Le persone che soffrono di depressione sopportano un grande dolore psicologico, un sacco di persone comuni è impossibile da sentire, e ci sono anche alcune persone pensano che le persone con depressione è solo pretenzioso, la depressione si basa principalmente su umore depresso, non possono controllare da soli, vogliono ottenere sollievo dalla depressione, in modo che l'umore è buono si può provare i seguenti modi.

L'influenza di ogni persona su se stessa le permette di restituire all'altro un atteggiamento che dovrebbe variare, ma non è corretto che una persona depressa abbia lo stesso atteggiamento emotivo nei confronti di tutte le persone, tale feedback cheCercate di rendere la vostra comprensione il più chiara possibile e di correggere il vostro atteggiamento nei confronti delle persone e delle cose.

L'interesse è un prerequisito per fare le cose in modo coerente, se l'interesse di una persona in un singolo stato d'animo depresso quando l'umore è cattivo per riempire il proprio, vuole usare il proprio interesse specializzato per sconfiggere parte dell'umore, ma ha scoperto che non c'è modo di farlo, cosìChe gli interessi siano ampi e il buon umore abbia un compagno in più.

Non c'è dolore senza confronto. La vita è la vostra.Non confrontate sempre la vostra situazione attuale con quella degli altri.

Anche se le persone affette da depressione sono negative e depresse per la maggior parte del tempo, ci sono molti aspetti della vitaindimenticabileè il momento di ricordarerecord, tirarlo fuori quando si è di cattivo umore.

Ripetere sempre la stessa cosa, lo stesso stato di cose, può aggravare la depressione di una persona, quindiProvate più ambienti che non avete mai frequentato prima e incontrate più persone che non avete mai conosciuto prima, mantenendo alte le nuove emozioni.

L'ambiente può avere un effetto su una persona e le persone che la circondano possono avere un effetto anche sulle sue emozioni.Impegnarsi di più con persone positive e ottimisteLasciandosi contagiare dalle emozioni.

Il lavoro e lo studio sono un programma di attività per una persona, quindiNon lasciatevi sfuggire l'opportunità di lavorare e imparare.Andate ad acquisire nuove conoscenze per arricchire la vostra vita.

Per le persone affette da depressione, ci sono molte cose che possono renderle depresse e sofferenti, ma poiché sono già affette da questo disturbo mentale, devono imparare a regolarsi in questo stato e a non pensare di lottare continuamente con esso. Utilizzate alcuni modi semplici e positivi per tenervi il più possibile lontani dalle emozioni negative.

Spero che la mia risposta sia utile.

Seguono i due numeri di testa originali di Xiaoming. 《赵小明心理团队 》 e 《心伙伴》 ~ nominato da Headlines.com la rubrica di psicologia più calda del 2017.

Zhao Xiaoming esperto psicologico speciale del canale finanziario CCTV

Per una persona media, tutti hanno un modo per sentirsi bene. Ma per una persona veramente depressa, essere felice non è un compito facile. Perché il nostro mondo umano è in realtà costituito dal nostro cervello e le informazioni che il cervello non riceve non esistono per noi come individui. Quando ci troviamo in uno stato depressivo, anche se i gorgheggiatori cantano, i fiori profumano e il mondo è tranquillo, spesso non lo percepiamo. In questo momento nel cervello c'è una grave carenza di sostanze chimiche, come la dopamina, che trasmettono sensazioni felici. Pertanto, se si è gravemente depressi, è necessario ricorrere ai farmaci per regolare i neurotrasmettitori cerebrali. Quando il cervello si adatta gradualmente al normale livello di dopamina regolato dai farmaci, solo allora possiamo provare emozioni felici.

La dopamina che ci dà la sensazione di gioia si trova nell'amore e può essere prodotta anche con l'esercizio fisico. L'amore è qualcosa che può andare e venire, anche in fretta. L'esercizio fisico, regolare e sufficiente, e una certa esposizione alla luce del sole possono garantire la produzione regolare di sentimenti felici nel nostro corpo.

Quando il grado di depressione si riduce, i pazienti possono gradualmente provare emozioni felici, gli hobby del passato possono rendere il loro cuore di nuovo felice, le visite degli amici o la compagnia dei familiari possono farli sentire caldi e si sentono connessi al mondo, possono regolarsi consapevolmente e spingersi a fare cose che possono produrre sentimenti felici.

