Il fico è una delle specie arboree più antiche del mondo, appartenente al genere fico della famiglia dei gelsi. I fichi sono solitamente considerati non fioriferi, in realtà i suoi fiori sono nascosti nelle camere vuote dei fichi, dall'esterno si vedono solo i frutti non si vedono i fiori, per questo il nome fico.

Qual è il valore nutrizionale dei fichi?

I fichi con buccia sottile e senza nocciolo, polpa morbida e dolce e sapore unico sono molto apprezzati.I fichi sono molto nutrienti, ricchi di proteine, calcio, potassio, selenio, fibre alimentari e sostanze fitochimiche.I contenuti di proteine, calcio e selenio sono rispettivamente circa 7, 15 e 5 volte superiori a quelli delle mele. Il valore calorico di 65kcal per 100g di fichi freschi è leggermente superiore a quello delle mele (54kcal/100g).

I fichi sono ricchi di pectina, che è una fibra alimentare solubile, in grado di svolgere un'azione lassativa, di accorciare il tempo di permanenza delle sostanze tossiche e nocive nell'intestino, di prevenire la stitichezza e il cancro all'intestino.

I fichi contengono proteasi di fico, in grado di idrolizzare le proteine in aminoacidi o polipeptidi; pertanto, è la stessa proteasi presente nella papaya, nell'ananas, nel kiwi e nella carne cotta insieme, può svolgere un ruolo nella tenerizzazione della carne, è una polvere tenerizzante naturale. Tuttavia, i fichi non sono adatti a essere consumati in grandi quantità a stomaco vuoto a causa dell'enzima proteasi, altrimenti danneggia la mucosa gastrointestinale e provoca disturbi gastrointestinali.

Quali sono i benefici dei fichi?

I fichi sono anche prodotti medicinali e alimentari, possono essere utilizzati per l'alimentazione, ma anche per scopi medicinali. Le radici, gli steli, le foglie e i frutti dei fichi possono essere utilizzati come medicinali e il loro valore medicinale è stato a lungo apprezzato dall'uomo.

Il Compendio di Materia Medica riporta: fichi, dolci, piatti, non tossici. Trattamento di cinque emorroidi, mal di gola". Il "Dizionario di Medicina Tradizionale Cinese" dice: i fichi rafforzano lo stomaco e liberano l'intestino, gonfiano e disintossicano, trattano enteriti, dissenteria, mal di gola, piaghe e scabbia. La medicina cinese con i fichi secchi in medicina, il trattamento principale di enterite, dissenteria, indigestione, perdita di appetito, costipazione, ittero, mal di gola e gonfiore, emorroidi e altre malattie.

La moderna ricerca medica dimostra che i fichi contengono benzaldeide, furanocumarina, psoralene, fosetilglicoside lattone e altri ingredienti biologicamente attivi, con un certo effetto antitumorale. Inoltre, i fichi contengono anche polisaccaridi, flavonoidi, SOD e altri principi attivi, con proprietà antiossidanti, antitumorali, antinvecchiamento, abbassamento della glicemia e dei lipidi nel sangue, prevenzione e trattamento delle malattie cardiovascolari e vascolari cerebrali.

Tuttavia, la maggior parte di questi studi medici sono esperimenti isolati e su animali, gli studi clinici non sono abbastanza approfonditi, non è ancora chiaro se sia ugualmente efficace nell'uomo, e gli esperimenti sono per lo più con estratti di fico, il nostro consumo quotidiano non raggiunge questa dose. Pertanto, possiamo solo dire che il fico è un frutto con un ricco valore nutrizionale, contenente una varietà di principi attivi biologici con valore salutistico. Può essere utilizzato come frutto su base giornaliera per arricchire la varietà dei nostri ingredienti, il che fa bene alla salute.

Come frutto da mangiare direttamente, essiccato al sole come spuntino da mangiare, essiccato al sole a fette in ammollo in acqua da bere ...... fichi sono consumati in una varietà di modi, è più comune nella nostra vita quotidiana, medicina e cibo di una cosa. Quali sono gli effetti specifici?

1, migliorare la resistenza umana

Poiché i fichi sono ricchi di pectina e vitamine, dopo essere entrati nel tratto intestinale per assorbire l'espansione dell'acqua, possono adsorbire una varietà di sostanze nocive nel tratto intestinale. Quando il tratto intestinale umano è pulito, può promuovere la formazione di una serie di anticorpi e migliorare la fagocitosi dei globuli bianchi, migliorando anche la capacità dell'organismo di combattere le malattie.

