, quindi ha l'effetto dell'ipnosi.

In secondo luogo, analizziamo nuovamente gli effetti psicologici:

Poiché state assumendo il ginseng americano per aiutarvi a dormire, questo vi dà psicologicamente l'idea di poter dormire bene oggi, il che può aumentare l'effetto dell'ipnosi. In un esempio, una mia amica aveva problemi a dormire, prendeva sonniferi ogni giorno e non riusciva a dormire senza. Un giorno, venuta a casa mia per una piccola riunione e poi rimasta a dormire a casa mia, le ho detto: "Non usare la Xilazina, l'uso a lungo termine di sonniferi non fa bene al corpo, ho mia figlia dagli Stati Uniti per portare la melatonina, l'effetto ipnotico è buono, prova". In realtà, la pillola che ho dato al mio amico quella sera non era altro che vitamina B1, ma quella notte il mio amico ha dormito molto bene. Quindi, l'effetto psicologico è ancora ottimo.

Sono un praticante di medicina cinese.

Prima di rispondere alla sua domanda, mi permetta di condividere un caso clinico.

Non molto tempo fa, nel mio ambulatorio ho trattato una mamma con depressione post-partum e insonnia. La donna si descriveva come fisicamente molto stanca, senza forze per salire una rampa di scale e con il respiro corto. Ma in queste circostanze non riusciva comunque a dormire, soprattutto quando doveva occuparsi del bambino, cosa molto difficile.

Ho detto che più ero stanca, più non riuscivo a dormire, e anche un po' di depressione post-partum, accompagnata da un lungo periodo di insonnia, che è stato molto angosciante.

Dopo aver osservato la lingua e il polso, ho giudicato che soffriva di una forte perdita di Qi e di Sangue e gli ho dato una formula per tonificare il Qi, sollevare il Qi e reintegrare il Sangue per regolarlo.

Non avevo pensato di dargli una cura per l'insonnia, ma dopo aver preso questa formula tonica del qi e del sangue, è tornato e ha detto di essere rimasto sorpreso e di aver dormito molto profondamente.

Credo che la situazione sia simile alla tua. In altre parole, alcune insonnie causate da qi e sangue insufficienti possono essere trattate reintegrando il qi e nutrendo il sangue dopo che l'insonnia o la qualità del sonno sono notevolmente migliorate.

Vediamo il ginseng americano, un'erba molto utile per tonificare il qi e nutrire lo yin.

Il ginseng americano è leggermente più freddo, quindi se c'è una carenza di Qi e Yin, il ginseng americano è molto adatto. Se alcune persone soffrono di insonnia a causa della carenza di Qi e Yin, la qualità del sonno migliorerà sicuramente dopo l'uso del suono che assorbe ossigeno.

Pertanto, il principio della modulazione della medicina cinese è questo, non significa che il ginseng americano abbia l'effetto di aiutare il sonno e tranquillizzare la mente, e non significa che tutta l'insonnia possa essere regolata con il ginseng americano.

Sono due pecore della medicina cinese, per saperne di più sulla medicina cinese, potete cliccare sull'avatar per seguirmi.

Nella medicina cinese, il ginseng americano ha le caratteristiche di nutrire lo yin e tonificare il qi, eliminare il calore e generare fluidi, ed è considerato il migliore dei farmaci tonici.

Si usa soprattutto per le palpitazioni dovute a carenza di qi e yin, per il bruciore di stomaco e il calore interno, per la tosse prolungata dovuta a carenza di polmoni, per la dimenticanza e l'insonnia e per l'instabilità mentale. La radice di Panax Ginseng è in grado di integrare contemporaneamente la componente del qi e quella del sangue. Il dosaggio comune è di 3~10 g.

Esistono diversi modi per assumere il ginseng americano

Ad esempio, il metodo di contenimento, il metodo della polvere, il metodo della stufatura, il metodo delle uova al vapore, il metodo della zuppa di tè, il metodo del porridge, il metodo del vino, ecc. possono essere selezionati in base alle proprie preferenze.Ma ci sono 3 cose da tenere a mente:

In primo luogo, non è consigliabile bere tè durante l'assunzione di ginseng americano perché il tè contiene acido tannico, che può ridurre l'assorbimento dei principi attivi del ginseng americano;

In secondo luogo, non si deve mangiare il ravanello dopo aver assunto la Radix et Rhizoma Ginseng, perché il ravanello rompe il qi;

In terzo luogo, non è adatto a chi ha milza e stomaco freddi e soffre spesso di mal di stomaco e diarrea.