Quando scegliete di fare ciò che vi rende felici, ricordate anche di evitare gli hobby che ci portano alla dipendenza passiva, come l'alcolismo e il gioco online. Questi ci permettono solo di riempire un vuoto interiore in quel momento, e quando smettiamo di praticarli, siamo ancora più vuoti dentro e ci riprendiamo peggio. Invece, hobby sani come parlare con vecchi amici, giocare a pallone, pescare, ecc. possono farci sentire tranquilli dentro quando smettiamo.

Siamo disposti ad ascoltare il vostro cuore e la confusione, benvenuto a prestare attenzione ai titoli "Qingyin circa", farci domande o messaggio privato, vi aiutiamo a risolvere il problema, ci permettono di vivere il vero, amare le persone per piacere a se stessi!

Le caratteristiche principali della depressione sono l'umore basso, il cattivo umore persistente, il circolo vizioso del pensiero negativo, l'autocolpevolizzazione e il rimorso per le battute d'arresto o gli eventi negativi del passato, le preoccupazioni per il futuro, il grigiore del mondo che si ha di fronte, il senso di inutilità, la mancanza di senso della vita, l'assenza di interesse per qualsiasi cosa, la riluttanza a incontrare le persone, la chiusura in se stessi, il non avere nemmeno la forza di parlare, il rispondere al telefono diventa un peso, anche le piccole cose producono una grande pressione, la voglia di dormire e di non svegliarsi mai, la costante comparsa di pensieri suicidi, le gravi allucinazioni, le allucinazioni e le persone immaginarie che si rimproverano, il parlare a se stessi negli occhi degli altri. Anche una piccola cosa produce una grande pressione, voglia di dormire e non svegliarsi mai, la costante comparsa di pensieri suicidi, gravi casi di allucinazioni, allucinazioni e fantasie di persone che imprecano, parlare a se stessi negli occhi degli altri, gravemente chiusi al sé apparirà uno stato di rigidità lignea, la perdita di risposta agli stimoli esterni, vivere nel proprio mondo (simile alle manifestazioni della schizofrenia, ma l'esperienza del dolore è molto profonda)... ...

In breve, le persone depresse provano un dolore così forte che la vita è peggiore della morte, perché sono attaccate ai loro cari ma non scelgono di morire perché sono troppo responsabili.

Oltre ai farmaci e alla psicoterapia, l'auto-aiuto e la crescita personale sono importanti, soprattutto durante la fase di recupero.

Sono state formulate le seguenti raccomandazioni

I. Aderenza alla terapia e mantenimento della dose più bassa di farmaco dopo il sollievo sintomatico per prevenire le ricadute.

In secondo luogo, l'autoguarigione. Il modo principale per farlo è leggere libri specializzati in psicologia come Pop Pop di Berns e la serie di libri di Martin Seligman sulle Nuove terapie emozionali e La via della felicità. Martin Seligman pop pop la via della felicità e altre serie di libri. Entrambi questi libri utilizzano la teoria A-B-C della terapia cognitiva. Per esempio, se sul tavolo c'è mezzo bicchiere d'acqua, una persona molto desiderosa di bere acqua dopo l'esercizio fisico può essere molto felice di vederlo, perché fortunatamente c'è ancora mezzo bicchiere d'acqua per placare temporaneamente la sua sete, mentre un'altra persona, anch'essa desiderosa di bere acqua dopo l'esercizio fisico, è molto arrabbiata, pensando al motivo per cui c'è solo mezzo bicchiere d'acqua invece di uno, nel qual caso, la persona anch'essa desiderosa di bere acqua dopo l'esercizio fisico è molto arrabbiata, chiedendosi perché c'è solo mezzo bicchiere d'acqua invece di uno. mezzo bicchiere d'acqua invece di uno, e non ha altra scelta che bere mezzo bicchiere d'acqua, ma l'umore è chiaramente sgradevole. Pertanto, secondo Burns, cambiare il modo di cognizione è la soluzione fondamentale al cattivo stato d'animo e alle emozioni negative.

Nel suo libro Le nuove terapie emozionali, fa ampio uso della teoria A-B-C della terapia cognitiva, spiegando ripetutamente e minuziosamente l'importanza di cambiare la cognizione e offrendo anche molti modi per cambiare la cognizione. Il libro è accompagnato da un volume dedicato alla terapia occupazionale.

Il cambiamento di percezione non avviene da un giorno all'altro, ma richiede un lungo periodo di tempo.

