Il successo di una disassuefazione completa dipende da molti fattori, quali l'età, la salute, il momento in cui si è iniziato a fumare, l'ambiente di lavoro, l'ambiente familiare, i metodi di disassuefazione, ecc. Le informazioni che seguono forniscono consigli per la maggior parte dei fumatori e non intendono essere esaustive:

I. Età e salute

1. Under 30: i fumatori sono in genere fisicamente in forma, ma è anche un'età in cui si mescolano passione e impazienza, in cui la carriera, l'amore e la salute sono in competizione tra loro, e in cui solitamentebenesseresarebbe primaFuori! Smettere di fumare è la cosa più difficile! Il metodo della riduzione è adatto alla maggior parte delle fumatrici di questa fascia d'età e non è un problema per la cessazione autocontrollata. La cessazione autocontrollata non è adatta alle fumatrici che vogliono smettere a causa della preparazione alla gravidanza, per il semplice motivo che il tempo a disposizione è limitato e la probabilità di fallimento è troppo alta.
   

2. 30-55 anni: maggioranzaI fumatori sono forti fisicamente e mentalmente in questo periodo, che è l'età più facile per smettere!La disassuefazione dal fumo è una riabilitazione dalla droga!Per farlo è necessaria una combinazione di mezzi.Fare più attività fisica aerobica può migliorare efficacemente i disturbi del sonno causati dall'astinenza e ridurre la durata delle varie reazioni di astinenza. Leggete molte informazioni sull'astinenza per "liberare la mente dalla dipendenza". Cercate su Internet alcuni fumatori che vi aiutino a smettere di fumare, il che sarà più efficace per spostare la vostra "dipendenza" dalle sigarette. Se avete fallito molte volte, partecipate al nostro programma "Guided Quit" per coloro che hanno difficoltà a smettere di fumare.
   
3. Oltre i 55 anni: i fumatori sono spesso affetti da patologie cardiovascolari, artritiche, spalla congelata, lombalgia e altre patologie che ostacolano il movimento. A questo punto, l'ambulatorio per la disassuefazione dal fumo dell'ospedale è più adatto a voi, e la prescrizione del medico e i farmaci saranno più mirati. Indipendentemente dal vostro stato di salute in questo momento, non aspettate di trovare una malattia importante per smettere di fumare.

II. Durata del ritiro

Il tasso di insuccesso per i primi 3 giorni di disassuefazione è superiore al 70%, quindi quando decidete di smettere, assicuratevi di iniziare nel fine settimana! Il primo giorno potete scegliere il venerdì, questo giorno anche se lavorate, non importa, perché il primo giorno il "fumo" non sarà molto forte nell'attaccarvi! Non esitate quando avete la "voglia di smettere", rimandare ancora e ancora non farà altro che esaurire la "voglia di smettere" e rendere impossibile smettere! Naturalmente se una vacanza di 3 o 7 giorni è vicina, bene, il successo è un passo più vicino!

III. Ambiente di lavoro

Un ambiente di lavoro ad alta pressione e dal ritmo incalzante può rendere difficile smettere di fumare con successo! Molte persone dicono di non voler fumare quando sono impegnate! È vero, ma l'irresistibile sensazione di ricaduta esplode quando ci si rilassa un po' o si libera la mente. La sensazione di irrequietezza è una delle reazioni di astinenza che diventa indistruttibile quando si sovrappone all'irrequietezza indotta dal lavoro! Si manifesta soprattutto a livello del sistema nervoso autonomo, del sistema endocrino e del sistema immunitario, provocando ad esempio aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna, respiro corto, aumento della secrezione ormonale, diminuzione della peristalsi e della secrezione nel tratto digestivo e sudorazione. Quindi smettere di fumare non è solo una questione di perseveranza ......! Iniziate a smettere entro 7 giorni senza che nessun problema importante interferisca, e la sensazione di ansia e depressione diminuirà gradualmente dopo 7 giorni, in modo che il successo sarà un passo più vicino a voi!

IV. Ambiente familiare

Molti fumatoripassare in modo sicuroNon è raro che le persone attraversino le fasi psicologiche e fisiologiche della cessazione, per poi perdere la battaglia con i propri familiari a causa di "olio, sale, aceto"! Il motivo è che le emozioni possono intensificare la reazione di astinenza, quindi è necessario ottenere il sostegno della famiglia prima di smettere e farle sapere che non è facile smettere, in modo da poterlo prevenire in anticipo.