Congee al ginseng americano

Ginseng americano 3 grammi, 10 grammi di maitake, 6 grammi di foglie di bambù, 30 grammi di riso. Per prima cosa, il maitake, il decotto di foglie di bambù leggere, rimuovere la feccia del succo, aggiungere il porridge di riso, quando il porridge sarà cotto, aggiungere il ginseng americano per cuocere. Questo porridge ha l'effetto di favorire il qi e lo yin, di liberare il calore e lo stomaco; viene utilizzato per l'insufficienza di qi e yin, l'irritabilità, la secchezza delle fauci, la mancanza di respiro e la stanchezza.

Bevanda a base di ginseng e longan cinese

Ginseng occidentale a fette 3 grammi, 30 grammi di carne di longan, zucchero di rocca 5 grammi. Mettere i tre aromi in un recipiente per la cottura a vapore, aggiungere la giusta quantità d'acqua, cuocere a vapore sulla gabbia per 2 ore, fino a ottenere una pasta sottile, il vaso è pronto da bere. Questa bevanda ha un effetto benefico sul qi e sul sangue, nutre lo yin e tranquillizza la mente; viene utilizzata per le palpitazioni dovute a carenza di qi e yin o per l'insufficienza del cuore e della milza dovuta a insonnia e sogni, dimenticanze e insufficienza cerebrale, labbra pallide e altri sintomi.

Il soggetto ha detto che il sonno povero è difficile da addormentare, bere compresse di ginseng americano in acqua, otto punti sul sonno, è ginseng americano ha un certo ruolo, ma singolo bere ginseng americano vuole migliorare completamente il sonno o non abbastanza, spero di essere in grado di aiutarvi. Non sono sicuro che sarete in grado di ottenere il meglio da me.

Il ginseng americano aiuta o no a dormire? Come dietista registrato, Malt può dirvi con certezza che il ginseng americano è utile per il sonno, ma il grado di influenza avrà una grande variabilità personale. La situazione descritta dal soggetto, il ginseng americano o l'effetto di suggestione psicologica, in teoria sono possibili, in pratica possono anche non avere nulla a che fare con entrambi.

Perché Malt dice così? Il prossimo malto sarà dal punto di vista professionale del dietista registrato, per dirvi, ginseng americano perché, è utile per il sonno, malto cercherà di dire il più semplice possibile, facile da capire, l'uso di ginseng americano è in realtà molto, si sarà anche sicuro di guadagnare dopo la lettura.

[Ruolo del ginseng americano]

Qualcuno ha risposto: l'effetto sonnifero del ginseng americano è dovuto al suo effetto sul sistema nervoso centrale; al contrario, il ginseng americano ha l'effetto di eccitare il sistema nervoso centrale, il marito della famiglia del malto è spesso usato come anti-fatica, e l'effetto anti-fatica è di solito più evidente dell'effetto sonnifero.

Quindi la domanda è: come può aiutare a dormire, se è chiaramente un ricostituente?

1. L'ingrediente principale del ginseng americano: i ginsenosidi.

Per prima cosa, condividerò con voi un po' di conoscenze sul ginseng americano e sul ginseng, e vi faciliterò anche la comprensione, come spiegato dopo il malto:

Uno dei componenti più preziosi del ginseng americano: i ginsenosidi, non si tratta di un componente, ma di un gruppo di sostanze; ci sono studi sul ginseng americano e sul ginseng per determinare la composizione del ginseng, rispettivamente, nelle loro diverse parti, sono stati trovati 43 tipi, 50 tipi di ginsenosidi, si può dire che i diversi ginsenosidi, nella funzione delle diverse saponine del ginseng, sono tutti diversi. Pertanto, di solito usiamo il ginseng americano o il ginseng, la posizione è diversa, l'effetto può essere diverso.