Martin L. Seligman ha scoperto la stessa patogenesi della depressione nei ratti e nelle persone che ne soffrono. Martin Seligman ha scoperto, attraverso esperimenti sui ratti, che i ratti che soffrono di depressione hanno la stessa patogenesi delle persone che ne soffrono: l'impotenza appresa. I ratti depressi non erano in grado di uscire dalla situazione progettata per loro dallo psicologo Martin, per quanto si sforzassero di farlo. Di conseguenza, sviluppano conflitti psicologici e ansia e alla fine diventano depressi e impotenti, perdendo la mobilità, l'appetito e altri bisogni di sopravvivenza. Anche la persona che soffre di depressione si trova in un solco per lo stesso motivo, perché crede che, per quanto si sforzi, non sarà in grado di uscire dal solco, ed è anche una forma di impotenza appresa.

Martin ritiene quindi che la depressione sia impotenza appresa, un problema di schemi di pensiero. Il modo per cambiarla è cambiare la mentalità utilizzando l'auto-aiuto appreso. Poiché l'impotenza può essere appresa, anche l'abitudine all'auto-aiuto e all'ottimismo può essere appresa. Per questo ha proposto dei metodi per acquisire l'ottimismo e una mentalità positiva.

Metodi specifici:

1. Registrazione di tre buone azioni.

Registrate ogni giorno tre cose positive, piccole come "È una bella giornata" o grandi come "Oggi ho ricevuto la lettera di accettazione dell'università tanto attesa". Oppure può trattarsi di qualcosa di grande, come "Oggi ho ricevuto la tanto attesa lettera di ammissione all'università". Lo scopo è quello di cambiare la vostra attenzione (il lato negativo delle cose) in modo da potervi concentrare sul lato positivo delle cose e guardare al lato positivo delle cose. Continuate così e dopo qualche mese la vostra mentalità cambierà in modo significativo e il mondo grigio diventerà più luminoso.

2. Gratitudine.

Esprimete le vostre parole di ringraziamento direttamente alla persona che vi ha aiutato. Se vi sentite in imbarazzo, scrivete una lettera, o un'e-mail o un tweet, insomma, in qualsiasi modo possiate.

3. Discutere le percezioni negative e rendersi conto che i propri schemi di pensiero sono sbagliati. Ad esempio, la seconda percezione dell'esempio del mezzo bicchiere d'acqua di cui sopra è negativa e sbagliata. Le persone vi offrono mezzo bicchiere d'acqua, almeno per placare temporaneamente la vostra sete, ma la rabbia è il loro stesso torto.

La psicologia positiva non è solo per le persone che soffrono di depressione, ma anche per le persone normali che vogliono acquisire una mentalità più positiva. Per vivere una vita più felice e migliore. Ecco perché la psicologia positiva è anche chiamata psicologia della felicità.

II. Scuola psicoanalitica di autoterapia.

La teoria psicoanalitica suggerisce che le persone affette da depressione sperimentano grandi battute d'arresto e grandi difficoltà o altri comportamenti di perdita importanti che fanno riemergere complessi inconsci che si sono radicati dopo eventi traumatici importanti nelle prime esperienze di vita.

È quindi necessario esprimere queste emozioni attraverso il canale dell'escrezione. L'esalazione può essere fisica, verbale, anche artistica, o più astratta, come quella rappresentativa o immaginativa.

Pertanto, la terapia psicoanalitica utilizza vari mezzi come la suggestione, l'ipnosi, l'immaginazione, la pittura, la musica, ecc. per far uscire le emozioni negative del paziente.

L'automedicazione può avvenire attraverso varie vie di escrezione, come imprecare contro un muro, spaccare pietre, correre velocemente fino a inzupparsi di sudore; oppure scrivere una per una per scrivere e bruciare le emozioni che non si riescono a esprimere. Dipingere, ascoltare musica (canzoni che risuonano, musica classica, ecc.).

In conclusione, aiutarsi a uscire dalla depressione è un processo lungo e, se fatto correttamente, non solo si guarirà ma si otterrà uno stato mentale migliore di quello che si aveva prima. Rendetevi più appagati e soddisfatti.

Questo è un post lungo, se può esservi utile, mettete "Mi piace" e seguite "Summer Bugs Can't Speak Ice 2008". Grazie!

Come veterano della depressione, posso capire soprattutto la lotta, la depressione, la solitudine, l'abbandono da parte del mondo, la mancanza di interesse per qualsiasi cosa ......Una sensazione di inghiottimento che rasenta l'annegamento.E quando si cerca di parlare con qualcuno o di chiedere aiuto, spesso si scopre che nessuno ci capisce. E quando si cerca di trovare qualcuno con cui parlare o anche solo chiedere aiuto, spesso ci si accorge che nessuno riesce a capirci, si ha la sensazione che non ci sia nessuno dietro di noi.

