I probiotici hanno molti effetti sulla salute del corpo umano: per l'intestino, non solo prevengono e migliorano la diarrea, stimolano la funzione immunitaria dell'intestino e regolano l'immunità, ma regolano anche il sistema digestivo intestinale e favoriscono l'assorbimento dei nutrienti. InoltreI probiotici possono anche prevenire i disturbi dell'apparato riproduttivo e sono ampiamente utilizzati in questo settore.

Inoltre, i probiotici possono influire sull'umore e sul comportamento. Una ricerca condotta dall'Università di Cork in Irlanda e dalla McMaster University in Canada ha riportato che, in una serie di esperimenti comparativi, i topi di laboratorio nutriti con Lactobacillus rhamnosus avevano meno probabilità di manifestare stress emotivo e ansia. Questa scoperta potrebbe facilitare lo sviluppo di terapie probiotiche per alleviare gli stati d'animo anomali, anche se è necessario continuare a verificare se i probiotici hanno un effetto simile sul cervello umano.

I probiotici sono una branca di batteri cheSecondo la definizione generalmente accettata dalla comunità nutrizionale internazionale, i probiotici sono batteri benefici per gli animali e possono essere assunti direttamente come additivi alimentari per mantenere l'equilibrio della flora intestinale.Sebbene i probiotici siano utili per la salute dell'intestino e svolgano un ruolo importante nel migliorare la digestione, se assunti in modo errato ne riducono notevolmente l'effetto o addirittura non sono in grado di svolgere il proprio ruolo. Di seguito sono riportati i dettagli sul ruolo dei probiotici e sulle modalità di assunzione:

Cosa sono i probiotici medici?

Quando si parla di probiotici, molti pensano allo yogurt e alle bevande probiotiche del supermercato, che contengono effettivamente probiotici e hanno alcuni benefici per la salute. TuttaviaIn caso di diarrea, stitichezza, gonfiore, indigestione, inappetenza ed enterite dovute a disbiosi, il medico non vi dirà di andare a casa a comprare lo yogurt e a berlo, ma vi prescriverà uno speciale probiotico medico.I probiotici medici contengono un numero molto maggiore di probiotici e sono quindi più efficaci. In medicina, i probiotici sono spesso utilizzati anche per trattare l'ittero neonatale, la sindrome dell'intestino irritabile, l'infezione da Helicobacter pylori, l'intolleranza al lattosio e l'epatite cronica.

Il ruolo dei probiotici

I probiotici aiutano a riequilibrare la flora intestinale, a ripristinare il normale pH intestinale e ad alleviare i sintomi della diarrea. I batteri Lactobacillus in essi contenuti possono aiutare l'organismo a scomporre il lattosio, alleviando così i sintomi dell'intolleranza al lattosio (diarrea, flatulenza, ecc.), e possono essere assunti con il latte.Il Lactobacillus acidophilus contenuto nel latte acido e lo spray antibatterico Ricafor sono in grado di inibire la riproduzione della Candida albicans nella vagina, per cui un'integrazione a lungo termine con probiotici attivi aiuta a riparare il microcircolo del sistema riproduttivo.

I probiotici possono anche regolare l'attività immunitaria bassa o alta verso la normalità stimolando il meccanismo immunitario nell'intestino, per cui si ritiene che i probiotici aiutino a combattere il cancro o a sopprimere le malattie allergiche. Poiché inibiscono la proliferazione dei batteri nocivi nel tratto intestinale, i probiotici agiscono per ridurre le tossine, promuovere la peristalsi intestinale, migliorare la funzione intestinale e migliorare i movimenti intestinali.

In quali situazioni un bambino ha bisogno di assumere probiotici?

La diarrea infantile può causare uno squilibrio della flora intestinale e i probiotici possono proteggere la mucosa intestinale, escludere i batteri nocivi e favorire la digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive, per cui in genere si raccomanda ai bambini di assumere probiotici dopo la diarrea per 1 o 2 settimane.I probiotici possono migliorare l'eczema infantile e trattare le allergie. La maggior parte degli eczemi infantili è causata da allergie alle proteine del latte presenti negli alimenti e da una funzione intestinale poco sviluppata.

L'incapacità di scomporre, digerire e assorbire adeguatamente gli alimenti e l'insufficienza immunitaria della mucosa gastrointestinale possono portare all'eczema nei neonati. I probiotici aumentano i batteri intestinali benefici e il trattamento può essere effettuato con formula idrolizzata o terapia di desensibilizzazione in combinazione con i probiotici.

Come assumere i probiotici

Indipendentemente dal probiotico, non deve essere servito con acqua calda, ma con acqua calda bollita o latte caldo a una temperatura inferiore a 40℃. Questo perché la temperatura elevata dell'acqua inattiva i principi attivi del preparato e ne riduce l'efficacia. Poiché i succhi gastrici influenzano l'attività del probiotico, è opportuno assumerlo dopo i pasti.