I più famosi sono probabilmente Rh2 e Rg3, in quanto uno inibisce le metastasi delle cellule tumorali e l'altro è in grado di inibire il tasso di proliferazione delle cellule tumorali.

2. Proprietà antinfiammatorie dei ginsenosidi

Oltre all'antitumorale, il ginseng americano sui lipidi del sangue, la pressione sanguigna, la glicemia, ha un certo ruolo nella regolazione, il malto, può effettivamente avere questi effetti, ma anche grazie ai ginsenosidi buon antiossidante, antinfiammatorio, a causa della risposta infiammatoria del corpo, che è la "fonte di tutte le malattie", è davvero degno di questo nome.

Le risposte infiammatorie nel tessuto adiposo e nel fegato possono causare, a lungo andare, problemi di regolazione dei lipidi e degli zuccheri nel sangue, l'infiammazione dei reni, dei vasi sanguigni, ecc. può causare l'ipertensione arteriosa ...... L'infiammazione può verificarsi in tutti i nostri organi e le cellule beta-isletiche colpite dall'infiammazione probabilmente produrranno meno insulina, se non addirittura nessuna insulina!. Quindi, sia che si tratti di un problema di lipidi, di zucchero nel sangue o di pressione sanguigna, il ginseng americano può essere d'aiuto in qualche modo, come è comprensibile.

Allo stesso modo, l'infiammazione si verifica nelle cellule nervose e quando non dormiamo abbastanza, o quando non dormiamo di buona qualità, le cellule nervose non vengono riparate in modo tempestivo e si verifica uno stress ossidativo cheLa neuroinfiammazione si manifesta con i sintomi più evidenti: l'ansia.。

Quindi, sì.L'effetto anti-neurite del ginseng americano è dovuto alla sua capacità di favorire il sonno.. Questo è solo uno degli aspetti, ha anche un effetto preferito del malto, che è sulla flora intestinale, e potrebbe anche essere il contrario, il motivo per cui è un antinfiammatorio relativamente efficace è probabilmente legato al fatto che ha un effetto modulante sulla flora intestinale.

3. Ginsenosidi e flora intestinale

L'Rb1, in diversi ginseng, è il componente ginsenoside predominante, che la flora intestinale è in grado di convertire in un metabolita chiamato composto K. È stato riscontrato cheIl composto K, anche a concentrazioni molto basse, ha un forte effetto antinfiammatorioQuindi questo può essere, ginseng americano, ginseng è davvero la causa principale del bestiame, naturalmente, secondo la ricerca attuale, abbiamo capito i segreti del metabolismo del corpo, ma solo la punta dell'iceberg, quindi nessuno non può venire a questa conclusione.

Dovete anche sapere che il ginseng americano e il ginseng hanno proprietà immunitarie, ma forse non sapete cheL'organo immunitario più forte del nostro corpo dovrebbe essere l'intestino e la flora, che interagiscono tra loro in questa alleanza strategica.Il nostro tratto intestinale è il luogo in cui si verifica più spesso l'infiammazione (diventa sempre un campo di battaglia), quindi il ruolo del ginseng americano nell'antinfiammatorio intestinale è sicuramente più di un semplicePrevenzione del cancro colorettaleCosì semplice.

Tornando al sonno, forse avete sentito parlare diasse cervello-intestinoL'intestino ha in realtà un impatto sul cervello molto più importante di quanto si pensi, con una disregolazione circadiana della flora che causa anche disturbi del sonno.Sia che si tratti dell'effetto regolatore del ginseng americano sulla flora intestinale, sia che si tratti dell'effetto diretto anti-neurite, è ovviamente utile per il sonno, in una certa misura!。

arrivare aquanto sta funzionandoNaturalmente.variare da persona a persona (idioma); diverso per ogni individuoÈ fantastico, alcune persone sono molto sensibili al ginseng americano, non hanno bisogno di un dosaggio elevato, sono molto energiche al mattino quando bevono acqua infusa con compresse di ginseng americano, e poi ancora nel pomeriggio, possono migliorare la loro efficienza lavorativa, e dormono meglio la sera; tuttavia, ci sono alcune persone, probabilmente a causa della mancanza di ceppi intestinali di batteri in grado di metabolizzare l'Rb1, ecc, e naturalmente, potrebbero non avere molto effetto.