La depressione si distingue per.Mancanza di piacere psicologico。

I sintomi specifici sono: incapacità di interessarsi all'alimentazione, alla spesa, agli acquisti, ai passatempi ...... In ogni caso, è impossibile interessarsi ai divertimenti e a tutto ciò che riguarda la vita, per non parlare del lavoro! Una volta una paziente mi ha raccontato che, durante la depressione, non riusciva nemmeno ad alzarsi dal letto per cucinare un pasto al figlio che si stava preparando per gli esami di metà trimestre, quando aveva un fine settimana libero. Come potete immaginare, chi riesce a mantenere un lavoro durante la malattia sta praticamente dando fondo a tutte le sue energie fisiche e mentali. C'è poi un altro problema che affligge molte persone depresse:Insonnia grave。

Prendendo come esempio me stessa, prima che mi venisse ufficialmente diagnosticata la depressione, era la forte insonnia a ricordarmi che non potevo continuare a lavorare! Dopo 3 giorni consecutivi di notti e giorni insonni, ero così disorganizzata che non riuscivo a portare a termine compiti molto semplici durante il giorno, non riuscivo a mangiare e passavo la notte a fissare il soffitto con paura e tremore fino all'alba. Ho cercato di affidarmi all'alcol e a molto esercizio fisico per favorire il sonno, e solo quando non sono riuscita a sconfiggere l'alcol e ho quasi vomitato tutto il supporto, mi sono resa conto di essere davvero malata. Poi, una notte, sono stata quasi devastata dall'insonnia. Così mio marito mi ha portato all'ospedale d'urgenza, il medico mi ha dato tre compresse di sonniferi, mi ha detto di tornare al reparto psichiatrico domani per vedere, e mi ha dato istruzioni: prima prendi mezza compressa, non può essere un'altra.

Quando tornai quel giorno, non andai a dormire prima di aver preso tutti e tre i sonniferi. Al mattino mi sono svegliato e il cielo stava girando.

Sono sempre stata una persona estremamente sensibile, con poca autostima, insicura e testarda. Gli amici che mi circondano dicono che sono troppo seria in tutto. Anche sul lavoro amo attenermi a ogni dettaglio e spesso ho attriti con i miei colleghi. A questi tratti caratteriali è stata data una bella espressione: la ricerca della perfezione. Ma è proprio questa tendenza perfezionista che fa soffrire molti pazienti, come me.

Cong Fei non ha mai detto questo:La depressione non è una malattia, ma la perfezione. La depressione è la cura per la malattia della perfezione.

In seguito, ho iniziato a interessarmi di psicologia, mi sono iscritta a molti corsi, ho letto molti libri, ho continuato a esplorare me stessa e ho fatto consulenza, imparando e crescendo con molti dei miei pazienti. Ora, anche se sto ancora assumendo farmaci (microdosi), ma lungo il percorso, guardando indietro alla strada della depressione, quelle spine e quei cardi che mi hanno causato dolore!，Ora è sbocciata anche vagamente qualche fragranza. Ho anche finalmente capito cosa significaamare se stessi！

A volte ho persino potuto aiutare alcuni amici depressi come me, dicendo loro con il cuore quando non hanno speranza nel mondo e vogliono addirittura arrendersi:"Capisco quanto sia difficile per te, ma fidati di me, a prescindere da tutto, un giorno amerai di nuovo il mondo".

Ecco alcuni dei miei suggerimenti per le persone affette da depressione, ma se questa è più grave:Seguire i consigli del medico!

1. I pazienti depressi devono decidere se assumere o meno i farmaci, a seconda delle loro condizioni e seguendo il consiglio del medico.

Vi sarà capitato di sentirvi dire: "Il cuore ha bisogno di una cura"; "I farmaci sono come l'oppio"; "Semplicemente non funzionano!". ...... Ma la ricerca medica ha dimostrato che i farmaci possono in qualche misura ridurre l'ansia, la paura sociale, il panico dei pazienti affetti da depressione ...... e altri sintomi. La mia esperienza personale è che il secondo giorno di assunzione dei farmaci, i sintomi di panico, battito cardiaco accelerato, agitazione e difficoltà di respirazione sono migliorati in modo significativo. Prima di allora sono andato tre volte in ospedale per la prescrizione del farmaco e, una volta tornato a casa, l'ho buttato via. Perché credo fermamente nella verità, come ho detto all'inizio di questo paragrafo. Ma purtroppo i farmaci funzionano solo per il sessanta-settanta per cento dei pazienti. Quindi non è una sorpresa se l'assunzione di farmaci non funziona per voi.