2. Eliminare l'accumulo e sciogliere il cibo

L'acido malico, l'acido citrico, la lipasi, l'idrolasi e altre sostanze presenti nei fichi hanno l'effetto di aumentare l'appetito e favorire la digestione.

3, lassativo

Anche se i fichi sono frutti, ma il contenuto di grassi è relativamente alto, possono svolgere un ruolo di lubrificazione del tratto intestinale, per le persone con scarso movimento intestinale è molto utile. Inoltre, può favorire l'assorbimento da parte dell'organismo di alcune vitamine liposolubili.

Inoltre, ci sono anche affermazioni secondo cui i fichi curano il cancro, sulle quali ho delle riserve; al massimo, dovrebbero avere un effetto preventivo, riducendo l'incidenza del cancro, e i tipi di cancro che possono essere efficaci sono limitati.

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Essendo un frutto temperato, i fichi mi sono stati presentati per la prima volta come fichi secchi, non freschi. Grazie ai primi lavori terapeutici, i fichi hanno determinati benefici terapeutici.

Innanzitutto, vediamo quali sostanze nutritive contengono i fichi.

I fichi contengono 81,3g di acqua, 65kcal di energia, 1,5g di proteine, 0,1g di grassi, 16g di carboidrati, 3,0g di fibre alimentari, 3ug di vitamina A, 30ug di carotenoidi, 0,03mg di tiamina, 0,02mg di riboflavina, 0,10mg di niacina 0,10mg di vitamina C2,0mg di vitamina E1,82mg di vitamina E, 67mg di calcio, fosforo, 212mg di potassio, sodio 5,5mg, magnesio 17mg, ferro 0,1mg, zinco 1,42mg, selenio 0,67mg, rame 0,01mg, manganese 0,67mg. 18 mg, potassio 212 mg, sodio 5,5 mg, magnesio 17 mg, ferro 0,1 mg, zinco 1,42 mg, selenio 0,67 mg, rame 0,01 mg, manganese 0,17 mg.

Fichi (secchi), acqua 11,5g, energia 36kcal, proteine 3,6g, grassi 4,3g, carboidrati 77,8g, carotenoidi 6ug, tiamina 0,13mg, riboflavina 0,07mg, niacina 0,79mg, vitamina C 5,2mg, calcio 363mg, fosforo 67mg, potassio 898mg, sodio 10,0mg, magnesio 96mg. Ferro 4,5 mg, Zinco 0,8 mg.

Tra gli ingredienti contenuti, i fichi sono ricchi di zuccheri, calcio e potassio.

I benefici del consumo di fichi?

Fichi, ricchi di fibre alimentari. Ha l'effetto di rafforzare lo stomaco e di lassare, favorendo la digestione e migliorando l'appetito.

I fichi sono ricchi di calcio, pari a quello del fico d'India, e sono anche ricchi di potassio, il che li rende adatti a chi soffre di pressione alta.

I fichi, che possono essere utilizzati come medicina, hanno l'effetto di giovare ai polmoni e di facilitare la gola. Gli antichi libri di medicina lo riportano. Dal punto di vista clinico, viene utilizzato soprattutto per il formicolio alla gola e la raucedine nel calore polmonare.

I fichi sono ricchi di zuccheri, la media tra i frutti. In particolare, il contenuto di zuccheri nel prodotto essiccato è estremamente elevato, fino a 77,8 g per 100 g, rendendolo inadatto ai diabetici.

Nel complesso, i fichi hanno un ottimo effetto sul rafforzamento della milza e sulla tonificazione dei polmoni.

ficoTutto il corpo è un tesoro.L'albero ha una chioma rigogliosa di rami e foglie verdi e grasse, sotto le quali è un buon posto per rinfrescarsi.ramo e fogliaLa funzione di assorbimento della polvere, l'adsorbimento di anidride carbonica, anidride solforosa e polvere di benzene, la potente purificazione dell'aria.