Il malto entra in scena per un piccolo riassunto.

I ginsenosidi presenti nel ginseng americano sono in grado di produrre sostanze antinfiammatorie attraverso il metabolismo della flora intestinale, riducendo così il livello di infiammazione nell'intestino e persino nell'intero organismo, per cui il ginseng americano non solo è in grado di migliorare l'immunità, ma è anche in grado di regolare i lipidi del sangue, la pressione sanguigna, la glicemia e, in una certa misura, può aiutare con il sonno, e sono state condotte sempre più ricerche sul ruolo del ginseng americano nella lotta contro il cancro.。

[Malt dice]

L'interrogante dice di dormire male e di avere difficoltà ad addormentarsi, descrivendo quello che dovrebbe essere uno stato relativamente a lungo termine, indicando che è probabile che ci sia un disturbo cronico del sonno, che, in effetti, si verifica di tanto in tanto, e una compensazione occasionale del sonno, cioè diversi giorni di sonno scarso, e poi all'improvviso un giorno si ha sonno, e può accadere che l'interrogante descriva la stessa cosa, che sembri essere assonnato entro le 8, e poi si addormenti molto rapidamente, cioè, se è questo tipo di situazione, può accadere anche se non si beve cefalexina e non si fa nulla.

Naturalmente, non prendere spesso persone occidentali ginseng, l'uso occasionale, la propria flora della sua alta sensibilità, l'emergere di questa regolazione evidente, è anche molto probabile; per quanto riguarda il ruolo di suggestione psicologica, per essere onesti, malto nel lavoro effettivo, spesso vedere a causa di cattiva suggestione psicologica, grave impatto sul sonno della situazione, ma fondamentalmente non si è imbattuto, si può fare affidamento sul proprio suggerimento psicologico positivo, per migliorare il sonno delle persone che presumibilmente hanno così Potente capacità di adattamento psicologico, i problemi di sonno non sono trascinati ad un grado più grave.

[Suggerimenti caldi di Malt]

Il ginseng americano eccita il sistema nervoso centrale e può combattere la stanchezza, quindi se desiderate utilizzarlo per conciliare il sonno, sappiate cheNon utilizzate il ginseng americano di notte, probabilmente non riuscirete a dormire!，Assunto durante il giorno, sia nelle ore diurne per rinfrescarsi, ma anche nelle ore notturne per conciliare il sonno, si usa di solito il giusto？

Che tutti voi possiate dormire come un bambino ogni notte!

Non è facile da codificare, se la risposta è utile a voi, non dimenticate di inoltrare, raccogliere e commentare Oh, il vostro incoraggiamento, è malto aderire al potere della scienza della salute. Sono Malt, un dietista registrato che si concentra su intestino, sonno e metabolismo. Segui @RegisteredDietitianMalt per ottenere più soluzioni di problemi intestinali.

Entrambi hanno, anche se il ginseng americano ha funzione di mediazione del sonno del nervo, ma secondo la persona, principalmente effetto del cuore. Quindi, dopo tutti gli ingredienti di cura Xiyangcai parametro, bere il meno possibile. Cambiare le abitudini di vita, rafforzare l'esercizio fisico per cambiare il loro sonno, è il modo migliore.

Potrebbe essere l'effetto del ginseng americano. Esiste una formula per la Crema dello Spirito di Giada, che utilizza il ginseng americano, e molte persone hanno riscontrato di dormire meglio dopo averla assunta. La carenza di sonno è per lo più legata al cuore, all'insufficienza di sangue cardiaco, all'insufficienza di qi cardiaco, ai disturbi cuore-reni e così via. Il ginseng americano è di per sé un'erba molto buona per nutrire il cuore e lo spirito, quindi si ritiene che il ruolo del ginseng americano sia ancora importante.

Sebbene le qualità del ginseng americano che aiutano a dormire siano presenti, lo è anche il fattore psicologico, ed è la combinazione di questi due fattori che vi darà quel senso di appagamento nel sonno che mancava da tempo.

In primo luogo, bisogna scoprire quali sono i fattori che contribuiscono all'incapacità di addormentarsi o alla scarsa qualità del sonno.