Pertanto, se i pazienti affetti da depressione più grave, ad esempio, tendono al suicidio. È ancora più importante seguire i consigli del medico e decidere se assumere o meno i farmaci a seconda della situazione. Perché gli effetti collaterali dei farmaci non sono nulla rispetto al valore della vita stessa.

2. Trovate un amico con cui parlare spesso e, se le condizioni lo permettono, trovate un consulente che sia presente per un lungo periodo.

Una delle cause della depressione è che la persona ha represso le proprie emozioni per molto tempo, il che significa che non è in grado di dirigere la propria aggressività all'esterno e quindi può farlo solo all'interno, con conseguente auto-aggressione. Per questo motivo, parlare con un amico che vi conosce bene e che ritenete possa tollerarvi è un buon modo per riordinare le vostre emozioni e rompere in qualche modo i focolai di repressione. Per lo meno, saprete che queste vostre emozioni sono reali e vengono viste e riconosciute. Altrimenti si sarebbero nascoste in altri modi nel nostro subconscio, causando repressione e conflitto interno.

Naturalmente, l'ideale è trovare un consulente e cercare una guida psicologica e una compagnia a lungo termine. Dopo tutto, gli amici e i familiari che ci circondano, e non i professionisti, non possono fornirci un supporto psicologico tempestivo e ragionevole, senza contare che lo sviluppo della personalità di molte persone normali non è perfetto. Pertanto, se si vuole approfondire l'autoesplorazione e la crescita psicologica, è consigliabile rivolgersi a un consulente professionista. Sono circondata da molti amici che sono cresciuti molto grazie alla consulenza e che hanno fatto nuove esperienze di vita, me compresa, ovviamente.

3. leggere, studiare, fare esercizio fisico ...... Cercate di trovare modi che vi aiutino a crescere mentalmente e seguiteli.

Una delle migliori abitudini che ho acquisito grazie alla depressione è la lettura. Perché quando si lotta con una malattia e non si hanno molte risorse finanziarie, la lettura, un'attività a basso costo, diventa uno dei modi principali per aiutarsi. Nel libro ci sono metodi che si rivelano efficaci con la pratica ripetuta, e ci sono molti malati che ne hanno tratto giovamento e persino salvezza.

Una volta, a causa di alcuni spiacevoli inconvenienti con i colleghi di lavoro, dopo essere tornata a casa, la depressione si è fatta sentire, persino la cena non riusciva a mangiare, e la notte ero in un doloroso stato di insonnia. Nel bel mezzo della notte, mi sono semplicemente alzata, mi sono seduta davanti alla scrivania, ho preso un libro e ho praticato seriamente i metodi del libro per due volte per fare autocomposizione emotiva, e ho sentito subito un grande miglioramento dell'umore. Quella volta è stata l'esperienza massima dell'effetto della mia pratica con i metodi del libro. In seguito, ho avuto sempre più esperienze di questo tipo e spesso sono stato in grado di riconoscere le mie emozioni e di canalizzarle in tempo.

Ecco quindi una grande introduzione a due libri che spero possano aiutarvi.

Il libro The Burns New Emotional Cure ha un punteggio di 8,9 su Douban ed è un libro di auto-aiuto che è stato un bestseller in tutto il mondo per 30 anni. L'autore, David . Burns, M.D., Stanford University, è un famoso psicologo e uno dei più importanti sviluppatori della terapia cognitiva con numerosi riconoscimenti.

Il libro presenta 22 principi e tecniche semplici ed efficaci che possono aiutarci a risolvere in tempo i nostri nodi emotivi. L'autore introduce innanzitutto la teoria e la ricerca sulla depressione, nonché la terapia cognitiva. Poi, in termini di applicazione pratica, fornisce ai lettori metodi praticabili di auto-aiuto attraverso ampi esercizi e quiz che sono più rilevanti per la vita quotidiana. In secondo luogo, il libro introduce anche molte misure preventive e programmi di crescita personale, oltre a come affrontare lo stress della vita quotidiana, che hanno aiutato molti pazienti a ottenere la libertà spirituale.

Un altro libro altamente consigliato è Ricostruzione della mente.