L'integrazione di probiotici, oltre al consumo diretto, dovrebbe anche fornire ai probiotici un "alimento" da consumare, come ad esempio la fibra alimentare idrosolubile, che si trova principalmente in una varietà di verdure e frutta. QuindiDopo l'assunzione di probiotici si dovrebbe mangiare più frutta e verdura; si consiglia di mangiare mezzo chilo di verdura e da 200 a 350 grammi di frutta.

Con quali farmaci non si devono assumere i probiotici?

Quando i preparati probiotici sono combinati con antimicrobici, questi ultimi possono inibire la crescita e la riproduzione dei probiotici o addirittura ucciderli, rendendo il farmaco inefficace.Se per motivi medici è necessario associare due farmaci, questi devono essere assunti a distanza di 2-3 ore l'uno dall'altro. Anche alcuni preparati fungini, come il Saccharomyces boulardii, non devono essere assunti contemporaneamente ai farmaci antimicotici.

Oltre ai farmaci antibatterici, i probiotici non devono essere assunti con farmaci come l'acido ellagico, il bismuto, l'idrossido di alluminio, ecc. in quanto inibiscono o uccidono i probiotici. Quando si assumono carbone medicinale, montmorillonite e altri farmaci con effetti di adsorbimento, questi devono essere distanziati di oltre 1 ora dai probiotici, in modo che non vengano adsorbiti dall'organismo e non influenzino l'efficacia del farmaco.

Come posso integrare la mia dieta quotidiana con i probiotici?

Alimenti fermentati come kimchi e tempeh

Gli alimenti fermentati a base di verdure e cereali, come il kimchi e il tempeh, sono spesso presenti sulle nostre tavole e le fibre alimentari e i molti antiossidanti presenti in questi alimenti aiutano i probiotici a crescere e moltiplicarsi. Tuttavia, poiché un consumo eccessivo di questi alimenti può avere effetti negativi sull'organismo, non dovrebbero essere utilizzati come metodo principale per reintegrare i probiotici.

bevanda probiotica

Le bevande probiotiche sono gli alimenti probiotici con cui entriamo maggiormente in contatto ogni giorno. Le bevande probiotiche si dividono in due tipi: bevande probiotiche non pastorizzate e bevande probiotiche pastorizzate. Poiché i probiotici sono batteri vivi, devono essere mantenuti a un certo livello durante la loro conservazione per poter svolgere il ruolo che i batteri vivi dovrebbero svolgere.In effetti, affinché i probiotici raggiungano l'intestino e abbiano un effetto benefico, devono prima essere mantenuti vivi durante il processo di vendita. Per questo motivo, in genere i supermercati conservano lo yogurt a una temperatura compresa tra 0 e 4°C.

Inoltre, alcuni piccoli negozi mettono lo yogurt probiotico in un ambiente a temperatura ambiente, in modo da limitare la sopravvivenza dei probiotici. In generale, lo yogurt probiotico ha una durata di conservazione più breve, da 15 a 20 giorni. QuindiQuando si acquistano bevande probiotiche, si dovrebbe cercare di scegliere quelle refrigerate e vicine alla data di produzione. I probiotici non devono essere bolliti e riscaldati, né devono essere cotti al microonde, altrimenti si raggrumano e perdono i loro effetti salutari originali.

酪乳

Questo latte non è ricavato dal burro, ma è fermentato da batteri lattici. Una tazza di latticello magro ha solo 98 calorie e fornisce il 28% del fabbisogno di calcio dell'organismo. Poiché la cottura del latticello uccide i probiotici in esso contenuti, è meglio consumarlo puro o in una macedonia di latticello.

L'organismo è in grado di produrre da solo i probiotici

Oltre ad assumere probiotici dai farmaci e dagli alimenti, il corpo umano può anche produrre probiotici da solo.Il cibo che mangiamo viene digerito, scomposto e fermentato nell'intestino per produrre una grande quantità di flora probiotica.. Poiché la persona media non ha bisogno di molti probiotici, di solito è in grado di regolare da sola i probiotici nel proprio corpo.

Un'ultima nota: sebbene i probiotici siano molto utili, non bisogna abusarne. La ricerca medica ha dimostrato cheL'uso prolungato di farmaci probiotici ridurrà gradualmente la capacità del tratto intestinale di riprodurre la propria flora normale, il che a lungo andare porterà alla "dipendenza da probiotici".. Pertanto, i probiotici medici devono essere assunti sotto la guida di un medico e non a caso.

Mito 1: non è necessario assumere probiotici quando la diarrea del bambino è migliore

Durante il periodo di recupero della diarrea del bambino, le feci potrebbero non tornare immediatamente alla normalità; in questo periodo si dovrebbe continuare ad assumere probiotici. I probiotici non solo proteggono la mucosa intestinale e inibiscono i batteri nocivi nel tratto intestinale regolando la flora intestinale, ma aiutano anche la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Pertanto, si raccomanda di continuare ad assumere probiotici per 1-2 settimane dopo la cessazione della diarrea del bambino.