1. Motivi ambientali: di solito si verifica un cambiamento improvviso nell'ambiente in cui si dorme.

2, fattori individuali: cattive abitudini, come bere tè prima di andare a letto, bere caffè, fumare e così via.

3, cause fisiche: in generale, qualsiasi disagio fisico può portare all'insonnia, il più comune è la mancanza di sangue.

4, fattori mentali: anche a causa di un evento speciale causato da eccitazione, ansia causata da insonnia opportunistica.

5, fattori emotivi: la perdita di controllo emotivo può essere causata dal cambiamento dello stato d'animo, questo cambiamento sarà soprattutto nell'instabilità emotiva, può essere causato da alcuni eventi inaspettati, come gioia speciale o tristezza speciale, rabbia, ecc. può portare all'insonnia. Questo tipo di insonnia causata da eventi inaspettati è solo un fenomeno, può essere occasionale, temporaneo; e l'insonnia più grave è il fenomeno del sonno a lungo termine non è buono, le loro emozioni persistentemente in uno stato basso, nervosismo, paura, preoccupazione, sospetto, rabbia, odio, depressione, ansia e così via, non solo per occupare i loro organi sensoriali durante il giorno, ma anche di notte è ancora in grado di fermare.

6. Reazioni di astinenza da sonniferi o alcolisti.

Il ruolo del ginseng americano:

Radix et Rhizoma Ginseng Funzioni: Tonifica il Qi e nutre lo Yin, elimina il fuoco e favorisce la produzione di liquidi corporei. Ha una natura leggermente fredda. Viene utilizzato nel trattamento della carenza di Yin, della tosse e della sputacchiera, della secchezza della bocca e della lingua, ecc. La medicina cinese ritiene che il ginseng americano sia di natura fredda, di sapore dolce e amaro, che entri nei meridiani del polmone e della milza, con l'effetto di tonificare il qi e di nutrire lo yin, di eliminare il fuoco e di rimuovere la vessazione, di nutrire lo stomaco e di generare fluidi; di solito viene utilizzato per la tosse prolungata in caso di deficit polmonare, per la secchezza della bocca e della gola, per il bruciore di stomaco e l'insonnia, per la stanchezza degli arti e per la mancanza di respiro dovuta alla perdita di sangue, ecc.

Ma ha anche delle controindicazioni. Secondo la medicina cinese, è controindicata per chi ha un'insufficiente energia yang e un'umidità fredda nello stomaco. Per esempio, viso pallido, viso e arti gonfi, paura del freddo, battito cardiaco lento, perdita di appetito, nausea e vomito, dolori addominali e gonfiore, feci sciolte, lingua bianca e unta, ecc., così come impotenza, eiaculazione precoce e spermatorrea negli uomini e indifferenza nelle donne, dismenorrea, menorragia e perdite acquose eccessive sono tutte controindicazioni all'uso del ginseng americano. I bambini con ritardi nello sviluppo e indigestione non dovrebbero assumere il ginseng americano. Anche il raffreddore e la tosse o le infezioni acute con umidità e calore non dovrebbero assumere il ginseng americano.

1. Non bere tè: poiché il tè contiene molto acido tannico, che distrugge i principi attivi del ginseng americano, è necessario assumere il ginseng americano 2 o 3 giorni prima di bere il tè. 2. Non mangiare ravanelli. 3. Attenzione alle reazioni avverse: alcune persone, dopo l'assunzione di ginseng americano, soffrono di raffreddore, abbassamento della temperatura corporea, perdita di appetito, dolori addominali e diarrea; alcune hanno dismenorrea e ritardo delle mestruazioni; alcune hanno reazioni allergiche, con vesciche sparse di diverse dimensioni sugli arti superiori e inferiori e prurito; le vesciche possono essere assorbite da sole dopo la sospensione del farmaco.