I fichi sono freschi e deliziosi, piacciono a molte persone. I fichi freschi, maturi, verdi all'esterno e rossi all'interno, morbidi, con la buccia, possono essere mangiati, hanno un sapore forte e dolce; il succo di fico, le bevande, la marmellata hanno un aroma unico, che soddisfa la sete di donne, bambini, anziani e giovani.

Oltre ad essere consumati direttamente e trasformati in una varietà di prodotti alimentari, i fichi hanno unavalore medicinaleI frutti e le foglie sono utilizzati come medicinali. I frutti maturi dei fichi, con piùAntociani, vitamina Ce altri potenti antiossidanti che aiutano a eliminare i radicali liberi nell'organismo, a rallentare l'invecchiamento cellulare e a inibire la pigmentazione.bellezza e pigmentazioneÈ il preferito dalle signore.

I fichi contengono fibre alimentari, vari acidi organici, enzimi idrolitici, lipasi e proteasi, componenti antitumorali, sostanze che inibiscono i sarcomi e un contenuto di ferro molto più elevato rispetto ad altri frutti. Ci sonoAbbassa e riduce i lipidi nel sanguefunzione, ridurre la deposizione di grasso nei vasi sanguigni, mantenere il sangue senza ostacoli; può aiutare nel trattamento di perdita di appetito, dispepsia, faringite, reumatismi, dolori ai tendini e alle ossa, infiammazioni intestinali, dissenteria, stitichezza, emorroidi e carbonchio e scabbia, ecc.regolare il qi e dissipare il catarro (MTC)È inoltre efficace per rafforzare lo stomaco, liberare l'intestino, ridurre il gonfiore e la disintossicazione, allontanare i vermi, inibire i batteri e abbassare la pressione sanguigna.Rafforzamento dell'immunità umana, capacità anti-invecchiamento, migliorare la vitalità cellulare e promuovere il metabolismo cellulare.

ficolinfaPuò curare i parassiti intestinali; il fico根Può curare i dolori muscolari e ossei, le emorroidi, ecc.叶Può essere usato per trattare la congestione toracica e la paralisi da vento, l'anosmia e le malattie veneree.fico (Ficus carica)Nessun effetto collaterale.Pazienti con iperlipidemia, ipertensione, malattie coronariche, tosse cronica, asma e tumori.Si consiglia di consumarlo regolarmente.

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Da amante dei fichi, mi sento ancora in dovere di rispondere a questa domanda, e ho appena comprato due chili di fichi secchi come spuntino poco tempo fa!

La mia città natale nel sud-est dell'Henan, una piccola campagna, appartiene al confine geografico nord-sud della Cina nella regione, le precipitazioni sono abbastanza sufficienti, la temperatura può anche essere chiamata adatta, ma anche per piantare e portare fichi, così, quando ero un bambino a casa piantato alcuni alberi di fico.

In autunno piace sempre aspettare fino a quando il frutto del fico aperto sorriso, cioè, quando il frutto è maturo per raccogliere, uno per uno a mangiare, la consistenza morbida accoppiato con la dolcezza, e, infine, i semi di fico in bocca nell'esplosione della sensazione, haha, davvero come.

I fichi sono ricchi di valori nutrizionali!

In realtà, ho scelto i fichi per il loro valore nutrizionale più equilibrato e ricco.

In primo luogo, sebbene il suo contenuto di zuccheri sia elevato, il contenuto calorico complessivo non è elevato, ed è uno spuntino ideale per la perdita di peso e il dimagrimento. Inoltre, è ricco di fibre alimentari e micronutrienti, per un apporto nutrizionale giornaliero più equilibrato e completo!

Diversi libri di medicina antica riportano chiaramente: i fichi hanno un effetto salutare su stomaco e intestino, gonfiore e disintossicazione. Può essere usato per trattare enteriti, dissenteria, stitichezza, emorroidi, mal di gola, carbonchio e scabbia, oltre a essere benefico per la gola, lo stomaco e l'effetto repellente per gli insetti.

Anche i fichi sono una specie esotica!

In precedenza, ho fatto una risposta dedicata alle nostre attuali specie esotiche, in cui ho parlato dei fichi.

I fichi sono in realtà originari della costa mediterranea, soprattutto lungo il percorso che va dalla Turchia all'Afghanistan, e nell'antichità questa regione era conosciuta come Persia. Nel nostro Paese, durante la dinastia Tang, i fichi sono stati introdotti nel nostro Paese dai mercanti persiani lungo la Via della Seta; oggi si coltivano fichi nel nord e nel sud del nostro Paese, ma soprattutto nella parte meridionale dello Xinjiang.