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Mito 2: Lo yogurt può sostituire i probiotici

Clinicamente, ho visto un bambino di 6,5 mesi allattato al seno con movimenti intestinali difficoltosi e feci secche, e la madre ha somministrato al bambino dello yogurt con l'obiettivo di reintegrare i probiotici. La donna considerava lo yogurt come un alimento, o almeno più sicuro dei farmaci. Di conseguenza, dopo due poppate, il bambino ha iniziato a piangere, ha avuto diarrea, sangue nelle feci e un peggioramento dell'eczema, tipico dell'allergia alle proteine del latte. I bambini non dovrebbero ricevere latte fresco e i suoi prodotti fino all'età di 1 anno. Anche lo yogurt è un prodotto del latte fresco.

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Mito 3: I probiotici contengono batteri buoni, quindi possono essere assunti a lungo.

È meglio non assumerlo per lunghi periodi di tempo.

Anche se i probiotici sullo stomaco e sull'intestino del bambino per regolare la diarrea e la stitichezza dell'effetto bidirezionale, ma spesso prendere i probiotici sono limitati a uno a tre ceppi di effetto terapeutico clinico di batteri buoni, e i ceppi benefici di batteri nell'intestino è molto più di questi tipi di, è la necessità di autoregolazione dieta normale.

Pertanto, se il bambino non ha problemi digestivi, non è necessario assumere probiotici per un lungo periodo di tempo, ma solo durante la malattia del bambino, in caso di cattiva digestione o di problemi gastrointestinali.

Allo stesso tempo, bisogna prestare attenzione a una dieta equilibrata, che favorisce maggiormente la coltivazione della normale flora del tratto intestinale. Va notato che se l'intestino del bambino è costantemente debole, dopo aver assunto regolarmente i probiotici per un certo periodo di tempo, si può ridurre gradualmente il dosaggio fino a interromperlo, per dare al tratto intestinale un periodo di adattamento.

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Mito n. 4: Indipendentemente dalla sollecitazione

L'efficacia dei probiotici si basa sul "ceppo" e non tutti i ceppi di probiotici hanno la stessa efficacia. I ceppi attualmente riconosciuti sono i "probiotici attivi" a base di Lactobacillus e Bifidobacterium.

I probiotici sono batteri benefici per l'intestino. I probiotici scaduti o conservati in modo improprio non solo perdono la loro attività, ma possono anche ospitare batteri nocivi. I genitori dovrebbero quindi prestare attenzione alla durata di conservazione del prodotto prima di somministrare probiotici ai loro bambini.

Come si assumono i probiotici?

1, acqua calda

La temperatura dell'acqua è di 35-40 ℃, non utilizzare acqua bollente per l'infusione, che sarà "calda" di probiotici!L'acqua bollita tiepida a 35-40°C è sufficiente.. Quando si prepara l'infuso, si deve prima regolare la temperatura dell'acqua e poi introdurre i probiotici in polvere nell'acqua calda per garantire l'attività della flora. Dopo la produzione di birra non è adatto per il riscaldamento, lo stesso principio, ambiente ad alta temperatura dei probiotici, l'attività è sceso a zero, solo un gruppo di batteri lasciato "cadavere", bere giù il corpo umano non ha alcun beneficio, non buono come bere.

2. Assumere 20 minuti dopo aver mangiato

L'assunzione di probiotici è preferibile 20 minuti dopo il pasto, in quanto la concentrazione di acidi gastrici diminuisce dopo il pasto, consentendo ai batteri vivi di raggiungere l'intestino e di agire. Il cibo che entra nello stomaco può consumare la maggior parte degli acidi gastrici, il che è più favorevole a consentire alla maggior parte dei probiotici di entrare vivi nell'intestino tenue, altrimenti anche i ceppi probiotici selezionati che sono stati confermati raggiungere l'intestino tenue subiranno inevitabilmente delle perdite, riducendo la loro efficacia.

3. Assumere il prodotto entro mezz'ora dall'infusione.

Il probiotico è un batterio arrogante, non può permettersi di aspettare, o beve in tempo, o "morirà" tranquillamente. Pertanto, i probiotici preparati in tempo per prendere, il tempo per mettere un tempo lungo, probiotici morirà, in modo che l'effetto di prendere è notevolmente ridotto.