La ricostruzione della mente è un bestseller come suggerisce la descrizione della copertina del libro: 29 ristampe in 20 anni. L'autrice, Louise Hay, è un'acclamata e leggendaria donna americana che ha trascorso un'infanzia difficile, divorziata dai genitori in tenera età, violentata all'età di cinque anni e abusata e maltrattata dal patrigno per tutta l'adolescenza. Fuggì a New York, dove lavorò come modella di moda e sposò un gentiluomo inglese, ma dopo 14 anni il marito si trasferì da un'altra donna e nel 1970 Louise iniziò il lavoro della sua vita a New York. In seguito, a Louise fu diagnosticato un cancro e iniziò a praticare la guarigione olistica su se stessa: dopo sei mesi, le cellule cancerose scomparvero!

Molti lettori di questo libro hanno esclamato che è incredibile. Molte delle cose che ci sembrano impossibili nella nostra vita quotidiana sono fisicamente confermate da Louise Hay. L'autrice è fermamente convinta che i nostri pensieri e le nostre convinzioni si rivelino sempre veri e che tutti i dolori e i piaceri della nostra vita siano interamente autoinflitti. Forse, dopo aver letto questo libro, sarete in grado di ottenere una nuova illuminazione sulla vita e di ricostruire la vostra mente.

Se la lettura di libri può purificare le vostre emozioni e ottimizzare i vostri pensieri, allora potete anche provare a iscrivervi a qualche corso di psicologia per imparare; al giorno d'oggi l'App Get e Ten O'Clock Reading hanno alcuni corsi che aiutano la crescita psicologica. Io stessa mi sono iscritta a molti corsi online e sul campo, dove posso vedere molti punti ciechi psicologici che avevo ignorato e ottenere una nuova guarigione.

Inoltre, molte persone consigliano esercizi come lo yoga, la corsa e il nuoto, che si dice rilascino le emozioni in una certa misura ...... In definitiva, trovate un modo ragionevole che ritenete possa aiutarvi, praticatelo e attenetevi ad esso.

Sul nuovo numero di "Oddball Assembly" c'è una ragazza con disturbo bipolare che racconta di aver cambiato più di 20 consulenti, tutti infelici, perché cercava il senso della vita e quei consulenti non riuscivano a darle una risposta soddisfacente. In seguito, si è trasferita negli Stati Uniti e ha posto la stessa domanda a uno psichiatra di alto livello senza quasi nessuna speranza, ma la risposta che ha ricevuto è stata: stai chiedendo il senso della vita, qual è il senso di questa cosa, in sé?

--- Questa è la domanda e la risposta.

Penso.L'esistenza stessa è il significato più grande.E il significato, a volte, non è altro che un mito che gli diamo.

Se volete, posso anche essere il vostro albero-buco e custodire i vostri segreti per voi, senza alcun costo.

Il sangue circola più velocemente, la persona è solare e atletica!

Risposta: Il caldo consigliere psicologico Jiang Meiling

Vieni a seguire Warm Mental Headlines per riscaldare il tuo mondo Riscaldiamo insieme il mondo ~

Sono un medico di MTC e ho curato diversi pazienti depressi, mentre loro hanno curato me dalla mia depressione.

Una di loro ha messo a punto una paziente depressa post-partum che a sua volta ha messo a punto la mia depressione.

Un anno fa, un conoscente l'ha indirizzata a un trattamento di agopuntura. Disse che aveva un po' di depressione post-partum e insonnia.

La prima volta che l'ho vista era nervosa e aveva paura degli aghi. Non ero sicuro di molto. A quasi due mesi dal parto, era molto magra, con un colorito spento, due occhi spenti e uno sguardo vagante. Insonnia, scarso appetito, mani e piedi freddi, paura del freddo, stitichezza alle feci.

Dopo aver controllato la lingua e il polso in quel momento, ho sostenuto che c'era una carenza di qi e di sangue, un ristagno di qi e una stasi di sangue. In quel momento, la mia mente ha improvvisamente presentato un'immagine:

In autunno e in inverno nel nord, l'erba e gli alberi appassiscono, i fiumi si prosciugano, le raffiche di vento freddo, whoosh~~~. Lei dà alla gente solo un "elefante".

Per guarirla, bisogna darle il sole, la pioggia e il calore. Sciogliere il suo freddo, unificare il suo chi, in breve, portarla dal nord in autunno e in inverno al sud, in primavera.

La prima reazione è stata di stress, per non parlare dell'amica della caposala. Almeno ho qualche idea su come trattarla. Il primo passo da fare è comunicare con lei, prima farle provare un ago, oh, l'agopuntura è stata una tale sensazione, che ha messo giù il cuore per fare il mio trattamento. Quando il cuore è sistemato, il trattamento è efficace. Questo dovrebbe essere ciò che dice il Nei Jing a proposito della regolazione della mente.

