Grazie per l'invito!

Penso che mangiare una banana tutte le mattine vi farà definitivamente passare la voglia di banane dopo gennaio, e non la tratterete nemmeno per il resto del mese.

La banana è infatti un frutto economico e nutriente, perché la fibra alimentare contenuta nella banana può favorire la peristalsi gastrointestinale, aiutare la defecazione e prevenire la stitichezza. Le banane sono ricche di potassio, magnesio e altri elementi minerali in grado di inibire l'assorbimento del sodio, ma anche di regolare l'equilibrio acido-base intracellulare, nonché di mantenere la normale funzione del muscolo cardiaco, quindi è favorevole ai pazienti con pressione alta, alla prevenzione e al trattamento delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Ma per chi ha la milza e lo stomaco deboli e le feci molli, mangiare banane al mattino sarà un'ulteriore insulto e un danno per l'intestino.

Mangiare frutta serve a reintegrare l'acqua all'esterno, può essere un maggiore apporto di varie vitamine e minerali e di fibre alimentari, quindi, per mangiare frutta, o mangiare una varietà di frutta, in modo che più assunzione di sostanze nutritive.

Anche se state cercando di perdere peso, potete scegliere altri frutti a basso contenuto energetico e di zuccheri, come mele, fragole e pompelmo.

Per chi desidera la bellezza può scegliere frutti più ricchi di vitamina C, vitamina E, come datteri freschi, kiwi, arance, ecc.

Quindi è meglio mangiare una varietà di alimenti per la propria salute.

Grazie.

Le banane sono amate da quasi tutti, sia al Sud che al Nord, vecchi e giovani, uomini e donne, e non si stancano mai di mangiarle. È un frutto di gusto popolare. Ricordo che quando ero bambino, vedevo gli altri mangiare banane, o vendere frutta che, vedere persone che vendevano banane, quella bocca avida, avida ah. Oh, così come mangiare banane, insistere a mangiare un mese dopo che cosa sarà sorpreso di trovare?

La banana può eliminare il calore e la disintossicazione, è lassativa, la medicina cinese ritiene che la banana sia dolce e fredda in natura. La banana contiene molti ioni di potassio, ioni di magnesio, vitamine e altri oligoelementi.

La banana contiene fibre alimentari, può essere lassativa. Favorisce la peristalsi gastrointestinale, facilita la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Soprattutto per gli amici stitici, una banana un'ora dopo i pasti ogni giorno.

Mangiare banane può prevenire l'aumento della pressione sanguigna grazie al fatto che le banane sono ricche di ioni potassio, che possono migliorare l'aumento della pressione sanguigna causato da ioni sodio elevati per proteggere i vasi sanguigni.

Mangiare banane può aiutare a perdere peso. Le banane contengono meno calorie, un basso contenuto di grassi, sono facilmente digeribili e assorbibili dall'organismo, possono aumentare il senso di sazietà del corpo umano e possono essere lassative, eliminando le tossine, favorendo la perdita di peso.

I pazienti affaticati possono spesso mangiare banane, perché le banane contengono molto magnesio e il magnesio può eliminare la stanchezza. I pazienti affetti da insonnia e le persone depresse possono mangiarle per migliorare il sonno e la depressione.

Le banane proteggono gli occhi e aiutano a ridurre il gonfiore. Le banane sono ricche di carotene, che può ridurre la secchezza oculare, la lacrimazione e l'assenza di luce. Gli ioni di potassio contenuti nelle banane possono eliminare l'eccesso di sale nell'organismo, l'equilibrio sodio-potassio ed eliminare l'edema.

Proteggere la mucosa gastrica e prevenire le ulcere gastriche. La banana riduce i succhi gastrici, protegge la mucosa gastrica e continua la riparazione delle ulcere.

Mangiare regolarmente banane può prevenire l'Alzheimer, aumentare la potenza cerebrale, migliorare l'apprendimento e aumentare la vigilanza.

Sebbene le banane siano deliziose, non possono essere consumate in eccesso: non mangiate banane crude e acerbe, non mangiate banane congelate messe in frigorifero, evitate di mangiarle a stomaco vuoto.

Fonte dell'immagine da Internet, se qualsiasi violazione si prega di informare il trattamento.

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La banana è un frutto molto comune, il frutto è dolce e morbido, appiccicoso e liscio, facile da digerire, quindi sia per i giovani che per gli anziani.Adoro le banane. Una volta, da bambina, ho persino vomitato perché ne avevo mangiate troppe in una volta sola.