4. Uso combinato di farmaci secondo il parere del medico.

Le interazioni farmaco-farmaco sono complesse, pertanto quando si assume più di un farmaco contemporaneamente, è consigliabile consultare un medico o un farmacista per un consiglio. Si raccomanda di consultare un medico o un farmacista per un parere professionale:

Uno,Combinazione con antibiotici: i probiotici sono microrganismi "vivi" e dovrebbero essere evitati in combinazione con gli antibiotici per non comprometterne l'efficacia. In caso di combinazione, è consigliabile aumentare la dose di probiotici o l'intervallo di più di 2-3 ore e i singoli ceppi. Ad esempio, il Saccharomyces boulardii, che non è sensibile agli antibiotici, può essere utilizzato in combinazione con gli antibiotici.

In secondo luogo, con gli adsorbenti: gli adsorbenti comunemente usati, tra cui il carbone medicinale e la montmorillonite sfusa, possono essere utilizzati come farmaci antidiarroici, perché la ricchezza di questo tipo di farmaci ha un forte adsorbimento dei vuoti, e i preparati probiotici, possono produrre il fenomeno dell'adsorbimento dei probiotici. Indebolire l'efficacia del farmaco. Pertanto, se è necessario utilizzare insieme, è meglio intervallare più di 2 ~ 3 ore due.

iii,In combinazione con battericidi non antibiotici: il bismuto (agente protettivo della mucosa gastrica) forma una pellicola protettiva sulle ulcere della mucosa gastrica e uccide l'Helicobacter pylori, ma uccide anche i probiotici come i Bifidobatteri e i Lattobacilli. Pertanto, anche in questo caso, devono essere assunti a intervalli superiori alle 2-3 ore.

Quando si sceglie un probiotico per il proprio bambino, sono tre le cose da tenere a mente

Conta batterica vitale, tecniche e ceppi

conta batterica (ad esempio, di un organismo vivente)

Nell'intestino ci sono centinaia di milioni di batteri, una piccola quantità non basta e di solito i batteri benefici costituiscono più del 99% del totale.

abilità

Poiché i probiotici vengono assunti per via orale e poi agiscono sull'intestino, devono essere in grado di superare la prova degli acidi gastrici e del succo pancreatico per agire senza problemi sull'intestino, e solo i batteri vivi che riescono a raggiungere l'intestino possono funzionare.

ceppi

I probiotici per neonati devono riconoscere i ceppi e verificare se rientrano nell'intervallo rispetto ai ceppi commestibili per neonati e bambini piccoli pubblicati dalla Commissione Nazionale per la Salute nel 2016.

Le persone normali non hanno bisogno di assumere alcun probiotico.

I probiotici, come suggerisce il nome, sono batteri benefici per l'organismo, in particolare per il tratto gastrointestinale. Tuttavia, non è sempre necessario assumerli universalmente solo perché sono benefici per l'organismo umano.

In genere, i probiotici sono consigliati solo per tre condizioni.

Il primo, la diarrea.

Le cause della diarrea possono essere molteplici: gastroenterite acuta, dissenteria, colite cronica, disfunzioni intestinali, ecc. Ma sebbene le cause varino, di solito la diarrea è dovuta a uno squilibrio della flora intestinale, ed è in questo caso che sono necessari i probiotici.

Il secondo, la stitichezza.

La stitichezza è di solito causata da un'ipofunzione intestinale, e una ragione molto importante dell'ipofunzione intestinale è la disbiosi, per cui è possibile assumere probiotici in questo momento.

Il terzo, l'ittero neonatale.

Sebbene l'ittero fisiologico nei neonati sia una manifestazione normale e non causi danni gravi, sono ormai moltissimi i bambini il cui ittero non va via per molto tempo, influenzando la vaccinazione. In questo momento, oltre al trattamento con radiazioni ultraviolette, anche il probiotico per favorire lo scarico delle feci è un buon metodo.

Quindi, anche se i probiotici sono buoni, devono essere assunti solo quando sono giusti!

I probiotici sono batteri vivi che sono solo benefici e non dannosi per il corpo umano e sono in grado di svolgere un ruolo attivo dopo essere entrati nell'intestino. Ma perché i probiotici rimangano vivi, sono necessarie due condizioni:

Uno,I probiotici sono anaerobi, cioè hanno bisogno di un ambiente privo di ossigeno per sopravvivere.Naturalmente il nostro intestino è anaerobico e i probiotici vivi entrano nell'organismo e sopravvivono facilmente;

ii,Anche i probiotici hanno bisogno di nutrienti, e il loro nutrimento è la fibra.Il latte materno contiene una discreta quantità di fibre, o oligosaccaridi, quindi i bambini allattati al seno assumono fibre già dalla nascita, e questo è uno dei motivi per cui i bambini allattati al seno raramente soffrono di stitichezza con feci molto secche.

Comprendendo le condizioni di sopravvivenza dei probiotici, è facile spiegare perché alcuni genitori riferiscono che i probiotici sono inefficaci dopo l'uso. I genitori spesso commettono questo errore quando somministrano i probiotici ai loro bambini:

• Dare metà della confezione al bambino e riporre la metà rimanente in frigorifero.