Fase 2: per prima cosa, eliminare il freddo dal corpo e aprire la via. Prescrizione dell'agopuntura: formula qi qi, insieme a pugnalate di sangue nelle punte delle orecchie per liberarsi del fuoco represso. Il primo obiettivo era migliorare il sonno. Tornata dal primo trattamento, alla seconda visita non era così nervosa. Ha detto che riusciva a dormire meglio, ma si svegliava ancora facilmente e si spaventava al minimo rumore. Questa volta era più rilassata e poteva parlarle lentamente e attivamente. Regolare lentamente il qi e mantenere l'ago.

Quaranta minuti per prendere l'ago. Ha detto che i miei piedi erano così freddi. Non avevo una coperta? In realtà erano coperti da asciugamani. Quando ho sentito questo, ho capito che c'era una reazione, almeno c'era una speranza. Le ho spiegato per mezza giornata perché il piede sarà freddo dopo l'ago: in realtà, questo è il processo di drenaggio del freddo, ma è anche previsto che si verifichi. E così il secondo trattamento è tornato indietro.

Due volte alla settimana, poi il terzo e il quarto trattamento hanno reagito in modo simile, con i piedi che continuavano a raffreddarsi. Alla quinta visita, disse che in pratica riusciva ad addormentarsi, ma si svegliava ancora facilmente, persino il rumore di un'auto in lontananza la svegliava, ed era difficile per lei riaddormentarsi dopo il risveglio. A malincuore dissi che avrei pensato a qualcos'altro.

In realtà, la mia mancanza di fiducia in quel momento era un po' preoccupata che il trattamento fosse entrato in un plateau, e tali pazienti sono molto inclini all'ansia e a pensare troppo per paura che la loro condizione si ripresenti.

L'ho fatta sdraiare supina e le ho detto di fare dei respiri profondi; dopo cinque giri era per lo più rilassata. Per darle abbastanza luce solare, è meglio usare il metodo Wen Tong. Un totale di quattro punti, inserendo lentamente l'ago, regolando il qi. Quando il mio quarto ago entrò in quel momento, lei ah.

Pensavo che l'avesse punta e che mi avesse spaventato. Cosa c'è che non va? Le ha fatto male? Non è il dolore, disse la dottoressa Capra, è il fatto che improvvisamente mi sono ricordata perché ero così codarda.

Poi cominciò a raccontare di quando era bambina e spesso veniva ospitata da sola a casa di un vicino perché i suoi genitori erano troppo occupati e non si curavano molto di lei, un periodo in cui non riusciva a dormire la notte per paura e passava tutta la notte in preda alla paura.

Le lacrime le rigavano il viso mentre parlava. Io rispondevo alle sue parole man mano che procedevo, inducendola a continuare. In origine, l'ago doveva essere lasciato in sede per quattordici minuti e lei doveva rimanere sdraiata in silenzio, ma questa volta, quando l'ago fu lasciato in sede, parlò della sua infanzia, quasi per mezz'ora, e io mi sedetti accanto a lei e la ascoltai. Mentre la ascoltavo, ho avuto la percezione di ciò che stava accadendo nel mio cuore.

Era stata salvata da questa malattia. L'ultimo ago che scendeva era come l'apertura della serratura che chiudeva la sua mente subconscia. Con un colpo secco, il lucchetto si aprì e il contenuto uscì fuori .......

Si scoprì che ciò che veniva fatto attraverso la consulenza e la psicoterapia poteva essere fatto attraverso l'agopuntura. Dopo questo trattamento, ha smesso di venire.

Poi anche lentamente dimenticare, c'è un periodo di tempo, lavoro sentire ogni giorno è una copia, e incontrato un sacco di cose non vanno bene, ho anche depressione emotiva. Non so come liberarmene, è vero che il medico non può guarire da solo.

Fu proprio nella settimana in cui ero depresso che la rividi nel corridoio del reparto. Aveva un grande sorriso: "Dottor Goat, lavora ancora qui, pensavo se ne fosse andato".

Sono sorpreso di vederti! Le ho risposto: "Sì, sono sempre qui". Ha usato la parola "sorpresa". Le ho chiesto: "È passato tanto tempo, come stai? Come stai?

Ha detto: "Dopo l'ultimo trattamento, sto molto meglio". Poi è andata a lavorare, fino ad ora ogni giorno è molto impegnativo, mangiare e dormire tutto è buono, il corpo di altre cose non sono troppo grande problema.

Solo un po' meno in forma, nel frattempo ho un po' di tempo libero e vorrei tornare per tonificare e rassodare. Ho detto: "Sembri più magro, ma di buon umore.