V. Modalità di prelievo

Su Internet si trovano molte informazioni su come smettere di fumare, e sono di vario tipo, e la maggior parte di esse non vi farà alcun male.Ma non è nemmeno affidabile!Scegliete il metodo più appropriato in base alla vostra situazione e all'ambiente in cui vi trovate. Indipendentemente dal metodo utilizzato, l'esercizio fisico, la dieta e la regolazione psicologica sono tutte armi necessarie per il successo dell'astinenza, che non verranno approfondite in questa sede, quindi rimanete sintonizzati sulle nostre informazioni.

In sintesi, smettere di fumare è una faccenda lunga e un po' complicata! Se avete un'età compresa tra i 30 e i 55 anni, in base a quanto detto sopra, la reazione di astinenza sarà completamente sparita in 45 giorni, proteggete bene il processo di astinenza e smettere al 100% non sarà un problema! Se avete problemi a smettere? Seguiteci per saperne di più su Guided Quit.

Solo per smettere di fumare e per aiutarvi a smettere di fumare

Assicuratevi che smettere di fumare sia assolutamente possibile. Alcuni sostengono che quando si sta per morire si smette automaticamente di fumare. È vero: guardate i pazienti affetti da cancro, malattie cardiache, enfisema, ecc. che non hanno smesso automaticamente di fumare in modo completo! Questo dimostra che è possibile smettere di fumare.

Ho un punto di vista: i fumatori di 30 anni o più, non smettere completamente, smettere gradualmente, da due pacchetti al giorno per ridurre a un pacchetto, da un pacchetto di mezzo pacchetto, e poi a dieci, fino a smettere. Questo mantiene l'equilibrio del sistema immunitario del corpo, si può tranquillamente attraverso il periodo di smettere, il mio nuovo punto di vista è che costretto a smettere di fumare, morire più velocemente! Totale tutti da esplorare.

O parlare della mia esperienza e del mio metodo per smettere di fumare, 20 anni di fumo, 20 anni dalla determinazione a smettere di fumare, fino alla visita a un paziente con dolore e sofferenza per un cancro ai polmoni in fase terminale, solo allora ho iniziato a smettere di fumare.

Uno è quello di smettere di dipendere. Utilizzare la psicoterapia per smettere di fumare. Ogni volta che voglio fumare, mi dico "Il fumo è inutile, non può risolvere alcun problema", e lo leggo una volta ogni volta che voglio fumare, il che è molto efficace, e fumo solo una sigaretta quando sono particolarmente irritato, e ho gradualmente e pacificamente abbandonato il vizio del fumo.

In secondo luogo, mantenete il vostro umore allegro e rilassato, state lontani dai problemi e mantenete la mente tranquilla, soprattutto quando scrivete, il fumo porta davvero l'ispirazione, quando potete fermarvi e non scrivere.

Tre per evitare il superlavoro, i fumatori hanno questa esperienza, quando sono stanchi e infastiditi, non saranno in grado di accendere la sigaretta.

Quando si smette di fumare gradualmente, si tiene in casa solo un numero limitato di sigarette e non le si compra dopo averle fumate, il che è anche una tattica.

Non ci si può fidare di cinque strumenti per smettere di fumare, come le sigarette elettroniche e il consumo di snack, e sono autolesionisti. I farmaci possono essere utili.

Esperienza personale, solo come riferimento.

Come ho già risposto molte volte, non esiste una "pallottola magica" al mondo che vi permetterà di smettere di fumare facilmente! La cosa migliore che potete fare è la vostra determinazione e perseveranza! Se sapete che il fumo è dannoso e volete ancora fumare, non state forse togliendo soldi dalle vostre tasche? Se volete avere una buona salute, non volete far soffrire indirettamente vostra moglie e i vostri figli e volete ridurre le probabilità di ammalarvi di cancro, allora dovreste fare la scelta giusta!

Grazie per l'invito!