Come ho detto in precedenza, i probiotici sono batteri anaerobi, la restante metà della confezione, anche con una clip, non è ancora in grado di soddisfare i requisiti dell'ambiente anaerobico, ha perso l'attività dei probiotici e quindi dare al bambino di prendere l'effetto naturale non è.

• Probiotici e antibiotici somministrati insieme

Come vi ho detto nel programma precedente, gli antibiotici sono dei "killer ciechi", cioè, mentre gli antibiotici uccidono i batteri nocivi, uccidono anche i probiotici. Pertanto, se si somministrano contemporaneamente probiotici e antibiotici al bambino, l'effetto dei probiotici sarà notevolmente ridotto.

• Probiotici in acqua bollente

La temperatura ottimale di crescita dei probiotici è simile alla temperatura normale dell'intestino umano, che è di circa 37 °C. Pertanto, qualsiasi acqua a temperatura superiore a 40°C può uccidere e inattivare i probiotici e non farli funzionare come dovrebbero.

porre l'accento su

I probiotici sono batteri anaerobi, i genitori dovrebbero nutrire i loro bambini il più presto possibile dopo l'apertura della confezione per evitare un'esposizione prolungata all'aria; i probiotici non possono essere assunti contemporaneamente agli antibiotici; i probiotici hanno un requisito di temperatura, la temperatura dell'acqua non dovrebbe essere superiore a 40°C durante il lavaggio.

I probiotici sono microrganismi vivi che possono regolare la flora intestinale umana, migliorare l'immunità e favorire la digestione attraverso l'integrazione.

Il tratto intestinale è l'organo principale dell'organismo per la digestione e l'assorbimento, nonché il più grande organo immunitario del corpo, e il microambiente del tratto intestinale è una questione di salute umana. Il microambiente intestinale è una questione di salute umana: la disbiosi della flora intestinale può causare diarrea, costipazione e altre malattie dell'apparato digerente, oltre ad aumentare la possibilità di infezioni endogene. Con l'aumento della consapevolezza delle persone in materia di salute, continuano ad emergere sempre più prodotti per la salute, una varietà di yogurt intestinali, bifidobatteri, lattobacilli e altri preparati batterici vivi.

I probiotici funzionano davvero?

I probiotici svolgono un ruolo molto importante per la salute dell'intestino. Un gran numero di batteri nel tratto intestinale, come Salmonella, Staphylococcus, Pseudomonas aeruginosa e altri batteri nocivi, si moltiplicano in grandi quantità e possono danneggiare seriamente la salute umana; anche il normale corpo umano contiene questi batteri nocivi, ma i probiotici intestinali regolano il valore del ph del tratto intestinale attraverso la produzione di acido lattico, acido acetico e altre sostanze acide per inibire la crescita di questi batteri nocivi; allo stesso tempo, un gran numero di batteri probiotici compete con i batteri nocivi per le sostanze nutritive, rendendo difficile la sopravvivenza e la riproduzione dei batteri nocivi. Allo stesso tempo, un gran numero di probiotici compete con i batteri nocivi per le sostanze nutritive, rendendo difficile la sopravvivenza e la riproduzione di questi ultimi. Allo stesso tempo, i probiotici possono anche regolare l'immunità umana e ridurre l'insorgenza di malattie allergiche come la dermatite atopica e l'asma. I probiotici intestinali hanno la capacità di favorire la digestione e l'assorbimento, di migliorare la stitichezza, la diarrea e altri problemi intestinali, quindi non c'è dubbio che i probiotici intestinali abbiano un ruolo nella promozione della salute.

Come si bevono i probiotici?

I probiotici possono essere assunti per via orale per reintegrare la mancanza di probiotici nel tratto intestinale, ma è necessario un certo tempo e una certa quantità per raggiungere un livello relativamente equilibrato e stabile. I probiotici sono batteri vivi, per mantenere l'attività batterica devono essere conservati a 2 ~ 10 ℃, una temperatura troppo alta o troppo bassa avrà un impatto sui batteri, la necessità di scegliere acqua tiepida al momento dell'assunzione, prendendo il termometro non è necessario prendere uno speciale per misurare la temperatura dell'acqua, fino a quando la temperatura dell'acqua può essere quotata normalmente. L'integrazione di probiotici intestinali non può essere di tre giorni di pesce due giorni di sole netto, la cosa migliore è prendere un mese e oltre, alcune persone saranno integrate entro pochi giorni sui sintomi digestivi sono migliorati, ma poi se si interrompe l'integrazione, la flora intestinale non è ancora stata stabilizzata, ed è facile riemergere nei disturbi della flora. Lo yogurt contiene anche lattobacilli e altra flora attiva, ma a causa dell'ambiente di trasporto e stoccaggio, l'impatto non può garantire che dopo aver raggiunto il tratto intestinale umano possa stabilirsi e sopravvivere, come ad esempio gravi disturbi della flora intestinale dovrebbero essere utilizzati sotto forma di farmaci.