Ora compro spesso i fichi secchi su uno stuzzicadenti, acquistati dagli agricoltori dello Xinjiang, il prezzo è abbastanza accessibile e accettabile, il gusto può anche soddisfare le mie esigenze! Ogni anno comprerò un buon numero di jin, è una pausa come snack dessert di buona scelta.

Inoltre, anche alcune zone dello Shandong sono ricche di fichi, tra cui i fichi di Weihai sono i più famosi! Secondo il Grain and Oil Market News, grazie alle condizioni geografiche e climatiche uniche e a una lunga storia di coltivazione nelle vicinanze di Weihai, i fichi di Weihai hanno una buccia sottile e sono privi di nocciolo, con una polpa morbida, dolce e rinfrescante, che è molto popolare tra la gente, ma non ho ancora avuto l'occasione di assaggiarli, haha, andrò sicuramente ad assaggiarli se ne avrò l'occasione!

Nel complesso, un gran bel fico!

L'account ufficiale di Grain and Oil Market News ha debuttato su In the Gnosis! 12.13

Grazie per l'invito. Parlando di reale, i fichi sono in realtà un buon frutto (snack) sostanze, sembra Ling Ling chiaro, gusto dolce e gusto attraente, i fichi sono molti mangiatori negli occhi delle cose must-have. Per i fichi, l'impressione della maggior parte delle persone della sua esistenza è quello di rompere aperto, che sarà densamente imballato con i semi nella polpa rossa, frutta dolce piena di gusto forte. Quali sono i benefici per la salute del consumo regolare di fichi? Vi invitiamo a dare un'occhiata ai fichi per un consumo sano.

I fichi, infatti, sono un alimento a base di frutta ricco di sostanze nutritive:

I fichi, alla radice, sono un alimento ricco di sostanze nutritive, che contiene una varietà di sostanze aminoacidiche, oltre al suo ricco contenuto di sostanze a base di zucchero, come il glucosio e il fruttosio sono tra le sostanze più concentrate; anche la vitamina C, la vitamina A e altre vitamine sono più che adeguate; anche la pectina e altre sostanze cellulosiche presenti nei fichi si riflettono; per questo motivo, il fico è un "frutto comune" ricco di sostanze nutritive è più appropriato. Per questo motivo, dire che il fico è un "frutto comune" ricco di sostanze nutritive è più appropriato.

Quali sono i benefici per la salute del consumo regolare di fichi?

• Fornisce energia (al corpo):
  

Poiché i fichi contengono una quantità sufficiente di glucosio e fruttosio, dopo il consumo possono essere utili all'organismo per fornire sostanze caloriche; un grammo di carboidrati può fornire 4 kcal di energia, in modo che il lavoro e lo studio quotidiano possano fornire una base materiale.

• Come spuntino, consumatelo con parsimonia per aumentare l'appetito:
  

I fichi sono un alimento agrodolce, un frutto che può essere consumato spesso, ed è meglio utilizzarli come antipasto rinfrescante dopo un pasto, uno spuntino sano e agrodolce che può aiutare a stimolare le papille gustative e a stimolare l'appetito è una buona cosa da fare.

• Favorisce il metabolismo intestinale e ha un effetto positivo affidabile sulla salute dell'intestino:
  

I fichi sono un tipo di alimento ricco di fibre, il contenuto di fibre alimentari è notevole, il consumo appropriato può promuovere il metabolismo sano del tratto intestinale, può promuovere il processo di defecazione del corpo, in modo da prevenire la probabilità di stitichezza e altri problemi, per la salute intestinale del buon effetto di promozione.

• Uccidere il tempo:
  

E bevande dolci, patatine piccanti, patatine e altri snack poco salutari, i fichi sono uno spuntino naturale, la vita suggerisce che spesso si può mangiare di meno, in altre parole, tali snack da mangiare può anche aiutare voi ragazzi a uccidere il tempo, più felice di affrontare la vita.