L'attuazione del processo di cessazione del fumo è complessa e richiede il coinvolgimento di sociologia, medicina comportamentale, psichiatria e biomedicina. Il tabacco ha una natura adulta e, per migliorare i tassi di cessazione del fumo, si può fare affidamento sui farmaci per la cessazione del fumo, oltre che su trattamenti non farmacologici come interventi psicologici e comportamentali e trattamenti di agopuntura. I farmaci per la disassuefazione dal fumo sono disponibili da decenni, ma ne esistono poche varietà, principalmente nicotina, anabasina, colistina e bupropione cloridrato. Tra questi, il bupropione cloridrato è un nuovo tipo di farmaco per la cessazione del fumo che ha fatto il suo ingresso in città solo negli ultimi anni. L'effetto clinico dei mezzi di trattamento non farmacologico è stato descritto in modo diverso, e io parlerò principalmente di alcuni mezzi di trattamento non farmacologico.

1. In passato si pensava che la terapia con agopuntura riducesse i sintomi dell'astinenza. Tuttavia, non esistono prove evidenti che l'agopuntura, la digitopressione, la laserterapia e la stimolazione elettrica siano efficaci nel ridurre i sintomi dell'astinenza.

2. La terapia dell'avversione, che mette in relazione lo stimolo piacevole prodotto dal fumo con qualche stimolo spiacevole, elimina il bisogno di fumare. Anche un'avversione più debole al fumo non ha effetti particolari, ed è efficace continuare a fumare ininterrottamente fino a quando la vista del fumo fa venire voglia di vomitare. Tuttavia, il fumo rapido non ha alcun effetto definito, come valutato dalla moderna metodologia rigorosa.

3. L'ipnoterapia, che è ampiamente ritenuta un metodo utile per smettere di fumare, può potenzialmente indebolire l'impulso a fumare e aumentare il desiderio di smettere. Tuttavia, non esistono studi controllati, quindi le conclusioni dell'ipnoterapia sulla cessazione del fumo non possono essere confermate da esperimenti. La possibilità di assicurarsi il successo di smettere di fumare dipende ancora dalla propria consapevolezza di smettere di fumare. Se vi impegnate a fondo, riuscirete ad affilare la verga di ferro in un ago.

Spero che la risposta di cui sopra possa aiutarvi.

L'interpretazione autorevole del sito web di Affari Farmaceutici non può essere riprodotta senza autorizzazione e il plagio sarà perseguito.

Due giorni fa, un amico di Liaocheng mi ha chiesto.

Ho sempre voluto smettere di fumare, ma non sono sicuro di riuscirci.

Questa domanda e quella precedente sono la stessa cosa.

La paura più grande di smettere di fumare è quella di smettere una volta, ricadere, smettere di nuovo e ricadere.

Ripetete questa operazione un paio di volte e la grande causa di smettere di fumare sarà rovinata.

Teoricamente, a ogni ricaduta, la difficoltà di disintossicarsi di nuovo aumenta in modo significativo.

In generale, se si ha una ricaduta per tre volte, è impossibile smettere di fumare per il resto della vita.

Il popolo ha un detto: "sfila il filo".

Se si sfila il filo, le viti non verranno più serrate.

Questo ci porta alla domanda che abbiamo di fronte: come avere successo una volta per tutte.

Ciò significa capire perché si è smesso di fumare.

Pensate se volete davvero smettere o meno. Pensateci e poi iniziate ad agire.

Non ci ho pensato, così ho iniziato a smettere, pensando: "Prova a smettere",

In questo caso, è facile esitare, quando ci si trova in una situazione difficile, quando si è in difficoltà.

Sarebbe facile tirarsi indietro e rinunciare.

Perché non ci ho pensato, perché ho rinunciato, perché non ho deciso.

Anche la strategia per far fronte alla situazione è semplice: o non smettere, o smettere subito con successo.

Non esitare mai, non ritirarsi mai, non rinnegare mai una promessa.

Quindi, pensarci e decidere è un prerequisito e un primo requisito per riuscire a smettere di fumare una volta per tutte.

Poi, integrato da metodi appropriati, come il metodo del transfert spirituale, il metodo della notifica del mondo.

Oppure rafforzare l'esercizio fisico o utilizzare un cerotto per smettere di fumare, a seconda dei casi.

Seguite il vostro cervello per un mese e il resto del percorso è buono.