I nutrienti contenuti nelle banane sono relativamente completi. 100 g di banane con una porzione commestibile di circa il 65% contengono i seguenti nutrienti:

Le calorie sono 372KJ, i carboidrati 20,3g, le proteine 1,5g, i grassi 0,2g, le vitamine 30mg, il potassio 283mg, il magnesio 48mg, il fosforo 29mg, l'acido ascorbico 3mg, la tiamina 0,02mg e la riboflavina 0,04mg.

Le banane sono relativamente ricche di energia, carboidrati, ecc. e in alcune aree tropicali, laFate delle banane un punto fermo.。

Le banane sono anche ricche di potassio.. Gli ioni di potassio inibiscono gli ioni di sodio dal comprimere i vasi sanguigni danneggiando il sistema cardiovascolare.paziente ipertesoL'organismo sarà più ricco di sodio e meno di potassio. Il consumo di banane consente l'assunzione di ioni potassio e mantiene l'equilibrio tra sodio e potassio nell'organismo.

Le banane contengono 5-idrossitriptamina.Il 5-idrossitriptofano è un neurotrasmettitore che regola l'attività neurale, dona un umore piacevole e migliora la memoria. È esso stesso un ingrediente farmacologico antidepressivo. Pertanto, le banane possono alleviare la tensione e ridurre la stanchezza, nota anche come "Frutti felici".

Le banane contengono anche vitamina A、Vitamina B e vitamina C, ecc.Un tempo, nelle regioni povere dell'Uganda, dove molte persone soffrivano di anemia a causa della mancanza di ferro e vitamina A nella loro alimentazione, le banane venivano utilizzate per migliorare il tasso di mortalità della popolazione. Un tempo, nella regione povera dell'Uganda, dove molte persone soffrivano di anemia a causa della mancanza di ferro e vitamina A nella loro alimentazione e dove il tasso di mortalità della popolazione era molto alto, gli esperti agricoli locali migliorarono le varietà di banane per risolvere il problema della malnutrizione della popolazione locale.

Cosa succede se si mangia una banana ogni mattina per un mese?

Mangiare banane ogni mattina dovrebbe rendervi particolarmente stufi dopo un mese. Del resto, tutto ciò che si mangia in eccesso può essere fastidioso. Per il resto, non c'è alcun effetto, dopo tutto le banane sono solo un alimento. Molte persone possono non avere l'abitudine di fare colazione al mattino, e va bene mangiare solo banane a colazione, ma fate attenzione alla combinazione nutrizionale di pranzo e cena.

Molte persone usano le banane come frutto per la perdita di peso, non mangiano pasti regolari, ma solo yogurt alla banana. Tuttavia, le calorie delle banane non sono affatto basse, e anche la sensazione addominale è media.Pertanto, perdere peso mangiando banane non è consigliabile.

Non è facile da codificare, spero di ottenere il vostro piace o attenzione (immagini dalla rete, se qualsiasi violazione, si prega di contattare per eliminare)

La banana è un frutto molto buono, comune nella vita quotidiana e con numerosi estimatori. È un'ottima scelta di frutta. Ma se vi aspettate che mangiando solo banane ogni mattina il vostro corpo subisca dei cambiamenti miracolosi, allora state sopravvalutando il potere di un particolare alimento. La salute del corpo è determinata da molti fattori, non da un alimento in particolare.

Ma un mese di consumo di sole banane a colazione avrà due risultati: uno, si oscurerà la banana come frutto, perché dopo un mese di consumo ci si annoia incredibilmente; e due, mangiando solo banane a colazione, non si soddisfano i requisiti di salute del pasto mattutino.

Le banane possono essere utilizzate come alternativa alla frutta a colazione, ma non dovrebbero costituire la totalità della colazione.

Una colazione sana, l'inizio della giornata, è il fondamento della salute, ci devono essere le graffette, le verdure e la frutta, gli alimenti di origine animale, le bevande possono scegliere il latte o il latte di soia. Se si mangia semplicemente banane, la varietà è singola e la nutrizione non è sufficiente. Ma le calorie non sono così basse come si pensa. Le banane tra le calorie della frutta non possono essere considerate basse.

Alcune persone si chiedono anche se possono mangiare le banane a stomaco vuoto o meno.Mangiare banane può causare iperkaliemia e arresto cardiaco a causa dell'elevato contenuto di potassio? Se siete preoccupati, non preoccupatevi: la quantità di banane che mangiamo non è sufficiente a causare iperkaliemia!

In sintesi, la banana è piuttosto buona ed è bene averla come opzione di frutta. Tuttavia, è importante notare che non deve essere usata come sostituto della colazione, poiché la frutta non è un sostituto del riso. E poi ci sono così tanti frutti, perché limitarsi a un solo frutto?