Alcune piccole cose devono essere deliberatamente chiarite quando si tratta di mangiare fichi in modo sano:

• Il consumo deve essere limitato:
  

Inutile dire che i fichi sono molto dolci, spesso consumati o consumati in grandi quantità è facile che aumentino il rischio di carie dentale, obesità e altri problemi, quindi il consumo deve essere limitato, si raccomanda che la quantità di fichi consumati in un solo giorno non superi i 100 grammi, dal gusto poco profondo.

• Si consiglia di consumare i fichi tra i pasti:
  

Per non causare effetti più gravi sulla glicemia, il consumo di fichi deve prestare attenzione alla scelta dell'orario, in genere si consiglia di mangiare tra i pasti è più affidabile.

Piccoli fichi, sapore gradevole, nutrizione affidabile, mangiare di tanto in tanto, i benefici sono molti; ma per il bene della salute, si prega di trattare scientificamente + consumo sano.

Nota: Wang Silu contenuti originali, spero di aiutarvi; immagini dalla rete, se qualsiasi violazione, si prega di contattare per eliminare.

Quando si sente la mancanza del cibo del proprio paese, i fichi sono in cima alla lista.

Se ne coglie uno sotto l'albero, se ne dà un morso, il succo è come il miele, il miele è come l'olio, come un buon tuorlo d'uovo d'anatra salato che cola, la gente è eccitata e in preda al panico. Il sapore è così dolce da essere soprannominato "pan di zucchero", ma la dolcezza non è tale da risultare sonnolenta, con un aroma rinfrescante e fruttato e un senso di gerarchia al palato. Quando lo si mangia, la polpa rossa e morbida è avvolta da piccoli semi che danzano sulla lingua, la consistenza è sabbiosa e liscia, morbida e appiccicosa ma non unta. Pensateci, è immediatamente dolce!

Al giorno d'oggi, i fichi sono i preferiti dei food blogger, e il loro sapore di nicchia è quasi diventato una sensazione su internet, quindi la mia città natale è diventata anche una delle principali aree di produzione di fichi, nel cortile, nel cancello, nelle montagne e nei campi, e nelle cinture verdi autostradali accanto alla figura di lei più che sufficiente.

Il fico è una specie a dir poco antica: l'uomo lo coltiva e lo mangia da oltre 10.000 anni. Nella Bibbia, dopo aver mangiato il frutto proibito, Adamo ed Eva si vergognarono della loro nudità e si legge che strapparono alcune foglie da un albero per avvolgere i loro corpi, e quell'albero era il fico.

Oggi il fico come frutto, oltre al sapore dolce, è relativamente ricco di vitamine, minerali e fibre alimentari.

Molte fibre alimentari, ottime per alleviare la stitichezza

La struttura densa dei fichi li rende ricchi di fibre alimentari, i fichi (secchi) hanno 13,3mg/100mg, anche se la quantità di fibre alimentari della frutta fresca non è bassa, per la nostra peristalsi intestinale, la prevenzione della stitichezza è molto utile, soprattutto nelle donne in gravidanza, nei bambini stitici.

Il punch di fibre alimentari ricavato dai fichi è perfetto per chi vuole perdere peso, mentre i componenti simili alla pectina contenuti sono fibre alimentari solubili, che hanno anche un ruolo nel controllo dei lipidi nel sangue.

Ad alto contenuto di calcio e potassio, utile per le persone con pressione alta

I fichi hanno un alto contenuto di calcio e potassio, con 35 mg di calcio per 100 g nei fichi freschi e circa 100 mg di calcio nei fichi secchi, il che non è male. Allo stesso tempo, contengono 232 mg di potassio per 100 grammi, che è utile per il controllo della pressione sanguigna, quindi sono adatti a chi soffre di pressione alta.

antiossidante

È stato documentato che nei fichi freschi si trova una proteasi, simile alla papaina, che può essere utile per ammorbidire la carne.Il contenuto di antiossidanti fenolici è abbondante. Alcuni studi dimostrano che il consumo di tre o più porzioni di fichi al giorno può contribuire a ridurre il rischio di degenerazione maculare senile. Alcuni studi preliminari dimostrano inoltre che i fichi hanno un effetto inibitorio sulla proliferazione di molte cellule tumorali.