La causa principale della disbiosi della flora intestinale è l'abuso di antibiotici ed è importante concentrarsi su come reintegrare i batteri eliminando al contempo l'abuso di antibiotici.

Grazie all'unico 151~ per l'invito!

D: Come posso assumere regolarmente i probiotici?

I probiotici sono benefici per il corpo umano, dopo essere entrati nel tratto intestinale umano ha un ruolo attivo, è un elemento indispensabile del corpo umano, ma non mangiare probiotici più buono, più si mangia più benefici per il corpo umano, penso che la salute del corpo umano deve seguire alcune delle leggi della natura, gli integratori non sono i più complementari più vantaggioso per il corpo, i probiotici non sono fuori lo stesso.

Ora non ci muoviamo per dire che l'ambiente ecologico, infatti, il corpo umano ha anche un ambiente ecologico, non dovrebbe essere arbitrariamente per interrompere, la malnutrizione non è buona, la sovranutrizione non è buona, c'è una crescita del corpo di crescita di questo lungo e questo è meglio che il problema debole, il metabolismo è una regolarità della cosa, o andare con il flusso per il meglio.

Se le persone hanno una salute cagionevole, con gli integratori per regolare il corpo, c'è bisogno, ma gli integratori, anche se buoni, non sono privi di cautela, su come mangiare i probiotici, come ottenere risultati migliori, penso che sia meglio seguire il consiglio del medico.

Probiotici, prebiotici, sinbiotici

I probiotici, come suggerisce il nome, sono batteri benefici per l'organismo.Secondo la definizione dell'OMS, i probiotici sono microrganismi vivi che, se ingeriti in quantità sufficienti, possono produrre benefici funzionali per la salute dell'organismo. I principali sono il Bifidobacterium e il Lactobacillus, che sono probiotici riconosciuti, così come il Clostridium flexneri e l'Ackermannia.

Prebiotici, nutrienti che favoriscono la crescita e la riproduzione dei probiotici intestinali.che significa semplicemente alimenti probiotici come gli oligosaccaridi;

Sinbiotici: una miscela di prebiotici e probiotici.che reintegra e promuove la crescita dei probiotici.

Confronto tra prodotti probiotici

yogurtRicco di proteine, calcio e vitamine, più facile da digerire e assorbire rispetto al latte; contiene Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus.Tuttavia, non può colonizzare l'intestino; lo yogurt a temperatura ambiente non contiene batteri vivi.

Bevande a base di batteri lattici (inattive)：Alto contenuto di zucchero, altri nutrienti sono inferiori a quelli dello yogurt;Conservare a temperatura ambiente per prolungare la durata di conservazione; non contiene batteri vivi.

Batteri lattici饮料(attivi)：Durata di conservazione più breve a causa della conservazione a bassa temperatura; l'attività probiotica non può essere garantita.

antibioticoBacillus (Bacillus subtilis, Bacillus licheniformis), farmaco.Non deve essere utilizzato come additivo alimentare。

preparazione probiotica：Aggiungere prebiotici, fibre alimentarie altri nutrienti che lavorano insieme per promuovere la salute dell'intestino; non contiene zuccheri bianchi, è estremamente povero di energia, ed èUn modo migliore per integrare i probioticima è consigliabile effettuarlo prima di assumereTest della flora intestinaleper scegliere il preparato probiotico più adatto a voi.

Metodi di somministrazione e precauzioni

Utilizzo:Assumere con acqua o latte caldo a 37°C；

Attenzione:

- Consumare il prodotto tra i pasti.In genere i risultati migliori si ottengono 1-2 ore dopo i pasti.；

- Durante l'assunzione di farmaci antibiotici.2-3 ore tra un antibiotico e l'altroConsumare questo prodotto;

- proporreConsumo continuo per 3 mesiper garantire un'adeguata colonizzazione della flora e riequilibrare la microecologia intestinale;

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Se avete altre domande o opinioni, non esitate a discuterne nella sezione commenti.

Esistono diverse condizioni in cui l'assunzione di probiotici può avere un effetto sulla salute o sul benessere:

1. Diarrea. Durante la diarrea, la flora intestinale è squilibrata, i batteri benefici vengono persi in grandi quantità e i batteri patogeni approfittano della situazione; in questo momento, si integrano grandi quantità di probiotici per aiutare la flora intestinale a raggiungere nuovamente uno stato di equilibrio, con un effetto positivo sul ripristino della salute intestinale. In genere, le cause della diarrea sono: infezione batterica, infezione virale, addome freddo, intolleranza alimentare, ecc;

2. Stitichezza. Che si tratti di diarrea o di stitichezza, è lo squilibrio della flora intestinale causato dalla riduzione dei probiotici nel tratto intestinale, la funzione digestiva diminuirà, è una delle cause della stitichezza, in questo momento per integrare i probiotici, può assistere nella digestione e l'assorbimento, contribuire ad alleviare la stitichezza. Naturalmente, la causa della stitichezza va ricercata nella dieta, adeguando opportunamente la struttura dell'alimentazione, mangiando più verdura, frutta, cereali secondari, bevendo più acqua, al fine di risolvere il problema della stitichezza dalla radice;

3. Indigestione. Per esempio: alito cattivo, lingua spessa, mangiare meno e scarso appetito. Molti probiotici sono in grado di produrre enzimi digestivi nel tratto gastrointestinale, che aiutano l'organismo a digerire meglio gli alimenti consumati e ad assorbire le sostanze nutritive in essi contenute.