Introduzione a diversi modi di consumare il ginseng americano:

(i) Stufatura. Tagliare il ginseng americano a fette sottili di 2 cm, metterlo in una ciotola di porcellana, riempirla d'acqua, sigillare bene l'imboccatura della ciotola e metterla in una pentola a cuocere a vapore e a stufare per 4~5 ore. （Masticare. Masticare 2~3 fette di ginseng americano in bocca è il modo più semplice per assumerlo. (iii) Macinare. Macinare il ginseng americano in polvere fine e ingerirlo ogni giorno. Il dosaggio dipende dalla corporatura individuale, di solito 1~1,5 grammi ogni volta. (iv) Tè. Tagliare il ginseng americano a fette sottili, metterlo in una ciotola o in una tazza, prepararlo con acqua bollente e assumerlo dopo 5 minuti. (E) Infusione di vino. Tagliare il ginseng americano intero a fette sottili, metterlo in una bottiglia con 50-60 gradi di vino bianco e assumerlo ogni giorno.

Questa è la spiegazione dei benefici del ginseng americano per il corpo umano e speriamo che possa risolvere i vostri dubbi.

Non sono un medico di medicina cinese né di medicina occidentale, ma ho sofferto io stesso di insonnia, quindi posso parlare delle mie sensazioni personali e non ho teorie che potrebbero non essere corrette.

Credo che se il sonno è scarso, non si può fare affidamento solo sull'acqua potabile con compresse di ginseng americano ogni giorno per risolvere davvero il problema. Prima di tutto, è necessario scoprire la causa generale dell'insonnia ed escludere altre malattie organiche che influiscono sul sonno. Allo stesso tempo, se si ha bisogno di bere ginseng americano, si dovrebbe anche scoprire se si ha una carenza di qi e yin ed escludere la carenza di Yang, che può essere applicata.

In questo caso, se si vuole migliorare il sonno, si possono mettere a bagno alcune fette di acqua di ginseng americano da bere ogni giorno. Allo stesso tempo per lo scopo, si consiglia di 1. ogni giorno durante il giorno per aumentare la quantità appropriata di attività, come la partecipazione ad attività di fitness adeguate; 2. di giorno non deve dormire 覚, pausa pranzo anche insistere a non dormire; 3. cena il più presto possibile per mangiare meno mangiare non mangiare grandi pesci e carne; 4. notte non fare attività intense, non guardare video stimolanti; 5. notte nove o giù di lì immergere i piedi in acqua calda; 6. più di dieci regolarità di andare a letto, auto-massaggio prima di andare a letto, non pensare a cose.

In generale, l'uso del ginseng superiore e di questi o utile per migliorare il sonno.

Ciao amico. Questo è il manuale del Counsellor Old Friends e sono felice di rispondere alla tua domanda.

Il ginseng americano è presente per migliorare la funzione del sistema nervoso centrale, quindi è utile per regolare l'insonnia, alleviare la fatica e migliorare la memoria.

Non c'è dubbio che il ginseng americano abbia determinati effetti. Tuttavia, tenendo conto della realtà che molti amici e amici del ginseng americano soffrono ancora di insonnia, possiamo solo dire che ha un ruolo da svolgere, ma non necessariamente per tutti.

Allo stesso tempo, anche le condizioni fisiche dell'individuo, altri fattori della vita, le abitudini alimentari e la durata del consumo di ginseng americano possono influire sull'efficacia effettiva.

Per essere chiari: gli integratori alimentari sono, e sono sempre stati, solo questo: integratori alimentari.

Il fattore psicologico è inevitabile, con o senza ginseng occidentale.

Ad esempio, possiamo avere paura dell'insonnia e del sonno perché l'abbiamo avuta per tanto tempo e possiamo persino credere di essere destinati a non riuscire a dormire. Sotto l'influenza di tali cognizioni ed emozioni, quando abbiamo bisogno di dormire, ci troviamo in uno stato di tensione e di difesa. A questo punto ci mettiamo a letto, chiedendoci continuamente di addormentarci, osservando costantemente se ci siamo addormentati, lo spirito è particolarmente eccitato, quindi come dormire.

Si tratta di insonnia causata da fattori psicologici.

E quando lei, amico mio, dice di essersi "addormentato", potrebbe effettivamente essere un fatto psicologico. Si chiama "effetto placebo". Cioè, qualcuno mi ha detto "posso addormentarmi", ho preso la medicina che tutti gli altri hanno detto essere buona, ho usato il metodo che tutti gli altri hanno detto essere buono, la mia preoccupazione interiore è sparita, la preoccupazione è sparita, il nervosismo, la confusione, l'ansia saranno ridotti, quindi c'è un'alta probabilità che ti addormenterai.