Effetti antiflogistici e antipiretici

Secondo il "Compendio di Materia Medica": "il gusto del fico è dolce e piatto, non tossico, lo stomaco principale, fermare la diarrea, il trattamento delle emorroidi, mal di gola", così nel folklore, la gente spesso usa fichi freschi o frutta secca in quantità appropriate, aggiungendo zucchero di rocca (può nutrire lo yin e promuovere i fluidi, inumidendo i polmoni per fermare la tosse), acqua stufata servizio per trattare il calore polmonare causato dalla faringe secca, raucedine e così via.

Autore: Cai Jianxia Nutrizionista pubblico nazionale II Infermiere responsabile

Qual è l'efficacia e il ruolo del fico comune nelle aree rurali? Il fico in campagna è davvero molto comune, è un frutto di semplice gestione, per i requisiti del suolo e dell'ambiente non sono rigorosi, nel cortile rurale, spesso piantato di fronte a un fico o a qualche albero, non solo può svolgere un ruolo di rinverdimento dell'ambiente, ma anche molti raccolti di frutta, i fichi hanno un sapore dolce e appiccicoso, la dolcezza moderata, la cosa principale è che il fico ha un'ottima funzione di assistenza sanitaria.

Il periodo di fruttificazione del fico è molto lungo, dall'inizio dell'estate i risultati intermittenti al partito autunno riposo, andare in campagna, vedere chi ha un albero di fico, la prima cosa è quello di sbucciare i rami e le foglie per cercare i frutti rossi maturi, frutto di fico frutta un sacco di crescita è anche molto veloce, la tolleranza alla siccità e la resistenza al freddo è buono, nella parte meridionale di Hebei, il bastone Benba, l'inverno in inverno all'aperto può essere facile da svernare, non devono essere protetti, è una gestione sciatta che sarà in grado di risultato in un fruttuoso.

Il consumo regolare di fichi, per la salute dell'organismo, è estremamente benefico, ma ha anche un ottimo effetto medicinale; il frutto del fiore ha la capacità di inumidire i polmoni e la tosse, di eliminare il calore e di generare liquidi, di rafforzare la milza e lo stomaco, di liberare l'intestino e di eliminare l'effetto del gonfiore. Per il trattamento del mal di gola, della scarsità di latte, della stitichezza da calore intestinale, della perdita di appetito, dell'indigestione e di altri sintomi ha un ottimo effetto terapeutico. Ricco di antociani, ha un ottimo effetto ritardante l'invecchiamento, la forma fisica, per la mezza età e gli anziani spesso appaiono alta pressione sanguigna, colesterolo alto sangue ha anche una funzione molto buona miglioramento.

I fichi non sono solo il frutto dal sapore dolce, l'effetto nutriente è eccellente, anche le foglie hanno un ottimo effetto medicinale, proprietà medicinali delle foglie di fico: sapore dolce, leggermente pungente, piatto, hanno l'effetto di eliminare il calore e l'umidità, il trattamento principale dell'umidità e della diarrea da calore, bendaggio e altre malattie. È spesso usato per far bollire l'acqua da bere, ha un ottimo effetto di disintossicazione dal calore, far bollire l'acqua dopo il raffreddamento usato per lavare il viso, può rendere la pelle liscia e delicata, svolgere il ruolo di bellezza, può anche essere usato per lavare i piedi, può inibire l'insorgenza di funghi del piede, le foglie di fico sono ricche di idrolasi, questo ingrediente può ridurre efficacemente il contenuto di lipidi nel sangue, quindi fare il tè da bere dopo il ruolo di abbassare la pressione sanguigna.

Tutto il corpo è un tesoro di fichi, commestibile abbastanza popolare negli ultimi anni, il cortile, balcone sopra la figura di questo delizioso frutto, fichi dolci si mangia? Benvenuti ad aggiungere commenti, grazie. (Rod Benba grafica originale)

Grazie per l'invito.

L'estate e l'autunno sono un ottimo momento per mangiare i fichi, che hanno un sapore dolce, un gusto aromatico unico, una sorta di sapore e un'umidità sufficiente. Molti amici conoscono i fichi per aver mangiato fichi secchi; i fichi possono essere trasformati in fichi secchi dopo l'essiccazione, nella farmacologia della disintossicazione dal calore, dell'effetto espettorante del catarro. I fichi non hanno solo un sapore unico e dolce, e il valore nutrizionale non è basso; i fichi, noti anche come "bacche del latte", come suggerisce il nome, hanno l'effetto della lattazione, i fichi sono ricchi di zuccheri, acqua, possono reintegrare rapidamente il corpo, per ottenere l'effetto della lattazione.