4. Alleviare le allergie come l'eczema nei neonati e nei bambini piccoli. I probiotici possono aiutare a regolare la risposta immunitaria dell'ospite, quindi sono utili per rafforzare l'immunità;

5. Dopo il trattamento antibiotico. Gli antibiotici servono a uccidere i batteri, non sanno se sono buoni o cattivi, probiotici o patogeni, li uccidono tutti. Pertanto, l'integrazione con probiotici può accelerare il ritorno alla salute dell'organismo.

6. Integrazione probiotica per la mezza età e gli anziani. I probiotici come i bifidobatteri presenti nell'intestino umano diminuiscono con l'età. In generale, i batteri nocivi nell'intestino aumentano con l'età. Pertanto, per gli anziani è più importante assumere integratori probiotici. L'integrazione di probiotici può essere utilizzata come metodo di cura per gli anziani.

Va sottolineato che i probiotici sono molto delicati e temono le alte temperature, e oltre i 40 gradi saranno parzialmente inattivati e non funzioneranno. Pertanto, la temperatura dell'acqua utilizzata per l'infusione dei probiotici dovrebbe essere inferiore a 40 gradi. Inoltre, è meglio consumare i probiotici a stomaco vuoto, alcuni probiotici non sopportano i forti acidi gastrici, la corrosione della bile, un'ora dopo il pasto è il picco della secrezione di acido gastrico, cercare di evitare.

Numerosi studi hanno evidenziato che i probiotici possonoProteggere la salute dello stomaco e dell'intestino. L'effetto dei probiotici suEsiste una regolazione bidirezionale dell'equilibrio della flora gastrointestinaleIl ruolo della stitichezza o della diarrea può essere regolato dal consumo di probiotici per regolare la funzione intestinale.

ancoraUso non correttoI probiotici non funzionano.Probiotici che possono essere resi inefficaci. Ecco una spiegazione dettagliata dei probioticiIndicazioni.

1Continuamente.

I preparati probiotici, anche se si tratta di ceppi addomesticati, sono ancora fragili e non permanenti, devono essere reintegrati frequentemente e devono essere continuati per un certo periodo di tempo, anche se i sintomi sono alleviati.

2. Evitare la luce solare e l'esposizione prolungata all'aria.

I probiotici sono anaerobi e l'esposizione prolungata all'aria li inattiva. Se inattivati, i probiotici che state integrando sono batteri morti e di scarso valore. Naturalmente, se non vi dispiace, è anche un integratore proteico~

2Durata della somministrazione

Si consiglia di assumerlo mezz'ora prima dei pasti, per evitare il picco di secrezione di acidi gastrici e ridurre al minimo il rischio che gli acidi gastrici danneggino i probiotici. Si consiglia di assumerlo con il latte, poiché le proteine che rivestono i probiotici ne facilitano l'arrivo vivo nell'intestino.

3. La temperatura dell'acqua deve essere inferiore a 40 gradi.

L'acqua bollente surriscaldata scotta i probiotici. Si consiglia di assumerli con una temperatura dell'acqua inferiore a 40 gradi.

4. Aiuto dei probiotici

Il consumo di alimenti contenenti prebiotici favorisce la moltiplicazione dei probiotici (ad esempio, Bifidobatteri e Lattobacilli) nell'intestino. Esistono molti tipi di prebiotici, tra cui oligosaccaridi, polisaccaridi, estratti di erbe vegetali, idrolizzati proteici, polioli e così via. Ne sono un esempio la soia, il miele e le cipolle (mangiare una cipolla al giorno equivale a consumare da 5 a 10 grammi di oligosaccaridi). Radici, cereali, legumi e alghe contengono fibre alimentari che possono aiutare i bifidobatteri a moltiplicarsi.

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Il nostro intestino è popolato da un gran numero di batteri e i probiotici si riferiscono ai batteri che fanno bene al nostro organismo e che possono aiutare il nostro corpo a funzionare correttamente. I probiotici impediscono all'organismo di essere infettato da batteri ostili.I probiotici più comuni includono Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Streptococcus salivarius e altri ancora.