Prima di smettere di fumare, ho fumato una stecca di sigarette al giorno per venticinque anni. Poi non c'è una grande ragione, è la famiglia vecchia colpa, il proprio fumare l'ultima sigaretta ha detto: smettere! ...... a ora 150 giorni. Personalmente, ritengo che la prima metà del mese è difficile da puntare, sempre voglia di fumare, abbastanza un bene, e poi, ogni giorno c'è così un periodo di tempo vuole fumare, trattenere sul passato! Non è così difficile come internet lo fa sembrare! È molto facile, fino a quando si vuole smettere, non c'è nulla che non si può smettere! Infine, vorrei dire che mi impegnerò a farlo!

È così difficile. Mio figlio ha appena smesso, ha fumato, ha smesso di nuovo, ancora e ancora per molti anni! Non mi interessa più! Non posso farci niente! Al fine di smettere completamente di fumare, ① casa semplicemente non comprare, anche uno non, ② all'esterno, che danno e non prendere, anche se è la Grande Cina, Piazza Tienanmen, come il fumo buono, come grandi funzionari, come grande, come vicino ai cari del fumo, risolutamente non prendere, e non devono pensare al problema di faccia, e il fumo completamente con decisione! Mai lento bun smettere, che è lo stesso di non smettere. Vedere altre persone che fumano, si desidera, immediatamente lasciare! Questo è l'unico modo, altrimenti, smettere di fumare pari a 0!

Credo che la chiave sia la determinazione e la perseveranza, seguite dalla necessità di comprendere appieno che il fumo è dannoso per il proprio corpo, in particolare con l'incidenza del cancro ai polmoni ha una stretta correlazione, naturalmente, con altre parti dell'incidenza dei tumori sono anche inestricabilmente legati, allo stesso tempo, ma anche alla popolazione circostante per causare gravi danni, cioè, i rischi del fumo passivo, e poi c'è anche il fumo consumerà una notevole quantità di ricchezza. In definitiva, solo quando i danni del fumo saranno chiaramente compresi sotto vari aspetti potremo superare alla radice la nostra dipendenza dal fumo. Infine, vorrei dire a tutti i fumatori di non aspettare che sia il medico a dirvi di smettere di fumare, perché a quel punto per alcuni pazienti è già troppo tardi per smettere.

"Fratello, fumati una sigaretta!"

"No, no, no! Ho smesso di fumare da tre mesi!".

"È bello smettere, come me, non posso smettere se voglio".

"Puoi smettere se vuoi".

"Bene! Bro ti ascolta, cercherò di smettere".

"Mmmmmm, con la perseveranza si può smettere".

"Ok, fratello, prendi una sigaretta per festeggiare il tuo successo nello smettere di fumare".

"....."

Ecco un segmento internet che illustra cosa? È difficile smettere di fumare. C'è sempre un motivo per fumare. Allora come si fa a smettere di fumare?

Ecco un suggerimento per voi:

• Il denaro è la fonte di tutti i mali, non si può smettere di fumare la cosa più importante è che si abbiano i soldi, per esempio, se mi dai tutti i tuoi soldi, sei a metà strada verso il successo, se non hai soldi, come puoi comprare le sigarette? Dovreste capire questo ragionamento: datemi tutti i vostri soldi e sarete a metà strada verso il successo.
  

• Se i soldi sono troppi, si può passare dalle sigarette alle gomme da masticare! Fai un amico, amico. Ho una gomma da masticare. Questo tipo di gomma è una distrazione, le persone con dipendenza da fumo che non fumano sentono che alla loro bocca manca qualcosa, cambiano qualcosa da masticare masticando lentamente l'abitudine.

• Imparare a rifiutare, fratello di una sigaretta, rifiuto diretto: non fumo, smetto di fumare. C'è una specie di vecchio detto: un omone con una sola parola è difficile da raggiungere con la BMW (la velocità del suono è molto più alta della velocità di corsa della BMW).

• Ridurre la pressione, in un primo momento forse siamo a causa di arrampicata, la curiosità, il fumo sulla dipendenza lentamente, ma continuare a fumare la dipendenza è a causa di stress o la vita impotente, quindi dobbiamo ridurre, in modo che possiamo rilasciare il cuore, distogliere l'attenzione sono disponibili.

Ho smesso, è abbastanza semplice, voglio fumare, voglio toccare la sigaretta con la mano e poi mi do un grosso schiaffo in bocca. Fumare? Quanto guadagna al mese? Non puoi comprare la merenda per i bambini? Non puoi comprare della carne per la famiglia? Le sigarette? Preferisco fumare io.