I fichi sono ricchi di potassio, 100g di fichi contengono 212mg di potassio, il potassio è il corpo di un "elemento di vita" può mantenere l'equilibrio ionico, l'equilibrio della frequenza cardiaca, ma anche per promuovere l'assorbimento del calcio, prevenire l'osteoporosi; parlando di calcio, fichi nel contenuto di calcio non può essere basso, 100g di fichi contengono 67 mg di calcio in 100 g di fichi, una certa quantità di magnesio e fosforo, una piccola quantità di ferro, zinco, rame, manganese, selenio e altri elementi. I fichi contengono una varietà di vitamine, come la vitamina C, la vitamina E e la vitamina A, oltre a ricchi componenti di vitamina B, fichi a basso contenuto di grassi, a basso contenuto calorico, ma ricchi di fibre alimentari, 100g di fichi hanno fino a 3g di fibre alimentari, e una varietà di frutti comuni rispetto a una lunga strada davanti ai fichi, quindi i fichi possono aiutare a lassare e alleviare la stitichezza. I fichi contengono una certa quantità di proteine e sono ricchi di carboidrati; un consumo adeguato di fichi può essere molto utile per alleviare la debolezza fisica, reintegrare le energie.

I fichi contengono diciotto aminoacidi, tra cui otto aminoacidi essenziali, per cui hanno un valore nutrizionale molto elevato; sono ricchi di enzimi proteolitici, lipasi, amilasi e altri componenti, per cui contribuiscono a favorire la digestione e l'assorbimento gastrointestinale; insieme alla ricchezza di acido malico, acido citrico e altri componenti possono favorire la secrezione di acido gastrico, con effetto appetitoso e digestivo. I fichi nella medicina tradizionale possono produrre liquidi per dissetare, alleviare la tosse da carenza di yin, la perdita di appetito, il mal di gola, le afte e altre condizioni; dai fichi si possono estrarre alcuni principi attivi che aiutano a inibire la crescita dei tumori, per cui esiste un potenziale componente antitumorale. I fichi secchi hanno anche l'effetto di migliorare le difese immunitarie, reintegrare le energie e alleviare la tosse. Tuttavia, dovrebbero essere consumati in piccole quantità per coloro che hanno feci sottili e sono già freddi di stomaco e di intestino.

I fichi sono un frutto commestibile con polpa e succo morbidi e dolci e, come altri frutti, sono ricchi di fibre alimentari, vitamine, minerali e una varietà di costituenti fitoattivi, che hanno un buon valore nutrizionale e salutistico.

Un controllo della tabella nutrizionale mostra che ogni 100 g di fichi contiene 16 g di zucchero, 3 g di fibre alimentari, C2 mg di vitamine, 67 mg di calcio e 212 mg di potassio.

Rispetto alla frutta comune, il contenuto di fibra alimentare dei fichi è più importante, la frutta comune, le mele contengono 1,2 g di fibra alimentare per 100 grammi, le pesche contengono 1,3 g di fibra alimentare per 100 grammi, gli agrumi per 100 grammi di fibra alimentare contengono 0,4 g di fibra alimentare, e un sacco di fibra alimentare in forma di fichi a piccoli semi, stimolare l'effetto peristalsi intestinale è migliore, la prevenzione e il controllo della stitichezza è più evidente. Allo stesso tempo, la ricchezza di fibre alimentari è utile anche per il controllo del peso e dei tre livelli.

Oltre ai nutrienti, i fichi sono anche ricchi di componenti fitoattivi, come i polisaccaridi e i flavonoidi, che hanno dimostrato di avere eccellenti effetti antiossidanti, di inibizione della crescita delle cellule tumorali e di riduzione della risposta infiammatoria. Naturalmente, al momento, queste prove sono principalmente esperimenti su animali e la dose è relativamente elevata; essendo il fico un tipo di frutta che la maggior parte delle persone non mangia troppo spesso, una volta ogni tanto, non ci si può aspettare che abbia effetti sorprendenti sulla salute.

In conclusione, i fichi sono un buon frutto, se ne avete l'opportunità, provate i fichi freschi, o i fichi secchi, è molto buono per il controllo della stitichezza, ma può anche essere integrato con una varietà di vitamine e minerali, è molto buono.