La banana è un frutto che molte persone amano mangiare regolarmente ed è molto popolare, ma non si sa molto sulle banane. Se mangiate una banana ogni mattina, cosa succederà dopo un mese? Lasciate che il Tongue Meter risponda alla vostra domanda qui sotto:

Gli effetti delle banane:

1, il trattamento della depressione: le banane aiutano il cervello a produrre una sostanza chimica che porta gioia e calma - la serotonina, i pazienti che soffrono di depressione, mangiando banane possono ridurre il basso umore.

2, perdita di peso: banana 100 grammi / 90 calorie. Confronta una ciotola di riso bianco persone 150 grammi / 200 calorie. Mangiare lo stesso peso di banane cibo più sazietà, così le banane sono ancora una volta il miglior cibo per la perdita di peso.

3, eliminare la stitichezza: le banane possono eliminare il calore e la disintossicazione, lassativo, lassativo, medicina cinese che le banane sono dolci e freddo in natura. La banana contiene un gran numero di ioni potassio, ioni magnesio, vitamine e altri oligoelementi.

4, ridurre la pressione sanguigna: le banane sono ricche di vitamine e potassio, il magnesio e altri minerali possono prevenire e trattare efficacemente l'ipertensione, ricca di potassio in modo che gli ioni natriuretici in eccesso scaricati dal corpo, in grado di ridurre la pressione sanguigna.

5, alleviare i postumi della sbornia: il colore del latte di banana con il miele può essere un sollievo dall'alcol in tempo reale

Inoltre, ha anche effetti anticancro e anti-invecchiamento Oh!Mangiate le banane al mattino, ma a patto che non le mangiate a stomaco vuoto.Per un mese il vostro corpo sarà di buon umore, sano e snello, migliorerà la funzionalità intestinale, abbasserà la pressione sanguigna e aumenterà la resistenza ai miglioramenti positivi!

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Innanzitutto diciamo che mangiare banane ogni mattina per un mese e cercare di ottenere grandi cambiamenti dopo un mese è sostanzialmente impossibile. Dopo tutto, la banana è anche un tipo di alimento, vuole mangiare banane per un mese di fila per ottenere alcuni cambiamenti fisiologici nel grande fondamentalmente impossibile. Ma la banana stessa è un frutto di alta qualità, particolarmente ricco di potassio, per molte persone che spesso mangiano banane aiutano a reintegrare il potassio.

Il potassio è uno degli elementi necessari per mantenere il normale funzionamento del corpo umano. Il potassio svolge i seguenti ruoli principali nel corpo umano: in primo luogo, il potassio esiste principalmente nella cellula, attraverso lo scambio di ioni sodio con gli ioni sodio extracellulari per mantenere l'equilibrio dell'ambiente all'interno e all'esterno della cellula; in secondo luogo, il normale battito del cuore e la normale contrazione dei muscoli dipendono dalla partecipazione degli ioni potassio e, allo stesso tempo, il metabolismo dei carboidrati e delle proteine deve essere coinvolto nella partecipazione del potassio; in terzo luogo, il livello di potassio nel sangue è molto basso. In terzo luogo, il potassio svolge un ruolo importante nell'abbassamento della pressione sanguigna e nel mantenimento dell'eccitabilità neuromuscolare.

Quando nell'organismo si verifica una carenza di potassio per vari motivi, cioè quando si verifica un'ipokaliemia, il sistema muscolare collettivo, quello digestivo, quello cardiovascolare, quello urinario e quello nervoso centrale non sono in grado di funzionare normalmente e, nei casi più gravi, possono verificarsi alterazioni patologiche. Clinicamente, può manifestarsi con una serie di patologie quali debolezza muscolare, affaticamento, sonnolenza, disforia, perdita di memoria, aritmia cardiaca e disfunzioni gastrointestinali. La carenza di potassio a lungo termine può anche portare a gravi disfunzioni renali.

Per il grande pubblico, l'ipokaliemia è più comunemente riscontrata nelle condizioni patologiche di gastroenterite acuta con diarrea, nausea e vomito, poiché la maggior parte dei pazienti in questi casi non può mangiare in modo efficace e allo stesso tempo si verifica una grave perdita di liquidi corporei, che porta al verificarsi dell'ipokaliemia. Dopo l'insorgenza dell'ipokaliemia, oltre a cercare di tornare a una dieta normale e ad assumere sali per la reidratazione orale, cercare di mangiare quante più banane possibile è anche uno dei modi migliori per aumentare efficacemente il potassio nel sangue.

Per ulteriori informazioni sulla salute, seguite il titolo del Dr. Zhang Zhiying.

Le banane hanno un ottimo sapore dopo la maturazione, sono morbide e appiccicose, gli anziani e i bambini possono mangiare facilmente le banane e a me personalmente piace molto mangiarle. Se si può insistere nel mangiare una banana ogni mattina, quali sono i benefici per l'organismo?