Ma facciamo un po' di stretching.

L'effetto placebo esiste ed è utile. Ma affidarsi all'effetto placebo per risolvere i problemi non è consigliabile.

Il motivo è che quando l'insonnia si presenta in modo continuativo in un determinato giorno, è facile che si ricada nuovamente nell'"insonnia psicogena".

Quindi, a prescindere dal fattore, se l'insonnia si protrae per un periodo prolungato, è comunque importante comunicare con i professionisti coinvolti per capire quale sia il vero problema.

Grazie amico mio per aver letto. Spero che la mia risposta ti aiuti a vedere il mondo come è realmente. Buona fortuna.

È sia l'effetto psicologico che l'effetto del ginseng americano, è l'effetto sensibile di entrambi che fa venire sonno alle otto.

Il ginseng americano, noto anche come ginseng americano, ha l'effetto di eliminare il calore e promuovere la produzione di fluidi corporei, tonificare il qi e nutrire lo yin; ci sono molti modi per utilizzarlo, può essere polverizzato e assunto, può essere preparato come tè, può anche essere trasformato in vino da bere e può essere bollito in zuppa per l'uso; il ginseng americano appartiene alle materie medicinali cinesi più preziose, quindi è necessario prestare attenzione alla quantità di farmaco utilizzato, è un farmaco con tre tipi di veleni, quindi non dovrebbe essere usato indiscriminatamente senza alcun limite.

Un sonno scarso è difficile da addormentare, può essere più cose in mente, con conseguente attacco di sangue, produrre impazienza, bisogno di essere tranquillo e concentrarsi, lasciarsi rilassare, o più non si può dormire, più impaziente, e poi più difficile da addormentare, in un circolo vizioso. In questo momento, se non hanno una buona capacità di regolare la mente, è necessario utilizzare un po' di forza esterna, bere un po' di tè al ginseng americano è un modo migliore.

Il ginseng americano contiene saponine, in grado di potenziare il sistema nervoso centrale e quindi di svolgere un effetto meditativo e tranquillizzante, che a sua volta può ridurre l'impazienza e l'irrequietezza e favorire il sonno.

In effetti, quando soffro di insonnia e faccio fatica a dormire, mi regolo soprattutto dal punto di vista psicologico, a meno che non ci riesca, allora ricorro a forze esterne. Per prima cosa metto le ninne nanne per creare un ambiente favorevole al sonno, e poi inizio a fantasticare nella mia testa, fantasticando sulle cose belle che accadranno domani, per esempio, nessun ingorgo sulla strada per andare al lavoro domani, e arrivare in ufficio senza problemi; all'ora di pranzo, avrò il tanto atteso take-away; i dirigenti dell'azienda mi diranno all'improvviso che ho fatto un buon lavoro il mese scorso e sono pronto per una promozione e un aumento di stipendio; sulla strada del famoso regista per lasciarmi andare a girare un film, e così via, e mi addormenterò pensando a questo. Mi sono addormentato pensandoci, è molto spirituale.

Penso che il problema del sonno, la cosa più importante è il proprio ruolo psicologico, quando non si regola la mente, il panico in caso di problemi, il carattere di impazienza, allora è difficile avere una buona notte di sonno, anche se si beve ginseng americano e altre erbe simili per aiutare a dormire, ma anche molto difficile avere un ruolo, solo la propria respirazione profonda, si può lasciarsi calmare, e questa volta fino a quando l'aggiunta di un piccolo aiuto dal mondo esterno, sarà facile addormentarsi. Per esempio, i monaci meditano e praticano, seduti possono anche addormentarsi, è la purezza interiore, nessuna distrazione, solo per raggiungere il regno del nulla non può dormire.

Quindi penso che gran parte dei loro effetti psicologici, si sente che bere questo ginseng americano, si può aiutare il sonno, poi si beve inconsciamente continuare a dire a se stessi, io bevo, sicuramente si può dormire bene, autosuggestione per lungo tempo, il cuore è calmo, naturalmente addormentarsi.

Se non a posto, benvenuto a lasciare un messaggio per aggiungere, come piccole parole, si prega di lodare, aggiungere una preoccupazione Oh...