Lei sorrise e io ricambiai il sorriso.

Cosa ho visto in quel momento?

Vedo un grande girasole sbocciare verso di me in una luminosa mattina di primavera con una brezza tiepida. Era come un piccolo sole. Così, il mio umore depresso di metà mese si è improvvisamente rasserenato. Il recente periodo di depressione è stato dissipato dal sorriso di questa paziente.

Tutti, o più o meno, abbiamo un po' di depressione a volte, è solo che alcune cose, e alcune persone, ci aiutano a scacciarla...

Spero che leggerai presto anche questo, a volte ci vuole solo un po' di tempo e di possibilità...

Se si vuole ottenere un sollievo il prima possibile, è necessario individuare la causa della depressione. Se si tratta di un problema nella famiglia d'origine, è necessario comunicare serenamente con la famiglia per eliminare il problema il prima possibile.

Se siete di umore depresso nel bel mezzo del vostro lavoro, dovreste anche prendere l'iniziativa di comunicare e, se proprio non c'è modo di risolvere il problema, potete usare il vostro silenzio per affrontare la lucidatura degli anni.

Tutti dovrebbero imparare a fare amicizia con se stessi, ad accettare le proprie imperfezioni, ad accettare le imperfezioni della vita, a fare pace con se stessi, a rilassare il proprio ego, a lasciarsi andare e a riconciliarsi con se stessi, che è un buon modo per risolvere lo stato d'animo depressivo.

Se potete avere un amico dell'anima, è meglio comunicare di più, se vi sentite ancora troppo depressi, vi consiglio di andare in un normale ospedale terziario per fare un test psicologico per vedere se cambia la depressione.

Se soffrite di depressione, fatevi curare in un ospedale adeguato e otterrete presto un sollievo.

È un titolo di giornale!

Ciao soggetto!La depressione è un disturbo psicologico, siamo tutti mortali e non possiamo sfuggire all'influenza delle nostre sette emozioni e naturalmente non possiamo sfuggire all'influenza delle nostre emozioni su di noi, quando il pessimismo inizia a prendere il controllo del nostro comportamento, questo è l'inizio della depressione.In qualità di ex sofferente di depressione, condivido la mia esperienza con voi nella speranza che possa aiutarvi nella vostra attuale situazione.

Innanzitutto, individuare la causa della malattia.Nella medicina cinese, il processo di trattamento pone l'accento sulla "causa principale" e la depressione, in quanto malattia emotiva, deve essere curata per ottenere risultati. Come dice il proverbio: "La malattia del cuore ha bisogno della medicina del cuore". Per prima cosa dobbiamo trovare la causa principale dei nostri sbalzi d'umore, dove voi sapete meglio di chiunque altro perché siete depressi e perché siete infelici. Affrontate la questione, proprio come curare una pustola, spremere il momento un po' di dolore, ma dopo la spremitura è davvero un sollievo immenso. Trovate la "pustola" che influisce sul vostro umore e spremetela.

In secondo luogo, il trattamento.Anche se la "sacca di pus" è stata spremuta, è ancora lontana dall'essere curata e solo attraverso un ulteriore trattamento è possibile liberarsi della malattia. Abbiamo appena trovato la causa della malattia e stiamo affrontando i problemi più profondi del vostro cuore. Poi dobbiamo eliminare alcuni effetti negativi portati dalla depressione. I più immediati sono il basso umore, la diffidenza, la mancanza di fiducia in se stessi e un possibile rallentamento. L'approccio abituale è quello di affrontare se stessi, incoraggiarsi quotidianamente, prendere l'iniziativa di fare amicizia e chiacchierare, essere attivi all'aperto. Parlate con persone che vi sanno ascoltare, parlate di ciò che sapete fare bene, aumentate lentamente la vostra fiducia in voi stessi, e poi potrete guardarvi indietro e vedere che la depressione era solo questo.

Terzo, una guarigione solida.È qui che entriamo in gioco noi, estendendo la seconda parte della storia, con una routine regolare e scientifica per assicurarvi un buon umore il giorno dopo. Una regolare socializzazione con amici e conoscenti vi rende loquaci e sicuri di voi stessi. Un corpo sano è il fondamento della vostra difesa contro tutte le malattie e le affezioni.

Questi tre punti sono stati riassunti dalla mia lotta di due anni contro la depressione, o come si suol dire, quella di qualcuno sarà sempre quella di qualcun altro, e quando vi accorgete che non riuscite a risolverla da soli, chiedete aiuto a un medico, c'è sempre qualcuno che può aiutarvi.