Prevenzione della stitichezza

Le banane mature sono ricche di fibra alimentare, una sostanza che non viene digerita o assorbita dal corpo umano e che, quando entra nel tratto gastrointestinale, si espande a contatto con l'acqua, aumentando il volume delle feci, rendendole soffici e molto facili da espellere. Le banane vendute sul mercato sono spesso raccolte quando la buccia è ancora verde e, una volta giunte a destinazione, vengono fatte maturare e messe in commercio. Queste banane non hanno un sapore morbido e appiccicoso, ma sono un po' dure. A questo punto nella banana sono ancora presenti i tannini. L'acido tannico non solo non ha un effetto lassativo, ma ha anche un effetto astringente molto forte, che peggiora la stitichezza ed è difficile che abbia un effetto lassativo.

Aiuta a regolare la pressione sanguigna

Il contenuto di potassio di 100 g di banana sbucciata è di circa 250 mg. Anche se non è l'alimento con il più alto contenuto di potassio, il consumo di banane può davvero reintegrare il potassio nel corpo. Come è noto, il principio alimentare per i pazienti ipertesi è una dieta ad alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio, che aumenta la quantità di alimenti contenenti potassio e riduce l'assunzione di ioni di sodio. Il consumo regolare di banane è comunque benefico per la salute dei pazienti ipertesi.

Alleggerimento della tensione

Nell'era competitiva di oggi, la pressione del mutuo, del prestito per l'auto, dell'educazione dei figli e così via fanno sì che molte persone siano dolorose e felici, e anche la depressione mostra una tendenza all'aumento. Le banane nel corpo umano possono aiutare il cervello a produrre una sostanza chimica, la serotonina, in grado di stimolare il sistema nervoso, portare gioia, segnali di calma e sonnolenza, e anche effetto analgesico.

Se avete un buon suggerimento per questo problema, siete invitati a lasciare un commento qui sotto!

Sono Wang Guizhen, benvenuto a prestare attenzione al numero di telefono di [Wang Guizhen dietista], insieme a parlare di salute, in modo da mangiare sano, mangiare a proprio agio!

Mangiare sano con le banane~~

Le banane sono un tipo di frutta per i giovani e gli anziani, gusto morbido, fresco e dolce ~ molti partner come mangiare le banane al mattino, si dice che sia molto efficace per la stitichezza, ma le banane di mangiare banane mature Oh! Un sacco di banane sul mercato sono maturi, alcuni della pelle giallo duro, non completamente maturo banane all'interno del contenuto di tannino è molto alto, infatti, sulla stitichezza è sfavorevole Oh!

Lo zucchero della banana è ancora relativamente alto ~ ricco di potassio, si consiglia di mangiare prima e dopo l'esercizio fisico, come supplemento di potassio e carboidrati ~ colazione non è generalmente raccomandato di mangiare banane a stomaco vuoto Oh, non solo la prima colazione ~

Per la folla di perdita di peso, le banane non sono generalmente raccomandati a mangiare con i pasti, e la perdita di peso durante la priorità di selezione di frutta: mele, pere, arance, arance, kiwi, pesche, ecc, e sono raccomandati per essere collocato tra la mattina e il pomeriggio come un pasto per mangiare Oh ~ zucchero frutta è alta, non consigliato come un pasto tutti, soprattutto la prima colazione o la cena, a breve termine mangiare frutta può giocare un certo effetto sulla perdita di peso, ma per un lungo periodo di tempo e non è favorevole al grasso! La prima cosa da fare è sbarazzarsi di tutte le cose che avete nel piatto, e poi sarete in grado di sbarazzarvene! Questo è simile alla dieta: quando si riprende a mangiare tre pasti dopo, sarà facile che il peso riprenda.

(Immagini dalla rete, se vi è alcuna violazione dei diritti anche si prega di contattare la cancellazione, grazie ~)

Lo proverò, per ora prendo solo una banana al giorno, e sono curiosa di sapere se è quello che dicono per la bellezza e il dimagrimento. Anche se ora non sono grassa, ma voglio anche sapere cosa posso diventare dopo aver insistito per un mese, se la pelle sarà particolarmente bella. Non vedo l'ora, datemi un like e seguitemi a lungo. Hahaha

1. Rinfrescati e pieni di energia!

2. Movimenti intestinali più fluidi e migliori!

3. Abbassare la pressione sanguigna e proteggere il cuore!

4. Evitare i raffreddori e alleviare l'anemia!

5. Rafforzare i nervi e regolare le mestruazioni.

6. Mangiare banane per prestare attenzione a quattro punti, acerbe facile costipazione!

7. Non mangiate troppo!

8. Evitare la conservazione in frigorifero!

9. Non avere lo stomaco vuoto!