I probiotici sono presenti in tutti noi, quindi le persone normali non hanno bisogno di assumere un integratore probiotico. Tuttavia, si può notare che sul mercato esiste un gran numero di prodotti probiotici e l'attenzione per i probiotici sembra essere andata oltre la semplice cura delle malattie, oltrepassando il regno della medicina o della scienza.

Gran parte del motivo è dovuto alle pubblicità roboanti dei produttori, piene di allusioni di ogni tipo che fanno pensare che ognuno di noi abbia bisogno di un integratore di probiotici. In realtà, non è così: la stragrande maggioranza delle persone non ha bisogno di un'integrazione di probiotici perché i probiotici sono già presenti nel nostro intestino. Inoltre, i prodotti probiotici presenti sul mercato, se ci sono davvero dei probiotici, se la quantità di probiotici è all'altezza e qual è il tasso di sopravvivenza dei probiotici dopo l'ingresso nell'intestino. Anche se sopravvivono, se i probiotici contenuti nei prodotti commerciali sono quelli che vi mancano, tutte queste domande meritano una ricerca approfondita.

Nel complesso, il ruolo dei probiotici è stato esagerato e, dal punto di vista medico, non esistono prove valide degli effetti terapeutici dei prodotti probiotici. È meglio consultare un medico e scegliere il prodotto giusto tra gli integratori probiotici.

È inoltre importante ricordare che i preparati probiotici non sono farmaci e che negli Stati Uniti, ad esempio, non sono approvati dalla FDA.

Sulla base delle prove disponibili, i probiotici possono essere utili per le seguenti condizioni, ma non ci sono prove particolarmente forti a sostegno:

(1) Pouchite ileale

L'anastomosi del canale anale della sacca di deposito ileale dopo resezione retto-colonica è comunemente utilizzata nel trattamento della colite ulcerosa o della poliposi adenomatosa familiare e alcuni piccoli studi hanno dimostrato che i probiotici possono migliorare la pouchite da deposito ileale. La maggior parte delle persone non soffre di infiammazione della sacca ileale, quindi non ha molto senso per la maggior parte delle persone.

(2) Colite ulcerosa e malattia di Crohn

Queste sono due delle più comuni malattie infiammatorie intestinali per le quali l'efficacia dei probiotici non è stata dimostrata sulla base delle ricerche disponibili.

(3) Costipazione

Diversi piccoli studi dimostrano che i probiotici possono migliorare i movimenti intestinali e le proprietà delle feci nei pazienti con stitichezza cronica. Per i pazienti che soffrono di stitichezza, considerare l'uso di un prodotto probiotico.

(4) Diarrea infettiva

Per i pazienti con diarrea infettiva, sia adulti che bambini, si possono prendere in considerazione i probiotici, e diversi studi hanno confermato che i probiotici possono ridurre la durata della diarrea infettiva.

(5) Sindrome dell'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un comune disturbo funzionale gastrointestinale in cui il tratto intestinale del paziente è "delicato" e soggetto a sintomi quali dolore addominale e diarrea. Sempre più studi hanno rilevato che i probiotici hanno alcuni benefici per la sindrome dell'intestino irritabile. Tuttavia, vi è un notevole dibattito su quali probiotici siano più efficaci e per quali sottotipi di pazienti.

(6)intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio è una forma non infettiva di diarrea, nota anche come carenza di lattasi, causata da una scarsa secrezione dell'enzima lattasi, che non è in grado di digerire e scomporre completamente il lattosio presente nel latte materno o nel latte vaccino. Dopo aver mangiato alimenti contenenti lattosio, i pazienti manifestano principalmente sintomi di diarrea, che possono essere accompagnati anche da aumento del gas intestinale, dolore addominale, distensione addominale e altri sintomi.

Se i probiotici possano migliorare i sintomi dell'intolleranza al lattosio è ancora molto controverso e deve essere confermato da studi clinici.

(7) Allergie

I probiotici possono ridurre la permeabilità intestinale e diminuire la produzione di citochine pro-infiammatorie. Per la dermatite atopica nei bambini, l'uso di preparati probiotici può essere efficace. L'effetto esatto, tuttavia, è ancora da dimostrare.

In generale, se si soffre di pouchite da deposito ileale, stitichezza e diarrea infettiva, è bene considerare l'uso di preparati probiotici. Prima di utilizzarli, è meglio consultare un medico.

Posso bere yogurt con batteri attivi?

I prodotti a base di yogurt venduti sul mercato contengono probiotici, possiamo ancora berli? Se vi piace il sapore dello yogurt e non vi sentite male dopo averlo bevuto, potete consumarlo. Poiché lo yogurt può aiutare a migliorare la digestione, il che è positivo per la salute, lo yogurt magro può far parte di un pasto sano.

Tuttavia, se si pretende di curare le malattie attraverso i probiotici per via orale, bisogna essere cauti: i probiotici non sono così magici come si pensa e, in caso di malattia, è necessario scegliere un ospedale e un medico regolari.